大家肯定都曾在网络上看过这名来自韩国的知名吃播「梁秀彬」，身为棉花糖女孩的她对自己的身型一点都不自卑，观看她的吃播影片总有一股魔力，会让人感到肚子饿。但为了身体健康着想，近两年来在努力减肥铲肉的她如今也有所成绩，从对比照片上来看，整个人简直小一个size！她也不吝啬在社群上分享自己的秘诀和心路历程，一起来看看！ https://www.instagram.com/p/CO4wr1fnfzW/?utm_source=ig_embed&ig_rid=580db998-c2d5-4c38-b021-dd20fc94f34d https://www.instagram.com/p/CFPBa4THOXc/?utm_source=ig_embed&ig_rid=04de8fee-6101-4cb7-854f-0090b1abbb63 一天进食两次 秀彬虽然依旧很爱美食，但为了瘦下来还是必须控制饮食，因此她一天会只会吃两顿饭。早上10点至11点会吃第一顿饭，第二顿则在下午5点。对于每天都有吃宵夜习惯的她来说这确实很痛苦，但实施一阵子后就习惯这样的进食模式。 https://www.instagram.com/p/B1Di2RGnfZ2/?utm_source=ig_embed&ig_rid=ba4bcd54-7662-45b9-a18d-288ddc88c55f 每天健身房报到 每天到健身房报到是减肥中必须坚持下来的习惯。由于秀彬是重度肥胖，因此有找教练来一对一教学，这样不仅可以避免受伤，也可以透过教练教学，学习使用其他运动器材。虽然平日非常忙碌，无法到健身房的时候她就会在自己住家外的公园跑步，维持每天都有运动流汗的习惯。 https://www.instagram.com/p/CC6BWC3H141/?utm_source=ig_embed&ig_rid=57b0cc06-6d4b-4d98-ac64-7400051799f3 从有氧运动做起 对于一直以来完全不运动的秀彬来说，一下子要养成每天运动是非常痛苦的事。秀彬建议，一开始先从有氧运动做起，像是跑步、踩飞轮，容易达到燃脂效果。适应了一段时间后，身体体力也恢复后再开始进行重训训练也不迟。 https://www.instagram.com/p/BzQGAvmHK0d/?utm_source=ig_embed&ig_rid=4ecb4b57-96ab-4258-b040-9705a10c6f4b 饮食管理 身为一名吃货，怎么可能会因为减肥而节食？减肥当然也要吃得饱，只不过吃得更健康一些。秀彬几乎只吃原型食物，降低摄取淀粉，提高蛋白质。她的减肥餐果然是为吃货量身打造，依旧非常丰富，但都是一些健康的食材，不会饿肚子却也不会对身体带来负担。像是海鲜的热量低，却有丰富的蛋白质。 https://www.instagram.com/p/BzhbHQ5nVsV/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3864ac59-87df-48aa-8b67-2822f6fdcfa0 https://www.instagram.com/p/B4TskWqnWjD/?utm_source=ig_embed&ig_rid=437cabb4-1910-4ac3-ba73-eb54fb52ff8e…
天天洗脸、也克制少吃煎炸辛辣的食物、甚至还维持了良好的饮食习惯和作息时间，为什么痘痘总是无限轮回？编辑完全明白那种痘痘长完又长的心情，真的是非常讨厌的一件事情！今天编辑就以自身经验来传授终结痘痘轮回的方法，除了急救还要懂得如何预防它再发出萌芽！（文章的最后会有养肤之后的对比图） 首先，我们需要先了解痘痘的2大成因： 痘痘成因1：油脂分泌过多导致角化异常 - 没有定期去角质、清毛孔 如果没有定期清理老废角质，毛孔会被阻塞，进而影响皮脂排出，让细菌在毛孔内滋生，最后形成痘痘。但针对皮肤比较薄的女孩，则不建议太频繁地去角质，并且也要选择刺激性比较低的去角质产品。编辑建议可以选择有代谢、软化角质的化妆水搭配棉花去擦拭就好了，不需要用磨砂类的产品。 