位于吉隆坡市中心点，Bukit Bintang繁华的街区总是有无数车辆与人群往返。但宛如从早晨沸鼎至夜幕的Bukit Bintang区，其实也藏着许多让这座城市放缓波动的质感咖啡厅。这篇精选了14间「Bukit Bintang人气咖啡厅」，若你也想趁着休息天探索市区中的悠闲所在，那以下清单或许能成为你的周末打卡指南！ Bukit Bintang咖啡厅推荐一：The Coffee Academics 香港知名精品咖啡专门店The Coffee Academics将版图拓展到吉隆坡，于Pavilion开设全马首家分店啦！主打精品咖啡，绝对是咖啡控们的另一好去处！而除了咖啡香外，Pavilion这家分店也有提供精致早午餐，非常适合大家逛完街后来这里短暂的歇息，享用滋味的咖啡和美食。 https://www.instagram.com/p/CbhhVOYJ_HR/ https://www.instagram.com/p/CbfBtGQvZ6r/ Info. The Coffee Academic 地址：Lot C3.02.00,…
减脂中饮食要特别注意，才会有事半功倍的效果，不过减脂期似乎比平常更容易嘴馋，总是想要吃点罪恶的零食。小红书博主@多多｜爱分享 🍦就跟大家分享了「AEON超市减脂好物」，当中不乏一些小零食、低卡酱料、低卡冰淇淋等，让你在减脂期也能无负担吃好吃的，马上来看下去吧！ 延伸阅读📌5款「明星同款减脂汤」食谱让你轻松掉秤，《乘风破浪的姐姐》张俪同款苹果刮油汤香甜好喝无痛瘦身！ AEON超市减脂好物1：无糖番茄酱 虽然大家对减脂食物的印象就是「水煮」、「清淡」，但一直吃这种索然无味的东西也太痛苦了吧！这款无糖番茄酱可以让你在吃意大利面时减轻罪恶感，在枯燥的减脂菜单里增添一些变化。 图片来源：小红书@多多｜爱分享 🍦 AEON超市减脂好物2：金枪鱼罐头 金枪鱼低脂肪、低热量，还可以制作成其他美味料理，是很多人的减脂圣品。金枪鱼含有优质的蛋白质和其他营养，减脂的时候必囤这个！ 图片来源：小红书@多多｜爱分享 🍦 AEON超市减脂好物3：低卡芝士片 谁说减脂就不能吃cheese！这款低卡芝士片一片只有33kcal，搭配吐司美味好吃，这下减脂期也能安心吃最爱的芝士啦！ 图片来源：小红书@多多｜爱分享 🍦 AEON超市减脂好物4：无糖豆浆 无糖豆浆真的是减脂期的好朋友，不管是嘴馋想吃零食还是深夜饿到不行想吃东西时都可以来一杯，增加饱腹感同时管住自己的嘴不吃其他东西，运动后喝也可以补充蛋白质哦！ 图片来源：小红书@多多｜爱分享 🍦 AEON超市减脂好物5：低卡冰淇淋…
位于IOI City Mall 2，全马首家韩式快餐店NakNak 낙낙，绝对是还是韩式美食爱好者不能错过的美食天堂！快餐店主打澎湃十足的韩式炸鸡和汉堡，另外还有薯条和韩式刨冰都让人垂涎
也许有些人因为工作或某些原因，染发都只能选择低调不浮夸的发色，其中最多人选择的应该就是棕色了。不要以为棕色很无聊，其实也分了很多种呢！波编整理了8种「棕色发色图鉴」，每一款都绝美又显白，最近想换新发色的女孩赶紧看下去！ 延伸阅读📌2022 Pantone「Very Peri 长春花蓝」染发图鉴！5款必染的紫调发色，不挑皮超显白，年度小仙女就是你 巧克力棕 最经典的巧克力棕，自然又不会过于高调，也显得比较文静优雅，适合第一次染头发还不敢尝试太显眼发色的女孩。 奶茶棕 喜欢发色浅一点的女孩可以试试奶茶棕，浅色会让整个人看起来更轻盈，氧气女孩的感觉，染完就是妥妥的温柔茶色系女孩！ 浅金棕 喜欢显眼发色的女孩绝对必试浅金棕，在阳光下的透明感超级好看，走在路上回头率超高，重点是还不用漂发，不用担心发质会过于受损。 薄荷米棕 发型百变女王Lisa也染过的薄荷米棕，是以棕色为基底再加入一些灰调，让整体看起来更轻盈更有透明感，也是比其他棕色看起来更特别的发色，想要挑战不一样发色的话很推荐！ 蜜糖棕 蜜糖棕偏暖色调，在灯光下会偏红调，日常又显白，很适合想染发又不想过于高调的女孩，一点点红调也增添了一丝富家女孩的千金感呢！ 香草棕 香草棕颜色介于奶茶棕与蜜糖棕之间，非常衬肤色也很有个性感，随着穿搭改变可以自由转换于甜美与个性之间，是个可盐可甜的发色！ 蜂蜜茶棕 比起奶茶棕，蜂蜜茶棕是更偏冷色调的发色，显得人气色很好，也很好搭配衣服。在阳光下看是正常不过的棕色，在室内才会看到冷色调的视觉效果，自然又耐看。 黑茶棕…
