不知道女孩们是不是跟编辑一样、手脚总是冷冰冰，就算穿上袜子或手套，也无法改善状况，让人感到非常的不方便。这个时候该怎么做才能摆脱手脚冰冷呢？其实四肢会感到冰冷、不舒服，是因为气温变低而影响到体内的血液循环，所以想要改善好气色，就要先从改善循环开始！
每天洗澡的时候泡个热水澡或是足浴，不仅可以暖和身体还能改善四肢血液循环，想要加强效果的话，还能在水里滴几滴精油，搭配上按摩，更能促进良好的血液流动，更是能让你身心灵都放松一些，不过泡澡时间太久的话，会容易产生贫血的情形，所以时间尽量掌控在15到20分钟就好啰！
每天养成动一动的习惯，可以增加肌肉量，有助于提高基础代谢，带动血液循环，体温自然就会上升，相反的，肌肉量不足的话，就会容易导致体温下降，所以就算在室内也可以做一些伸展运动，帮助体内循环～
除了可以靠外在帮助循环以外，从吃进体内的食物，也可以得到不错的效果，例如韭菜就对人体非常有帮助，富含硫化物等营养，可以改善血液循环、补肾等好处，但是提醒如果本身容易上火或是担心体味变重的人，就斟酌食用啰！
最能暖活身体的东西，莫过于天冷的时候来一杯热热的姜茶，一喝下去就能感受到满满的温暖，让身体变热以外，手脚冰冷的状况也能获得改善
具有丰富的辣椒素，可以有效的促进血液流通，吃饭时来一点辣椒，也是不错的选择，不过记得孕妇和正处于哺乳期的女性，是不能吃的喔！
用来增强免疫力又可以暖身的食物，就是我们的大蒜了，像是四肢末梢的血管、心脏的收缩方面，都非常有好处，冬天吃一点就可以有不一样的感觉～
肉桂的营养包含维生素C、钙、铁以外，早上喝咖啡时，加一点的肉桂，不只可以增添香气，还能有助于人体血液循环，尤其是对于手脚容易冰冷的人来说，更是一大帮助！
南瓜中的维生素B3可以有效的疏通血管顺畅，帮助体内循环流动，像是来点蒸南瓜、南瓜浓汤，也都是不错的选择！
只要试着尝试看看这些TIPS，相信就能帮助你降低手脚冰冷的老毛病，迎接冬天时，也不会再这么痛苦不舒服了
姐妹们，轻医美的效果固然惊艳，但你知道吗？后续护理才是真正决定你美肌能保持多久的关键！今天就给大家揭秘，轻医美之后如何科学护肤，才能让肌肤状态不止“速效”，还能稳定加倍！ 轻医美后为什么需要特别护理？ 轻医美虽被称为“无创”，但其实还是会对肌肤屏障造成一定影响，比如短期内肌肤会变得更加脆弱。常见的水光针、激光类项目后，皮肤吸收能力会提升，这时候如果护理得当，效果可以事半功倍；但如果忽略修复工作，可能会让肌肤变成敏感肌。所以，轻医美后护理的黄金法则是：“外修+内养”双管齐下！ 后续护肤小秘诀：内养很关键！ 护肤界早就有一个共识！医美效果的延续，不只是靠护肤品，而是要从内到外全面养护。这时候，一款科学高效的口服美容产品，简直就是肌肤的“加倍buff”！推荐姐妹们试试大热的Femoire Day & Night，医美护理界的隐藏宝藏！ Femoire Day：日间「防护铠甲」 医美后的肌肤对紫外线特别敏感，而Femoire Day正是专为白天设计的肌肤守护者！早上两颗，轻松搞定全天防护，皮肤状态水润得像开了“柔焦滤镜”！ ▶抗氧化+锁水双效合一： 有效抵御紫外线和环境污染，让肌肤时刻水润不泛红。 ▶强化肌肤屏障：…
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开心果资深爱好者请集合！波编为各位开心果控们搜来TOP9雪隆「必吃Pistachio甜品」！席卷小红书的开心果千层酥塔和人气贝果店Estell的开心果爆浆贝果都是近期爆红必吃的甜品！一起来往下看这份必吃Pistachio甜品清单，你打卡了几家！ 雪隆必吃Pistachio甜品推荐：TK Bakery TK Bakery又有新惊喜啦！这次带来的是 开心果Kunafa千层蛋挞 和 开心果Kunafa可颂，为你的味蕾注入满满的异国风情和幸福滋味！这款新品将经典的中东Kunafa元素和开心果的香浓完美结合，层层酥脆、馅料绵密，入口即化！不管是想犒劳自己，还是分享给好友，一口咬下去，幸福感爆棚。 （图片来源：小红书@Peg馋嘴美食记） Info. TK Bakery 迪拜巧克力千层酥塔｜RM7.80 迪拜巧克力可颂｜RM5.80 雪隆必吃Pistachio甜品推荐：Family…
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