减肥法有千千万万种，但多数都需要饿肚子，一不小心就容易破功，让人坚持不下去。今天波编要来分享一个不用饿肚子的「5+3减肥法」，只需「5杯饮品+3个习惯」帮你轻松燃脂，据说是来自于需要严格控管体重的艺术考试学生的减肥法。有网友实测3天就减了3kg，一起来看看这个超简单的减肥法吧！ 饮品 #1：红豆薏仁水 早上起床后，空腹喝一杯红豆薏仁水。韩国女星朴信惠减肥期间也会饮用红豆水，众所周知，红豆和薏仁有助于排毒、消水肿，早起空腹喝可以清理肠胃，易水肿体质的姐妹一定要来上一杯！ 饮品 #2：黑咖啡 早上10点左右，准备开始工作前喝一杯黑咖啡。零脂肪的黑咖啡可说是女孩们减肥期间的好朋友，咖啡因不仅可以提神，还能提高代谢，利尿排宿便。早上喝还可以抑制食欲，不容易嘴馋乱吃东西！ 饮品 #3：饭前水 顾名思义，吃午餐前喝一杯水，提升饱足感，从而减少进食的分量。看似小小的举动，坚持下来真的会瘦！ 饮品 #4：普洱茶 下午3点左右，喝一杯普洱茶。普洱茶好处多，除了可以在昏昏欲睡的午后让你提神醒脑，还能促进消化，有助于减少体内脂肪的囤积和体重增加。 饮品 #5：睡前水 晚上睡前喝一杯温柠檬盐水，帮助消化之余促进肠胃蠕动，可以有效排出身体废物，进而改善便秘和肚腩问题！ 习惯 #1：早上洗澡 早上起床后就要洗澡，除了可以提神醒脑，也可以加速身体新陈代谢。 习惯…
樱花妹维持肌肤水润的秘诀，不仅依靠极简的日式护肤法，就连卸妆也少不了护肤的成分，让脸部减少摩擦伤害的同时，也让肌肤在卸妆后依然水润不紧绷！那这样的卸妆水都有具备什么条件呢？赶紧拿起你的纸和笔，把养肤级的卸妆水的特点记录下来吧！ 养肤级卸妆水特点一：越卸妆肌肤越靓丽 有时候卸妆后的肌肤会很紧绷，而一个合格的养肤级卸妆水是可以在你卸妆后依然感觉水嫩有弹性。这都是因为卸妆水本身所蕴含的护肤成分，可以在你卸掉厚重妆容和多次擦拭后肌肤依然保持水润！ 养肤级卸妆水特点二：修复毛孔 除了做到卸妆后依然保持水润的肌肤，要达到养肤的效果当然也包括了能够修复肌肤瑕疵，可以祛除脸上的废旧角质和死皮，那长期使用之后，既不会对肌肤造成伤害，还让肌肤越来越有弹性，毛孔也更小了！ 养肤级卸妆水特点三：适合所有肌肤 敏感肌和瑕疵肌最怕在卸妆品踩雷，一旦用不好就会引起脸部过敏。对于特殊情况的肌肤，卸妆水质地必须既轻盈，材料也必须无添加防腐剂、无香精、无颜料、无酒精的天然成分，不含动物测试更是一大加分点！ 养肤级卸妆水特点四：全脸适用 当你遇到难卸彩妆的时候，就得使用油性卸妆水才能卸妆。如果有一瓶卸妆水能够做到卸下所有类型的妆容，而且还不油腻，这才是一百分的卸妆水啊！ Hada Labo Pore Refining Micellar Cleansing Water 能完美做到以上四点的卸妆水，必然是着重保湿护肤的 Hada Labo 全新推出的…
不少痘痘星人都觉得自己是出油太多才会导致长痘痘，所以都会使用控油产品，其实更重要的是调节肌肤水油平衡，因为不够保湿反而让出油更严重！波编来推荐5款「痘痘肌韩系湿敷化妆水」，湿敷补水同时也能有效舒缓痘痘，有痘痘困扰的你赶快看下去吧！ 韩系湿敷化妆水 #1：SKIN1004 Madagascar Centella Toning Toner SKIN1004的积雪草化妆水，主打保湿和镇定肌肤，皮肤敏感泛红的时候可以用来湿敷，舒缓褪红效果肉眼可见。水状质地轻薄好吸收，大油田也不用担心，痘敏肌的波编使用后觉得镇定修复效果很好也已经回购，推荐大家试试看！ 韩系湿敷化妆水 #2：ANUA Heartleaf 77% Soothing Toner 不少人都被 EXO Suho 推坑了 Anua 鱼腥草化妆水，这款化妆水适合常常长闭口的痘痘肌，内含77%的鱼腥草提取物可以舒缓肌肤，而且长期坚持湿敷的话不但可以去闭口抗痘，还能帮肌肤控油维稳，使用一段时间后皮肤明显变得光滑细腻，难怪韩妞们人手一瓶！…
