Hebe田馥甄即将在下个月出道满20年，而她也在第32届金曲奖中，以第5张专辑《无人知晓》夺得「最佳华语女歌手奖」！今年已经38岁、已经出道将近20年的女神Hebe，体重居然从来没有超过45公斤，虽然体重、胖瘦不是重点，但是如何维持健康的体态却真的是一个困难又重要的课题！以下就来看看关于Hebe维持体态的几个大原则吧！ https://www.instagram.com/p/Blj1n2LHZkw/ 1.弹性饮食 既定印象中，大家对于艺人的饮食通常都是：吃不饱、很少、水煮餐，但其实Hebe先前就曾透露，他不会因为怕变胖就不吃垃圾食物、聚会时也会放胆地吃，不然会觉得很扫兴！但是大餐完的隔天，就会执行多蛋白质、少淀粉、少油的饮食计划，抱持进食的弹性，也维持自己心情上的愉悦，这样的平衡会维持得更长久～ 10分钟懒人瘦身法！6招『滑手机运动图鉴』，在家玩手机同时也可以变瘦啦～ https://www.instagram.com/p/B1T2O9iAGEF/ 2.尽量自己煮 除去偶尔聚会外食，Hebe其实很常在家里下厨！而自己下厨的好处其实就是可以挑选健康的食材和清淡的调味，也会使用蒸啊、炖啊等等比较不会过多调味的烹调方法。 14天瘦身挑战Start！跟着她一起简单动，拥有完美「沙漏型」身材不是梦！ https://www.instagram.com/p/B6nu103gWwo/ 3.随身带薑茶 饮品的部分，Hebe会随身携带热的薑茶，除了能够保持身体的暖活之外，也能去除体内的湿气、暖胃、促进血液循环等等，不只是身体，对肌肤也会有好的影响唷！ 佛系瘦身法！跟着她的5 tips坐办公室不变胖，维持好体质就这么简单！ https://www.instagram.com/p/BrS0oQRBteh/ 4.去健身房重训＆在家做有氧 当然要维持体态，规律的运动还是少不了的！当然女神也会到健身房重训，但其实频率不高，最初开始运动的原因是为了要锻鍊肌肉量、改善腰痠背痛的问题，但在家的时候也会做有氧运动来燃烧脂肪，而且运动排汗其实是一件很疗癒的事啊～ 明明就有节食，怎么没变瘦？瘦身失败的6大盲点，突破它们就是瘦成闪电的关键！ https://www.instagram.com/p/BrQLgO6BZi0/ https://www.instagram.com/p/B-CxIy7gSCJ/…
配合马来西亚64周年国庆日，本地影视制作公司Multimedia集团号召15名华巫印艺人协力献唱，制作并呈献《WE ARE ONE》抗疫歌曲，为彼此加油打气，只要万众一心，就会看见太阳！ 这首抗疫新歌是由本地著名导演兼词曲创作人马逸腾所创作，并邀请15名艺人献唱，包括Iman Troye、Jack Lim 林德荣、Han Xiiao Aii 韩晓嗳、Ariff Bahran 、Priscilla Abby蔡恩雨、Yise Loo罗忆诗、Muhammad Firdhaus菲道尔、Juztin Lan 刘界辉、Layla Sania 、Pauline Tan…
说到Nike这个品牌，大家对于它的风格感觉是什么呢？应该是比较偏向帅气、酷酷运动的风格吧！但是没想到，在韩国有一位厉害的艺术家，她把Nike的单品拿来做各项改造，让每样设计成为独一无二、绝不撞款的款式，甚至为其添加了梦幻少女的风格！这么厉害的女孩和设计，我们赶快一起看下去！ Nike 蕾丝袜 我们平常在Nike能够买到的袜子，就是单纯的白袜，顶多会买到一些单色的logo袜！而添加了蕾丝设计的Nike袜，女孩们看到应该全部都冒着心心眼吧！穿这个蕾丝袜搭配率性感的球鞋，温柔与帅气的搭配，完全是成为穿搭中的小亮点啊！ https://www.instagram.com/p/CR8A1pQpJns https://www.instagram.com/p/CRQY-cwNfHR Nike渲染袜 曾经红过半边天的渲染袜，Nike当然也要参与其中！缤纷的色系犹如夏天必吃的冰淇淋的颜色一般，这种渲染袜超级适合夏天来穿！就算只是穿素T或是简单的Oversized衣服，搭配渲染袜你也能为时尚界的潮流女孩！ https://www.instagram.com/p/CCdl0SApJFL https://www.instagram.com/p/CQ2idSTpBCa Nike珍珠包 从去年到今年一直在流行的元素就是珍珠啦！没想到Nike如此运动风格的单品，也有这么时髦的配件？这位艺术家能够把nike联想到珍珠包真的太厉害啦！看她穿一身运动风搭配Nike的珍珠包，完全是穿出属于自己风格的搭配啊！ https://www.instagram.com/p/CBbWVM0p2so https://www.instagram.com/p/CB2xWY-paw6 Nike饰品 如果不说这个是自己做的，这些耳环和项链，真的会让人误以为它就是Nike本身在卖的商品呢！没想到我们平常买鞋剩下来的标签，改造一下也能变成Nike…
星座这个事情，几乎是女孩们在聊天中不会错过的话题之一，而12星座跟穿搭其实也有着密不可分的关系喔！那就是12星座的幸运色啦！有的时候不知道穿什么出门，就可以参考妳星座的幸运色来选衣，说不定这样就会有好事发生，让你一整天心情超好！赶快来看你的幸运色是什么吧！ 牡羊座开运颜色：桃红、橘粉 桃红、橘粉是相当显气色、显活力的亮眼色系，而且桃红色以及橘粉色系的衣服、包款，都很适合拿来做搭配，也能让旁人感受到阳光气息！ https://www.instagram.com/p/COKNhAWn14m/ https://www.instagram.com/p/B93LoKJjtRg/ 金牛座 开运颜色：草绿、卡其色 绿色系可以带出一种平稳、和平的感觉，因此选择草绿色的帽款或是休闲的连身裤，也能有种稳定的力量！想要优雅的穿搭，也不妨选择这些色系的套装，上班上课也都很合适！ https://www.instagram.com/p/CR0-iCFs4w9/ https://www.instagram.com/p/CKsdRbFh6GG/ 双子座开运颜色：白色、亮黄色 同样都是亮色系，白色较温润、黄色较抢眼，可以依照自己的穿搭习惯去挑选相关颜色的服饰，带来好气色同时也带来好心情！ https://www.instagram.com/p/CMOlvoon2JF/ https://www.instagram.com/p/COfLXcmDd6v/ 巨蟹座开运颜色：酒红色、咖啡红 酒红色、咖啡红色系可以展现出神秘女人味，同时也属于比较内敛沉稳的色系，对于打造气质感的穿搭，能加到不少分哦！…
说到七月肯定令人联想到“鬼门开”。小时候每到农历七月总是被大人们唬得一愣一愣，完全不敢触犯禁忌呢！所以大家晚上还是少出门哟～小编今天要来推荐给重口味的朋友们几部台湾经典恐怖片，不能出门的夜晚还是可以满足刺激的需求啦！！搞不好好兄弟们会跟你一起看电影喔（嘿嘿…） 延伸阅读 >> 【持续更新】2021最新20部必看「恐怖片推荐」，欧美、日韩、泰国、台湾惊悚电影懒人包送给你！ 台湾经典恐怖片一｜诡丝 （图片来源：电影海报） 年份：2006年 主演：江口洋介、张震、林嘉欣、徐熙媛、陈柏霖 “为了做研究，我们抓到了一只鬼”日本科学家桥本良晴(江口洋介 饰)率领关西大学反重力小组，利用“孟杰海绵”声称可以抓到鬼，低调进行一项特殊的研究，研究成员除了桥本外，还包括了苏原(徐熙媛 饰)、守仁(陈柏霖 饰)、和美(张钧甯 饰)共四人，他们研究灵魂存在的可能性并试图捕捉灵魂。桥本找来了拥有天赋般特殊观察力的警探叶起东(张震 饰)加入研究，起东从一开始拒绝到后来答应协助，在研究鬼魂的过程中，起东渐渐发现这些研究并非如想像中那么单纯，背后似乎有着非比寻常的阴谋，这群研究团队越深入地进行研究，事情却开始渐渐失控，一发不可收拾…小编印象最深可的就是“只要看到丝，与鬼对到眼”妳就会死！ https://youtu.be/w0-S2AgTN1A …