【泥面膜TOP 5推荐】毛孔资优生出炉，不管是黑头或是白头粉刺都慢走不送！「粉刺吸尘器」Kiehl’s泥膜只排第五？ https://www.instagram.com/p/COmtg1pj0Gj/?utm_medium=copy_link - 使用含油量过高的产品 油类的护肤品编辑只推荐给干肌和混合肌的女孩使用，油肌先不要！油性肌肤其实只要做好基本的保湿就OK了，不需要特别选择含油量过高的滋润型产品，油性太多的话反而会让脸部承受更多的压力，让痘痘肌更严重！干肌、混合机女孩可以看看以下这篇文章。 在线科普「以油护肤」的好处！解锁精华油的6大隐藏用法，养出水当当的水润肌肤！ https://www.instagram.com/p/CarZyU3BZwY/?utm_medium=copy_link 痘痘成因2：只顾控油忘了保湿 - 疯狅洗脸 洗脸的次数太多或使用过于强力的洗面产品反而会造成脸部皮肤缺水变得干燥和干涩！切记任何用在脸上的产品都需要以「温和」为主，不要急于求成最后却让痘痘变得更糟糕。…
变美的过程当中，无辜的生命不应该作为牺牲品，更不应该无声妥协。所以在日常生活当中，我们更应该选择绿色环保的产品以减少无辜生命以及珍贵资源的浪费。说到以 Eco-friendly 为旨的品牌，就不得不提起来自日本的 Moist Diane Be True，秉持着「你、我和地球也会爱上」的理念，他们家的洗护用品都采用纯素、纯天然升级再造成分调制而成，制作过程也不含动物试验！保养好头发之余，大家也别忘了呵护地球，为环保尽一份绵力啦！ https://www.instagram.com/p/CZToPxErm33/ 纯天然升级再造成分｜100% 纯素 零动物试验、不含动物成分 巨大的商业买卖凌驾于自然生态，这之中也囊括了大量采用动物试验的美妆领域，在无形之中剥夺了动物的生命。近年动保意识早已抬头，许多品牌纷纷采用零动物试验并全面唾弃动物成分，包括洗护品牌 Moist Diane Be True，纯素且不含动物实验的制作过程成功让大大小小的生命免于牺牲，以身作则实现人道精神。另外，成分采用天然、升级再造原料制造而成，里头不含添加物，且温和不刺激，大家可以安心使用。 呵护地球｜采用环保包装 日常洗护产品的包装用后即弃，日积月累之下真的会堆不少垃圾！Moist Diane Be…
常常都看到「时尚」和「短发」这两个词绑在一起，但其实要兼顾美丽与时尚也未必一定就得如此牺牲，觉得自己不适合或是不喜欢短发造型也没关系，长发的女孩们编辑听到你们的声音了！不妨就参考这个从欧美到韩国，女明星都在绑的「随性丸子头」造型吧，谁说长发女孩跟时尚只能背道而驰～ 总是被视为时尚指标之一的 Hailey Bieber 也在这波名单中，她将中长发盘成低丸子头，绑不住的碎发让它自然地散落，搭配服贴的中分浏海，有一种时髦的率性感！ https://www.instagram.com/p/CScsVGOB_x0/?utm_medium=copy_link https://www.instagram.com/p/BciDDbvAYaX/?utm_medium=copy_link 再看到韩国，当然就要派出造型百变的 Taeyeon 和 Jennie 了，虽然同为丸子头，风格却丝毫不重叠。这种丸子头，要展现时尚感的关键，就是不要绑得太整齐，要松松乱乱的才够 fashion。 https://www.instagram.com/p/CbR7nfkv5nr/?utm_medium=copy_link https://www.instagram.com/p/CY8-q11Pghh/?utm_medium=copy_link 丸子头重点1：凌乱、随便 看完了女明星的示范，不难发现2022年的丸子头跟以往整齐完美的模样并不同，只需要一条橡皮筋固定住，绑不了的细碎发丝就让它恣意落下，更不需要用小黑夹来收服，反而让整体造型看来有着轻松自在感。…
