安利给减脂中的嘴馋女孩！TOP6「必吃低卡零食」推荐，好吃还不怕胖的零食真的存在！
为了追求精致的身材和健康的体态，许多女孩们都在减脂的过程中经历着严格的饮食把控。而在这期间难免会有嘴馋的时刻，这时候有一包健康低卡的零食在手，就可以顺利的陪伴减脂中的大家度过破防的风险啦！以下就让我们一起来看看有哪些好吃还不怕胖的低卡零食，是减脂女孩可以囤起来的！
目录
相信在进行减脂中的女孩大部分都会以牛奶和谷类作为早餐的选择。若你也在寻找真正适合减脂或增肌的cereal，那本地自创的健康早餐谷物品牌C.riously，主打零添加糖低脂、高纤维和高蛋白的Cereal推荐给你！
C.riously目前推出了Corny 和 Chocolatey两款口味玉米谷物，选用真正的可可粉和香草粉制成月牙弯的小脆饼造型，搭配牛奶一起入口，香脆清甜的口感绝对能满足你的早餐味蕾！而且一碗吃起来也只有130大卡，还能同时摄取高蛋白和纤维，对于减脂女孩来说简直太赞了！
Info.
C.riously
2 boxes per case ( 16 bowls )｜RM59.80
预购传送门 https://criously.co
是的，减脂期间也可以大吃爆米花！本地品牌Loca Lorie推出的低卡爆米花，每杯仅含71大卡，就算周末夜晚搭配追剧吃也毫不负担！Loca Lorie的爆米花都选用喜马拉雅粉红盐、糖和优质椰子油调味，微咸微甜的香脆口感绝对不输电影院的爆米花！Loca Lorie目前有原味、海苔味和巧克力三种口味可以选择！
相信减脂中的大家对tempe绝不陌生吧！这款由本地品牌TEMPE! by TCD 推出的tempe chips，真的是吃过一次绝对会无限回购的零食！香脆的同时咸味适中，还有淡淡的tempe 香真的会让人一次就消灭掉一大包！虽然tempe chips拥有高蛋白且成分纯粹，但还是有经过油炸的过程，所以女孩们绝对要克制住不要过量！
魔芋本身含有丰富的碳水化合物，且热量低，蛋白质含量高于马铃薯，非常适合作为减脂菜单。而市面上售卖的魔芋零食，小小一包18克仅26大卡热量超低，就算都吃了也没有一颗苹果的热量高！减脂女孩们只要注意一定不要忍不住一包接一包吃，那魔芋爽也可以是很好的减脂伙伴！
超模大表姐刘雯都在吃的薯片！Ruffles薯片是专门为减脂增肌的人推出的一款薯片，其他像是Chipster、Mister Potato薯片一包最少也要500大卡，而Ruffles薯片一包热量只有160大卡，仅是普通薯片的一半而已，重要的是香咸爽脆的口感完全不输其他薯片，是减脂女孩们零食库必存的一包低卡零食！
相信注重健康饮食的大家对主打健康食品的藥材農夫并不陌生。藥材農夫推出的全麦一口饼也是默默与小红书间发热的低卡零食！小小一颗爱心形状的全麦饼有草莓、蓝莓和海苔三款口味，热量只落在134到200大卡之间！香脆水果酸甜的滋味真的非常解馋，而且饼干含有丰富的维他命A、B、C、D和E，美味的同时还能吃得更健康，这种好事真的真实存在！
每日所需基础能量=655.096+9.563×体重+1.85×身高-4.676×年龄
例. 25岁、身高160cm、体重55kg，
655.096+9.569×55+1.85×160-4.676×25=1360.491，那么维持她基础代谢的热量便需要1360.491大卡。
人一天的活动将会消耗更多能量，所以打算减脂的女孩以本身的基础代谢为标准，每天最好摄取高于基础代谢200～300卡的热量。千万不要为了瘦身而摄取过低的热量，这样不仅容易导致体内蛋白质快速流失，造成营养不良的后果，甚至还会影响到器官功能。
