人生难免会遇见低潮期，而每当经历这样的时刻，最需要的便是解救你的一份治愈系歌单！被负面情绪压得喘不过气，抑或是心灵提不起劲，疲惫不堪时，就来听一听编辑为大家搜来，小众「治愈内心」的歌曲，让我们一起透过音乐，抚平内心的悲伤吧～
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演唱者：李遐怡
说到治愈型的歌曲，怎么可以少了李遐怡的《Breathe 叹息》。由钟铉亲自创作，负责作词、作曲的这首歌，除了说出了人们心中的压抑之情，还透过歌词给予了听者安慰。歌词中提及，虽然你的叹息没人能懂，但没关系，因为「我会抱着你的，真的辛苦了」，但没想到最需要安慰的，却是现在已经离开我们的钟铉。这首歌，除了给予安慰，也是不少人会听到泪崩，最后被治愈的音乐。
>>> 李遐怡《Breathe 叹息》：
演唱者：Ailee
由铁肺 OST 女王 Ailee，为《孤单又灿烂的神 — 鬼怪》演唱的《如初雪般走向你》，不仅在电视剧播出当时，风靡亚洲，到现在还是传唱度很高的抒情曲！整体歌词讲述孔刘和金高银剧中的离别之情，即便悲伤，却句句触动心坎。想和心中的那个人，去完成各种人生历程，但那个人很可能不在了，透过 Ailee 微烟嗓的诠释，还真是给予了你我的心，满满的慰藉。
>>> Ailee《如初雪般走向你》：
演唱者：Paul Kim
拥有治愈型嗓音的 Paul Kim，其实有很多歌曲作品都让人收获内心疗愈，但有许多粉丝最推的小众作品，便是这首 2016 年发行的单曲 –《Rain》。《Rain》顾名思义，说的就是雨天的故事，透过雨天和晴天来描绘逝去的感情，应景的表达，可是韩国人逢雨天都会听的一首歌！
>>> Paul Kim《Rain》：
演唱者：脸红的思春期
这首由脸红的思春期演唱的歌曲，正是写给在青春期迷惘的你我的「代表曲目」！歌词中有着「我曾经一度希望 消失在这个世界上」、「所有看着我的视线 太令人恐惧」，道尽了年轻时的我们，面对生活的彷徨感。而歌曲来到后面，则透过强而有力的歌词，鼓励大家踏出那一步，闪耀自己的光芒，不少听过此歌曲的人，多年后再重新听一次，更能明白当中的安慰。
>>> 脸红的思春期《To My Youth 致我的思春期》：
演唱者：AKMU 乐童音乐家
如果你曾经历过分手的痛，那么这首歌一定唱进你的心里！由 AKMU 乐童音乐家演唱，歌名超级长的这首歌，其实是一首关于，即便很痛心，却依然爱着你的情感，只不过当中极致的离别愁绪，让它能「以悲制悲」，透过 AKMU 的歌声，进行治愈型的疗伤。
>>> AKMU 乐童音乐家《How can I love the heartbreak, you’re the one I love》：
演唱者：WENDY
收录于 Wendy 2021 年 SOLO 出道迷你专辑 –《Like Water》中的这首歌，不仅是 Wendy 自传式的音乐故事，也是透过歌声给予力量和鼓励的作品！「偶尔停下来也没关系 / 休息也没关系」，在生活紧绷的当下，有时候歇息对我们来说都是奢侈，但就像歌曲说的一样，偶尔的停下，其实是行得通，让你能充电、再出发的。
>>> WENDY《When This Rain Stops》：
演唱者：Epik High ft. 华莎
韩国嘻哈团体 Epik High，绝对是最会写故事性歌曲的歌手。找来 MAMAMOO 华莎合作的《Catch》，正好符合双方形象，透过歌曲传达自我肯定和爱自己的力量。歌词中提及，在人生路上总有人会试图将我们打倒，但每当这样的事发生时，切记还有他们（Epik High）于我们身后「接住」我们，听完不仅收获满分力量，也会十分感动。
>>> Epik High ft. 华莎《Catch》：
演唱者：钟铉
其实现在重新听这首歌的时候，真的很想以它，和已经离开我们的钟铉说「你辛苦了」。《一天的尽头》整体描述，在一天辛苦奋斗之后，为自己加油打气的讯息。即便感到迷惘、疲惫，都必须切记自己并不是一个人在孤军奋战，随着钟铉暖心的嗓音唱完，想必大家的心，也会因为这把声音而动容、治愈。
>>> 钟铉《一天的尽头》：
演唱者：IU