女孩们总有一时期会入坑的神秘题材，始终话题不断的BL漫画介绍终于来啦！只要开始看就停不下来，有一股莫名的吸引力，让人心跳加速，直呼好害羞！这篇统整出15部优质BL漫画作品，还有已经推出动画版、真人版的加码介绍，不管你喜欢哪种类型都能挑选到，如果是新手，就从BL是什么开始认识起，成为腐女一点都不嫌晚！ 什么是BL？ BL即为Boys’ Love 的缩写，翻译为就是男孩间的爱，也称为少年爱，情感交织复杂，欲望中带有纯粹情感，当然养眼画面也是少不了，在日本漫画界中，有专门的BL漫画派，同时也在女孩间非常受欢迎，看两位美少年在禁忌的边缘试探，发展出似友谊似爱情的复杂情感，让人纠结到不行，还有各式养眼男子出现配对，不同攻受也会有崭新的cp感，每部作品都能体验到截然不同的魅力点！ 图片来源：savvytokyo.com 改编成真人： 近期改编成日剧或是电影的耽美题材也很夯，像是日剧《如果30岁还是处男，似乎就能成为魔法师》、《情色小说家》、电影《回来之后重新开始》、《LOVE STAGE!!》、《爱在末路之境》、《星期恋人》等等，靠着演员的精湛演技，还有高还原度的视觉外貌，直接将少女的秘密幻想搬进现实世界中，每一幕都让人小鹿乱撞都不行！ https://www.instagram.com/p/CHUyq9gAWOU https://www.instagram.com/p/CCCxykJJB7- 改编成动画： 看完漫画还不够，想要看见自己热爱的cp动起来！这几部都有改编成动画，《纯情罗曼史》、《世界一初恋》、《SUPER LOVERS》、《同级生》、《独佔我的英雄》、《GIVEN 被赠与的未来》、《鸣鸟不飞》、《我让最想被拥抱的男人给威胁了》等等，有了动画师与声优的加持，让原本就足够精彩的故事，会加倍地吸引人！ https://youtu.be/HtpflN96_vI …
今天你发限时动态了吗？是否发现intagram这个隐藏一年多的功能呢？没错！限时动态的字体竟然暗藏彩蛋！没想到现在才被发现！只要在文字上打下「Papyrus」，下方字体选择滑一滑，就会跳出带点神秘奇幻感觉的纸莎草纸字体喔！以下就让小编手把手教你吧～ 根据Instagram Procuct design表示，这个彩蛋他们早在一年多就埋下了！（相见恨晚啊～） （图片来源：@GK3推特） 做法很简单，以下是步骤： 在限时动态选择comic漫画字体 >> 打上「Papyrus」>> 就会出现纸莎草纸上延伸的字体喔！ （图片来源：编辑） 其实「纸莎草纸」在国外算是一种常出现的字体，近期才被疯传，各位赶快跟上吧！！不过可惜的是，这个功能只有IOS有QQ，Android的用户可能要再等等了。 撰文报导© PopDaily 波波黛莉 撰文编辑…
大家不妨伸出手摸摸看你的脖子后面，是不是有一块肿起的地方？这里就是俗称『富贵包』、『水牛肩』，为什么会出现富贵包呢？除了先天的问题之外，最有可能就是和你的后天姿势不良有关係，常低头、脖子前倾或是驼背等等都是，长期下来就会让上半身呈现弯曲，今天就教各位妆宝宝们超简单3个步骤，每天5分钟、坚持一周就能改善你的仪态！ 『富贵包』脖子后面凸起那一块到底是什么？ 即颈椎和胸椎交接的部位，正常的情况下本来就会比其他地方较为突出，但是因为现在大家容易长时间过度低头，当你头部前移或姿势错误时，像是驼背坐姿使用电脑，做出头向前且同时向上抬头的动作，俗称『乌龟颈』，就像乌龟用力伸长脖子，长期下来就会使颈椎与胸椎交接处的压力变大，变得痠痛又过肿。 https://www.instagram.com/p/COpAJH1g0PV 动作一 双手抱头，手臂之间是一个倒三角的形状，调整好角度之后，慢慢往前靠，这时候会感受到背部有挤压感，手肘到前面后停留10秒，再慢慢放松回到一开始的位置，一组10下、重複三组。 动作二 低头用下巴去找锁骨，再抬头往上，过程速度请放慢、适度调整自己的状态，如果太痛的话就先休息，不要硬低头或抬头哦，低头与抬头一次为一组，一组10下、重复三组。 动作三 最后一个动作，双手握拳抬过头顶，慢慢往下放，维持上手臂平行、呈现90度，肩膀记得放鬆，抬起、放下来回为一组，一样是一组10下，重复三组。 (图片来源：＠江江) 以上这3组动作非常简单易懂，也不需要特别使用器材，随时随地都可以做，大家快学起来，每天5分钟、坚持一周就能有效改善！ 撰文编辑 ＃Chelsea江江江江江 延伸阅读：…
