有句话说得好，不论是男是女都要好好爱自己多一些，因为只有你才是陪伴自己最久的人。因此身心健康非常重要，关于保养更不能只顾及脸部，更多在于养生，从内到外去调理身体。今天就来为大家揭晓10个女孩必须知道的「养生常识」，让你越来越漂亮，从内到外散发迷人气质！
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当你过度减肥或节食的时候，就会导致营养不足，进而造成月经失调。月经失调对女生来说是一件不健康的现象，因此建议女孩们再爱美都千万不要过度减肥，破坏自己的身体。
一天至少八杯水，这道理人人都知道。但可以在白开水中加入柠檬片，有助于美白、排毒、减肥、改善骨质疏松、保持口腔清新等等，好处非常多！
前一晚喝多了早上醒来头很痛？冲一杯蜂蜜水来喝，是醒酒中最有效果的方法之一。
嘴里干燥的时候容易引起口腔细菌滋生，进而导致口臭。绿茶具有强大的抗菌作用，可改善口臭问题。
喝牛奶居然会长痘？没错！根据专业研究，牛奶会导致皮脂线及皮脂腺脂肪增生，进而刺激痘痘生成。因此建议有痘痘问题者可以减少牛奶摄取，改喝全脂牛奶会比较好。若每天早上都有喝一杯牛奶的习惯，波编建议可以换成豆浆试试，怕胖的话可以选择无糖豆浆喔！
每次从超市买了水果蔬菜，回到家就直接连同塑料袋放进冰箱？这样做会有害健康！塑料袋内含的成分具有毒性，这些毒性物质和食物一起吃进肚里会有害健康，因此不建议大家用塑料袋来保存果蔬。
实际上是否可以天天敷面膜的问题因人而异，以前是因为面膜的材质较粗糙才不建议女孩们每天都敷。但随着科技进步，如今面膜的材质也越来越优，但还是可以观察自己的肌肤状态，若近期处于较不稳定或敏感的状态就不建议每天都敷。
胃病不只是会因为饮食不规律造成，一大部分来自于情绪不畅。当人的情绪变得忧郁会影响食欲，进而导致胃病发生，也很容易被其它疾病所侵袭。
从中医的角度来看，手脚容易冰冷是因为气虚，血液运行不畅而造成。但手脚冰冷会进而导致气色不佳，甚至会引发感冒等问题。因此要改善此问题可以多泡热水澡、多吃姜、韭菜等有助于促进血液循环的食物。
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该流泪的时候就流泪，不要忍！强忍泪水的话会引起高血压、精神障碍等问题，对身体健康有害。实际上，流泪有助于排毒和宣泄情绪，还有抒压的效果，长期压抑必定对身体造成不必要的负担！
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有些食物，存在的意义从来不是“健康”，而是纯粹的快乐。那种一口咬下去，肉汁顺着指缝流下、芝士缓缓拉丝的瞬间，几乎可以让人短暂忘记一切烦恼。在吉隆坡，除了大家熟悉的连锁品牌，其实还藏着不少风格鲜明的小众汉堡店，有的主打手工厚切肉排，有的把酱料玩出新高度，也有的直接把“邪恶感”推到极致，每一口都在挑战你的热量上限。这一篇，就带你挖出5家在地人默默私藏的「宝藏汉堡店」，准备好放下矜持，让味蕾彻底沦陷。 吉隆坡小众邪恶汉堡推荐：Bobby‘s Burger 印尼超火快餐 Bobby’s Burger来到TRX了！。主打美式风格汉堡，100%现压制作的肉排煎到外层微焦、内里多汁，再配上Billionaire酱，每一口都很邪恶。他们家的面包松软带点微甜，把整体平衡得刚刚好，不会腻，却足够满足。逛街逛到一半来一颗，幸福感直接拉满。 （图片来源：小红书@甜点蛋糕🍦_istj） Info. Bobby‘s Burger 地址：Level Concourse, C, 59, Persiaran…
作为吉隆坡市中心的咖啡厅一级战区，茨厂街和周边的鬼仔巷、Jalan Tun HS Lee和苏丹街每到周末都会聚集无数人潮，成为Cafe Hopper们的集散地。近年来陆陆续续有许多新晋咖啡厅入驻这几道老街之中，为原本充满岁月斑驳的区域带来的活泼魅力都非常值得大家探索。这一篇波编整理出了2026最全「茨厂街咖啡厅」清单，将这区域中所有最热门必打卡的Cafe一个不漏统统推荐给大家！ 延伸阅读 2021年16家最新「茨厂街美食」推荐！除了传统小吃，还有这些新晋美食等你来打卡！ 茨厂街咖啡厅推荐：smai 在茨厂街的喧闹与人潮之间，悄悄藏着一间气质完全不一样的新咖啡厅smai。复古木质门面低调却很有存在感，一推门就像走进旧时光的另一层空间，暖色灯光配上斑驳墙面，每一处细节都带着刚刚好的岁月感。二楼的空间更是让人一秒沉静下来，高挑木梁、拱形窗景，还有一排排靠窗座位，阳光慢慢洒进来，时间仿佛被拉长了。这里不只是喝咖啡，更像是给自己留一段安静发呆的空白。如果你最近想找一个不那么商业、却很有氛围感的地方坐坐，smai会是那种去了之后，会默默加入你“会再回访清单”的存在 （图片来源：小红书@三个小肚肚） Info. smai 地址：3, Jalan Sang…
