对于想要维持好身材或是正在减脂的人，每天的热量计算是非常重要的，除了要有效的控制卡路里的摄取，各种营养的份量也是要考量的，但是我们不像一般专业营养师，很清楚的知道不同食物的热量，所以每次都算得很头痛，这个时候不妨一起来试试看「手指测量法」，让你快速又方便！ 延伸阅读：大口吃也不怕！享受Guilty Pleasure，编辑带你吃全马三家低卡优质冰淇淋 https://www.instagram.com/p/BupnOhhHuqZ/ ｜主食的分量 – 手掌大小 主食以男性来说的话，一份大约1.5个手掌大，女性则是手掌大小就好，如果正在减脂或是晚餐想要少吃一点的话，就可以把主食替换成热量较低的蒟蒻、绿豆粉丝，来减少身体的负担！ https://www.instagram.com/p/B4gSNsaljmi/ ｜蛋白质的分量 – 掌心大小 至于蛋白质的摄取则是可以控制在掌心的大小就好，每一餐的选择也可以多元一点做替换，例如鸡肉、鱼肉、鸡蛋都是不错的食材，有些人本身就很喜欢吃乳酪的话，也可以吃到两只手指的量就好，不然吃太多可是会影响身材的喔！ https://www.instagram.com/p/BezNZVnnSlz/ 碳水化合物的分量 – 拳头大小 那碳水化合物的部分，像是米饭、面食、面包等等，尽量都以拳头大小为限，男生是双拳、女生单拳，一样如果想要维持身材的人，也可以把这些精致的淀粉，换成比较健康的原型食材，例如地瓜、南瓜、薏仁等等的，而且淀粉对于人体大脑的运作非常重要，所以千万不能不吃，戒掉「精致淀粉」才是关键～以多元一点做替换，例如鸡肉、鱼肉、鸡蛋都是不错的食材，有些人本身就很喜欢吃乳酪的话，也可以吃到两只手指的量就好，不然吃太多可是会影响身材的喔！ https://www.instagram.com/p/B2NzXWKlMq4/ ｜蔬果的分量…
相信有不少人都听过面相学，根据妳的脸型、五官，来判断人的潜在个性、一生等状况，其中又以『眼睛』最为让人注意，从双眼的形状、大小和单双眼皮都有着重大的关系，以下就来看看妳的眼型代表着怎样的个性吧！ 先从简单的几种眼型来判断和异性的相处，往下看看妳究竟是情场高手还是爱情菜鸟吧！ 两眼都是双眼皮 左右眼都是双眼皮的人，通常较能得到异性缘，较容易讨人喜欢！喜欢被爱的感觉更胜于爱人，擅长制造与异性之间的氛围，对于和异性相处没有困难。 https://www.instagram.com/p/B7swXo9l8fA/ 两眼都是单眼皮 在面相学上，两眼都是单眼皮的人通常思虑慎重，举止行动较为小心翼翼、较不敢勇于出击，对于某些事情太执着，在别人眼里可能会有小固执的印象。 https://www.instagram.com/p/B5xsJ9RFgjZ/ 左双右单 左双右单的人通常在爱情里头，乐于奉献、付出自己的所有，会用尽一切让对方满足。 左单右双 根据面相学的说法是右边是双眼皮的人在性方面较开放～ 接下来就是关于潜在个性的部份了！ 双眼皮女孩 在面相学上，双眼皮的女孩会充满热情、拥有强烈的好奇心，很喜欢跟人攀谈、接触，人缘相当不错。只是双眼皮女孩感情丰富、容易三心二意，因此在感情上来得快、去得也快，甚至有时候还会出现同时喜欢不同人的情况发生。如果还同时拥有卧蚕，那就是桃花眼，拥有桃花眼的人不但容易讨异性喜欢，笑起来更是电翻身边的人啊。 单眼皮女孩 单眼皮的女孩情感较内敛、理智胜于感情，也因此容易使妳的人际关系不够圆融，对于自己喜欢的异性则是会迂回出击，属于慢热型，「友达以上恋人未满」的状态居多。 眼睛细长 眼睛细长的女孩，在外表上也会让人有比较精明能干的感觉！是天生的谋略家，但是有时较固执，容易让人产生难以亲近的高冷感。 眼尾上扬的凤眼…
