有时候早上起来照镜子时，总是会不小心被自己浮肿的脸吓一跳，不管怎么打阴影、修容，就是觉得脸看起来大了一号！波编在这里收集了15种必吃的消水肿美食，减少平日水肿的机率，配合一定的按摩，让你每天早上起来的时候都美美哒！ https://www.instagram.com/p/B7f4Dm4FcO0/ https://www.instagram.com/p/B10tadlhhze/ │水肿的原因 为什么早上起床总是特别容易水肿呢？这跟我们平常的饮食习惯有关，如果养成睡前吃宵夜，吃ㄧ些泡面、炸物或是卤味的话，因为摄取过多的盐分，所以就会导致隔天起床水肿的情形越来越严重！ https://www.instagram.com/p/B2dwCQ_gIJV/ https://www.instagram.com/p/B2GqVXMByh4 │帮助消水肿的食物 长期受到水肿困扰的人，除了以上的方法之外，建议从体内开始调整，多吃这些食物能够让自己没那么容易水肿以外，重点是这些食物价格便宜又好找，它们除了能够消水肿，也对身体有其他益处呢~ 1. 冬瓜排清体内废物和毒素 除了超低热量以外，也是能够消暑解渴的一类蔬菜，蕴含的维生素B1及纤维还有助于大肠蠕动，是减脂减肥的好帮手！ 2. 黄瓜改善便秘 没错！就是那个都大家知道能够美容养颜的黄瓜~ 90%以上的成分都是水的它， 能够有效利尿，重点是热量低就是吃多也不怕胖啦~ 3. 海带你的减脂零食…
有着大马氧气女孩之称的蔡卓宜，凭着超高颜值、甜美笑容及令人羡慕的姣好身材，在参加《青春有你》后再次拂掠众多粉丝的心。在节目中的 “晚安少女” 系列里，蔡卓宜分享自己变美的秘诀，不只是头发、脸型，就连笑容也非常讲究！加上她的方法非常实用有效，甚至是全109位学员都有所听闻，室友们更是惊叹连连！ https://www.instagram.com/p/B3WsJoNg9FY/ https://www.instagram.com/p/ByXbE57AZNI/ https://www.instagram.com/p/B28aVoEAuml/ 笑容秘诀 相信大家对蔡卓宜的招牌甜美笑容不陌生，没想到她在笑容的养成上也有自己的一招！她表示由于自己以前有矫正牙，因此都不太敢笑。后来她开始使用一根筷子，用嘴巴咬着，让嘴角旁的肌肉形成一个记忆，也比较容易提起来。虽然不确定是否每一个人都管用，但有这方面困扰的朋友不妨试试看！切记，持之以恒才是王道喔！ （图片来源：YouTube） 头发蓬松秘诀 拥有一头蓬蓬头发的蔡卓宜也让很多人非常好奇她是怎么办到的。蔡卓宜每晚睡前都会先用板夹弄好头发，隔天早上睡醒时化个妆就可以出门。这样不只是早上的时候可以睡多至少半小时，也让头发更蓬松，完全就是懒人的小心机啊！ ｜第一步｜ 首先，先抓起刘海再烫刘海发根，烫的过程中要往外拉，才会形成一个弧度。 （图片来源：YouTube） ｜第二步｜ 再来是塑造发尾卷度的时候。先抓起一撮头发，然后在中间的部位用板夹往下压，再到发尾的部分往下弯，就会形成很自然的大波浪。这部分可以视个人发量来抓，若你属于头发较多的则可以分层次来弄。 （图片来源：YouTube） 做好第一步和第二步后就会形成这样的弧度。睡一觉隔天早上醒来后头发会更自然蓬松，根本不用再靠任何产品来让头发看起来更有重量！ （图片来源：YouTube） …