以上6款低卡零食和卡路里计算法都分享给到大家！不过还是要提一句，在低卡的零食也要注意控制饮食量，女孩们千万不要因为低卡而有了可以暴食的错觉哦！让我们一起在减脂的路上更快乐吧～
延伸阅读：
快乐减脂这样吃！雪隆区超好吃「外卖轻食便当」推荐，无油盐水煮肉青菜Out！
夏天穿搭想要赢，不一定要买新衣服，有时候一个小技巧就能让旧衣穿出新感觉！最近社群上掀起的 Bra Tuck穿法，就是把衣服塞进内衣下缘，让宽松上衣自然变成带点慵懒感的短版剪裁。从普通背心、oversized T-shirt 到宽松衬衫，都能靠这个小动作增加比例感，同时保留“不费力”的氛围。比起过去追求紧身显身材，现在流行的是那种看起来很随意，却又刚刚好的松弛辣妹风。 https://www.instagram.com/p/DaKrNLJiboK/ Bra Tuck穿搭技巧：利用鲨鱼夹打造松弛辣妹感 除了直接将衣摆塞入内衣下缘，今年社群上也流行用鲨鱼夹辅助 Bra Tuck，让上衣形成更自然的收褶效果。将衣服下摆轻轻往内收，再利用小型鲨鱼夹固定在内衣下缘位置，可以让宽松上衣瞬间变成带有立体感的短版轮廓。 https://www.instagram.com/p/DbPvlF4lCGK/ https://www.instagram.com/p/DaNPVk-geei/?img_index=1 Bra Tuck穿搭技巧：背心Bra…
Jennie 新歌《Less than a Lover》终于上线啦！ 这次她不只是带来一首新歌，更亲自参与创作与执导 MV，把自己想象中的夏日爱情故事呈现给粉丝。从西班牙取景、神秘男主角，到一套比一套美的性感造型，MV 里的每个小细节都值得放大看！ https://www.instagram.com/p/DbKlRqSkRnL/?img_index=1 1｜Jennie 亲自执导 MV，化身夏日爱情故事的叙事者 Jennie 以全新单曲《Less than…
明明保养、底妆都没少做，为什么还是一上妆就卡粉、浮粉？尤其马来西亚天气又热又湿，很常会遇到脱妆、卡粉、暗沉的问题...这也是为什么一款好的妆前乳霜，往往比换粉底更重要！被誉为「妆前神霜」的 BOBBI BROWN 维他命完美乳霜，今年迎来全面升级，全新推出维他命超完美乳霜。从保养成分、保湿力到持妆科技都全面进化，不只让妆前打底更轻松，更能让底妆从早到晚维持服贴透亮！ 升级1｜24小时全面锁妆，预防卡粉、积线与暗沉 全新升级版最大的亮点，就是从配方到持妆表现全面进化！ 这次加入全新的 5倍超级维他命亮肤精萃，从护肤开始为底妆打好基础，对于经常因为肤况不稳定而影响妆感的人来说，这完全就是解决上妆卡粉浮粉的最佳神器！ 维他命C糖苷：更稳定、不易刺激，帮助抗氧化同时维持底妆持色，不易暗沉。维他命B3：帮助改善肤色不均，让肌肤看起来更均匀透亮。维他命B5 + 维他命E：强化肌肤屏障，维持肌肤健康状态。乙醯葡萄糖胺：帮助修饰粗糙肤理，让肌肤更加平滑细致。 全新升级版的 BOBBI BROWN 乳霜进一步强化了持妆表现，可实现…
来到槟城，除了大啖道地美食，当然也不能错过一间拥有绝美海景的咖啡厅！近年槟城陆续开了不少坐拥海岸线与无敌海景的咖啡馆，不论是坐在窗边欣赏蔚蓝海景、等待浪漫夕阳，还是一边喝咖啡一边享受海风，都让人忍不住放慢脚步。这次就为大家整理2026最新必打卡的槟城海景咖啡厅，每一家都拥有高颜值空间与疗愈景色，下次到槟城旅行记得收藏起来！ 槟城海景咖啡厅推荐：Biru Biru On The Island Biru Biru On The Island坐拥一望无际的海景，充满浓浓的南洋度假氛围。纯白色建筑搭配木质元素与大片落地窗，阳光洒落时格外疗愈，不论坐在室内还是户外座位，都能一边享用咖啡、一边欣赏海景。这里除了供应咖啡、早午餐及甜点外，也是许多人专程前来拍照打卡的人气咖啡厅，尤其傍晚时分更能欣赏浪漫夕阳，是放松发呆的好去处。 （图片来源：小红书@是爆米花呀） Info. 地址：260, Jalan…
