有着大马氧气女孩之称的蔡卓宜，凭着超高颜值、甜美笑容及令人羡慕的姣好身材，在参加《青春有你》后再次拂掠众多粉丝的心。在节目中的 “晚安少女” 系列里，蔡卓宜分享自己变美的秘诀，不只是头发、脸型，就连笑容也非常讲究！加上她的方法非常实用有效，甚至是全109位学员都有所听闻，室友们更是惊叹连连！
目录
相信大家对蔡卓宜的招牌甜美笑容不陌生，没想到她在笑容的养成上也有自己的一招！她表示由于自己以前有矫正牙，因此都不太敢笑。后来她开始使用一根筷子，用嘴巴咬着，让嘴角旁的肌肉形成一个记忆，也比较容易提起来。虽然不确定是否每一个人都管用，但有这方面困扰的朋友不妨试试看！切记，持之以恒才是王道喔！
拥有一头蓬蓬头发的蔡卓宜也让很多人非常好奇她是怎么办到的。蔡卓宜每晚睡前都会先用板夹弄好头发，隔天早上睡醒时化个妆就可以出门。这样不只是早上的时候可以睡多至少半小时，也让头发更蓬松，完全就是懒人的小心机啊！
｜第一步｜
首先，先抓起刘海再烫刘海发根，烫的过程中要往外拉，才会形成一个弧度。
｜第二步｜
再来是塑造发尾卷度的时候。先抓起一撮头发，然后在中间的部位用板夹往下压，再到发尾的部分往下弯，就会形成很自然的大波浪。这部分可以视个人发量来抓，若你属于头发较多的则可以分层次来弄。
做好第一步和第二步后就会形成这样的弧度。睡一觉隔天早上醒来后头发会更自然蓬松，根本不用再靠任何产品来让头发看起来更有重量！
蔡卓宜还有让女孩最羡慕的小脸，在这方面的养成她也有秘籍！那就是在她拍摄之前，她一定会按摩脸部来消水肿。当然按摩的方法也很讲究！
｜第一点：眼部消肿｜
在眼袋下方的部位大力地按下去，并往后拉到约太阳穴的部位。
｜第二点：苹果肌｜
在苹果肌的部位往上压，记得要施加力量！如果在按压的过程中感觉到酸痛，那代表你水肿很严重。蔡卓宜还表示自己已经按到没什么感觉，也难怪拥有如此小的巴掌脸！
｜第三点：下颚线｜
还有女孩都追求的下颚线，也可以靠按摩的方式养成！用大拇指顺着脸颊的线条往上拉，拉到耳朵下方也就是淋巴的位置定格，再顺势往脖子下方推，不只有助于消水肿，还可以淋巴排毒。
不得不说蔡卓宜的秘籍真的很讲究也很实用，就连学员们都纷纷上门请教！果然世上没有丑女人，只有懒女人～ 大家趁着在家没事做的这段时间不妨学起来，每晚这么做，持续下去看看会有什么惊人的发现！
延伸阅读：
《夫妇的世界》最强小三唇色公开！无辜妆容五大重点，简直史上最心机！
女孩们尖叫吧！盘点讨论度超高的GUCCI彩妆，最新梦幻系粉饼一定要入手呀～
在家自己动手剪刘海！博主亲自示范，超详细的「剪刘海教程」来了！
又有新玩意！IG全新挑战：不只枕头可以玩，床单毛毯都是你最佳道具！
谁说这长度很尴尬！让发丝落在锁骨的「锁骨剪」，遮肉显瘦超时髦！
Ayam Gepuk 爱好者集合！ 如果你也是那种吃饭一定要配 sambal，而且辣度越高越过瘾的人，这篇真的可以先收藏起来！Ayam Gepuk 这几年在雪隆越来越受欢迎，外酥内嫩的炸鸡配上香辣够味的 sambal，再搭一碗热腾腾的白饭，简单却让人一口接一口停不下来。2026 想寻找好吃的 Ayam Gepuk，不管是午餐、晚餐还是突然嘴馋想来点重口味，这几家都值得放进你的觅食名单！ 雪隆必吃 Ayam Gepuk推荐：Gepuklah 近期在…
最近又有一批新咖啡厅悄悄开进雪隆的咖啡地图！从韩系简约、日系木质感，到复古怀旧、韩屋风，每一家都有自己的风格，随手一拍都很有氛围感。如果你最近刚好在找周末约会、朋友聚会，或单纯想换一家咖啡厅 chill 一下，不妨把这份 2026雪隆最新咖啡厅推荐 收藏起来！这次精选几家近期值得打卡的新店，从环境、特色饮品到必吃美食一次整理，看看下一站要去哪一家 。 2026雪隆最新咖啡厅推荐 ：Shio Bee PJ又有新咖啡厅可以打卡啦！Shiobee以韩屋风设计打造，木质调搭配简约温柔的空间，一进门就有种置身韩国小巷咖啡厅的感觉.不管是约朋友喝咖啡，还是想找个好看的地方拍照，这里都很出片，韩系氛围感直接拉满！店里的主打就是现烤 Shiopan，刚出炉的香气真的太犯规了!盐面包爱好者千万不要错过！ （图片来源：小红书@90s小姐姐爱吃喝玩乐） Info. Shio Bee…
