清凉感一直都是夏天所有人所追求的，不过同时也会露出越来越多的皮肤，但是恼人的「橘皮纹」就会跑出来say hi！每次遮遮掩掩的也不是办法，想要自信露出肌肤又想摆脱及皮纹的话，不如跟着COFFEE林芊妤的脚步，一起消灭可恶的橘皮纹吧！
如果你觉得只有胖的人才会有橘皮纹的话，这个观念可是错误的喔！因为无论胖瘦都有可能会有，然而大多形成的原因包含体态短时间内产生变化(暴肥或暴瘦)、本身遗传性、体内激素改变、长期不运动或饮食过于高脂高盐高油，这些都会增加橘皮组织出现的机会～
到底怎么开始？别慌！运动菜鸟从这里下手，轻松养成瘦体质、好习惯！
想要改善最初的第一步就是养成日常运动的习惯，可以先从轻度的走路开始，一周3次每次30分钟以上，再进步成一周跑步2次30分钟以上，如果跑步对于你太过激烈的话，也能换成其他有氧运动～
14天瘦身挑战Start！跟着她一起简单动，拥有完美「沙漏型」身材不是梦！
记得每周要提升运动量，除了固定的有氧运动外，也能利用局部的肌肉训练来改善橘皮纹，像是容易出现纹路的臀部、大腿、腹部以及手臂等等，还能增加肌肉量帮助燃脂，另外拉筋也是不错的方法，能帮助我们的肌肤增加弹性呢！
过油过脂过盐的饮食习惯，会造成体内脂肪量变多，进而让橘皮纹更严重，所以戒掉这样的不良习惯是关键，均衡的营养素、少油少盐的烹调方式，才是对身体最好的帮助！
不用再苦练腹肌了！这几招学起来，想要胸部满杯&川字马甲线变得好easy！
还有如果你是因为瘦下来而有橘皮纹的话，则是因为体内脂肪短时间内减少，肌肤没有足够的时间恢复弹性而产生纹路，这个时候建议多摄取含有胶原蛋白和蛋白质的食物，不仅有助于肌肤维持弹性，又能增加肌肉维持体态～
皮肤如果老化太快、过于松弛，就会让橘皮纹的情况更恶化，因此肌肤的保湿和防晒也是非常重要的，建议可以搭配椰子油来按摩肌肤，不只能加速身体代谢、减缓老化状况还能保湿，防晒也是一年四季都不能偷懒，才能维持好肌肤！
懒人健身甜点食谱来啦！四款简单美味高蛋白瘦身甜点，谁说减肥不能吃甜甜
世界上没有白吃的午餐，也不会因为你只做了几天就想要快速看到效果，任何的美丽都是要靠着毅力，持之以恒地坚持下去，才会有让人称羨的美丽体态喔！
Ayam Gepuk 爱好者集合！ 如果你也是那种吃饭一定要配 sambal，而且辣度越高越过瘾的人，这篇真的可以先收藏起来！Ayam Gepuk 这几年在雪隆越来越受欢迎，外酥内嫩的炸鸡配上香辣够味的 sambal，再搭一碗热腾腾的白饭，简单却让人一口接一口停不下来。2026 想寻找好吃的 Ayam Gepuk，不管是午餐、晚餐还是突然嘴馋想来点重口味，这几家都值得放进你的觅食名单！ 雪隆必吃 Ayam Gepuk推荐：Gepuklah 近期在…
最近又有一批新咖啡厅悄悄开进雪隆的咖啡地图！从韩系简约、日系木质感，到复古怀旧、韩屋风，每一家都有自己的风格，随手一拍都很有氛围感。如果你最近刚好在找周末约会、朋友聚会，或单纯想换一家咖啡厅 chill 一下，不妨把这份 2026雪隆最新咖啡厅推荐 收藏起来！这次精选几家近期值得打卡的新店，从环境、特色饮品到必吃美食一次整理，看看下一站要去哪一家 。 2026雪隆最新咖啡厅推荐 ：Shio Bee PJ又有新咖啡厅可以打卡啦！Shiobee以韩屋风设计打造，木质调搭配简约温柔的空间，一进门就有种置身韩国小巷咖啡厅的感觉.不管是约朋友喝咖啡，还是想找个好看的地方拍照，这里都很出片，韩系氛围感直接拉满！店里的主打就是现烤 Shiopan，刚出炉的香气真的太犯规了!盐面包爱好者千万不要错过！ （图片来源：小红书@90s小姐姐爱吃喝玩乐） Info. Shio Bee…