头发就是女人的第二张脸，一头蓬松秀发绝对会让你看起来更加灵气动人！波编知道很多女孩明明已经洗了头，但隔天起床头发直接又扁又翘，显得很没精神。今天就跟大家分享7个「让头发蓬松的秘诀」，让你看起来更精致也更显脸小！ 让头发蓬松的秘诀 #1：定期帮头皮去角质 头皮也跟脸部一样需要定期去角质，尤其是油头姐妹！如果发现头发怎么洗都很油，那可能是因为你的头皮被角质阻塞毛囊，是时候去角质护理一下了。一周去角质1-2次，让毛囊干净畅通就不会出现头皮屑、出油、瘙痒等问题，发根自然就蓬松了。注意头皮去角质是在洗头之前进行的哦！ 让头发蓬松的秘诀 #2：不要扎头发睡觉 有些女孩会习惯扎辫子或丸子头过夜，这样隔天就可以轻松get懒人卷发。其实这样不仅伤害发质，睡觉过程可能也会摩擦、拉扯导致断发，如果扎太紧头发只会更塌，头皮也得不到放松。建议睡觉时把头发往头顶撩，睡醒时就会自带蓬松效果！ 让头发蓬松的秘诀 #3：将头发完全吹干 有些女孩会偷懒只将头发吹至半干，或甚至不吹头发，其实这样是很NG的行为！如果想要头发在第二天就像刚洗完头一样清爽蓬松，就要完全吹干头发，不要只顾着外侧的头发，内侧的头发也要确保吹干，头发比较厚的女孩建议直接分层吹发，不然半湿的头发睡觉时压到隔天就会变得扁塌，也会让头油得更快，看起来邋遢又没精神！ 让头发蓬松的秘诀 #4：不要一吹完头发就直接睡觉 一吹完头发就躺床上想必也是很多人的习惯，其实这样也会导致隔天头发扁塌！因为刚吹完的头发还有温度留存，是最容易塑形的时候，如果这时候就去睡觉，头发很容易乱翘或因为被压着而扁塌。建议在吹完头后先等一阵子再去睡～ 让头发蓬松的秘诀 #5：使用吹风筒风嘴 很多人为了方便都会拔掉吹风筒的风嘴直接吹，但你有没有发现发廊发型师都会用风嘴吹头发，而且头发吹出来都特别蓬松好看？吹风筒搭配风嘴更能控制气流，顺着发根至发尾的方向吹，不仅快干也容易塑形，吹出来的头发顺滑又蓬松！ 让头发蓬松的秘诀 #6：常换发线 不少女生都有自己习惯的发线，其实发线也需要常常换边，不然会让头发越来越稀疏！发线部位的头皮会承受较多的发量，久而久之不但头皮不健康，发缝也会越来越宽，显得秃头。最容易换发线的时候就是在洗完头，吹干头发的时候重新分线。 让头发蓬松的秘诀…
近期的女孩们都注重妆效的自然度，所以秉持着“少即是多”的原理而把化妆品极简化。除了日常必备的防晒霜和口红以外，只要是日常妆容一定都少不了「遮瑕膏」！MAKE UP FOR EVER 推出了全新配方的遮瑕膏，让你有效遮瑕以外，还能轻松打造自然妆容！ MAKE UP FOR EVER 快闪 爱美女孩们最爱的彩妆快闪又来咯~ 随着全新产品的推出，MAKE UP FOR EVER 会在 Fahrenheit88 展开一系列活动 ！一款主打矫正肤色的遮瑕膏，能隐形毛孔不说，超级自然的妆效就在一瞬间！同时，品牌还特别设置了不同的展区来让你发掘新品特点，赶快接着往下看！ 只要在精致的打卡墙前打卡，公开发布到社交媒体（IG…
