俗话说：一白遮三丑，编辑真的有感而发啊。皮肤白暂透亮的女生，即使没有立体的五官，普遍性都会让人看着觉得干净舒服。所以说能让颜值翻倍漂亮的秘密武器就是「变白」，而白皮肤是可以靠后天养出来的！耽误你变白的，不是没钱和没时间，是不愿意付诸行动，现在开始绝对来得及！现在就一起往下看如何由内而外变白，从皮肤到牙齿都兼顾～
目录
柑橘、草莓、橙子、獼猴桃等是VC比大部分水果VC的含量高，而且大量摄入VC还能够提高人体免疫能力。
维生素B可以帮助身体代谢黑色素，还能提神醒脑、提升专注力。
红萝卜，芒果、南瓜、木瓜等蔬果含β胡萝卜素，当身体摄取太多胡萝卜素，身体比较难代谢，就会累积皮肤上，让皮肤看起来偏黄，但不是长久性而是暂时。
蛋糕、碳酸饮料、果汁、山楂、加糖乳制品，这些食物不但无法让你变白，还会让你变老和变胖。
薏仁水中含有丰富的蛋白质和维生素E、维生素B1等美容元素，由其薏仁的蛋白质是牛奶的3倍。 可以协助消除斑点，使肌肤变得白皙，若长期内服外敷还可以达到滋润肌肤的功效。
经济允许的话，女生可以投资在燕窝这部分的食品，因为燕窝里的含有独特的表皮生长因子和活性胶原蛋白可以滋润肌肤、延缓衰老，这也会使皮肤光滑、有弹性、细致白净。
坚持每天吃5-8颗红枣，红枣可以补血养颜，皮肤会变得红润有血色。
不是牛奶是酸奶哦！睡前喝酸奶可以改善睡眠质量，而且酸奶还有助于肠胃蠕动，也可以改善便秘。
防晒很重要！防晒很重要！防晒很重要！很重要所以要说3遍，即使不出门但长期对着电脑还是需要擦防晒，因为电脑也会有导致皮肤变黄的紫外线。编辑在这里给女孩们一个小小的提醒，要记得脖子也要擦防晒哦！别等到色差很严重才来意识到问题。
很多人想要变白都会优先选择亮白面膜，但其实想要变白的第一步骤是保湿！只有皮肤不缺水了，美白的保养品才会起到它的功效，皮肤保水度足够了皮肤自然就会透亮了。敷面膜的次数建议一周2-3次。
想成为「白雪公主」就是要睡美容觉啦 XD 熬夜会让你的皮肤变得蜡黄，没事就早点睡觉，爱你的人不会让你熬夜等他讯息的。
千万不能忽视深沉清洁的重要性，泥面膜、去角质要定期做，油性肌肤建议每周一次，混合和干性肌肤建议每两周一次，切记不能太频繁去做哦！
除了敏感肌之外，其他肤质都可以适当的用酸类护肤品去促进皮肤的新陈代谢。
前面提过的，想要皮肤变白一定要先做好保湿的基础，接着再来使用美白类的保养品哦。
>>> 告别恼人痘疤黑斑！推荐六款小资女「平价美白精华液」，让你重拾白皙透亮美肌
湿敷化妆水可以加强保湿，编辑建议可以使用意仁水来湿敷，薏仁水对肌肤有良好的亲和性及渗透性，能加强肌肤内部的补水，让肌肤保持水嫩的状态。
>>> 竟然可以美白？不要只会傻傻湿敷，高CP值「薏仁水」6种隐藏用法了解一下！
对待身体也要像对待脸蛋那样多费心思一些，如果今天知道自己要在户外曝晒很长时间的话就真的不能忽略掉擦防晒的步骤。
如果不想在身上擦那麽防晒的女孩就可以利用物理防晒啦，出门时尽量穿外套、长裤、渔夫帽、戴墨镜。
可以选择保湿和美白的乳液交替擦，擦乳液最佳时间在洗完澡后，趁毛孔打开的时候马上擦，这里要注意的是每个关节都要认真擦到位。
去角质这件事情千万不能懒，全身上下的每一寸肌肤都值得被好好对待！建议每周或每两周去角质一次，敏感肌的女孩们可以一个月一次。去角质后再擦乳液也会更好吸收，用完后你会发现皮肤回到baby那般滑嫩～
要改善黑眼圈最快速的方法就是遮瑕（喂不是啦） XD 这些只能够治标不治本，除了早点睡，平常可以多吃红番茄、黄瓜、芝麻、莓果、西瓜、柑橘都有助于淡化眼周的黑色素沉淀哦。