身为一位合格的唇膏控，除了MAC子弹唇膏之外，当然至少也要拥有一支Chanel的口红！面对琳琅满目的口红色号，编辑为大家整理出详细的必买色号清单，无需动脑，跟着清单买就对了啦！ Rouge Coco Flash 唇膏系列 Chanel Rouge Coco Flash系列的唇膏具奶油般水润光泽的质地，且一笔显色。擦在唇上非常滋润，瞬间化为水亮油脂，不会对双唇造成负担之外也非常舒适！ https://www.instagram.com/p/BvCnjVigvuM/ 推荐色号：#56奶茶色、#70闪耀草莓红、#102豆沙红 （图片来源：Chanel官网） https://www.instagram.com/p/B4zeeAsjWlT/ （图片来源：Chanel官网） https://www.instagram.com/p/Bzt95RTjlgX/ （图片来源：Chanel官网） （图片来源：小红书 @贝壳酱）…
日本美妆品牌Shu Uemura有着「最会打造亚洲人唇色」的称号，设计的口红色号往往比起欧美的美妆品牌更符合亚洲人的偏黄肤色，踩雷率相对也会更低！今天就来跟着小红书日系美妆博主 @静香小姐拜托了 的试色和推荐，来看看Shu Uemura 7款必买的热门口红色号有哪些，价钱都在RM100左右，绝对值得入手！ 延伸阅读：RM50有得找！学生党、小资族必收的4款「平价口红」，买再多也不会心痛！ rouge unlimited supreme matte #M OR585 / RM102 如果你没尝试过橘色系唇彩，想入一款带点糖果感的南瓜橘，这款必收！擦上它青春又有气质，不管是蜡黄肤色、健康肤色或黝黑肤色都能驾驭，对亚洲人来说超显白的一款脏橘色～ https://www.instagram.com/p/Bl5SnYJgN1m/ https://www.instagram.com/p/B15_DcLl1kI/ （照片来源：@静香小姐拜托了 小红书）…
如题，放假就是懒得洗头发啊…吗？我个人是有点…些许…小小地懒得洗头发啦XDD 今天要来跟大家分享超强懒人企划：「一周不洗头」，教妳如何安然度过一周不洗头却依然维持水水模样！ 延伸阅读：男生最爱的造型！ 『黄金马尾』角度＆变化怎么绑？不伤发质、甜美性感风一把抓！ 第一天：刚洗完头，好滑好顺好香啊 想要撑过一周不洗头，那么第一天洗头的方式就非常重要！平常洗头的这些小细节也不可少，像是用洗发精第一次先简单清洗脏污后再洗第2次加入按摩的步骤、是要用手指头而非指甲清洗头皮等。我个人的小经验是减少使用润发乳，可以让头发维持不油更久啦，如果头发真的非常干燥，可以用极少量的护发油在『湿发』时抹上，进行护发。 https://www.instagram.com/p/Bs7unNunOho/ 第二天：还行，睡完有点小乱而已。 虽然头发没有出油，但睡完的隔天通常头发都会很凌乱，这时候妳就很需要知道该如何整理凌乱的头发小技巧啦！ STEP 1.先用手指当作梳子，轻轻梳顺头发 STEP 2.吹风机从两侧由上往下吹；卷发女孩请使用烘罩 STEP 3.用圆梳整理浏海、头顶发根 https://www.instagram.com/p/By45aymnNYD/ 第三天：头顶、浏海部分有点挡不住了，需要的小法宝：蜜粉/干洗发 如果有浏海的女孩们可能开始觉得浏海似乎已经有油油的迹象，不用怕！这时候妳可以拿出蜜粉，用量不用多，用粉扑均匀上在浏海或是头顶发，记得用手揉一揉，避免蜜粉一坨在头发上，最后再用梳子轻轻梳开，会发现妳的浏海又是一条活龙啦！ https://www.instagram.com/p/BiRe8qKH2iW/ 第四天：再放下来有点明显没洗头了，不妨绑个马尾吧！…