以前提到线香，很多人第一时间想到的是寺庙或传统祭祀；但这几年，它却悄悄成为居家香氛圈的新宠。从 Le Labo、Aesop、Jo Malone 到 LOEWE，都陆续推出线香系列，让这项过去带有传统文化印象的香氛用品，逐渐成为居家生活的治愈神器。短短20、30分钟，伴随着香气与袅袅轻烟，就能让空间慢慢沉静下来，为忙碌的日常留一点喘息的时间，好好享受属于自己的片刻宁静，如果你也想开始体验线香的魅力，不妨从以下几个高质感品牌开始。 1. LE LABO｜把日本香道带进现代生活 LE LABO 今年首次推出线香系列，携手日本京都拥有逾百年历史、传承十二代的制香工坊合作，将日本 Kōdō（香道） 的精神融入现代居家生活，希望透过香气，让人在忙碌的日常中重新找回内心的平静。 目前推出三款经典香气：…
如果说2026年一定要跟上一股穿搭趋势，那绝对非阿普瑞风（Après）莫属！以轻运动元素为核心，将球衣、运动短裤、棒球帽等单品融入日常穿搭，不再只是运动时才穿，而是透过混搭牛仔裤、百褶裙、西装外套等单品，轻松营造毫不费力的时髦感。舒服、随性却又充满质感的造型，也让球衣穿搭成为今年公认的松弛感天花板，不论是出门逛街、旅行还是约会，都能轻松穿出高级感。 2026「阿普瑞风穿搭」灵感：衬衫＋运动短裤，穿出慵懒高级感 想打造更有层次的阿普瑞风，不妨尝试用衬衫搭配运动短裤！宽松版型的衬衫能够中和运动短裤的休闲感，让整体造型多了一份随性又精致的氛围。无论是搭配球鞋、棒球帽还是简约包款，都能轻松穿出像度假般自在的松弛感，成为日常出街、旅行穿搭的万能公式。 https://www.instagram.com/p/C5v3f54CPyf/?img_index=2 https://www.instagram.com/p/C5xyoZboRX0/?img_index=1 2026「阿普瑞风穿搭」灵感：短款运动夹克＋牛仔裤，打造率性街头感 短款运动夹克绝对是打造阿普瑞风的关键单品之一！利落的短版剪裁能够拉长身材比例，搭配经典牛仔裤后，刚好平衡运动感与日常休闲感。选择宽松版型的牛仔裤，再配上一双复古运动鞋，就能轻松营造出随性不刻意的街头氛围，展现2026年流行的轻运动穿搭美学。 https://www.instagram.com/p/DYfFwShDNd2/ https://www.instagram.com/p/DVa8tfYjB3T/ https://www.instagram.com/p/DFayMHFoJhC/ 2026「阿普瑞风穿搭」灵感：运动球衣＋过膝百褶裙，打造优雅运动风 想把阿普瑞风穿出更有女人味的感觉，可以尝试用运动外套搭配过膝百褶裙！运动外套的休闲感与百褶裙的优雅气质形成反差，让整体造型在舒适与精致之间取得平衡。搭配一双运动鞋或复古球鞋，不仅保留轻运动的自在感，也能穿出随性又高级的松弛氛围，轻松驾驭日常通勤、约会或周末出游造型。 https://www.instagram.com/p/C-hmc_Ag2OC/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C66lpmes38r/?img_index=1 2026「阿普瑞风穿搭」灵感：Polo线条衫＋休闲裤，演绎复古轻运动风…