人生难免会遇见低潮期，而每当经历这样的时刻，最需要的便是解救你的一份治愈系歌单！被负面情绪压得喘不过气，抑或是心灵提不起劲，疲惫不堪时，就来听一听编辑为大家搜来，小众「治愈内心」的歌曲，让我们一起透过音乐，抚平内心的悲伤吧～
目录
演唱者：李遐怡
说到治愈型的歌曲，怎么可以少了李遐怡的《Breathe 叹息》。由钟铉亲自创作，负责作词、作曲的这首歌，除了说出了人们心中的压抑之情，还透过歌词给予了听者安慰。歌词中提及，虽然你的叹息没人能懂，但没关系，因为「我会抱着你的，真的辛苦了」，但没想到最需要安慰的，却是现在已经离开我们的钟铉。这首歌，除了给予安慰，也是不少人会听到泪崩，最后被治愈的音乐。
>>> 李遐怡《Breathe 叹息》：
演唱者：Ailee
由铁肺 OST 女王 Ailee，为《孤单又灿烂的神 — 鬼怪》演唱的《如初雪般走向你》，不仅在电视剧播出当时，风靡亚洲，到现在还是传唱度很高的抒情曲！整体歌词讲述孔刘和金高银剧中的离别之情，即便悲伤，却句句触动心坎。想和心中的那个人，去完成各种人生历程，但那个人很可能不在了，透过 Ailee 微烟嗓的诠释，还真是给予了你我的心，满满的慰藉。
>>> Ailee《如初雪般走向你》：
演唱者：Paul Kim
拥有治愈型嗓音的 Paul Kim，其实有很多歌曲作品都让人收获内心疗愈，但有许多粉丝最推的小众作品，便是这首 2016 年发行的单曲 –《Rain》。《Rain》顾名思义，说的就是雨天的故事，透过雨天和晴天来描绘逝去的感情，应景的表达，可是韩国人逢雨天都会听的一首歌！
>>> Paul Kim《Rain》：
演唱者：脸红的思春期
这首由脸红的思春期演唱的歌曲，正是写给在青春期迷惘的你我的「代表曲目」！歌词中有着「我曾经一度希望 消失在这个世界上」、「所有看着我的视线 太令人恐惧」，道尽了年轻时的我们，面对生活的彷徨感。而歌曲来到后面，则透过强而有力的歌词，鼓励大家踏出那一步，闪耀自己的光芒，不少听过此歌曲的人，多年后再重新听一次，更能明白当中的安慰。
>>> 脸红的思春期《To My Youth 致我的思春期》：
演唱者：AKMU 乐童音乐家
如果你曾经历过分手的痛，那么这首歌一定唱进你的心里！由 AKMU 乐童音乐家演唱，歌名超级长的这首歌，其实是一首关于，即便很痛心，却依然爱着你的情感，只不过当中极致的离别愁绪，让它能「以悲制悲」，透过 AKMU 的歌声，进行治愈型的疗伤。
>>> AKMU 乐童音乐家《How can I love the heartbreak, you’re the one I love》：
演唱者：WENDY
收录于 Wendy 2021 年 SOLO 出道迷你专辑 –《Like Water》中的这首歌，不仅是 Wendy 自传式的音乐故事，也是透过歌声给予力量和鼓励的作品！「偶尔停下来也没关系 / 休息也没关系」，在生活紧绷的当下，有时候歇息对我们来说都是奢侈，但就像歌曲说的一样，偶尔的停下，其实是行得通，让你能充电、再出发的。
>>> WENDY《When This Rain Stops》：
演唱者：Epik High ft. 华莎
韩国嘻哈团体 Epik High，绝对是最会写故事性歌曲的歌手。找来 MAMAMOO 华莎合作的《Catch》，正好符合双方形象，透过歌曲传达自我肯定和爱自己的力量。歌词中提及，在人生路上总有人会试图将我们打倒，但每当这样的事发生时，切记还有他们（Epik High）于我们身后「接住」我们，听完不仅收获满分力量，也会十分感动。
>>> Epik High ft. 华莎《Catch》：
演唱者：钟铉
其实现在重新听这首歌的时候，真的很想以它，和已经离开我们的钟铉说「你辛苦了」。《一天的尽头》整体描述，在一天辛苦奋斗之后，为自己加油打气的讯息。即便感到迷惘、疲惫，都必须切记自己并不是一个人在孤军奋战，随着钟铉暖心的嗓音唱完，想必大家的心，也会因为这把声音而动容、治愈。
>>> 钟铉《一天的尽头》：
演唱者：IU
在不少人心中，女神 IU 绝对是代表着韩国的治愈性嗓音之一。而众多歌曲当中，有不少粉丝最推的疗愈之歌，便是这首 2019 年发行的《Love Poem》。这首歌由 IU 亲自作词，为了心累的人而做的歌，IU 也表示自己最擅长的事就是唱歌，也许不能切身体会你的痛苦，但她会用嗓音「陪伴」着大家。创作理念中有一句话，「愿你继续呼吸」，希望正经历各种悲痛的你，可以通过 IU 的歌声，得到些许的治愈。