有着「国民初恋」美称的秀智，清秀的面容与姣好的身材让人深陷于她的魅力之中，身高168cm的她更是常年维持47kg。其实早期的秀智也深受婴儿肥和肉肉腿所苦，与近期在Netflix《我的女神室友斗娜》美出新高度的样貌截然不同，她也是靠着自律一步步脱胎换骨成今日迷人的身形，马上来看看秀智减肥法！ 图片来源：IMDb、IG@skuukzky 秀智减肥法 #1：每日进食不超过1000大卡 由于行程繁忙，秀智不一定每天都有时间运动，所以她会从控制饮食下手，每日进食不超过1000大卡。成年人一天所需的热量大约是1500卡，秀智一天少吃500卡，创造热量赤字来达到减肥的效果，不过这个方式不一定适合所有人，如果有健康疑虑建议咨询了医生、营养师再实行！ 秀智减肥法 #2：减肥食谱 不少韩国女星都是靠着「单一食物减肥法」例如「地瓜减肥法」成功瘦下来，秀智也不例外！马上来看看让她成功摆脱婴儿肥的食谱吧～ 早餐：地瓜1条、鸡胸肉1盘、牛奶1杯 午餐：糙米饭半碗、生菜沙拉1碗 晚餐：地瓜2条 秀智减肥法 #3：晚上6点以后不进食 在饮食管控上对自己十分严格的秀智，晚上6点以后就不进食。晚上睡觉时，食物热量就会转化成脂肪，所以如果晚上吃太多，不但会造成肠胃负担引起消化不良，还会让脂肪囤积造成肥胖。不妨像秀智一样，6点前进食完毕，延长空腹时间就可以消耗更多热量。 秀智减肥法 #4：企鹅健身操 秀智曾在节目上分享独创「企鹅健身操」，不限时间地点都能做，想跟秀智一样拥有完美手臂的话就跟着一起练吧！动作看似简单，其实做起来很酸爽，为了紧致的手臂线条坚持下去！ 双脚与肩同宽，双手伸直。手腕向外侧折，站姿就像企鹅一样。手臂向前、旁、后侧摆动，做20下，一组重复8次。 秀智减肥法 #5：按摩养出V脸…
嫩滑且充满光泽的水煮蛋肌是每个女孩梦寐以求的，想要养成吹弹可破的肌肤，除了做好基础保养，对于化妆品的选择更是不容忽视。提到保养型彩妆，马上就会让人联想起韩国纯素美妆品牌 Freshian，全系列产品蕴含无花果、5 种透明质酸和羟基积雪草苷成分，可以舒缓肌肤并平衡油水分。事不宜迟，现在就来看看有哪些必买的欧尼同款彩妆好物吧！ 蛋状遮瑕气垫｜Egg-Like Cushion（RM119） 明星商品 Egg-Like Cushion 是深受欧尼欢迎的随身化妆品之一。这款蛋状气垫使用环保包装制作而成，设计纤细轻薄且高级感十足，一眼就会被它吸引住！气垫色号分为 #201 Light Beige 和 #203 Medium Beige，粉感相当轻透，上脸效果水润均匀，更有助于填充并抚平毛孔，轻轻松松就可以打造韩系自然无瑕的妆感。 即使长时间带妆，也不用担心满脸油光或脱妆的问题。它可以防止皮脂分泌过多，让妆容持久清新，像水煮蛋一样吹弹可破。使用后感觉肌肤水感滋润，相当清爽，妆感完全不会油腻显脏。 仙女必备润色护唇膏｜Sensual Vegan Lip…
时下爆火的「美拉德风」你跟上了吗？除了应用在穿搭中，其实「美拉德妆容」也很值得学习起来，大地色系妆容显得更知性优雅，不张扬但意外的衬肤色，而且用人人都有的大地色眼影盘就能轻松搞定，话不多说马上来看步骤吧！ 延伸阅读📌带你搞懂什么是「美拉德穿搭」！跟韩国爱豆学6个「美拉德穿搭公式」，低调时尚大地色其实超显白又好驾驭！ 「美拉德妆容」步骤： 1. 上完底妆后，用浅色遮瑕膏在泪沟和面中提亮，让脸看起来更立体。 2. 因为美拉德妆容讲究色调统一，所以眉毛直接用眼影盘中的棕色来画，先用浅棕色填充一下眉毛的空隙，再用深棕色混合画眉尾。 3. 鼻影要修得很立体，鼻子下方画一个倒过来的八，上方画一个正着的八，用刷子晕染自然。 4. 用哑光高光提亮鼻翼和鼻头，在视觉上也有缩小鼻翼的效果。 5. 在面部不流畅的地方修容，颧骨、下颚线都可以带到。 6. 眼影只需要两个颜色，一个浅棕色打底一个深棕色加深，浅色大面积铺在眼皮上，深色着重在眼尾和眼下。 7. 用珠光金色提亮眼中，再用黑色眼线胶笔画内外眼线。 8. 用眼影盘中最深的棕色，以小刷子晕染整体的眼线，把之前画的眼线描着画，让眼线更自然柔和。 9.…
