IU 5天瘦5KG！女神们「瘦身秘诀」大公开，跟着她们狠甩婴儿肥、肉肉脸！

艺人减肥就跟闹着玩一样，一会儿因为胖了被吐槽，转个头就看到她们瘦瘦的上电视、出席活动等，最让人羡慕的不是那完美身材，而是她们如何做到的身材管理！今天就来看看这些变瘦像家常便饭的女神们有哪些，她们变瘦秘诀是什么呢？往下看下去吧！

 

#欧阳娜娜

欧阳娜娜有着可爱精致的脸经常被吐槽长得胖，曾经她帮陈冠希的旗下潮牌推出NBA联名款球衣当模特也被网友指「胳膊粗壮、肉肉的模特」等，让陈冠希出面护航表示「NANA COOL」！欧阳娜娜随后承认自己确实胖了，并立志减肥！

（图片来源：edcee3000）

 

后来她真的瘦下来了！欧阳娜娜曾说过，自己靠食谱在7天瘦了10斤，还公开了自己的花椰菜减肥法！这花椰菜减肥法就是不吃主食，把花椰菜切碎当作米饭，配上低热量的鲑鱼，不但饱腹感强，还很好吃呢！另外，还有一招厉害的，只需要照镜子！她曾跟粉丝说「自己现在饿了就照镜子，很管用～」，这招太可爱了！

https://www.instagram.com/p/CGl0ZIthB0_/

 

#赵露思

「初恋系女友」赵露思可爱可爱的，曾经在《最动听的事》是还是肉嘟嘟的脸，被观众评为长的很舒服，但是她曾在社交媒体上分享拍摄《传闻中的陈芊芊》时的体重，竟然只有39.5kg，这根本就是纸片人的体重！

赵露思也曾分享自己的瘦身秘诀，包括

1）早上一杯「脱脂减肥代餐饮料」：纯燕麦用温开水冲泡后，舀几勺雀巢NIDO脱脂奶粉

2）多喝水：提高基础代谢率、有效燃烧体内脂肪

3）放慢速度吃饭：大脑需要20分钟左右才接收「吃饱了」的信号，如果吃太快，明明饱了但大脑还没接收到吃饱的讯号，那你继续吃的话就已经吃太多了～

（图片来源：赵露思微博）

 

#杨紫

童星出身的杨紫在小时候脸颊两边肉嘟嘟明显可见，但是在长大后突然大变脸，甚至让人怀疑她整容了！事实上，杨紫只是减肥成功，瘦下来后五官就出来了～ 还坦言大学时期胖到62公斤！

杨紫瘦下来除了靠运动之外，吃也很讲究的！她曾在吃的方面从不敢多吃高热量的食物，主要都是以清水煮菜，汤也是清水炖煮，少盐少油是重点啊！

（图片来源：杨紫微博）

 

#IU

国民妹妹IU 狠甩出道时的婴儿肥，拥有大家都羡慕的「天使脸孔、魔鬼身材」，甚至还试过在5天瘦下5kg！而IU的「快速瘦身减肥法」就连素人试了也说有效，不过这方法只鼓励在短时间需要瘦身成功才使用，一般来说还是有点极端哦～

https://www.instagram.com/p/B7sJXkpAR59/

1）每天只摄取300卡路里：早餐吃一个大苹果、午餐吃一颗番薯、晚餐喝一杯蛋白质饮品

2）「断水式」饮水方法：连续5天日饮3Litre的水，到第6天中断喝水，第7天脸部会明显消水肿

https://www.instagram.com/p/CB4eCRCjz-b/

 

#Selena Gomez

IG女神Selena Gomez天生身型圆润，曾被狗仔拍发胖照后发奋减肥，成功在短短的三周甩肉10公斤，跟易胖体质说掰掰！Selena Gomez除了透过有氧运动燃烧热量之外，也做了不少瑜伽、皮拉提斯增加身体的柔软度。

https://www.instagram.com/p/B0ZBRxUDX9y/

不仅如此，瘦身一定要搭配饮食～ Selena Gomez的私人教练曾透露她的饮食菜单，每天大致的食谱包括：

早餐：半个墨西哥卷饼，配料为炒蛋、香肠、牛油果、米饭和豆子
午餐：一份沙拉，包含蔬菜、火鸡、牛油果、豆子，再搭配醋、橄榄油、芥末酱和柠檬汁调味
晚餐：黄瓜、三文鱼/鸡肉、牛油果，搭配米饭或是寿司

https://www.instagram.com/p/CGp_hsjAMUU/

https://www.instagram.com/p/CFhtu__j9zy/

以上就是艺人的瘦身秘诀啦～ 一起跟着女神的瘦身秘诀，趁着CMCO这段时间健康瘦下来吧！

 

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