>>> IU《Love Poem》：
演唱者：河东均
这首歌是编辑私心推荐的疗愈型歌曲！由河东均亲自作词、作曲的这首歌，说的是夜幕降临时，想起那个「他」时的心境。漫长的夜晚，盼着对方化作自己的呼吸、自己的希望，以此记得对方。虽然歌词呈现得非常揪心，但透过河东均强而有力的歌声，仿佛从深坑将悲凄的你拉了回来，听完会有释怀的感觉。
>>> 河东均《Wish》：
以上便是能治愈内心的韩文歌曲啦！今晚就来听听它们，获得重新振作的力量！
延伸阅读
>> 镜头下是他的缪斯！韩娱圈「导演+演员」情侣档：全钟瑞 & 导演男友《芭蕾复仇曲》二度合作超甜蜜；这对 CP 因不伦恋被骂翻！
>> 唱歌、动作戏都难不倒他！关于《恶中之恶》池昌旭的 9 个小故事：曾因一张照片陷入争议，理想型是合作过的这「女神」！
>> 网友大赞超好看！《恶中之恶》收获好评的 6 大理由：池昌旭炸裂哭戏惊艳众人，和魏嘏隽 CP 感更胜女主角！
新年战服这件事，从来都不是随便穿穿就好。2026 年，与其花时间四处找设计师，不如直接锁定本地网店就能下单的爆款旗袍，省时又不容易撞款。从剪裁俐落的新中式设计，到一穿就有气场的改良版型，这份清单一次帮你整理好，从初一穿到初九，每一天都有不一样的年味与亮点。 本地网店爆款旗袍推荐：siewchuu.co 本地人气网店代表之一，今年推出的新中式系列意外地很耐穿。从提花马夹背心到简约版新中式旗袍，不走张扬路线，却在细节里慢慢累积气质感，日常穿也完全不违和，是那种「越看越顺眼」的新年战服。 （图片来源：IG@siewchuu.co） 本地网店爆款旗袍推荐：Signature truck 如果你偏爱气质挂的新中式穿搭，这家真的可以多看几眼。除了剪裁俐落、好搭的新中式单品外，还有少见的情侣款中式旗袍上衣，低调撒糖型过年穿搭，默默就赢很大。 https://www.instagram.com/p/DTxTYy1EyHV/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DTbxkduE4T9/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DT2NnR2E680/?img_index=1 本地网店爆款旗袍推荐：Miyako Style 走的是甜感少女路线，颜色、版型和设计选择都很多元。旗袍款式数量多到可以认真规划「初一穿到初九不重样」，不管你是想温柔一点，还是想来点可爱感，这里都能找到合适选项。 https://www.instagram.com/p/DSw7LHNE6xO/?img_index=1…
每到新年，总会在「我要瘦」和「算了先吃」之间来回横跳。立下的减脂目标写得比红包还红，真正执行却比假期结束还短暂。于是 2026 年，越来越多人选择换一条路走。不是不想瘦，而是不想再用节食和高强度运动，去换短暂的数字安慰。 原来，不节食、不运动，并不等于放弃身材管理。当生活节奏慢慢调整、身体开始习惯更舒服的状态，减脂这件事，反而悄悄发生了。那些看似「很偷懒」的小改变，正在不知不觉中，帮你养出一个更轻盈、更稳定的好身材 图片来源：小红书@赵露思 偷懒减脂法一：饮料换水，不节食 新年少不了聚会和饮料，与其逼自己全戒，不如换一种更聪明的选择。把奶茶、可乐换成气泡水、无糖绿茶或黑咖啡，每天就能默默少掉好几百大卡的热量。重点是替代感够强，嘴巴不委屈，身体却先瘦了一步。 https://www.instagram.com/p/CwACXOZBdVR/?img_index=1 偷懒减脂法二：晚餐不吃主食，但一定要吃饱 不吃晚餐换来的，往往是半夜的暴食反扑。真正有效的方式，是把晚餐里的精制淀粉拿掉，而不是拿掉整顿饭。多补充蛋白质和膳食纤维，用红薯取代白饭，多吃鱼肉、牛肉和蔬菜，让身体有饱足感，也更稳定不囤脂。 （图片来源：小红书@欧阳娜娜Nana） 偷懒减脂法三：利用碎片时间动一动 维持线条，不一定非得走进健身房。饭后站立 15 到…
每到农历新年，总会遇到同一个难题：要送什么才不失礼？送家人，要健康体面；送亲友，要有年味；送上司或客户，更要拿得出手、有心意。这时候，波编要给你推荐这个令人熟悉又安心的名字 — 余仁生。余仁生今年推出上百款新春礼篮与礼盒，从包装设计到内容都精心搭配好，无论预算、对象或场合，都能找到合适选择，余仁生把「送礼」这件事，变得简单有温度！马上往下看挑选最适合你的那一款！ 余仁生新春亮点礼盒推荐：余仁生 x Datuk Prof. Jimmy Choo 的新春联名限量版礼箱 最受瞩目的，莫过于余仁生与 Datuk Prof. Jimmy Choo…