从去年到今年可以发现流行的发型都偏向有卷度的或是有弯度的，平淡无奇的直发加上一点卷度让整体看起来充满活泼感，除了长发能烫出超美的女神波浪卷，中长发和短发也是可以烫出可爱又萌的「小熊卷」，蓬松的弯度带点慵懒的感觉，不一定要染成咖啡色，黑发的女孩儿也能安心烫喔。 延伸阅读：男生最爱的造型！ 『黄金马尾』角度＆变化怎么绑？不伤发质、甜美性感风一把抓！ https://www.instagram.com/p/BrkJ_3tl10L/ ｜什么是小熊卷？ 小熊卷顾名思义就是像泰迪熊的毛一样，QQ毛茸茸的感觉，虽然不一定要染成偏金或偏咖啡的发色，黑色的小熊卷不只有可爱感，还带点复古的风格，再搭配短刘海整个就是小清新的气质，看腻短发只能吹C字湾吗？不妨试试小熊卷让发型变得不一样吧！ https://www.instagram.com/p/BlSP-vEhcVZ/ ｜中长版小熊卷 很多长发的小熊卷烫出来很可爱像洋娃娃一样，相信很多女孩怕及肩中长发一烫下去莫名变成阿桑，烫错造型真的是欲哭无泪，但这种像小波浪的卷其实烫完也可以有很多变化，像是绑一搓小包头都很可爱，不想这么麻烦的话，随兴散落的慵懒感也是很耐看！ （圖片來源：小紅書@嘉嘉） （圖片來源：小紅書＠貓茶芝） ｜长发小熊卷 长发小熊卷许多韩星都有烫过，像是太妍、炫雅等，烫起来不但不显老气，还能减龄，波浪造型的卷发真的是愈看愈可爱捏～ https://www.instagram.com/p/B0hOEm9HhXp/ https://www.instagram.com/p/Byo6uEAFjRo/ 小熊卷整理方式： 烫发最麻烦的地方在于「整理」，但为了营造出美美的发型势必要花点时间去整理才行，这种发型一定要抹上护发油，吹整的话建议可以用烘罩烘干，如果没有也没关系，特别注意的要将发尾吹干，如果没有完全吹干隔天起床头发会变得跟稻草人一样毛躁啊！ 延伸阅读： 选择困难症爆发！2020必染「显白发色」攻略，染完直接白一阶！ 超简单！睡前瘦腿5动作，每天15分钟懒人也能把大腿内侧肉肉消灭！…
每位女孩都有一颗想变美丽的心，只要是「对皮肤好」的方法，都愿意尝试看看，因此也有许多不同种类的保养观念，但是这些观念之中，有哪些是真的能帮助你改善肌肤，有些却是不正确的NG方法呢？ https://www.instagram.com/p/BrrH7lqHruG/ ★面膜可以每天敷？ 许多人保养的方式就是一天一面膜，但其实每天敷并不是一件坏事，只是需要注意面膜的的种类，具有功能性的面膜＆肌肤敏感的人，是不能天天敷的，如果是基础保湿功能性的就可以，因为对于肌肤负担较小，还能增加保水度，那敏感肌的人则是要减少皮肤刺激性，建议一周使用2次就好！ https://www.instagram.com/p/B0vwTLYAMtS/ ★去除鼻头粉刺会让毛孔变大？ 如果常常去除鼻子上讨厌的黑头粉刺，会让你的毛孔越变越大吗？其实是不会的，但是如果你是用手或指甲，用力去挤压它的话，就容易形成伤口发炎、脱皮的状况，才会使得毛孔状况变差，所以去除粉刺前，用热毛巾敷开毛孔，再使用去粉刺产品或是棉花棒，这样就能轻松变干净又不伤肌肤！ ★保养品一定要冰起来？ 除了部分特殊产品需要进冰箱以外，其实我们的保养品最好都放在阴凉的室内做保管就好，因为产品大多都是在常温下制作的，所以室温下能达到最好的效果，所以没有特别注明的保养品，其实可以不用放进冰箱的～ https://www.instagram.com/p/BbbNIlRFk2L/ ★洗完脸泼点冷水？ 你也习惯洗完脸再拨点冷水在脸上吗？只因为这样可以利用热涨冷缩的原理，把毛孔变小一点，但这是没有效果的，拨一点冷水只会感觉到肌肤暂时冰冷，毛孔并不会缩小，其实洗脸时不要用太热的水，用温水做完整个清洁工作就好了～ https://www.instagram.com/p/B0GQTYGgbwB/ ★婴儿用保养品就适合敏感肌？ 