2021精选3款懒人实用的【计算卡路里APP】推荐:你对身材的克制,就是你生活的品质!
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2021精选3款懒人实用的【计算卡路里APP】推荐:你对身材的克制,就是你生活的品质!

各位想要瘦身的女孩们,你是不是常常觉得自己已经吃得很少了,为什么体重还是降不下来?相信大家一定也都听说过「7分靠饮食,3分靠运动」,今天编辑就要来推荐3款最好用的【计算卡路里APP】,用最简单的方式去养成记录饮食的好习惯,让你在瘦身这条路上事半功倍!真的要控制住自己的体重,才能有心思享受生活呀~

 

计算卡路里APP推荐1: My Fitness Pal

最快、也最易用的热量计算工具非它莫属!可以直接点选你所吃的菜名及分量,不用将食材分开计算。重点是她也能用拍照的来便是你所吃的食物,在纪录上相当方便!而且它还可以设定你住在哪个国家,然后里面只要你打出名字他就会相对应的热量显示出来。(点我下载

吃完了今天的最后一餐就可以按「Diary Complete」,App会自动帮你计算若是你接下来都吃得跟进图一样的卡路里,5个礼拜之后你的体重将会是多少,这个可以很好地去督促自己饮食控制!

按下App里面的「Scan Barcode」之后就会出现这样的划面,真的很方便!不要再找借口偷懒不计算热量了~

 

计算卡路里APP推荐2: Cofit – 我的专属营养师

Cofit能根据你的状况和目标,不论减重、增重、增肌,自动演算出最适合你的饮食计划。它跟其他App不一样的地方在于,当你遇到困难或瓶颈时能在App中询问专业营养师团队,他会给予回复与建议,是一个能与你互动的App喔!(点我下载

 

计算卡路里APP推荐3: Mealligram – Diet App

Mealligram很适合有在健身的女孩!它不但可以记录每天的饮食菜单、也可以记录运动情形以及身体变化。只需要一个记录的小动作,就能对体重管理起到很大的作用!还可以将您健身的成果与饮食的照片放入app中,宛如你自己的健身日记!(点我下载

编辑以前没有记录热量的习惯,对于食物的热量是完全没有概念的,随着记录热量的时间和研究营养标示,才明白原来「吃得少」不一定就代表「热量低」!也意识到把一天所吃的东西都记录下来真的很重要,能让你时时刻刻检视自己的饮食,you are what you eat。

 

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