有着「国民初恋」美称的秀智，清秀的面容与姣好的身材让人深陷于她的魅力之中，身高168cm的她更是常年维持47kg。其实早期的秀智也深受婴儿肥和肉肉腿所苦，与近期在Netflix《我的女神室友斗娜》美出新高度的样貌截然不同，她也是靠着自律一步步脱胎换骨成今日迷人的身形，马上来看看秀智减肥法！ 图片来源：IMDb、IG@skuukzky 秀智减肥法 #1：每日进食不超过1000大卡 由于行程繁忙，秀智不一定每天都有时间运动，所以她会从控制饮食下手，每日进食不超过1000大卡。成年人一天所需的热量大约是1500卡，秀智一天少吃500卡，创造热量赤字来达到减肥的效果，不过这个方式不一定适合所有人，如果有健康疑虑建议咨询了医生、营养师再实行！ 秀智减肥法 #2：减肥食谱 不少韩国女星都是靠着「单一食物减肥法」例如「地瓜减肥法」成功瘦下来，秀智也不例外！马上来看看让她成功摆脱婴儿肥的食谱吧～ 早餐：地瓜1条、鸡胸肉1盘、牛奶1杯 午餐：糙米饭半碗、生菜沙拉1碗 晚餐：地瓜2条 秀智减肥法 #3：晚上6点以后不进食 在饮食管控上对自己十分严格的秀智，晚上6点以后就不进食。晚上睡觉时，食物热量就会转化成脂肪，所以如果晚上吃太多，不但会造成肠胃负担引起消化不良，还会让脂肪囤积造成肥胖。不妨像秀智一样，6点前进食完毕，延长空腹时间就可以消耗更多热量。 秀智减肥法 #4：企鹅健身操 秀智曾在节目上分享独创「企鹅健身操」，不限时间地点都能做，想跟秀智一样拥有完美手臂的话就跟着一起练吧！动作看似简单，其实做起来很酸爽，为了紧致的手臂线条坚持下去！ 双脚与肩同宽，双手伸直。手腕向外侧折，站姿就像企鹅一样。手臂向前、旁、后侧摆动，做20下，一组重复8次。 秀智减肥法 #5：按摩养出V脸…
不知不觉2023也来到了8月，这几个月中韩剧不乏口碑与收视双收的好作品，也随之造就了女主角们的人气上升。这篇就来盘点7位2023韩国「大势女演员」，当中还有几位会有新作品在今年下半年上线，一起来看下去吧！ 2023韩国「大势女演员」#1：高允贞 拥有高冷气质的高允贞被韩网誉为「小全智贤」，一出道就成为「韩国最新整容范本」。凭借《Sweet Home》患有哮喘病的护士「朴宥莉」一角打开知名度的高允贞，即便在剧中为了逃命伤痕累累、灰头土脸，却丝毫没有掩盖她的美貌。接着她也在《Law School》出演要角，并在《还魂2》首度担纲女主角，剧中化身勇敢追爱李宰旭的直进女，非常讨喜！ 高允贞在最近的话题新剧《Moving 异能》中饰演拥有超能力的高中生「张喜秀」有不俗表现，更令人期待的是，她也将是《机智》系列新作——《机智的医院生活》的女主角，而此剧将在明年3月播出！ 延伸阅读📌Disney+韩剧《Moving 异能》5大看点！赵寅成、韩孝周饰演超能力夫妇，斥资650亿韩元成史上最高制作成本韩剧！ 2023韩国「大势女演员」#2：朴圭瑛 朴圭瑛因《绝世网红》「徐雅莉」一角爆红，这位淡颜系美女不仅外表精致，更凭着多变演技的魅力征服了观众的心，其实在《绝世网红》之前，你可能已经在其他作品中看过她的身影了呢！其中令人印象深刻的是在《虽然是精神病但没关系》里饰演暗恋金秀贤的女二「朱里」一角，朴圭瑛也接连出演Netflix韩剧而被封为「Netflix的女儿」，像是《Sweet Home》里会弹贝斯的酷女孩、让她爆红的《绝世网红》。 日前Netflix也官宣她将加盟《鱿鱼游戏2》，韩网也预测她将是《鱿鱼游戏2》的女主角！除此之外，朴圭瑛与车银优搭档的新剧《犬系恋人》和《Sweet Home 2》都预计于今年下半年上线，大家又可以陆续看到这位演技百变的大势演员了！ 延伸阅读📌7件事认识《绝世网红》朴圭瑛：被封「Netflix的女儿」加盟《鱿鱼游戏2》、曾是JYP练习生还是一名学霸！ 