七夕还没到，各大品牌已经开始放大招！今年的七夕限定真的很难不心动，除了超可爱的 SK-II × CRYBABY 梦幻联名，还有张凌赫、张婧仪同款的 Lancôme限定唇膏礼盒，以及 YSL、Gucci、Charles & Keith 等品牌推出的限定新品。从护肤、美妆到时尚配件，这次一次帮你盘点 2026七夕值得关注的限定新品，不管是准备送另一半，还是想趁节日买份礼物给自己，都可以先收藏起来 2026七夕限定新品推荐：SK-II x CRYBABY 礼盒…
每到换季，韩国女生的穿搭色彩总会掀起一波潮流风向。今年夏天，除了奶油白、淡粉色等温柔色系持续流行，一抹清新又高级的 「Millennial Mint薄荷绿」 正悄悄成为2026年的夏日穿搭关键词。介于薄荷绿与柔和灰调之间的 千禧薄荷绿，不像传统绿色那么抢眼，却自带清爽、治愈又充满未来感的氛围。无论是轻盈衬衫、针织上衣、连衣裙还是小面积配饰，只要加入一点薄荷绿，就能让整体造型瞬间拥有韩系女生标志性的干净感与高级感。这个夏天，不妨为衣柜换上一抹清新的薄荷绿，用低饱和色调打造温柔又时髦的夏日氛围。 千禧薄荷绿穿搭公式推荐：复古撞色美学 想让千禧薄荷绿穿出更有记忆点的感觉，可以尝试复古撞色搭配。清新的薄荷绿搭配复粉色、奶油黄或深蓝色系，利用不同色彩之间的碰撞，打造充满90年代复古感的层次造型。 https://www.instagram.com/p/DYox9JvkaMK/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DbetKKUgRyD/?img_index=1 千禧薄荷绿穿搭公式推荐：极简Clean Fit 如果喜欢韩系女生常见的干净高级感，千禧薄荷绿也非常适合融入 Clean Fit 风格。低饱和的薄荷绿本身带有柔和气质，只需要搭配白色、米色、灰色等基础色，就能打造简约却不单调的日常穿搭。…
很多人觉得防晒只有去海边、爬山或大太阳的时候才需要，其实不管晴天还是阴天，通勤、上班、开车时，肌肤都一直暴露在紫外线与 HEV 蓝光的辐射波长在 400 至 450 纳米之间，能深穿皮肤底层。而当与 UVA 结合时，产生的氧化应激达 1.5 倍以导致色素紊乱。 Avène 全新 Ultra Fluid…
夏天穿搭想要赢，不一定要买新衣服，有时候一个小技巧就能让旧衣穿出新感觉！最近社群上掀起的 Bra Tuck穿法，就是把衣服塞进内衣下缘，让宽松上衣自然变成带点慵懒感的短版剪裁。从普通背心、oversized T-shirt 到宽松衬衫，都能靠这个小动作增加比例感，同时保留“不费力”的氛围。比起过去追求紧身显身材，现在流行的是那种看起来很随意，却又刚刚好的松弛辣妹风。 https://www.instagram.com/p/DaKrNLJiboK/ Bra Tuck穿搭技巧：利用鲨鱼夹打造松弛辣妹感 除了直接将衣摆塞入内衣下缘，今年社群上也流行用鲨鱼夹辅助 Bra Tuck，让上衣形成更自然的收褶效果。将衣服下摆轻轻往内收，再利用小型鲨鱼夹固定在内衣下缘位置，可以让宽松上衣瞬间变成带有立体感的短版轮廓。 https://www.instagram.com/p/DbPvlF4lCGK/ https://www.instagram.com/p/DaNPVk-geei/?img_index=1 Bra Tuck穿搭技巧：背心Bra…