经历了多年因为疫情的关系无法大规模群聚的时间后，随着马来西亚对外开放了国境，昔日我们沉浸于歌手们浪漫歌声的演唱会时光再度回来了！继8、9月份陆续迎接了Billie Eilish、Rain、王嘉尔和CL到访之后，我们也即将欢迎一组又一组的艺人来让我们释放暴动的情绪，今天就让编辑送上马来西亚即将上演的演唱会懒人包，大家准备好钱包向前冲了吗～？！ 即将上演的演唱会 #1：Super Junior 我们Super Junior时隔接近10年的时间，将再度来到大马开唱啦（欢呼）！在不久前的7月份刚刚发行了第11张正规专辑的Super Junior，于同月在韩国首尔开启了巡回演唱会《ROAD》，其中一站巡回演出刚好就有吉隆坡的名字！幸运的大马粉丝也很快能在10月份和欧巴们见面啦～让我们先去复习SJ歌单吧！ Super Junior《SUPER SHOW 9: ROAD in KUALA LUMPUR 2022》 日期：2022年10月10日（星期一） 时间：傍晚5点 地点：Axiata…
2022年还真是过得超级快速啊，竟然一眨眼间就要结束了（哭）！随着新电视台和各大串流平台的加入，今年播出的韩剧数量还真是比以往还要多，而当中又有哪些让人看了直呼对他们感情意犹未尽的荧幕CP，今天就让编辑带大家一览吧～请大家收下2022年最强火花韩剧CP～ 延伸阅读 >> 超希望成真！13组「被剧迷狂嗑却无法成真」韩剧CP：《二十五，二十一》希度&易辰BE、《社内相亲》泰伍&成勋好有爱！ 2022最强火花韩剧CP #1：《僵尸校园》赵怡贤&罗门 这部由Netflix制作的原创韩国影集比期主CP，由朴持厚和尹灿荣饰演的南温召和李青山，其实副CP，也是我们称为「班长CP」的崔南拉、李秀赫更为印象深刻，让人想看他们在第二季中升格主角！ （图片来源：Netflix Korea IG） 「班长CP」由赵怡贤和罗门饰演的崔南拉及李秀赫所组成，而在《僵尸校园》中也是他们继《复仇笔记》之后再度合作的作品，影集中其实两人早就对对方有意但未说出口，因为僵尸病毒患难见真情，两人为爱情双向奔赴，根本赚走了大家泪水和感动！从颜值到CP感都涌满而出的两人，期望能在第二季中继续看他俩甜滋滋的互动！ 延伸阅读 >> Netflix大热影集《僵尸校园》官宣制作第二季！6大「第二季亮点预测」一次看：班长南拉&秀赫有望升格男女主角？ （图片来源：Netflix Korea IG） （图片来源：Netflix Korea IG）…
我们成毅还真是马不停蹄地工作啊！（笑）自从于《沉香如屑》和《沉香重华》里卸下了深情帝君模样之后，此次我们成毅将在这部普开播便叫好叫座的法庭律政剧《底线》里变身啰嗦（还有点欠打，笑）的菜鸟法官，与靳东和蔡文静为了平凡的正义而奋斗！电视剧在播出之后热度甚至超越同期的《请君》和《两个人的小森林》，究竟它有什么魅力，今天就和小编一起看看吧～ （图片来源：《底线》官方微博） 剧情简介 透过新时代法治人的视角，讲述他们身为人民法官为了实现司法使命而奋斗的故事。 《底线》预告： https://youtu.be/DM1BRggWqmk 必知重点 #1：靳东 X 成毅 X 蔡文静 携手合作 靳东 饰演 方远 有别于之前总以霸总形态出现在小荧幕上的靳东，此次他将一改以往形象，在《底线》中化身为宛如小区调停和事佬的基层法院立案庭庭长方远！上下班使用地铁的方远，还会因为法庭上夫妇离异案件导致孩子情绪失控时上前抱着对方安抚，甚至让孩子坐在自己大腿上进行宣判，如此的靳东和总是西装笔挺霸气满满出现的模样相差甚远，想要获得他新魅力的各位不容错过！ （图片来源：《底线》官方微博） 成毅 饰演…
没有精彩的景点也少了市区的繁华，芙蓉或许是我们在规划国内旅游时，常会被略过的地方，但充满朴实生活气息的芙蓉拥有的道地经典美食，却是让许多人流连的理由！而除了经典必吃的咖喱面包鸡和烧包，还有这10间都是道地人强推的美味，就让我们一起来探索看看吧！ 芙蓉在地餐厅推荐一：好运面包王 波德申必吃的好运面包王芙蓉也有分店，创立于80年代代, 在市场上飘香30。最有名的是经典咖喱面包鸡，外香酥内绵密的面包与香咸微辣的咖喱鸡交织出浓郁惹味令人难以抗拒的滋味，光想就令人食指大动。 https://www.instagram.com/p/BVKHef5gBSY/ Info. 好运面包王 地址：No.28 & 29, Jalan MPK6 Medan Perdagangan Kepayang, Taman Bukit Kepayang, 70200…