2023韩国「大势女演员」#3：金泰梨 去年凭借大热韩剧《二十五，二十一》「罗希度」 一角夺下第58届百想艺术大赏视后的金泰梨，今年挑战以惊悚恐怖韩剧《恶鬼》回归，这也是她第一次出演这种类型的戏剧。作为韩国「信看演员」之一的金泰梨，演技自然是不会让人失望，被恶鬼附身后人鬼表情一秒转变让观众吓翻，每次露出阴森邪笑的时候让人汗毛直竖，恐怖氛围拉满，果然是「演什么像什么」的演技派之一！ 延伸阅读📌悬疑惊悚韩剧《恶鬼》5大看点！金银姬编剧超自然题材新作，金泰梨被恶鬼附身阴森邪笑令人毛骨悚然，堪称今夏必看纳凉韩剧！…
上半年最令人印象深刻的Netflix韩剧非《黑暗荣耀》莫属了，接下来的《浪漫速成班》、《车贞淑医生》等也都交出了亮眼的成绩单，波编帮大家盘点了2023下半年8部「Netflix韩剧」清单，不但有《D.P：逃兵追缉令》和《Sweet Home》的第2季，还有朴叙俊合作韩韶禧的《京城生物》、安孝燮韩版《想见你》值得期待！ 延伸阅读📌2023上半年韩剧收视率TOP 5！《浪漫医生金师傅3》大结局收视创新高、《车贞淑医生》黑马必看、冠军是复仇爽剧还会有第三季！ 2023下半年「Netflix韩剧」#1：《D.P：逃兵追缉令》第2季 上线时间：7月28日 《D.P：逃兵追缉令》改编自网络漫画家金普通的作品《D. P: Dog Days》，剧情讲述某天阴差阳错下加入了「逃兵追缉组」D.P（Deserter Pursuit）的二等兵安俊浩（丁海寅 饰演），在执行任务追缉逃兵的时候，重新看待了人生，在兵役期间度过了一段既混乱又青春的故事。虽然第1季只有短短6集，但却透过这6集彻底描写出了韩国军中的黑暗面，播出后引发广大讨论，尤其是第1季尾声更是令人震撼。Netflix已经官宣《D.P：逃兵追缉令》第2季将在7月28日上线，主演丁海寅也表示观众将会看到更密集、更深刻的故事，令人期待！ 2023下半年「Netflix韩剧」#2：《时髦一点》 预计上线时间：8月 由《Law School》、《我的出走日记》的金锡允导演执导，《耀眼》李南奎编剧执笔的《时髦一点》，预计8月开播。剧情讲述韩志旼饰演的「艺芬」是个会读心术的兽医，结识了个性热情的刑警「张烈」（李民基 饰演），对方却误认她是变态，打算将她逮捕归案。随后，张烈仰赖艺芬和她的超能力，一路侦办轻罪到连续杀人案，而随着案件一个个侦破，两人也越走越近的故事。 图片来源：Netflix Korea IG…
由模特儿身份转型成为演员的李钟硕不仅帅气的外貌被大家关注，他扎实，越渐进步的演技更是不少观众夸赞的特质！从配角演起，到《学校2013》收获大量人气、获得「撕漫男」称号及退伍之后演技转型，李钟硕每一次的选择都让我们为之惊艳不已！而今天编辑为大家搜集了李钟硕历年来搭档过的女神演员们，快一起看看我们「二硕」作品中充满魅力的另一半有谁吧～ 李钟硕搭档过的女神 #1：朴宝英 作品：《热恋年代》 我们李钟硕曾在2014年的这部电影中搭档过同样以演技著称的女神朴宝英哦！电影中，两人饰演了一对青梅竹马，而李钟硕同时也是校园里的校草级人物，多年来因为风流倜傥的个性上了不少女孩的心啊～在复古的背景下演绎了一场乡村爱情故事，加上出演群还有金英光及李世荣，他们间满满的暧昧氛围不容许你没看过～ （图片来源：피끓는 청춘 Naver Movie） 《热恋年代》以80年代韩国忠清南道洪城郡为背景，讲述几个年轻人关于成长的酸甜苦辣，感动又爆笑的故事。 （图片来源：피끓는 청춘 Naver Movie） 李钟硕搭档过的女神 #2：张娜拉…
