清凉感一直都是夏天所有人所追求的，不过同时也会露出越来越多的皮肤，但是恼人的「橘皮纹」就会跑出来say hi！每次遮遮掩掩的也不是办法，想要自信露出肌肤又想摆脱及皮纹的话，不如跟着COFFEE林芊妤的脚步，一起消灭可恶的橘皮纹吧！ https://www.instagram.com/p/CAZVzdCnJvY/ ｜认识橘皮纹 如果你觉得只有胖的人才会有橘皮纹的话，这个观念可是错误的喔！因为无论胖瘦都有可能会有，然而大多形成的原因包含体态短时间内产生变化(暴肥或暴瘦)、本身遗传性、体内激素改变、长期不运动或饮食过于高脂高盐高油，这些都会增加橘皮组织出现的机会～ 到底怎么开始？别慌！运动菜鸟从这里下手，轻松养成瘦体质、好习惯！ https://www.instagram.com/p/CASNndcnZCx/ ｜消灭橘皮纹 – 运动养成 想要改善最初的第一步就是养成日常运动的习惯，可以先从轻度的走路开始，一周3次每次30分钟以上，再进步成一周跑步2次30分钟以上，如果跑步对于你太过激烈的话，也能换成其他有氧运动～ 14天瘦身挑战Start！跟着她一起简单动，拥有完美「沙漏型」身材不是梦！ https://www.instagram.com/p/BQEX-vil0VN/ 记得每周要提升运动量，除了固定的有氧运动外，也能利用局部的肌肉训练来改善橘皮纹，像是容易出现纹路的臀部、大腿、腹部以及手臂等等，还能增加肌肉量帮助燃脂，另外拉筋也是不错的方法，能帮助我们的肌肤增加弹性呢！ https://www.instagram.com/p/B_E-jBvlLHz/ ｜消灭橘皮纹 – 饮食改变 过油过脂过盐的饮食习惯，会造成体内脂肪量变多，进而让橘皮纹更严重，所以戒掉这样的不良习惯是关键，均衡的营养素、少油少盐的烹调方式，才是对身体最好的帮助！ 不用再苦练腹肌了！这几招学起来，想要胸部满杯&川字马甲线变得好easy！…
撰文编辑#Chia 夏天的脚步越走越近，衣服也跟着越穿越少，但身上的肉却没跟着少，大家不要担心！中国网红Coeyyyy在咖啡厅被路人拍到与他自己上传的照片差异极大，他完全不藏私的分享他超高技巧、零破绽的换脸式修图！有时候不免会修点腿啊、肚子啊等等，但一不小心墙壁就会推歪，但Coeyyyy有让体重-20公斤背景依然不变型的秘诀，所有女生都必须学会！ （图片来源：小红书coeyyyy） 换脸式高清P脸教程 美图秀秀： 1、祛斑祛痘：这个步骤要使用手动模式，慢慢点、把脸上瑕疵、痘印慢慢修掉！ facetune2（许多功能需要付费使用） 2、瘦脸：这个步骤要非常小心！要大家慢慢去摸索了，要一点一点推，过于心急得话，就会变成跟蛇精女一样的锥子脸！而至于推成什么样字的脸型，就看自己的审美观啰！ （图片来源：小红书coeyyyy） 3、磨皮：大家记得使用磨皮效果就跟上底妆一样，一定要少量多次！不然就很容易修过头，一秒被识破是修图的！如果毛孔很大或是瑕疵很严重，可以使用到深度磨皮。 4、皮肤：打开上色，取适合的颜色去填一些暗沉的地方，一样少量多次，建议大家可以用多次存挡照片的 （图片来源：小红书coeyyyy） 5、上色（修容＆打亮）：打开上色里有个闪光，涂抹了之后拉到合适的亮度，亮度可以自己斟酌不用特别明显！修容取深棕色，加深脸部轮廓，鼻影和脸颊、下颚也要记得修～ （图片来源：小红书coeyyyy） 6.上色（加深妆容）如果因为前面的修图让自己的妆容不够明显，可以加上这个步骤，加深颜色让妆容更完整。 （图片来源：小红书coeyyyy） 背景修图后不变形秘诀 （图片来源：小红书coeyyyy） 1、修身体往往都会不小心让背景也跟着歪掉，这个时候就使用facetune2的修复功能，每拉一下，就修复一下。细节的部分可以放大修图，如果无法修复，就使用「重塑」大范围的拉！ （图片来源：小红书coeyyyy）…