相信每个女孩都想拥有女明星一般的完美牛奶肌，波编整理了10个「皮肤变好的秘诀」，如果持之以恒地进行下去，相信吹弹可破的肌肤也离你不远了！不过护肤真的贵在坚持，大家不要试了一下下又犯懒或者短时间内没有显著的效果就放弃，不然还是会打回原形啊！ 防晒真的很重要 防晒真的很重要，尤其我们住在常年炎夏的马来西亚！紫外线可是引起各种皮肤问题的罪魁祸首，防晒不做好不但容易烂脸，还会加速皮肤衰老，因为多数细纹都是太阳曝晒造成！如果想要养好肌肤并有效抗老，一定要重视防晒，勤涂防晒也是不少女星保持年轻肌肤的关键！不管是阴天、雨天还是室内，都要涂防晒，因为防晒是针对紫外线不是阳光，没有阳光的地方还是存在紫外线！ 延伸阅读📌伪素颜必备！可以让你多睡10分钟的TOP 5「素颜防晒霜」推荐，防晒+提亮肤色一次搞定！ 正确洗脸 很多女艺人被问到为何皮肤这么好的时候都会回答「清洁很重要」，作为护肤的第一步，洗脸这个步骤非常重要，只要把脸上的老废角质和细菌都清洗干净，就会慢慢改善各种肌肤问题啦！ 洗脸至少2分钟，可不能洗面奶一糊上脸就胡乱搓搓了事，应该仔细揉搓脸上每个部位，尤其是出油旺盛的T字部位，将油脂洗净才可以从根本杜绝痘痘的形成，养成牛奶肌。把双手洗净后，挤适量洗面奶在手心，揉搓至充分起泡后涂于脸上，用双手向外画圈的方式按摩脸部，洗鼻翼两侧时上下揉搓。洁面产品一定要充分起泡后再上脸，才可以减少与皮肤的摩擦，减少皱纹的产生。 再懒都要卸妆 不管多累多懒，都一定要卸妆，尤其是住在高污染城市地区的朋友。我们卸掉的不只是脸上的妆容，还有外出一天脸上接触到的污垢、汽车废气等。还有很多人都认为防晒霜不是化妆品所以不需要卸妆，大错特错，防晒霜一般具有防水和润色的效果，所以就算只涂防晒霜也一样需要卸妆才不会堵塞毛孔喔！ 延伸阅读📌不想烂脸再懒也要卸妆！小资女必入「Watsons卸妆好物」TOP 8推荐，波编爱用多年开架卸妆油，保证你一用就回不了头！ 洗脸后不要擦干 如果你是皮肤脆弱、易泛红的敏感肌，建议洗脸后不要擦干，在肌肤还有点水分的情况下护肤保湿效果更好！上护肤品时也不要大力拍打，虽然有些人主张这样可以加速保养品吸收，但只会对肌肤造成刺激，还是轻柔按摩比较好！ 这样敷面膜更有效 敷面膜不仅可以快速让肌肤回稳，洗澡后敷上一片冰冰凉凉的面膜更是疗愈疲惫身心！分享这个小撇步给大家，让敷面膜的效果更加乘，那就是在敷面膜前先做完平常的护肤程序，包括化妆水、精华等，保湿补水效果更有感！ 水杨酸对抗黑头粉刺 相信黑头粉刺是不少女孩的公敌，粗糙的颗粒感就算画了底妆还是无所遁形啊！这时候就可以使用水杨酸，也就是所谓的「刷酸」，不过刷酸有些小撇步需要注意，也不是每个人的肤质都适合，想尝试刷酸的女孩建议先看看以下这篇文章👇 延伸阅读📌想尝试刷酸却担心翻车烂脸？盘点6款「新手适用刷酸精华」，同场加映「新手刷酸注意事项」，教你正确刷酸有效KO痘痘与黑头粉刺！ 极简护肤…
减肥就是「7分靠饮食，3分靠运动」，因此不少女孩都会选择节食减肥，也许效果显著但对健康还是有一定影响。波编马上就来跟大家分享「碳水循环减肥法」7天食谱，三餐都能进食，只要控制好碳水的摄入，就可以不饿肚子又能轻松掉秤！ 第一天：无碳日 早餐：水煮蛋2个 + 牛奶 / 无糖豆浆1杯 午餐：高蛋白肉类 150g（鸡胸 / 去皮鸡腿肉 / 牛肉）+ 蔬菜 200g（菠菜 / 生菜 / 空心菜） 晚餐：鱼虾…