每次不管是在追韩剧还是看MV都会情不自禁赞叹韩国女生脸上的光泽，她们的皮肤仿佛可以掐出水一样！这么好的肌肤究竟是怎么养成的，今天编辑挑选出5个韩国女明星的护肤管理法，就让我们一起来看看，一起养成水光肌～ https://www.instagram.com/p/CTv_PS-l9jJ/?utm_medium=copy_link 孙艺珍：蒸汽洁面法 谁还没有看过《爱的迫降》呢？孙艺珍的皮肤管理真的太厉害了，完全看不出来她已经40岁，她每周会做大约2-3次的蒸汽洁面法，在洗完脸之后用毛巾热敷。她在热敷之后还会把柠檬泡在水里10分钟，用泡好的柠檬水作为洗脸的最后一个步骤。用柠檬水清洗之后，皮肤的弹性也会变得更好唷～ https://www.instagram.com/p/CLgtkZbnO31/?utm_medium=copy_link 步骤1: 把毛巾沾湿 步骤2: 放到微波炉里加热1分钟 步骤3: 加热后先放凉至脸部可以承受的温度，然后热敷在脸上 https://www.instagram.com/p/CUWdNpaPhTN/?utm_medium=copy_link 宋慧乔：牛奶洗脸法 宋慧乔的牛奶洗脸法很有名，下次家里若有牛奶的话不妨试试看这个洗脸方法，再做后续的保养步骤，相信长期坚持下来就能够养成韩国女生的那种牛奶肌了。 https://www.instagram.com/p/CT1oN3rlKEH/?utm_medium=copy_link 步骤1: 先用清水洗净脸部 步骤2:…
近日和 魏嘏隽 主演了《Bad and Crazy》的 李栋旭，除了超帅气的模样再次让我们惊艳之外，剧里边夸张表情和暴躁性格的演绎更是超级抢眼、和之前的他完全不同！有着天然红唇令我们女生称羡的 李栋旭，自出道以来就以多样化的角色一直无极限地挑战自己，所以今天就快和小编一起看看男神有什么你不知的事！ ** 福利照在这篇文章的最后～ https://www.instagram.com/p/CLql91ZlMHE/?utm_source=ig_web_copy_link 必知事项 #1：模特儿身份出道 从小便外貌出众的 李栋旭，是在 1999 年以…
虽然2021才过去了一半，但韩国演艺圈就有许多大事发生了！集合这些时事，2021年全球最多人搜寻的韩国偶像TOP10也出炉啦！每年都会出炉一次的搜索TOP10统计，今天就让编辑带大家来看看，究竟有哪些爱豆占据了今年上半年的搜寻榜单TOP10呢？ TOP10：BLACKPINK ROSÉ 身为大势女团的BLACKPINK，ROSÉ终于也在今年推出了她的个人SOLO专辑啦！这次成绩亮眼到已经超过PSY的《江南Style》夺下了「24小时内观看次数最多的韩国个人歌手YouTube影片」与「第一位以个人和团体作品前后夺下Billboard国际排行榜冠军的歌手」金氏世界纪录，并且还出演了个人的单独综艺节目，近期JTBC将播出的新综艺《盼望的大海》也将会有她的身影出现唷~ https://www.instagram.com/p/CQIe8XajmGM TOP9：ASTRO车银优 接下来要介绍的就是排名第九的ASTRO成员车银优~ 出道以来就有漫撕男称号的车银优近期综艺、戏剧如鱼得水，虽然近期决定从固定综艺节目《家师父一体》下车，让许多粉丝感到可惜，而他在《女神降临》中饰演男主角李修豪更是受到大众的喜爱并大受好评呢！期待ASTRO团体的回归~ https://www.instagram.com/p/CQlq7X9jZvF TOP8：BTS JIN 在七位BTS成员中，帅气的门面大哥JIN当然一定要上榜的呀！并且在前十名中，防弹成员们就佔了五位上榜，果然防弹人气丝毫没有下降的趋势呢~ https://www.instagram.com/p/CQG3ExrBU_B TOP7：IU 接着要来介绍的就是我们善良又美丽的IU李知恩了！2021年发行正规五辑《LILAC》也获得了漂亮的好成绩，除此之外，IU也持续捐赠做公益，光是在2021年累积到现在，她就已经捐赠了6亿韩元的金额，而从出道累计到现在更是已经捐赠超过了32亿韩元给各界弱势族群！只能说IU真的是实力超强之外更是人美又心善，难怪吸引了这么多死忠粉丝呢~ https://www.instagram.com/p/CO6_9cCDUQ8…