目标成为调色大师吗？就算找到了自己的风格，也很难调出心中的理想，不是跟想像的差了十万八千里，就是总差这么一点点就达到？放心！ ＠moona__studio可以解决你内心一千个问题！不仅如此，＠moona__studi也要让各位水水们在精选动态的封面赢过其他人！就让我们一起来看看超详细、超简单的教学吧！ 动态精选 如果只会调照片的色系那就太弱了，＠moona__studio还有其他高招要教大家！不仅分享纯色的精选限时动态封面，还将私藏IG story gif档分享给大家！甚至也有小教学，教大家将自己喜爱的颜色加上GIF制作成精选限时动态的封面唷！别说这么佛系的分享家还不追踪呀！ https://www.instagram.com/p/B__pOLXlKGe/ VSCO 有在使用VSCO调色的女孩，肯定都觉得好看的滤镜就必须付费，＠moona__studio会在介绍文中清楚标示出是否为付费滤镜，让各位水水避开心动后发现需要花钱的地雷！除了明显对比图外，＠moona__studio也会告诉大家此色调适合用于什么情况，让调色失败率降低超多呀！ https://www.instagram.com/p/B_M2oDZFYAg/ https://www.instagram.com/p/B-wSd5BJ-eF/ https://www.instagram.com/p/B_mkVB2lhI9 Light room 高玩等级的Light room APP当然也在 ＠moona__studio的教学清单中啦～ 除了伪韩系小姊姊的风格外，＠moona__studio也有许多偏欧美、复古风格的调色教学唷！如果是手残系但又看到很喜欢的Light room调色，也可以直接向＠moona__studio购买！…
这位在澳洲的健身Youtuber Chloe Ting，拥有让人羨慕的沙漏型身材，还有性感的腹肌，虽然体型娇小，但是身材超级好！而让她爆红的影片是她的「两周腹肌挑战」，影片观看数多达一亿！不会过于复杂的动作让不少人纷纷在Instagram上tag分享自己努力健身的成果。妳准备好接下来跟着Chole挑战两周腹肌地狱了吗？ https://www.instagram.com/p/CB0a3DBJ6XZ/ 贴心的她在指导每个动作时，影片上方都会有示范简易动作的小影片，如果初学者意思没办法做出完整动作的时候，可以选择较简单、强度较低的，而且影片的上方也会设置运动进度提醒，显示从0%到100%的动作倒数，并会预告下一个动作，是不是十分天贴心啊～ 👉10分钟懒人瘦身法！6招『滑手机运动图鉴』，在家玩手机同时也可以变瘦啦～ 有些女生可能会担心自己在训练屁股的同时，大腿也跟着变粗壮，但是Chloe在影片中就有说过运动只会使肌肉变紧实， 所以女孩们放心大胆地练吧～ https://www.instagram.com/p/B_2O-GhpHqJ/ https://www.instagram.com/p/B34TMbTpRlH/ 👉明明就有节食，怎么没变瘦？瘦身失败的6大盲点，突破它们就是瘦成闪电的关键！ 10分钟腹肌运动，影片共约21组动作，每一组30秒，每组休息10秒钟，动作包括反向仰卧起坐、俄罗斯转体及登山跑等帮助燃烧腹部运动，感觉做完这些动作腹肌一定马上生出来！ 👉别再找藉口不运动了！推荐你五款实用健身APP，在家也能瘦身练出诱人曲线！ Chloe虽然没有考取健身教练的执照，但她在每个视频的说明框中都提到注意事项，并呼吁大家在观看影片的时候，要在安全环境中进行锻炼，建议找健身专业人员提供有关锻炼和饮食的建议。 https://www.instagram.com/p/Bmsw5-IhyLg/ 运动是好事，但不管是在家中还是健身房都一定要小心安全！不要因为过度的运动导致自己受伤～ 延伸阅读： 简单居家小运动，在无聊的空隙中局部瘦下女孩们最在意的细节部位！ 无痛整形术～小红书超强遮肉系博主，手把手教你肉肉怎么藏才自然！
