身材实在太辣！《华灯初上》刘品言『瘦身不瘦胸』靠这四招，三餐正常吃还能甩11kg肉！

从Sweety团体出道的刘品言当时只有14岁，近期因讨论度超高的Netflix悬疑台剧《华灯初上》饰演李淑华Hana，在剧中展现超强的演技深受大家喜爱！不过刚出道时的刘品言因大骨架与易胖体质而深受困扰，现在的刘品言除了天使面孔还拥有魔鬼的身材，让人超级羡慕的啊！一起来看看刘品言瘦身又不瘦胸的秘诀！

 

刘品言瘦身秘诀1.一日三餐瘦身菜单，不缺少淀粉

想要拥有健康的体态就必须搭配正确的饮食习惯，很多人减肥瘦身都觉得能少一餐就少吃一餐，其实三餐都吃才能摄取每天所需的营养，刻意的节食反而会对身体不好～而刘品言也公开她的一日三餐瘦身菜单，各位快笔记下来吧！

早餐：水煮蛋＋无糖红豆薏仁或燕窝＋拳头大小的水果（1颗奇异果、半颗苹果、8颗樱桃）。

中餐：优质蛋白质（一整条鱼、一块牛排、半隻鸡）＋少量的淀粉（白饭、冬粉）。

晚餐：地瓜＋高蛋白质的白肉（鸡肉、鱼肉）＋海鲜（蛤蜊、花枝）＋轻澹小火锅（不喝汤）。

 

刘品言瘦身秘诀2.注重阔背肌训练，瘦身不瘦胸

很多女生瘦身最怕的就是连胸部也跟着瘦！而刘品言瘦身成功不过胸部却没跟着瘦，依然保持魔鬼的身材，让人好羡慕～言言也公开了自己瘦身不瘦胸的小秘诀，透过蝴蝶机维持身材曲线，改善驼背的习惯，抬头挺胸后也能让自己上半身的线条更加好看～

 

刘品言瘦身秘诀3.有氧、无氧运动交换做

除了搭配自己的瘦身菜单以外，刘品言平常都会透过跑步健走的方式运动，还会搭配重训跟瑜珈，无氧运动跟有氧交换做，像是TABATA、巴西柔术、慢跑等，基础者可以先从慢跑、健走开始～

 

刘品言瘦身秘诀4.每周都要运动

想要拥有好身材，运动也不能只有三分钟热度～刘品言现在养成每周都要运动的好习惯，言言表示她最积极减肥的时候，一周可以运动6天！目前则是一周运动3天，大家也可以先从3天开始，慢慢养成好习惯后再依情况增加或减少天数！

 

撰文编辑 ＃irene

 

延伸阅读：

👉怎么笑才最好看！『笑容必学攻略』，3招教你笑得甜美、轻松养成上镜脸～

👉完美底妆 Do’s & Don’ts 终极懒人包，学起来就不会再发生「底妆卡粉」的窘境了！

👉5位韩国女明星的【皮肤管理方法】大公开：孙艺珍、宋慧乔、秀智洁面法都集结在这篇！跟着她们一起养成水光肌吧～