七夕还没到，各大品牌已经开始放大招！今年的七夕限定真的很难不心动，除了超可爱的 SK-II × CRYBABY 梦幻联名，还有张凌赫、张婧仪同款的 Lancôme限定唇膏礼盒，以及 YSL、Gucci、Charles & Keith 等品牌推出的限定新品。从护肤、美妆到时尚配件，这次一次帮你盘点 2026七夕值得关注的限定新品，不管是准备送另一半，还是想趁节日买份礼物给自己，都可以先收藏起来 2026七夕限定新品推荐：SK-II x CRYBABY 礼盒…
每到换季，韩国女生的穿搭色彩总会掀起一波潮流风向。今年夏天，除了奶油白、淡粉色等温柔色系持续流行，一抹清新又高级的 「Millennial Mint薄荷绿」 正悄悄成为2026年的夏日穿搭关键词。介于薄荷绿与柔和灰调之间的 千禧薄荷绿，不像传统绿色那么抢眼，却自带清爽、治愈又充满未来感的氛围。无论是轻盈衬衫、针织上衣、连衣裙还是小面积配饰，只要加入一点薄荷绿，就能让整体造型瞬间拥有韩系女生标志性的干净感与高级感。这个夏天，不妨为衣柜换上一抹清新的薄荷绿，用低饱和色调打造温柔又时髦的夏日氛围。 千禧薄荷绿穿搭公式推荐：复古撞色美学 想让千禧薄荷绿穿出更有记忆点的感觉，可以尝试复古撞色搭配。清新的薄荷绿搭配复粉色、奶油黄或深蓝色系，利用不同色彩之间的碰撞，打造充满90年代复古感的层次造型。 https://www.instagram.com/p/DYox9JvkaMK/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DbetKKUgRyD/?img_index=1 千禧薄荷绿穿搭公式推荐：极简Clean Fit 如果喜欢韩系女生常见的干净高级感，千禧薄荷绿也非常适合融入 Clean Fit 风格。低饱和的薄荷绿本身带有柔和气质，只需要搭配白色、米色、灰色等基础色，就能打造简约却不单调的日常穿搭。…
很多人觉得防晒只有去海边、爬山或大太阳的时候才需要，其实不管晴天还是阴天，通勤、上班、开车时，肌肤都一直暴露在紫外线与 HEV 蓝光的辐射波长在 400 至 450 纳米之间，能深穿皮肤底层。而当与 UVA 结合时，产生的氧化应激达 1.5 倍以导致色素紊乱。 Avène 全新 Ultra Fluid…
夏天穿搭想要赢，不一定要买新衣服，有时候一个小技巧就能让旧衣穿出新感觉！最近社群上掀起的 Bra Tuck穿法，就是把衣服塞进内衣下缘，让宽松上衣自然变成带点慵懒感的短版剪裁。从普通背心、oversized T-shirt 到宽松衬衫，都能靠这个小动作增加比例感，同时保留“不费力”的氛围。比起过去追求紧身显身材，现在流行的是那种看起来很随意，却又刚刚好的松弛辣妹风。 https://www.instagram.com/p/DaKrNLJiboK/ Bra Tuck穿搭技巧：利用鲨鱼夹打造松弛辣妹感 除了直接将衣摆塞入内衣下缘，今年社群上也流行用鲨鱼夹辅助 Bra Tuck，让上衣形成更自然的收褶效果。将衣服下摆轻轻往内收，再利用小型鲨鱼夹固定在内衣下缘位置，可以让宽松上衣瞬间变成带有立体感的短版轮廓。 https://www.instagram.com/p/DbPvlF4lCGK/ https://www.instagram.com/p/DaNPVk-geei/?img_index=1 Bra Tuck穿搭技巧：背心Bra…