相信大家都听说过大部分男生都喜欢素颜的女生，但千万别轻易相信这句话！现实就是，他们喜欢的，是素颜也漂亮的女生啊！不过话说回来，除了发型、穿着打扮等，妆容也是男生第一眼会注意到的地方。而妆容也往往反映出一个人的风格，也决定了他对你的印象。想要让心仪男生对你有深刻印象及好感、甚至是想拉近距离的话，不妨参考这篇「男生最爱妆容」TOP5，第一名绝对是必杀技！ 男生最爱妆容5：混血妆 实际上有不少男生喜欢充满混血感的女生，尽管混血妆所展现出的气势更为强烈，但其魅力也不一般。混血妆强调的是无瑕底妆、深邃立体的五官、丰满染唇，打亮可集中在鼻梁、鼻头、人中、苹果肌部位，同时会透过浅色系美瞳来增加混血感，加上超撩人的猫系眼妆让辣度直线上升，瞬间就电爆男生啦！ https://www.instagram.com/p/CMGgkVrrvZO https://www.instagram.com/p/COVM_KAHWpT 男生最爱妆容4：轻欧美妆 相较于口味比较重的混血妆容，轻欧美妆下手会更轻一些。轻欧美妆的特色同样是打造深邃的五官，但丝毫不夸张，也不会看起来难以亲近，反而很适合我们亚洲女孩！除了下手更轻一些，美瞳颜色的选择也更自然、眉尾的部分一样会稍微拉长及往上翘，但整体眉型偏平长，搭配浅棕色调的眉笔会让整体气质更具亲和力！ https://www.instagram.com/p/CSBshb0Jx2C 男生最爱妆容3：少女感纯欲妆 近几年流行的少女感纯欲妆，妆感偏淡却干净自然，运用低饱和色系搭配微醺红润的少女感，打造又纯又慾的气质，瞬间激发男生的保护慾！纯欲妆的颜色基本上以蜜桃及裸粉色系为主，其他轮廓像是眉毛、眼线、修容、睫毛都淡淡的就好，不用特别强调，需要留意的反而是腮红的部分！建议挑选和眼影同色系的腮红，并从颧骨位置往横向打，位置不要超过鼻子以下，避免显老！ https://www.instagram.com/p/B7k4Z1YHOoL https://www.instagram.com/p/CSN7MuZFa39 男生最爱妆容2：清透奶茶妆 第二名是日本女孩最爱的清透奶茶妆！这也是一款偏淡的妆容，果然还是清秀自然的路线最吃香啊！充满日杂感的清透奶茶妆看似简单，也没有太多复杂的技巧，却隐藏了不少小心机，妆感也呈现出一种楚楚可怜的清纯感！眼妆的颜色以大地色为主，像是棕色系、藕粉色等，搭配下垂眼线打造出无辜狗狗眼。再来腮红的部分建议打在眼睛下方的位置，打造好气色同时也让可爱感加倍！ https://www.instagram.com/p/CQBPae_LVSR https://www.instagram.com/p/CL71l0KDW6d…
近期在网路上刮起一阵「点猫」游戏，有网友利用猫咪梗图製成小游戏「POPCAT世界点击大赛」，让各国网友互相较劲！而随着奥运比赛落幕，大家还沉浸在赛后余韵，这场「所有人」都能参加的比赛，势必是一场决斗！然而这个游戏很简单，只要点击画面中的猫咪，牠就会张开大嘴并发出「啵啵声」，目前马来西亚已经冲上到第十名，夺得金牌指日可待！！ （图片来源：编辑截图） 游戏连结：POPCAT 直至目前排名前十的国家，除了台湾和马来西亚以外，大多是欧洲国家，其中北欧、东欧等各国佔据前十。这些国家的战况非常激烈，每秒都有数万点击在跑，其他国家的数字则没有那么积极的向上爬。 （图片来源：编辑截图） POPCAT的风潮，其实是来自推特上一段爆红猫咪影片，名为Oatmael的猫咪正向主人撒娇的过程，嘴巴一开一合被PO上网后，引起讨论，因此才有网友制作出这个谜因梗图，甚至发展成游戏。 （图片来源：推特 @XavierBFB） 不过这个简单的小游戏到底为何如此火红？也许是猫咪讨喜的模样，加上张大嘴巴发出的「啵啵声响」看了超级疗癒～但换个角度想，是否因为压力过大才会持续按压猫咪的嘴来达到舒压呢？其实也许正反映出各国人的生活压力也说不定呦～不过往好处想也许是这些国家的人好胜心心很强大！必须拿到名次才能善罢甘休，所以…大家点起来吧！！！ 撰文报导© PopDaily 波波黛莉 撰文编辑 #艾比Abby …