每天早晨起床扣掉盥洗时间，化妆、整发型等总是要花上一点时间，尤其是头发的部分整理时间是最久的，如果又有自然捲还要吹整，花费时间恐怕更久，想赖床又想美美的出门吗？谁说鱼与熊掌不可接得？今天向大家介绍快速整理发型的小撇步，利用这些百变造型打造一天的好心情吧！ 延伸阅读：谁说这长度很尴尬！让发丝落在锁骨的「锁骨剪」，遮肉显瘦超时髦！ 捲发 | 发尾捲 | 睡觉起来头发都会毛躁躁的，最快整理的方法就是用离子夹，在快要划完妆的时候先打把离子夹预热好，刚好在完妆后温度也预热完成，从发根开始夹，发尾可依照自己喜好要内湾，或是外翻捲，快速让不乖的毛躁发都完美躺平。 https://www.instagram.com/p/B-JpkI5gPHG/ https://www.instagram.com/p/B8WVXkZJnRy/ | 外翘 | 如果看腻内湾捲，外翘短发是不错的选择，不过想必很多女孩自己睡醒的头发就是外翘，要如何打造出看似随性，但却又很时髦的质感发型，重点在于翘的曲度，以及利用抹发品做出自然的外翘造型，切记不要将外翘发型整理的很整齐，不然会看起来很死板。 https://www.instagram.com/p/B_mnNVOja24/ https://www.instagram.com/p/B-8q7l4D4VD/ | 股辫 | 股辫对于手残女孩来说，绝对是大魔王等级的造型，但其实只要在睡前绑个股辫，起床后稍微整理一下就能出门啦～ https://www.instagram.com/p/CAKr-uynA7L/…
撰文编辑#Chia 夏天要到了！又到该换发色的时候了！该把冷色调抛在一旁，夏天就该染个暖色调啊～不仅亮眼，又超级显白，今天挑选三种适合亚洲女孩的暖调发色，每个颜色我都超爱的！在阳光底下或是室内都带给人不同的感受！下个代办事项就是染发了！大家一起跟上～ https://www.instagram.com/p/B-W-ZkdjuWv/ 樱桃红 樱桃红不管过了多久，还是深受很多人的喜爱，大家会这么爱他不是没有原因的！红调发可以显白，非常适合亚洲女孩！不化妆就可以增添红润感！这种带点透明感的樱桃红，不会给人厚重的感觉，不管是长发还是短发女孩都好适合！ https://www.instagram.com/p/B9GHCXWgfbn/ https://www.instagram.com/p/B42bLOOn71y/ https://www.instagram.com/p/CAcSbT2HHd1/ 这种低调的樱桃红有够时髦的！ https://www.instagram.com/p/B-oXT1HHC7w/ https://www.instagram.com/p/B81T9PDHWJu/ 建议不喜欢颜色褪色或是怕发色变黄的人可以染这个颜色！如果没有还不敢挑战整头染，可以尝试只用渐层的染发，或是最近流行的耳圈染也很适合喔！ 粉米色 谁染这个发色，谁就是仙女！粉米发色让妳回头率激增！仙气十足的微透粉真的太美了吧！很有少女气息，但又不会像一般的粉色带有有萤光感、会显黑！喜欢粉色系又怕显黑的女孩选这色就不会错！这个颜色带有米色调，不管什么妆容、场合都百搭！ https://www.instagram.com/p/B-dY3SYjeYw/ https://www.instagram.com/p/B6dc-dIHJnL/ https://www.instagram.com/p/CAcenmNHO7C/ https://www.instagram.com/p/CAcc4TenX24/ 橘子汁 这个发色相较于去年流行的「脏橘色」发色饱和度较低，想尝试橘色发，又怕太高调，这款是橘色系发色的入门款！而且因为颜色较淡的关系，反而给人一种高质感韩国小姊姊的感觉！…
