女孩的肌肤会在25岁开始老化，但现在时代发达，许多人在每一天、每分每秒都会接触到电子设备，肌肤提早老化也不奇怪！近期《乘风破浪的姐姐3》的姐姐们的容颜已经让许多人大吃一惊，我们头都开始秃了可她们脸上却没有岁月的痕迹，而她们是怎么做到的呢？今天波编就分享她们的冻龄秘诀，想要变美的波妞们就必须要学起来哦！
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少女感十足的薛凯琪真的很难让人相信她今年已经步入40岁！在《乘风破浪的姐姐3》初登场造型让人惊呼“仙女下凡！”，而她又是如何维持自己的童颜呢？
1. 每天喝10杯温开水，这样增加了饱腹感和控制嘴馋以外，还能让肌肤更为透亮。
2. 勤做防晒，无论是晴天阴天都会做上防晒工作，并且尽可能选择户内运动。
3. 维持做普拉提的运动习惯，除了脸部肌肤的保养，体态也是一个让她看起来如20岁少女的关键！
从上小学就知道的TWINS，到今天依然觉得她们是大家心中的青春美少女！但这绝不是错觉，经过岁月的洗礼，阿娇除了有多几分的成熟的气质外，吹弹可破的皮肤则是日复一日的护肤累积而成的哦！
1. 只要是女孩都一定注重的防晒工作，阿娇也做足做满！尤其是出外景的时候，一定会从头到脚都涂满防晒霜。
2. 夏天的时候摄取大量的水与果汁，给身体完美的健康养分。
3. 减缓肌肤老化的最佳秘诀少不了运动，阿娇选择慢跑和跳舞，并且确保自己有充足的睡眠。
4. 照顾饮食习惯，早餐必定有一粒鸡蛋和一个水果，并确保自己食物营养均衡。
带有”娃娃脸”外号的啊Sa到了40岁依然拥有吹弹可破的皮肤，她甚至说过：“对于女人来说，什么都可以迟，但是保养不能迟。” 想要keep到和她一样，就把她的肌肤保养秘诀学起来吧！
1. 定期做面部保湿，给肌肤喝饱足够的水分，甚至还会随身携带保湿工具，例保湿喷雾或补水面膜等，方面工作时或出差之时也能方便补水~！
2. 多吃新鲜蔬果，也就是在饮食方面下手也能让肌肤有显著的效果。
原来明星们的保养秘诀是那么的简单，但难的是在于“坚持”，所以想要自己的肌肤在40岁不败给岁月的摧残的话，保养工作就要从现在做起！那什么时候就要开始做抗初老的保养工作呢？我们接着往下看~
注意事项一：熬夜
当你发现自己会因为学习或工作需要开始熬夜的时候，你就已经开始脱离“我肌肤只需要补水”的行列了。
1. 长期熬夜会导致肌肤暗淡无光泽，开始蜡黄，就算你是白皮肤女孩，长期熬夜也会出现肉眼可见的肌肤暗黄。
2. 另外，当你熬夜后的黑眼圈严重并且不易恢复的时，那代表肌肤已经向你亮起红灯了。
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注意事项二：皮肤状态
除了熬夜，肌肤自愈能力以及新陈代谢功能下降的时候，女孩们就要注意了。
1. 当脸部新陈代谢变慢时，脸部没办法锁住肌肤水分，这将导致水分流失，让肌肤干燥起皮，皮肤角质开始变厚，而护肤品也更加难被吸收了。
2. 当护肤品更难被吸收的时候，水分急速流失，导致肌肤的干燥让我们上妆时更容易卡粉或脱妆。
3. 同时，脸部的法令纹开始加深，眼周的细纹和表情纹越来越多的时候，你就知道你需要急救了～
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看了这几条是不是被吓到了，但是现在进行一定的保养措施还是来得及哒！只需要做好这几点，就能做到抗初老的工作，把皮肤拯救起来！
没想到吧，原来防晒也是一门抗初老的功课。少了一层防晒的防护罩，太阳的紫外线会直接伤害到我们的皮肤，除了让脸部出现难以消除的雀斑，长期接触紫外线也会让肌肤加速老化。所以每天出门前，还是要乖乖擦伤防晒的哟！
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含有维生素E以及维生素C的蔬果是我们天然的抗氧化剂，除了能够平衡我们的饮食习惯，更重要的是，当中的营养对我们的肌肤有很大的作用。维生素C能够阻断黑色素的产生，所以黑眼圈深的女孩可以多吃～；而维生素E则带有天然的抗氧化剂，吃多了也能祛斑以及减少肌肤的暗沉。编辑也整理了一些带有维生素C和E的蔬果给大家参考～
维生素C：橙、葡萄、草莓、奇异果、灯笼椒以及番茄等
维生素E：坚果类、奇异果、菠菜、小麦胚芽、鱼肝油等
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想要让肌肤开始启动冻龄的机制，保养功夫就要从现在开始，让我们在40岁时，肌肤状态依然维持在20岁！
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每到新年，总会在「我要瘦」和「算了先吃」之间来回横跳。立下的减脂目标写得比红包还红，真正执行却比假期结束还短暂。于是 2026 年，越来越多人选择换一条路走。不是不想瘦，而是不想再用节食和高强度运动，去换短暂的数字安慰。 原来，不节食、不运动，并不等于放弃身材管理。当生活节奏慢慢调整、身体开始习惯更舒服的状态，减脂这件事，反而悄悄发生了。那些看似「很偷懒」的小改变，正在不知不觉中，帮你养出一个更轻盈、更稳定的好身材 图片来源：小红书@赵露思 偷懒减脂法一：饮料换水，不节食 新年少不了聚会和饮料，与其逼自己全戒，不如换一种更聪明的选择。把奶茶、可乐换成气泡水、无糖绿茶或黑咖啡，每天就能默默少掉好几百大卡的热量。重点是替代感够强，嘴巴不委屈，身体却先瘦了一步。 https://www.instagram.com/p/CwACXOZBdVR/?img_index=1 偷懒减脂法二：晚餐不吃主食，但一定要吃饱 不吃晚餐换来的，往往是半夜的暴食反扑。真正有效的方式，是把晚餐里的精制淀粉拿掉，而不是拿掉整顿饭。多补充蛋白质和膳食纤维，用红薯取代白饭，多吃鱼肉、牛肉和蔬菜，让身体有饱足感，也更稳定不囤脂。 （图片来源：小红书@欧阳娜娜Nana） 偷懒减脂法三：利用碎片时间动一动 维持线条，不一定非得走进健身房。饭后站立 15 到…
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