Netflix黑马韩剧《不疯不狂不爱你》吴涟序公开:身材管理+水煮蛋般的皮肤管理秘诀!
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Netflix黑马韩剧《不疯不狂不爱你》吴涟序公开:身材管理+水煮蛋般的皮肤管理秘诀!

近期被韩国网友封为「Netflix黑马韩剧」的《不疯不狂不爱你》,其中女主角吴涟序的身材也是讨论度很高的话题。今年33岁的吴涟序不像很多女明星都把「越瘦越好」奉为圭臬,她认为每个人适合的体重都不一样。身高170公分的她,理想体重是介于56-57之间,也不会特意为了降低体重而去减肥,因为她认为这样不过瘦也不过胖的体重会能让她的气色看起来最好。

虽然体重不是重点,但是如何维持健康的体态对于女明星而言,却真的是一个困难又重要的课题!以下就来看看关于吴涟序维持体态的几个小撇步吧!

图片来源:Kakao TV

 

身材管理Tip 1: 不吃过量

喜欢吃高热量,特别爱吃肉的她坦言没有特意地做饮食调整(编辑已羡慕),不过吴涟序再怎么喜欢吃高热量的食物,都决不会吃过量,这就是她为什么都吃不胖的原因。编辑必须说,无论饮食多健康,如果进食时间不符合昼夜节律,血糖水平便会比平常高,负责支配脂肪合成的「胰岛素」也随之絮乱,体重控制就更困难了。

身材管理Tip 2: 做皮拉提斯

吴涟序透露自己最在意的部位是大腿和屁股,她平常会做一些简单的伸展,还有空闲时间的话就会做皮拉提斯加强。皮拉提斯是瑜伽的进阶版,不仅帮助减肥、促进新成代谢,还可以透过锻练身体协调度,来培养更高的专注度!

 

身材管理Tip 3: 半身浴

半身浴是1990年代在日本开始有的沐浴方法。大部分的人上半身温度高,而脚的部位温度低,像这样上下半身体温不均衡的状况严重的话,会使得血管收缩, 血液循环产生障碍,成为肥胖主因喔。吴涟序也都透过半身浴方式管理体态,下半身不再冰冷的话,不只可使体重下降, 还可预防高血压、腰痛、痔疮、感冒等症状,也可以达到治疗的效果。

身材管理Tip 4: 按摩

据调查,肥胖其实是可以靠着淋巴按摩至略带酸痛的程度,先将脂肪细胞的结构摧毁,再将排出的代谢废物推挤到淋巴结就能够有效燃脂。但编辑在这里要提醒各位女孩们,除了这样的淋巴按摩之外,也要配合饮食控管跟运动习惯,才能真正达到减重、不易复胖的效果。

身材管理Tip 5: 喝乌龙茶

吴涟序平常除了喝水、喝无糖茶,很少喝饮料,茶饮中又最偏爱乌龙茶,它不仅对减脂、促进新陈代谢有帮助,饭后喝一杯更有助消小腹!不过,喝乌龙茶尽量要喝热的,然后饭后隔半到一小时再喝,才能让茶的效力发挥最大值。编辑建议在饭前可以喝一杯白开水增加饱腹感,在吃饭时就不会吃太多东西。

同场加映:皮肤管理

当然除了身材管理,吴涟序水煮蛋般的无瑕肌肤也是很多人的注目焦点啊~

皮肤管理 Tips 1: 擦防晒

我们都知道紫外线对皮肤的伤害很大,与其砸大钱买昂贵的抗老神仙水等等,不如先把最基础的防晒做好!所以每天擦防晒已经是吴涟序生活不可或缺的一部分,她说每3-4小时就会再补擦。即使现在在家WFH也都是要擦防晒霜的哦,每天在日光灯下8小时相当于室外1分钟,长期接触电脑的辐射以及日光灯的照射也会加速我们的肌肤老化

皮肤管理 Tips 2: 注重眼周肌肤

吴涟序特别注重眼周肌肤的保养,毕竟眼周细纹最容易让女生显老。她最自豪的就是那几乎零细纹的眼周,她也曾经说过:「不要以为眼霜是到了25岁过后才需要的,眼霜应该要从十几岁就开始使用,肌肤老化的速度是非常快的,等到25岁以后就来不及了」,而她平时也会根据肌肤状况及天气,加强眼周的保养。编辑转头看了一下镜子,觉得要赶紧亡羊补牢了(哭)

2021下半年我们立志不能再继续颓废下去了,从今开始跟着吴涟序一起管理身材和皮肤吧!

 

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