每天光鲜亮丽出现在大家视线面前的艺人们是大家都向往成为的对象，但是艺人终究也是人，他们也有卸下光环，回归平凡人的那一刻。因此，小编今天将带大家看一看下戏后依旧完美无瑕的 15 位素颜女艺人，大家准备好了就往下看吧～ 素颜依旧完美女艺人 #1：迪丽热巴 拥有新疆血统的 迪丽热巴，总是给人精致感的漂亮感觉。出席活动时穿上华丽衣裳，配上妆容及红唇，仿佛出自漫画的女神般存在，但是卸去了这些额外的加持，素颜的 迪丽热巴 更是有清新的学生感！妆前妆后没有反差，只有「华丽」与「清纯」路线的区别，素颜的 迪丽热巴 简直美呆了～ （图片来源：迪丽热巴 IG） （图片来源：迪丽热巴 IG） 素颜依旧完美女艺人 #2：沈梦辰…
《模范计程车》中展现出出色演技的 李帝勋，是否让大家深陷「金道奇」及副角色「王道吉」的魅力里了呢？站在落寞路口的大家或许也因为这样，而追起了他最经典的韩剧 — 《信号》，但是只看《信号》绝对不能称得上真粉丝！所以小编今天要向大家介绍认识 李帝勋 必追除了《信号》、《模范计程车》、《Move to Heaven：我是遗物整理师》外的作品，让大家瞬间成为 李帝勋 骨灰粉！ （图片来源：이제훈 Daum Movie） （图片来源：李帝勋 IG） 电影作品 #1：《那一夜，青春褪色》 2011年，李帝勋…
撰文编辑#Chia 拥有「国民初恋」之称的秀智现在已是人人知晓的女神级人物！其实她在刚出道时，因为婴儿肥曾被抨击，因此下定决心怒甩肥肉，成功瘦身成为男神收割机！想必女孩们一定都很想知道女神们瘦身菜单吧！每天坚持1000卡减肥菜单搭配秀智独创的企鹅瘦身操，女孩也可以从此摆脱肉包人的称号～ 延伸阅读：每一任都是男神！国民初恋「秀智」历代男友回顾，堪称演艺圈最强发电机！ 1000卡减肥菜单 正常人每天所需热量在1600大卡，秀智的减肥菜低是利用提供低于每日身体所需热量来达到减肥效果，透过减少低碳水，提高蛋白质的摄取来达到瘦身效果，并且身形不会瘦的不好看！ （图片来源：IG@skuukzky） 早餐：1条番薯、鸡胸肉和蛋白质饮品 鸡胸肉拥有丰富蛋白质且油脂少且营养价值高，还能满足口腹之欲，所以是许多人的减肥圣品！许多人都认为减肥时，尽量少碰淀粉类，但其实适量摄取好的淀粉可以提供营养素外还能吃饱，地瓜有丰富的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，对于瘦身也是一个很好的选择～ （图片来源：IG@skuukzky） 午餐：糙米饭一碗、坚果沙拉 拥有比白米饭高出六倍的食物纤维，不仅可以增加肠胃，也因为咀嚼次数较多，也会让大脑产生饱足感，因此吃的量会比白饭来得少～搭配坚果沙拉，提供高蛋白直及纤维都可以增加饱足感，坚果还能帮助燃脂，减肥真的必吃啊～另外沙拉要挑选像是和风酱这种低热量的酱料，否则会不小心越吃越胖喔～ （图片来源：IG@skuukzky） 晚餐：2条地瓜 有丰富的维生素、膳食纤维，且GI值较低不会让血糖急遽上升，且地瓜对于美容也是非常有帮助的，不仅可以防晒还能让皮肤更细致，难怪秀智的皮肤这么水当当～吃地瓜还不用怕晚上饿到睡不着觉了！另外秀智也坚持在晚上六点以后不进食，让身体比较不负担。 （图片来源：IG@skuukzky） …