在不少人心中，女神 IU 绝对是代表着韩国的治愈性嗓音之一。而众多歌曲当中，有不少粉丝最推的疗愈之歌，便是这首 2019 年发行的《Love Poem》。这首歌由 IU 亲自作词，为了心累的人而做的歌，IU 也表示自己最擅长的事就是唱歌，也许不能切身体会你的痛苦，但她会用嗓音「陪伴」着大家。创作理念中有一句话，「愿你继续呼吸」，希望正经历各种悲痛的你，可以通过 IU 的歌声，得到些许的治愈。
>>> IU《Love Poem》：
演唱者：河东均
这首歌是编辑私心推荐的疗愈型歌曲！由河东均亲自作词、作曲的这首歌，说的是夜幕降临时，想起那个「他」时的心境。漫长的夜晚，盼着对方化作自己的呼吸、自己的希望，以此记得对方。虽然歌词呈现得非常揪心，但透过河东均强而有力的歌声，仿佛从深坑将悲凄的你拉了回来，听完会有释怀的感觉。
>>> 河东均《Wish》：
以上便是能治愈内心的韩文歌曲啦！今晚就来听听它们，获得重新振作的力量！
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清迈的迷人之处，从来不只是古城、寺庙和夜市。近年来，这座泰北小城凭借独特的咖啡文化与充满美感的空间设计，成为无数旅人心中的 Cafe Hopping 圣地。从被绿意包围的森林系咖啡厅，到充满建筑感的极简空间，再到藏身巷弄里的特色小店，每一家都拥有让人想放慢脚步的理由。如果你正计划2026年的清迈之旅，这份 TOP9 必打卡咖啡厅清单不妨先收藏起来，跟着咖啡香一起探索这座城市最令人着迷的角落。 2026必打卡清迈咖啡厅推荐：Early Owls 如果你向往《小森林》般的慢生活氛围，那么 Early Owls 绝对会让你一见钟情。独栋原木木屋静静坐落在大片绿意之中，周围环绕着荷塘、草坪与自然景观，仿佛与城市隔绝的秘密花园。许多人来到这里不只是为了喝咖啡，更是为了享受难得的松弛感。天气好的时候，不少客人会直接躺在辽阔草地上晒太阳、发呆或阅读，在微风与绿意陪伴下度过悠闲午后，光是待着就足够疗愈。 （图片来源：小红书@_nicobabyduo_） Info. Early…
2026 时尚圈其中一个最明显的趋势，绝对少不了「波点回潮」！从韩女私服、欧美街拍到各大品牌秀场，Polka Dot波点元素最近几乎无所不在。比起以前容易显成熟的印象，今年的波点反而多了一种复古又俏皮的时髦感，不管是波点洋装、薄纱上衣还是小面积点缀，都能轻松穿出法式电影女主角氛围。最重要的是，它意外地很好搭，一件就能让整体造型瞬间变得有记忆点！ 2026波点穿搭灵感：通勤职场风 谁说波点只能走复古少女路线？今年很多人都开始把Polka Dot穿进日常通勤造型里 像是小波点衬衫搭配西装裤、直筒波点半裙配低跟鞋，都能让原本偏正式的穿搭多一点轻松感。尤其小面积波点其实非常耐看，不会过分高调，却能让整体造型看起来更有细节，属于“很会穿但又不费力”的类型。 (图片来源：小红书@awakemeng） （图片来源：IG@jacquiealexander） 2026波点穿搭灵感：甜酷女孩风 最近很流行把波点元素和甜酷风混搭。像是波点薄纱上衣配工装裤、迷你短裙搭长靴，再加一点银色饰品或皮革元素，立刻就能穿出那种“甜但不好惹”的氛围。尤其波点挂脖上衣特别容易营造个性感，拍照也超上镜，随便一个镜子自拍都很有杂志感。 （图片来源：小红书@崔珈宁） https://www.instagram.com/p/DLsTxtpKJiE/?img_index=1 2026波点穿搭灵感：法式慵懒风 波点和法式风根本是天生一对！尤其今年很流行那种微宽松版型的波点洋装，搭配低盘发、编织包或芭蕾鞋之后，整个人都会有种很自然的松弛感。比起刻意精致，这种穿搭更偏向随性慵懒路线，就算只是简单黑白配色，也会自带电影滤镜感，非常适合约会或周末咖啡厅穿搭。…