撰文编辑＃Haru 即将到来的夏天，已经不像冬天那样可以再用厚重的衣服，来遮掩自己不愿见人的小肥肉们，所以要怎样才能回到良好的体态，摆脱冬天养的赘肉们，不妨跟着以下这五位女星的「瘦身菜单」，来帮自己好好的改造一下吧！ https://www.instagram.com/p/B8wa3GmABW3/ ｜ IU IU除了歌声受到大家喜爱外，美丽的外表更是让许多人感到羡慕，但是好身材都是需要辛苦维持的，像是IU就公开过她的瘦身菜单，每次回归前1、2周，都需要靠这个快速的瘦身法，虽然有效但只建议于短时间内使用喔！ 早餐:苹果1颗 午餐:地瓜2颗 晚餐:只喝蛋白质奶昔 https://www.instagram.com/p/B6emYojAfIB/ ｜金妍儿 运动选手出身的国民妖精金妍儿，除了有大量的运练外，严格的饮食控管也很重要，不只是需要维持身材，还要营养均衡维持体力，所以她的瘦身菜单主要包含均衡的营养素以及维持在1200卡的健康搭配～ 早餐:粗粮或糙米饭＋大酱汤＋鱼类＋豆腐 午餐:水果沙拉 晚餐:红色系的水果(例如苹果、石榴、樱桃)＋麦片粥 https://www.instagram.com/p/CAXRFZwpVBt/ ｜朴宝蓝 从原本圆滚滚的外表顺利瘦下来的朴宝蓝，瘦身菜单也是让人非常想知道，主要采少量多餐的方式，而且碳水化合物、蛋白质等营养，都有精细的计算过，吃得有饱足感还能瘦身瘦身 早餐:番茄1颗＋地瓜1颗＋水煮鸡胸肉＋蔬菜 午餐:鸡胸肉沙拉＋无糖饮料…
放在社群的照片是完美无缺的，因此上网查询调色教学，却发现虽然资源多到不行，却无从学起？如果有这些困扰，编辑帮你们找到佛系教学帐号@color__meow！到底有多佛？就让编辑带你们小逛一圈！ VSCO 调色APP界的王者之一，不可能有水水不知道吧～ VSCO当然也是@color__meow的示范教学常客，步骤简单明确，就算是刚入坑想尝试调色的菜鸟，也可以轻松获得网美照！唯一缺点就是VSCO比较多需要付费的滤镜，这部分水水们就要自己好好斟酌一下啰！ 粉粉橘橘黄黄色调，看得好腻？ VSCO三种质感调色法，让你的版面与众不同！ https://www.instagram.com/p/BzSt4h7AI0T/ https://www.instagram.com/p/B5zgxf4hkmT/ https://www.instagram.com/p/B2OZEA-nd7v/ Foodie 霸主再来一发！和VSCO一样操作非常简单，只需要跟着@color__meow的步骤，一步一步调整细项数值即可。不一样的是，下载Foodie后就能拥有全部的滤镜，无需再额外付费！不论是在调色界走跳多年的水水或是新手上路，编辑都超推荐大家Foodie和@color__meow唷！ 谁说滤镜APP『Foodie』只能拍美食？隐藏版调色秘诀，人人都能成为清新系欧尼！ https://www.instagram.com/p/B-oy9IDDe0c/ https://www.instagram.com/p/Bz4_DMOHVyf/ https://www.instagram.com/p/B6GDZ2EBbh-/ Lightroom 如果是一位老江湖且用腻其他简单的APP，那可以考虑跳级使用Lightroom！@color__meow最常教学的APP非它莫属！不论是冷色调、暖色调或是文青风、可爱系的调色都可以在@color__meow中学到，就可以知道Lightroom的无限可能！但Lightroom步骤较为繁琐，若是调色小白，可能在调色的过程中较耗时唷！ 不用另外下载！Iphone原生调色也能调出大片等级，触发高格调的视觉质感。 https://www.instagram.com/p/B_MzsSYDaIq/ https://www.instagram.com/p/B-1wiPED0Ib/…