相信大部分人因为生活压力或对现实感到无能为力，而曾经陷入「内耗」的低谷。内耗会让人陷入自我怀疑，久而久之就像把整个人掏空一样，长期下来心理负担非常大，还连带出现拖延症、胡思乱想等情况，实在是搞乱了生活节奏啊！波编今天就教大家6招「摆脱内耗」，让你不再焦虑逆袭成自信女孩！ 延伸阅读📌扁平脸也能变身甜辣妹！必学「虞书欣变美思路」，淡颜系女孩也能逆袭惊艳众人！ 内耗的表现 一整天无精打采，什么都没做却莫名很累在意别人眼光，容易胡思乱想觉得自己很堕落却无能为力习惯性贬低自己，觉得自己一无是处习惯性拖延，做事犹豫不决常常陷入负面情绪，爱钻牛角尖 摆脱内耗第1招：不要太在意别人的眼光 停止活在别人眼里，是摆脱内耗的第一步。有用的建议虚心接受，但也不用别人说的每一句话都照单全收，被外界的声音干扰得越多就会越自卑。大胆做自己，相信自己正在往正确的方向前进，你就会知道不在意别人眼光勇敢做自己是一件很爽的事情。 摆脱内耗第2招：凡事先做3分钟再说 你是不是常常犹豫不决，今天的事拖到明天，明天又拖到下礼拜，最后就这样不了了之？在你犹豫的时间里其实也可以完成很多事了，为了防止自己越来越颓废，要提高行动力，凡事先做3分钟再说，不知不觉你做事的效率就会越来越高，还可以收获满满的成就感呢！ 摆脱内耗第3招：停止完美主义 没有人是完美的，或许你会觉得身边的人都很优秀，只有自己还在原地踏步，那是因为大家都学会了隐藏负面情绪，每个人的生活都不轻松。接纳自己是个平凡人，在做事的时候也不要过于吹毛求疵，永远记得「完成比完美更重要」，否则过度完美主义很可能因为害怕结果不好而演变成拖延症！ 摆脱内耗第4招：停止后悔 「如果我当时这样/那样就好了......」如果你也是常常这样想的人，从现在开始停止后悔。世界上没有后悔药，如果总是执着于过去，只会让自己陷入无尽的精神内耗。世上没有白走的路，专注于当下，你在过去所失去的在未来会以不同的方式回报你。 摆脱内耗第5招：不要想太多 造成内耗的一大主因就是因为想得太多，做得太少。不要过度忧虑还没发生的事，这只会绊住你想前进的脚步。就像前面说的，凡事先做再说，要是真的出现问题也可以边做边改善，肯踏出第一步肯定比零进度好得多。 摆脱内耗第6招：为自己完成的每个小目标喝彩 目标不要定太大太远，否则不仅容易放弃，还可能因为做不到而感受到深深的挫败感，更难从内耗的深渊中站起来。可以先从小事着手，比如今天比昨天早起床半小时，跑步比昨天多跑15分钟等等。在完成工作方面，也可以替自己制定短期目标，再逐步实现大目标，这样不仅容易坚持，成就感也会推动你走得更远。 有时候你的焦虑就是源自于只想不做，或是常常拿自己与别人比较，其实只要慢慢实行以上6招，你就可以摆脱内耗的低潮期。有想要摆脱内耗的想法就是变好的第一步，你也可以是闪闪发光的自信女孩！ 延伸阅读： 📌赵露思「张开式变美」技巧！从陈芊芊到星汉灿烂，路人女孩也能逆袭成富家千金小甜心！ 📌7天瘦6斤！减肥女孩不得不知的「赵露思7天减肥食谱」，营养均衡轻松瘦回瓜子脸！…
说到辣妹风那就不得不提到H&M，多种风格的上衣与连身裙让人超心动，但一旦拿起价格标签就瞬间下头。所以波编在这里给辣妹们搜罗了5家让你超满足的Shopee店铺，不仅能让你看到眼花缭乱，重点是价格也非常白菜，赶紧把属于你的OOTD单品买起来吧！ Shopee辣妹穿搭店铺推荐一：Hana Fashion Official Store 辣妹请进 hanafashionshopmy@Shopee 这家店铺希望波妞们都给波编狠狠记住了！从上装到下装，无论是裤子还是裙子，只要你想得到的，这里全都有~ 所以不管是要炸街款或者休闲风的辣妹装扮，上这家店铺准没错！ （图片来源：hanafashionshopmy@Shopee） Shopee辣妹穿搭店铺推荐二：bigmall1 辣妹请进 bigmall1.my@Shopee 欧美风辣妹看这里！欧美风“辣”的体现并不在于露多少，而是在若隐若现的情况下展现自己的身材优势，如果喜欢这类风格的姐妹，一定不要错过这家店铺~ （图片来源：bigmall1.my@Shopee） Shopee辣妹穿搭店铺推荐三：Lovito Official Store 辣妹请进 lovito.os@Shopee…