双下巴快走开!国外超疯「Mewing运动」,一起养成侧脸杀!
POPBEAUTY

双下巴快走开!国外超疯「Mewing运动」,一起养成侧脸杀!

撰文编辑#Chia


你明明很瘦为什么却有双下巴?你有没有想过,其实是你舌头放错了位置!今天教大家最近国外很流行的「Mewing运动」,让你不用做医美也可以练出紧致下颚线!再也不怕低头双下巴跑出来见人了~

延伸阅读:14天瘦身挑战Start!跟着她一起简单动,拥有完美「沙漏型」身材不是梦!

View this post on Instagram

A post shared by 𝐓𝐡𝐞 𝐊𝐞𝐭𝐜𝐡𝐚𝐩🖤 (@the_ketchap) on

大家常常因为鼻子过敏、阻塞呼吸道导致鼻塞而使用嘴巴呼吸,不知不觉将舌头摆放在口腔下测,但其实这样是错误的!其实舌头正常的情况应该是贴合在上颚,摆放错误容易导致双下巴、脸部变平、暴牙甚至是戽斗等问题!

View this post on Instagram

A post shared by 박소라🐶 (@sora_pppp) on

而Mewing这项口腔运动由Dr.Mew所推行,希望大家可以藉由这样运动达到自我矫正的功效,并养成舌头贴和上颚的好习惯~

View this post on Instagram

A post shared by HANJJI ハンチ (@hanjji) on

Mewing运动

| 第一步:嘴巴闭合 |

将上下牙齿咬合后、闭上双唇,大家要记得牙齿轻轻咬合就好了喔!如果平时常使用嘴巴呼吸的人,可以随时提醒自己嘴巴要闭起来~

| 第二步:舌尖顶上颚 |

将舌尖轻碰上排门牙,并想像正在发「na」的音,接着再把整片舌头贴着上颚。如果大家找不到正确的位置,可以用舌头将口香糖挤压后,平均贴在口腔上缘作为辅助,久而久之你就会找到正确位置了~

| 第三步:鼻子呼吸 |

最后也是最关键的一点,一定要用鼻子呼吸!因为使用嘴巴呼吸的同时,容易使舌头放松,又放回了下颚。而放松的状态,长时间下来力量就没有这么足,就没办法支撑整个脸部的肌肉,所以说啊~大家要时时刻刻提醒自己要将舌头放在上颚!

双下巴一直跑出来见人?国外超疯「Mewing运动」,一起养成侧脸杀! (图片来源:orthodontichealth.co.uk

Dr. Mew建议大家每天至少做4小时的Mewing,记得要抬头挺胸,呼吸要正确,让他变成一种生活习惯~跟大家说一个拍照的小撇步,拍照时将舌头摆放在上颚,这样可以帮助下颚线条更明显、更上相!真的会明显有差~大家可以试试看!

 

延伸阅读:

《传闻中的陈芊芊》赵露思变美秘诀全在这!牛奶肌养成、减肥有一套!

杨丞琳两个月瘦六公斤全靠这招!6大秘诀,教你如何养出「易瘦体质」!

甜美笑容背后是这样!氧气女孩蔡卓宜变美心机,巴掌脸消水肿都有秘诀!



影片
精选
仙女专属唇蜜!Tom Ford绝美超闪新色,黑金高级管身里藏着人鱼姬的秘密
仙女专属唇蜜!Tom Ford绝美超闪新色,黑金高级管身里藏着人鱼姬的秘密
PopBeauty | 2021.12.03
2021年必做的「圣诞氛围感美甲」,比小麋鹿、圣诞老人好看多了!
2021年必做的「圣诞氛围感美甲」,比小麋鹿、圣诞老人好看多了!
PopBeauty | 2021.12.02