想到Innisfree就一定少不了它们的明星产品之一，散粉！每一年Innisfree都会和特别可爱的品牌发起联名，而今年2022年，Innisfree则和PEANUTS联名推出童年回忆满满的人物角色的散粉包装，现在一起来看看吧！ （图片来源：小红书 @不吃鱼尾） 这一波联名把我们小时候的童年人物全都安排上，每一款居然还自带不同的香气呢！五款散粉包括了Snoopy 净棉香、Charlie Brown 清茶香、Lucy 柑橘香、Linus 可可香 以及 Sally 繁华香。在缤纷的配色下，感觉每次给自己上妆都能瞬间点亮自己的心情呢！ https://www.instagram.com/p/Ca_AtKCPcEG/ （图片来源：小红书 @小葫芦小娃） 另外，波编帮大家细看了一下，散粉扑的丝带上还有小小细节，那就是配有一小段鼓励的话，而中国版的配有中文字，韩国原版配有一行韩文的了，那你们更喜欢哪个版本呢？ （图片来源：小红书 @1全0美1、@不吃鱼尾）…
面膜可说是爱美少女们的必备神器！熬夜党或上班族难免会遇到皮肤缺水的状况，特别是上班族每天都呆在冷气房导致肌肤干燥。因此一片好的面膜是非常需要的！波编今天在这里给大家安利种草，只要隔天想要美美出门约会或上班，睡前敷上一片，一觉睡醒你绝对会喜获吹弹可破的超滋润的Q弹肌肤！ 超级补水面膜推荐一：La Roche-Posay Cicaplast B5 Mask 价格：RM19.90/1 PCS 补水是必须的，但法国品牌La Roche-Posay的镇定和舒缓效果也绝对是杠杠的！如果你皮肤是比较敏感，容易泛红起皮，而市面上的补水面膜用了会有刺痛感，不妨入手它吧~！虽然价格是贵了点，但为了自己美美的肌肤是值得的！ View this post on Instagram A post…
25 岁开始抗初老真的不算早，等到年过 25，细纹、黑斑统统涌现，那就为时已晚了。说到抗初老神器，就不得不提到东森自然美这系列保养品，齐集弹润霜、青春露、奇迹精萃及紧致眼霜，致力于为肌肤锁住青春。采用媲美专柜的珍稀成分调制而成，价格却是连小资女也可以轻松负担！许多台湾 KOL 对它爱不释手，不用搭飞机去台湾抢，现在大马也买得到了！ 全方位宠肤系列 BIO UP 东森自然美这款全新的宠肤系列 BIO UP，专门针对忙碌的现代女性而研发，全系列都采用了 100% 源自日本的专利鸡尾酒配方调制，可谓业界最强，让肌肤弹、紧、润、白一次到位！ 鸡尾酒配方使用高科技生物萃取技术提炼来自日本的传统素材，分别是日本黄金麹、得奖酒厂酒粕及珍贵的清酒菁純(α-GG)，蕴含 971 种美肌成分、189 种胜肽和 11…
从Sweety团体出道的刘品言当时只有14岁，近期因讨论度超高的Netflix悬疑台剧《华灯初上》饰演李淑华Hana，在剧中展现超强的演技深受大家喜爱！不过刚出道时的刘品言因大骨架与易胖体质而深受困扰，现在的刘品言除了天使面孔还拥有魔鬼的身材，让人超级羡慕的啊！一起来看看刘品言瘦身又不瘦胸的秘诀！ https://www.instagram.com/p/CFWM8QwjLpQ/?utm_source=ig_embed&ig_rid=5855ff5c-b46b-4574-855c-be24c8065b37 刘品言瘦身秘诀1.一日三餐瘦身菜单，不缺少淀粉 想要拥有健康的体态就必须搭配正确的饮食习惯，很多人减肥瘦身都觉得能少一餐就少吃一餐，其实三餐都吃才能摄取每天所需的营养，刻意的节食反而会对身体不好～而刘品言也公开她的一日三餐瘦身菜单，各位快笔记下来吧！ 早餐：水煮蛋＋无糖红豆薏仁或燕窝＋拳头大小的水果（1颗奇异果、半颗苹果、8颗樱桃）。 中餐：优质蛋白质（一整条鱼、一块牛排、半隻鸡）＋少量的淀粉（白饭、冬粉）。 晚餐：地瓜＋高蛋白质的白肉（鸡肉、鱼肉）＋海鲜（蛤蜊、花枝）＋轻澹小火锅（不喝汤）。 https://www.instagram.com/p/CDdRGOwDr-C/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3e25d514-e2cc-4913-b2c2-08883e316d83 刘品言瘦身秘诀2.注重阔背肌训练，瘦身不瘦胸 很多女生瘦身最怕的就是连胸部也跟着瘦！