一般人认为给宝宝用的保养品，应该刺激性最小，所以敏感肌的人可以拿来用，但其实不全然，因为婴儿专用的产品，最主要是帮助他们稚嫩的肌肤不受到外界的伤害，而添加丰富减缓肌肤干燥的油分，成人用久了反而会出现痘痘的副作用，建议敏感肌的人还是经过医师咨询后，再挑出适合自己的产品～ https://www.instagram.com/p/BtnzWbMlWuv/ ★换肤会让皮肤越来越薄？ 现在选择换肤美容的人越来越多了，然而换肤的手术其实是帮助我们去除老废角质，以及毛孔里的脏污，是不会让我们的肌肤变薄的，所以下次就可以放心了！ https://www.instagram.com/p/B6wjubpF0gX/ 爱美是每个人的天赋，把自己变更美更有自信是一件好事，不过拥有正确的观念比拥有再多的保养品来的有效，所以这些错误的观念学起来后，就不会再做白工浪费时间啦～
鼠年旺旺来！趁着崭新的一年，当然要祈求一整年顺顺利利。除了跟随父母到庙里祈福之外，其实也可以靠彩妆来让自己运势大升！只要掌握鼠年「开运妆」四大要诀，桃花、招财、好人缘、好运气，以焕然一新的姿态展示他人，保证你一整年鼠运亨通，鼠鼠如意！ 桃花：有情人终成眷「鼠」 俗话说的好，眉目传情，人与人之间的交流也少不了眼神沟通。因此，要招来好桃花当然得先从眼妆开始！ ｜Kate Super Sharp Liner EX2.0｜ Kate这支眼线笔防水抗汗，加上超纤细的笔头设计，即使是手残女也能够勾勒出迷人电眼！ （图片来源：Instagram @katemalaysia) https://www.instagram.com/p/B7QC1MfAA7V/ ｜Kiss Me Heroine Make Smooth Liquid Eyeliner｜…
马来西亚的天气四季如夏，即使是新春过年期间也非常酷热。尽管每次化好精致的妆容出发去拜年，但在出门几小时后，脸上的妆容就会像土石流一样大崩坏！！！整个脱妆、浮粉，这时候如果还要去见那些很久不见的长辈亲戚或朋友，面子就挂不住啦！ ＃底妆四大公害：卡粉、卡纹、起屑、浮粉，一次击退 很多彩妆新手甚至是老手也依然面对「底妆四大公害」的苦恼，因此编辑精选了5款适合在马来西亚使用的粉底液。从平价等级至专柜等级的都有～ 个个都具持久、控油保湿、服贴肌肤、提亮肤色等功效，一次击退底妆四大公害，让你过年期间出门拜年不出油！ Maybelline Fit Me Matte + Poreless Liquid Foundation / 30ml / RM49.90 追求奶油肌、裸妆感的女生一定要试试这款～ Maybelline Fit…
说到新年期间需要隆重打扮出来见人的场合，第一少不了见亲戚长辈；第二当然就是跟姐妹朋友一起出去拜年Marathon马拉松！既不想长辈们嫌你妆太浓，又不想妆太淡在姐妹们中失了光芒，今天编辑就来跟大家分析一下见长辈见朋友妆容哪里大不同！ 见长辈 - 人见人爱妆容Tips 见长辈的首要Tips就是够裸够素够自然好气色好元气！尽量避开大红大金大闪片的元素，淡淡的珊瑚色系提亮气色就好～ （照片来源：小红书 @小野陆陆子） 底妆 - 少量多次叠加的轻薄裸妆，遮瑕可另外用遮瑕产品，只靠粉底会不小心让妆感太厚重！ 眉毛 - 请一定要注意眉头浅、眉尾深的黄金Tips！用「眉粉」淡淡画出轮廓，妆感是毛茸茸的自然眉～ 修容 - 把眉头的余粉轻轻过渡到鼻子两侧，切忌在鼻梁山根画两根深硬的修容，不然会显得刻意不自然。 https://www.instagram.com/p/BwECyrOlwq4/ 眼妆 -…