撰文编辑＃Haru
即将到来的夏天，已经不像冬天那样可以再用厚重的衣服，来遮掩自己不愿见人的小肥肉们，所以要怎样才能回到良好的体态，摆脱冬天养的赘肉们，不妨跟着以下这五位女星的「瘦身菜单」，来帮自己好好的改造一下吧！
IU除了歌声受到大家喜爱外，美丽的外表更是让许多人感到羡慕，但是好身材都是需要辛苦维持的，像是IU就公开过她的瘦身菜单，每次回归前1、2周，都需要靠这个快速的瘦身法，虽然有效但只建议于短时间内使用喔！
早餐:苹果1颗
午餐:地瓜2颗
晚餐:只喝蛋白质奶昔
运动选手出身的国民妖精金妍儿，除了有大量的运练外，严格的饮食控管也很重要，不只是需要维持身材，还要营养均衡维持体力，所以她的瘦身菜单主要包含均衡的营养素以及维持在1200卡的健康搭配～
早餐:粗粮或糙米饭＋大酱汤＋鱼类＋豆腐
午餐:水果沙拉
晚餐:红色系的水果(例如苹果、石榴、樱桃)＋麦片粥
从原本圆滚滚的外表顺利瘦下来的朴宝蓝，瘦身菜单也是让人非常想知道，主要采少量多餐的方式，而且碳水化合物、蛋白质等营养，都有精细的计算过，吃得有饱足感还能瘦身瘦身
早餐:番茄1颗＋地瓜1颗＋水煮鸡胸肉＋蔬菜
午餐:鸡胸肉沙拉＋无糖饮料
零食:香蕉1条＋蛋白3个＋蛋黄1个
晚餐:地瓜1颗＋水煮鸡胸肉＋蔬菜
夜宵:香蕉1条＋蛋白2个＋蛋黄1个＋核桃3颗
身为模特儿最佳典范的李素拉，20年以来都一直保持着身材最好的状态，工作以外的时间也坚持最严格的饮食控管，平时肉类的摄取比较少，多以蔬果为主要饮食来源！
早餐:燕麦片＋牛奶＋香蕉1条＋杏仁8粒＋葡萄干15~20粒
午餐:柠檬茶＋鸡蛋5颗＋地瓜1颗＋苹果1颗＋花生酱1汤匙
晚餐:包饭海带＋糙米饭＋辣椒酱
点心(果汁):羽衣甘蓝菜＋奇异果＋香蕉＋椰子水
同样也是模特儿出身的韩惠珍，淡季时一天会以一餐普通餐搭配两餐瘦身餐，旺季时则是两个礼拜前就会开始饮食管理，主要会以蛋白质、膳食纤维摄取为主要来源。
早餐:香蕉1条
午餐:水煮鸡胸肉＋蛋白质奶昔
晚餐:糙米饭＋蛋白＋花椰菜
完美的身材以及良好的体态是不会从天而降的，还是要靠自身努力的运动加上饮食管理，才会有好的成效，所以不如趁着这个时候，让自己变得更好吧！
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女生其中一大烦恼就是 - 明明每天都有护发，头发却还是毛躁、干干的，一吹风就炸，一整天都不太听话。想要顺一点，又怕护发产品太厚、太黏，反而让头发扁塌没精神。状态不好出门约会格外不自信... 这正是 ORBIS HAIR SERIES 想帮你解决的问题！ ORBIS HAIR SERIES 来自日本的 ORBIS，一向以「轻盈、有效、不造成负担」闻名，这次推出的 Essence In…
近期话题热度持续飙升、让无数剧迷心心念念的 《寻秦记》电影版，终于要在 12 月 31 日全马上映！这部承载着一代人回忆的经典穿越 IP，这次不仅由古天乐、林峯、宣萱等原班人马强势回归，更以电影规格全面升级，从剧情、视觉到世界观都明显进化。相信不少观众在期待之余，心里也难免会担心：「隔了这么多年再拍续集，会不会翻车？」 波编可以先给你一个定心丸，你想要的情怀有、经典人物有、熟悉的幽默统统都有，重点是：惊喜比想象中还多！如果你正考虑要不要进戏院，这篇就帮你一次整理电影版《寻秦记》的最大看点。 故事大纲 电影以「秦灭六国」的历史关键时期为背景展开。隐居田园多年的项少龙（古天乐 饰），原本已远离权势与纷争，却因秦王嬴政（林峯 饰）与来自现代的 Ken（苗侨伟 饰）再度被卷入时代洪流。一场跨越二十年的恩怨与宿命纠葛逐渐浮现，现代科技闯入战国乱世，历史走向面临改写危机。项少龙必须在守护家人与天下大势之间作出抉择，而他是否能真正结束与赵盘的因果、成功回到现代，一切答案都将在大银幕揭晓。 https://youtu.be/bouHy4dwclM?si=4mgfrTkY42epBFah…
2026 年的色彩趋势已经出炉，而 Pantone 代表色也悄悄告诉我们：今年的「云舞白」绝对是衣橱里必备的百搭新宠。它不像纯白那样生硬，又比米色温柔，轻轻一背就能提升整体造型的清爽感。如果你还在犹豫下一个包包该入哪一款，不妨先从这几款云舞白包包开始。 2026 必入手云舞白包款推荐：Small Dior Toujours Bag Dior 的 Small Toujours Bag 以柔和的云舞白色调为主打，包身线条圆润，微微光泽感让整体质感瞬间提升。容量虽小，却能轻松收纳日常 essentials，非常适合出街或晚宴搭配。背上它，整体造型既优雅又不失少女感，是今年想入手轻奢包的首选之一。…
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