而刘品言瘦身成功不过胸部却没跟着瘦，依然保持魔鬼的身材，让人好羡慕～言言也公开了自己瘦身不瘦胸的小秘诀，透过蝴蝶机维持身材曲线，改善驼背的习惯，抬头挺胸后也能让自己上半身的线条更加好看～ https://www.instagram.com/p/CKqeSTejHsV/?utm_source=ig_embed&ig_rid=c2478194-f027-473c-98f8-ca601dc9e646 刘品言瘦身秘诀3.有氧、无氧运动交换做 除了搭配自己的瘦身菜单以外，刘品言平常都会透过跑步健走的方式运动，还会搭配重训跟瑜珈，无氧运动跟有氧交换做，像是TABATA、巴西柔术、慢跑等，基础者可以先从慢跑、健走开始～ https://www.instagram.com/p/CQtgW5sjGVh/?utm_source=ig_embed&ig_rid=779415c1-a4cf-4ed8-81a8-6187f010ed3b 刘品言瘦身秘诀4.每周都要运动 想要拥有好身材，运动也不能只有三分钟热度～刘品言现在养成每周都要运动的好习惯，言言表示她最积极减肥的时候，一周可以运动6天！目前则是一周运动3天，大家也可以先从3天开始，慢慢养成好习惯后再依情况增加或减少天数！…
不知道有带美瞳的波妞们是否熟悉「Fomomy浮气」这个品牌呢，最近他们家出了超级绝绝子的镜面唇釉，不仅颜值高，色号方面也绝不鬼打墙！无论是谁，都能让女孩们直呼“不买真的很难收场~”，重点是价格也非常平民，可说是性价比颇高的一款唇釉。小资女们现在就跟紧波编脚步，一起来看看有多惊艳吧！ （图片来源：小红书 @爱吃包菜、@超爱你） Fomomy浮气推出了最火的「棋盘格」元素为唇釉包装，当你正在沉浸于唇釉“美色”的时候，应该会觉得唇釉的实力普普而远远观望就好。那其实Fomomy则推出了5种色号，Q01 虚拟温柔乡、Q02 擅长被爱、Q03 郁金香骗局、Q04 某种糖 以及 Q05 下一位受害者。 （图片来源：小红书 @超爱你） 在这里也可以看见小红书博主 @爱吃包菜，对于5款唇釉的色号试色评价！ （图片来源：小红书 @爱吃包菜） …
底妆化的好，妆容就显高级，但你终于忍痛花钱入手了一只专柜粉底液，画出来的妆效竟显厚重还不服帖？底妆是全脸妆容中最重要的关键，不同的底妆品也有不同上法，粉底液、粉霜、气垫、粉饼等等。今天编辑想要来为各位漂亮宝贝们解析不同底妆的上妆方式，每个女孩都可以拥有清透的底妆，用对方法持妆度也更高！ https://www.instagram.com/p/CODLKfIn1hn/?utm_medium=copy_link | 粉底液 持妆型粉底（控油型粉底） 上妆Tips：分区上妆 持妆型粉底的含油量比较少，一般都会比较快干，所以在上妆时一定要分区、局部快速拍开才能避免干燥结块！可以先将脸上分成：两颊、额头、T字区和鼻翼、下巴等部位，分区点散后先快速拍开，接着在上不同区块，小范围上妆可以让粉底更加轻薄，也不会有假面脸。 https://www.instagram.com/p/CRBYCymDJfF/?utm_medium=copy_link 润泽型粉底（保湿型粉底） 上妆Tips：加强定妆 比起刷具，更建议干肌女孩用沾湿的美妆蛋上妆，以「轻拍」的方式拍开粉底液，这种方式可以让妆感更清透服贴。完妆后先全脸喷上一层定妆喷雾，等待喷雾成膜后、在容易出油的部位轻轻压上一层蜜粉，最后再喷上一层定妆喷雾，这样的上妆手法可以维持整天润泽感的同时，还兼具持妆效果。 超持久完美底妆【定妆公式】大公开，最后附加「使用定妆喷雾」Tips！用对方法就能够轻松get精致高级的妆感啦～ https://www.instagram.com/p/Bxhd2gUBGZm/ | 粉霜 上妆Tips：推开 顺着肌肤的纹理以「推开」的方式上妆，如果用粉底液那种轻拍的方式反而容易让粉霜结块，建议第一层先全脸平均推开后，再针对细部瑕疵、毛孔的部位「轻拍」第二层做重点遮瑕即可。 https://www.instagram.com/p/CJAvpvthZ7_/…