如果你最近刷到Jennie的私服，总觉得哪里不一样，却又说不上来，那大概率就是那条线条干净、裤管微微弯起的库款弯刀裤在作怪。它不像西装裤那么正式，也不走运动裤的随意路线，却刚刚好卡在“帅”和“松弛感”的中间点，随便搭一件白T或短版针织都能时髦上线。2026年的时尚关键词已经很明确了，不再是用力打扮，而是看起来毫不费力却很会穿，而这条被Jennie穿火的弯刀裤，正是这个趋势里最百搭又最舒服的存在。 弯刀裤穿搭灵感：性感帅气反差感 弯刀裤本身线条偏中性，但一搭上细肩带、紧身背心或露腰上衣，整个氛围立刻被拉进Jennie式的性感区间。上身是辣妹的自信，下身是帅气利落的轮廓，那种若有似无的反差感，比全身贴身还要更有吸引力，随便一转身都很有态度。 （图片来源：小红书@桑桑子） （图片来源：小红书@林诗琦NICKI） 弯刀裤穿搭灵感：上紧下松万能公式 2026年的时髦重点不是“穿很多”，而是“穿对比例”。弯刀裤的微弯裤型已经帮你把下半身撑出线条感，只要上身选合身剪裁或短版设计，整个人就会看起来又高又瘦。这套公式几乎零失败，不管是日常出门还是周末约会，都能轻松赢很大。 （图片来源：小红书@Jaseanhh） 弯刀裤穿搭灵感：上短下长的比例魔法 当短版上衣遇上弯刀裤，那种腿直接延伸到地面的错觉会立刻出现。高腰弧形裤管把腰线悄悄往上推，再加一点露肤感，整个人会有一种Jennie私服里常见的轻盈与自信，看起来不刻意，却很会穿。 （图片来源：小红书@爷爷Grandpapa） 弯刀裤穿搭灵感：街头慵懒感 弯刀裤最迷人的地方，就是它怎么搭都不显得用力。一件宽松卫衣、一双球鞋或棒球帽，就能把它拉进那种很2026的街头松弛感路线。走路带风，却又带点随性，就像刚好路过街拍现场一样，自带滤镜。 （图片来源：小红书@赖很凶） 延伸阅读：…
每到新年，换发色总是最快也最有感的改造方式，而 2026 年最火的关键词就是红色系发色。从赵露思的焦糖橘红、白鹿的玫瑰粉棕，到宋雨琦的树莓红，通通都是既显白又有气场的明星同款选择，不用漂到太浅，也能轻松换出新年氛围感，如果你正在物色一款开运又百搭的发色，这几款绝对值得加入你的染发清单！ 2026适合新年的红发色：焦糖橘红 赵露思上城士同款的焦糖橘红，是那种一看就很有新年气息的发色。橘调混着红棕，让整体看起来既温柔又亮眼，在阳光下会微微发光，超级显白又不挑肤色。不管是素颜还是化妆后，都能让气色瞬间变好，很适合想在新年给自己一点「元气感」的人。 （图片来源：小红书@上城士OFFICIAL） 2026适合新年的红发色：树莓红 树莓红是那种一染就会被问「你是不是变漂亮了」的发色。带点冷调的莓果红，让五官看起来更立体，也特别有女团氛围感，难怪连赵露思、宋雨琦、IVE Liz 都纷纷染上。这款颜色自带滤镜效果，就算穿得很简单，也能让整体造型瞬间升级。 https://www.instagram.com/p/DSZRK8WAeTM/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DTIBKHpEmyB/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DInwYZMTS9x/?img_index=1 2026适合新年的红发色：日落橘棕 章若楠同款的日落橘棕，是介于橘色与棕色之间的温柔发色，像夕阳一样有层次又不张扬。室内看起来很低调，但在自然光下会透出暖暖的橘红光泽，超级显气质又不浮夸。非常适合平时不敢染太红，但又想要一点新年变化的人。…
你有没有发现当你越认真洗澡，皮肤反而越干？热水冲走的不只是疲惫，还有原本好不容易存住的水分。很多女生会觉得自己明明每天都有擦身体乳，可是肌肤还是干、痒、紧绷，其实问题出在洗完澡到擦乳液之间的那段过程！ Curél 全新推出 In-Shower Lotion Curél 全新推出的 In-Shower Lotion，就是为了拯救「洗澡」这段最容易流失水分的时间。不是洗完再擦，而是直接在沐浴后、皮肤还湿润的时候用，把水分牢牢锁进肌肤里，从源头解决「越洗越干」的问题。 Curél In-Shower Lotion 的使用步骤 很多人以为身体乳一定要在完全擦干后使用，但其实那正是水分蒸发最快的时刻。Curél In-Shower…