在手机相机几乎统治一切的时代，大头贴却悄悄回归，带着一点复古滤镜的浪漫，重新成为年轻人记录日常的小仪式。比起随手一拍就存在相册里的照片，这种需要走进一台小小机器、拉上帘子、在几秒倒数里摆出最真实表情的过程，反而更有温度。最近在吉隆坡，不少风格各异的拍贴机据点悄悄出现，从韩系极简、日系可爱到复古胶片感，每一台机器都像一个小型摄影棚，把平凡的一天变成值得收藏的瞬间。这一篇，就带你解锁 5 个隐藏在城市角落里的「宝藏拍贴机地点」，不只是拍照，更像是和朋友一起制造回忆的秘密基地。 吉隆坡拍贴机据点推荐：复古报纸拍贴机 吉隆坡竟然也能拍到最近很火的 复古报纸大头贴拍出来就像旧报纸版面的设计风格，把照片变成一张专属“新闻”，复古又有点可爱，随手一拍都很有故事感。在KL city walk的时候不妨顺便体验一下这种怀旧感满满的大头贴，把旅行或日常瞬间变成一张特别的纪念照，真的很适合和朋友一起打卡 （图片来源：小红书@agneswonghk） Info. Riverbank, river of life 吉隆坡拍贴机据点推荐：未来感电话亭拍贴机…
如果你对越南的印象还停留在法式咖啡馆和手工藤编包，那你可能错过了一个正在崛起的 时尚新星。在胡志明市的街头，隐藏着一批极具设计感的小众品牌，它们不只是当地潮流爱好者的心头好，更成为不少 韩流 IDOL 私服清单上的常客。从LSOUL、 DEARJOSE 的法式浪漫，再到 Huelley Rose，每一个品牌都像是通往 越南时尚宇宙 的一张机票，让人迫不及待想飞去探秘。 越南必逛小众品牌推荐：Bunnyhill Concept Bunnyhill Concept走的是那种一眼就能认出的个性路线，剪裁大胆又带点结构感，把日常单品重新解构出新的轮廓。最出名的弯刀裤更是标志性单品，独特版型上身自带态度，随便搭都很有造型感。整体风格偏前卫又不失实穿性，是那种越看越上头、很容易让人想整套带走的品牌。…
你有没有发现，脸再精致，嘴唇一干，整个人就瞬间没精神？尤其是长期擦口红、冷气房待太久、或换季的时候，嘴唇干裂、起皮真的很难救。 其实，比起一直补润唇膏，真正关键的是选对一支「会养唇」的护唇膏。这次要分享的，就是很多女生默默回购的日系经典：DHC护唇系列。主打天然橄榄精华、高保湿配方，不只是润，更是把嘴唇养回柔软、细滑、自然水光感！ DHC Lip Cream｜日常必备，一支养出柔嫩水润唇 如果你只想找一支「怎么擦都安心」的护唇膏，这支真的可以先收。作为日本热卖超过2亿支的经典款，它主打来自西班牙的珍稀橄榄精华 Flor de Aceite，被称为「橄榄之花」的精华，比一般橄榄油更稀有，富含抗氧化与维他命E。上唇的感觉是那种很自然的润，不厚、不黏，但会慢慢把干燥修护好。擦完嘴唇会有一点点自然光泽，看起来就是很健康的嫩唇。 【适合】日常保养、口红前打底、随身补擦 DHC Sensitive Lip Cream｜敏感唇救星，温和又有感 如果你的嘴唇容易刺痛、泛红，或换季就不稳定，这支会很有感。配方加入橄榄油、芦荟、乳木果油、荷荷巴油，再加上神经酰胺成分，重点是温和、低刺激，同时保湿力还是很够。擦上去是很轻盈的保护感，就像帮嘴唇多了一层隐形屏障，在冷气房或外出风吹的时候，会明显比较不容易干裂。…
在曾庆杰的镜头下，《逐玉》几乎全员“完颜出圈”！不只田曦薇、张凌赫稳稳拿下人生镜头，连配角也一个个美到有记忆点。古装里的他们，或英气、或清冷、或温润，每个角色都像被精心雕刻过。但一旦退去古装滤镜，回到现实世界，这群演员的现代装扮却带来截然不同的气质转变，有人更清爽，有人更随性，反差感直接拉满。一起看看，《逐玉》演员们在现实中的模样，谁最让你惊喜？ （图片来源：微博@网剧逐玉） 田曦薇 饰 樊长玉 剧里是那种一眼就让人记住的灵动女主，甜里带锋、笑里藏光，御姐和甜妹在她身上切换得毫无违和感。现实中的田曦薇则更偏向清爽治愈系，五官依旧精致，但气质更松弛自然，是那种不用刻意营业也会让人忍不住多看一眼的类型。 （图片来源：微博@网剧逐玉） 张凌赫 饰 谢征 谢征一出场就是“威压感拉满”的存在，眼神冷冽、气场强硬，是典型的美强惨天花板。回到现代装的张凌赫，则把这种锋利感收敛成高级感，轮廓依旧优越，但更多了一种干净克制的少年贵气，像从权谋世界走出来的冷白皮男主。 （图片来源：微博@网剧逐玉） 邓凯 饰 随元淮…