春夏换季新气象之余，是不是也让你很想换个新发型、新形象呢？如果你也刚好很喜欢有点慵懒又带点复古的可爱感，那你一定会爱上「Hippie Wave」，拥有跟一般卷发不同的魅力，更加的有层次跟风采，直接帮你增添最迷人的气质～ https://www.instagram.com/p/B9OK7TthRNY/ https://www.instagram.com/p/B_cCSo5H1OT/ 有点复古、嬉皮、浪漫、甜美的感觉，都可以拿来形容「Hippie Wave」，利用两种不同的卷度打造而成，呈现卷发最自然的模样，也能依照不同的需求，决定要不浏海～ https://www.instagram.com/p/B9VdIdFgEXL/ 如果觉得黑发会让整体看起来太沉重的话，也能换个棕咖系列的，会更自然、轻盈，而且最大的优点就是能帮助修饰我们的脸型，能让脸部的五官看起来更立体，而且不同于浪漫的波浪卷，还多了一点活泼可爱感，也不会感觉好像很凌乱、没精神的样子 https://www.instagram.com/p/B_O1iEAjw_5/ 除了可以换成咖啡色调的发色外，也能让长度短一点，及肩的长度刚好连下巴的线条也能透过线条而修饰，发量也不用担心会过于厚重，俏皮的刚刚好！ https://www.instagram.com/p/B-Ga0vwloN0/ 如果觉得头发卷卷的有点单调的话，建议可以搭配上彩度较亮、可爱风格的发夹做装饰，或是发带也不错，让整体的复古感更丰富、有层次，另外直接搭配贝雷帽出门，不用再另外做造型，也超级适合又好看！ https://www.instagram.com/p/B8WNIF-AChg/ 如果偶而也想尝试看看这样的发型，也能自己动手造型，先把头发分区好，再利用两只粗细不同的电棒卷，细的拿来卷上面的头发和浏海，再用粗的把下面的头发卷完，混和打造出自然的卷度，最后在上一点造型品维持卷度就完成啰 https://www.instagram.com/p/B_cMoixDsof/ https://www.instagram.com/p/B_WV0yrJJV1/ 想改变尝试看看不一样的卷发，不妨可以试试看不一样的「Hippie Wave」，或许也能找出适合你，又能增添个人风格的发型呢！ 延伸阅读： 《夫妇的世界》小三爆红发型！韩素希招牌「蛋卷头」，男人都招架不住！…
撰文编辑 #Jane 女生的衣柜就是一个宇宙大谜团。如果不是的话，那你解释一下为什么明明衣服已经多到把衣柜给炸了，但还是不知道明天要穿什么？原因不是衣柜里少了你要的那一件，而是你拥有了太多根本不需要的衣服。胶囊衣橱Capsule wardrobe这个词汇最早出现在七十年代，由伦敦一家名叫Wardrobe老板Susie Faux提出，整体概念是指我们应该要利用可数的基本款单品，并在重复搭配与组合下创造出不同可能，你还是可以在每一季购入新的单品，但需限制数量，克制冲动，以此概念达到精简的极简主义。以下就是胶囊衣橱的几个步骤，不多说，就从现在开始断舍离吧！ 步骤1 请选择一个属于你的基础色调，通常会是深色系，像是黑色、深蓝色或咖啡色，当然你若喜欢也可以选择白色或灰色，重要的是这个颜色要够中性，容易与其他颜色搭配，而这个颜色就会是你衣柜中最常出现的颜色，如果你真的选不出来最喜欢的基本色，那或许丹宁也是一个好选择。 https://www.instagram.com/p/B1Xw1QOHcE8/ https://www.instagram.com/p/B_6uowoHxZx/ 步骤2：80/20法则 意思是胶囊衣橱中有80%的基本款衣物，20%的特别款衣物，通常胶囊衣橱总数量会设定在40件，照比例分配就是32件的基本款衣物，8件的特别款衣物。重要的是那百分之80的基本款衣物，一定要是简单百搭款，较无时髦风潮的设计，而且可以重复穿搭、不过季，在有限制基本款单品的数量之下，每一次你要添购新衣物的时候，你就必须要仔细思考，千万不能冲动购物~如果不知道要如何评估，以下几个问题可以试着问问自己3个问题： 1. 在我的衣橱中是不是已经有类似的了？ 2. 我可以利用这件单品与衣橱中已有的单品做出至少3种搭配吗？ 3. 我可以在哪些场合穿上它，有没有超过3个？ 最重要的是切记不能冲动购入，至少放个3-7天，看想购买的念头还在不在，如果忘得一干二净，那你就不是真的这么喜欢啰~ https://www.instagram.com/p/CC-TL6MhS-M/…