加入刘畊宏女孩跳操阵营!刘畊宏「健身操」大爆火: 本草纲目毽子操、新操龙拳、女神操…跳完秒腿软,瘦身效果超明显!

刘畊宏去年更是带着一家五口移居上海,近期遇到上海封城,刘畊宏和老婆Vivi在家直播健身,前者动感十足,后者气喘吁吁,强力对比相当搞笑结果瞬间爆红!粉丝数在短短一个月内突破2000万,每场直播的观看数都超惊人,大家纷纷加入「刘畊宏女孩」跳操阵营~ 虽然刘畊宏的健身操都超累,但效果意外的好啊!不愧是健身教练~今天就来跟着刘畊宏动起来,一起瘦身快乐!

 

刘畊宏健身操1:本草纲目毽子操

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你以为踢键子可以简简单单轻松瘦身?来试试就知道了~虽然一共就4个动作,单动作幅度非常大,要有效的瘦身就需要将动作做到位,这样做个20分钟后,不但狂飙汗,感觉都快往生了啦 XD

(图片来源:刘畊宏小红书影片截图)

 

刘畊宏健身操2:新操龙拳

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努力撑过「要命」的毽子操,那来试试看这个「新草龙拳」吧!虽然会更累,但随着鼓声跳动,这气氛非常热血,刘畊宏热情的解说,不知不觉就跟着把动作完成了~不过要注意的是,孕妇不能练这组「新草龙拳」哦!

(图片来源:刘畊宏小红书影片截图)

 

刘畊宏健身操3:疯狂拳击操

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发泄心情最好的就是做运动,而疯狂拳击绝对是最解气最爽的抒发管道!这套疯狂拳击操必须做个15分钟,暴汗瘦全身享受大汗淋漓的快乐吧~

(图片来源:刘畊宏小红书影片截图)

 

刘畊宏健身操4:女神操

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会加入刘畊宏女孩的行列,当然都希望能有更漂亮的身形,那也不要错过这套女神操!跟着刘畊宏左扭扭右扭扭,努力地扭动,一周两至三次,每次30分钟左右,小蛮腰和翘臀就离你不远喽~

(图片来源:刘畊宏小红书影片截图)

 

刘畊宏健身操5:雕塑马甲线操

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性感的马甲线当然也要练起来呀~ 刘畊宏也注明,一定要注意将脚跟贴到屁股,才会有效的练成马甲线哦!赶紧抬头挺胸、把核心缩紧,动起来~!

(图片来源:刘畊宏小红书影片截图)

 

刘畊宏健身操6:全身燃脂瘦手臂操

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穿无袖衣都会因为手臂的顽固拜拜肉而害羞,那就要做做刘畊宏的瘦手臂运动~ 手脚都动起来还能燃烧全身脂肪,擦擦玻璃擦擦手机,来向「拜拜肉」说bye bye!

(图片来源:刘畊宏小红书影片截图)

 

刘畊宏的健身操感染力十足,看似难度不大但每一个都坚持的跳下来,还是很要命的呀!难怪会被封为「谋财害命」的代表之一 XD 不过为了健康瘦下来,还是乖乖加入刘畊宏女孩的阵营,一起燃烧卡路里!

 

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