有句话说得好，不论是男是女都要好好爱自己多一些，因为只有你才是陪伴自己最久的人。因此身心健康非常重要，关于保养更不能只顾及脸部，更多在于养生，从内到外去调理身体。今天就来为大家揭晓10个女孩必须知道的「养生常识」，让你越来越漂亮，从内到外散发迷人气质！ 延伸阅读：女孩注意！10个会让你越来越丑的坏习惯，别让它成为你变漂亮的绊脚石！ 1. 不过度减肥 当你过度减肥或节食的时候，就会导致营养不足，进而造成月经失调。月经失调对女生来说是一件不健康的现象，因此建议女孩们再爱美都千万不要过度减肥，破坏自己的身体。 https://www.instagram.com/p/B9oCz01FvXo/ 2. 喝柠檬水 一天至少八杯水，这道理人人都知道。但可以在白开水中加入柠檬片，有助于美白、排毒、减肥、改善骨质疏松、保持口腔清新等等，好处非常多！ https://www.instagram.com/p/CAeYMlfh-iN/ 3. 蜂蜜可解酒 前一晚喝多了早上醒来头很痛？冲一杯蜂蜜水来喝，是醒酒中最有效果的方法之一。 https://www.instagram.com/p/CD0sqovptrl/ 4. 喝茶改善口臭 嘴里干燥的时候容易引起口腔细菌滋生，进而导致口臭。绿茶具有强大的抗菌作用，可改善口臭问题。 https://www.instagram.com/p/B1xejBZAP1D/ 5.…
不知道女孩们是不是跟编辑一样、手脚总是冷冰冰，就算穿上袜子或手套，也无法改善状况，让人感到非常的不方便。这个时候该怎么做才能摆脱手脚冰冷呢？其实四肢会感到冰冷、不舒服，是因为气温变低而影响到体内的血液循环，所以想要改善好气色，就要先从改善循环开始！ ｜泡个热水澡 每天洗澡的时候泡个热水澡或是足浴，不仅可以暖和身体还能改善四肢血液循环，想要加强效果的话，还能在水里滴几滴精油，搭配上按摩，更能促进良好的血液流动，更是能让你身心灵都放松一些，不过泡澡时间太久的话，会容易产生贫血的情形，所以时间尽量掌控在15到20分钟就好啰！ https://www.instagram.com/p/Blu107bn4a5/ ｜动一动身体 每天养成动一动的习惯，可以增加肌肉量，有助于提高基础代谢，带动血液循环，体温自然就会上升，相反的，肌肉量不足的话，就会容易导致体温下降，所以就算在室内也可以做一些伸展运动，帮助体内循环～ https://www.instagram.com/p/BYNAOAcBCf1/ https://www.instagram.com/p/B8DXH-LHhnP/ ｜促进血液循环的食物 ★韭菜 除了可以靠外在帮助循环以外，从吃进体内的食物，也可以得到不错的效果，例如韭菜就对人体非常有帮助，富含硫化物等营养，可以改善血液循环、补肾等好处，但是提醒如果本身容易上火或是担心体味变重的人，就斟酌食用啰！ ★姜 最能暖活身体的东西，莫过于天冷的时候来一杯热热的姜茶，一喝下去就能感受到满满的温暖，让身体变热以外，手脚冰冷的状况也能获得改善 https://www.instagram.com/p/B4jfSmsAZem/ ★辣椒 具有丰富的辣椒素，可以有效的促进血液流通，吃饭时来一点辣椒，也是不错的选择，不过记得孕妇和正处于哺乳期的女性，是不能吃的喔！ ★大蒜 用来增强免疫力又可以暖身的食物，就是我们的大蒜了，像是四肢末梢的血管、心脏的收缩方面，都非常有好处，冬天吃一点就可以有不一样的感觉～ https://www.instagram.com/p/B6j7DYRF0bh/ ★肉桂…