最近在韩国咖啡店疯狂洗版的「盐面包 Shio Pan」，终于也在吉隆坡掀起热潮！外皮烤得金黄酥脆，里面却是松软带着奶油香气的面包体，咸甜交织的味道真的越吃越上头。这次特别整理 5 家雪隆区必吃韩式盐面包推荐，从经典原味到爆浆创意口味都有，不用飞首尔，也能轻松吃到同款幸福感！ 吉隆坡必吃盐面包 Shio Pan推荐：The Bread Project The Bread Project的盐面包属于会让人想一次买好几个回家的类型。 除了经典原味Shio Pan之外，还有红豆泥和芋泥内馅口味可以选择。面包整体松松软软，带着很香的奶油气息，底部则有一点微脆焦香感，口感非常疗愈。尤其芋泥口味完全是芋头控会爱的路线，内馅不会太甜，配上带点咸香的面包体刚刚好。…
古装剧迷最近讨论度最高的待播剧之一，绝对少不了成毅主演的《两京十五日》。改编自马伯庸同名小说，这部剧融合权谋、悬疑、逃亡与公路冒险元素，讲述一场横跨大运河、限时十五天的生死奔赴。再加上成毅、林更新同框组合的新鲜感，光是路透和预告就已经让网友疯狂敲碗，不少人更直呼：“这部根本爆款预定！” （图片来源：小红书@爱奇艺） 成毅《两京十五日》看点一：大运河上的速度与激情 《两京十五日》最特别的地方，就是它不像传统古装剧那样慢慢铺陈朝堂斗争，而是直接开启“古代版极限逃亡”。故事围绕一场突如其来的宫廷危机展开，主角必须在十五天内从南京赶往北京，沿途不仅有追杀、暗算和各种势力夹击，还得和时间赛跑。整部剧节奏紧凑得像古装版《速度与激情》，船运、码头、大运河风貌全都成为故事的一部分，看点非常新鲜，也让人更期待实景拍摄出来的沉浸感。 （图片来源：《两京十五日》预告截图） 成毅《两京十五日》看点二：成毅从落难太子蜕变帝王 成毅这次饰演的角色并不是传统“开局就无敌”的男主，而是经历重重危机、一步步成长蜕变的落难太子。从被卷入阴谋、仓皇逃亡，到后来逐渐学会权衡人心与承担责任，角色成长线非常完整。加上成毅本来就很擅长演绎那种隐忍、破碎感强烈的人物，这次无论是病弱太子的氛围感，还是后期帝王气场，都让网友期待值直接拉满。尤其路透中的古装造型，更被不少粉丝大赞“梦回古偶天花板”。 （图片来源：小红书@爱奇艺） 成毅《两京十五日》看点三：林更新演显眼包捕快 除了成毅之外，林更新的加盟也是一大亮点。这次他饰演性格鲜明的捕快角色，比起传统严肃型配角，更像是团队里的“显眼包担当”。嘴上碎碎念、行动力却超强，时不时还能贡献一些轻松搞笑桥段，在高压剧情里起到很好的调剂作用。林更新本来就很擅长这种带点痞气又很有个人魅力的角色设定，因此不少网友都很期待他和成毅之间的对手戏火花。 （图片来源：小红书@爱奇艺） 成毅《两京十五日》看点四：幕后制作实力雄厚 《两京十五日》之所以未播先火，除了演员阵容，本身的制作班底也很能打。原著作者马伯庸向来擅长把历史、悬疑和冒险融合在一起，剧情节奏与世界观都相当扎实。而剧版在服化道、场景搭建和运河文化呈现上，据说也投入了大量心力，力求还原明代风貌。从目前释出的预告来看，无论是画面质感还是镜头氛围，都已经有电影级古装剧的感觉，也难怪会被视为2026最值得期待的古装剧之一。 （图片来源：《两京十五日》预告截图 延伸阅读：…
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平时我们总爱到处打卡漂亮饭，把好看又好吃的餐厅一间间收藏起来。但今年母亲节，不如把这个小习惯变成一份心意，带妈妈一起去打卡一次。这次波编也特别帮大家整理了一份「中式漂亮饭」清单，在雪隆区精选几间颜值与实力兼具的中式餐厅。不只是吃得精致、吃得开心，每一道菜上桌都自带氛围感，让妈妈也能一起拍照打卡，把这顿饭变成一段值得记录的时刻。 2026 雪隆母亲节餐厅推荐：Pekin Duck & Grill 位于 Chow Kit 一带，这家餐厅一走进去就像误入中式宫廷剧场，金色细节与典雅装潢堆叠出满满仪式感。整体氛围高级却不压迫，很适合母亲节这种需要一点“隆重感”的场合。主打烤鸭与中式料理，摆盘精致、份量也大方，是那种一上桌就会让人先拿手机记录的中式漂亮饭代表。 https://www.instagram.com/p/DJyNmURMqzw/ https://www.instagram.com/p/DJ6H2VQBlww/ https://www.instagram.com/p/C9j9166JtI3/?img_index=1 Info. Pekin…