也可以先检视自己是不是这三大类造成的黑眼圈：
长期看电脑：长期看电脑的办公女孩一定要多喝绿茶，里面含有多酚能抑制自由基，帮组肌肤抗氧化，而且还能帮助肌肤代谢。
内分泌失调：多吃芹菜可以调解内分泌失调和血液循环，有助于淡化黑眼圈，容易眼睛水肿的女孩们也可以多吃它。
贫血：如果是因为贫血而造成的黑眼圈，可以多吃海带去改善，海带含有丰富的铁质可以促进红血球的增加，同时增加血液输送养分和营养。
女生的脖子除了很容易曝露年龄，也会显现出你是不是个精致的女孩。所以在保养和防晒的时候，千万不要忽略了它，白天用防晒霜，晚上要卸干净，洗脸的时候也不要忘记带到脖子。
定期去除毛，但如果是毛孔粗大的女孩们一定要使用镭射、蜜蜡的方式除毛，否则用刮胡刀的话会让新长出来的毛梗粗梗浓密。除了定期除毛，编辑也推荐女孩们可以看看以下的延伸阅读了解3招告别腋下暗沉。
>>> 告别【腋下暗沉】只需3招，实现吊带自由的「腋下美白」！别让它成为你穿性感背心的阻碍！
关节也是编辑个人很注重的部位，都说魔鬼藏在细节上。很多女孩们在追求变白的过程中，常常会疏忽了手肘和膝盖的变白，这些关节都要定期去角质，然后擦身体乳，编辑也推荐女孩们可以卖比较平价的美白精华擦在关节！
可以使用杜鹃花酸来淡化痘印，编辑满推荐有痘印的女孩们可以尝试Dr.Wu的杜鹃花酸（Azelaic Acid）精华，或是到皮肤科去买杜鹃花酸的药来擦。
以下这5点可以试着把它们都变成日常的习惯，养出洁白的牙齿就是从这些习惯来的！
延伸阅读：
>>> 告别恼人痘疤黑斑！推荐六款小资女「平价美白精华液」，让你重拾白皙透亮美肌
Jennie 新歌《Less than a Lover》终于上线啦！ 这次她不只是带来一首新歌，更亲自参与创作与执导 MV，把自己想象中的夏日爱情故事呈现给粉丝。从西班牙取景、神秘男主角，到一套比一套美的性感造型，MV 里的每个小细节都值得放大看！ https://www.instagram.com/p/DbKlRqSkRnL/?img_index=1 1｜Jennie 亲自执导 MV，化身夏日爱情故事的叙事者 Jennie 以全新单曲《Less than…
明明保养、底妆都没少做，为什么还是一上妆就卡粉、浮粉？尤其马来西亚天气又热又湿，很常会遇到脱妆、卡粉、暗沉的问题...这也是为什么一款好的妆前乳霜，往往比换粉底更重要！被誉为「妆前神霜」的 BOBBI BROWN 维他命完美乳霜，今年迎来全面升级，全新推出维他命超完美乳霜。从保养成分、保湿力到持妆科技都全面进化，不只让妆前打底更轻松，更能让底妆从早到晚维持服贴透亮！ 升级1｜24小时全面锁妆，预防卡粉、积线与暗沉 全新升级版最大的亮点，就是从配方到持妆表现全面进化！ 这次加入全新的 5倍超级维他命亮肤精萃，从护肤开始为底妆打好基础，对于经常因为肤况不稳定而影响妆感的人来说，这完全就是解决上妆卡粉浮粉的最佳神器！ 维他命C糖苷：更稳定、不易刺激，帮助抗氧化同时维持底妆持色，不易暗沉。维他命B3：帮助改善肤色不均，让肌肤看起来更均匀透亮。维他命B5 + 维他命E：强化肌肤屏障，维持肌肤健康状态。乙醯葡萄糖胺：帮助修饰粗糙肤理，让肌肤更加平滑细致。 全新升级版的 BOBBI BROWN 乳霜进一步强化了持妆表现，可实现…
来到槟城，除了大啖道地美食，当然也不能错过一间拥有绝美海景的咖啡厅！近年槟城陆续开了不少坐拥海岸线与无敌海景的咖啡馆，不论是坐在窗边欣赏蔚蓝海景、等待浪漫夕阳，还是一边喝咖啡一边享受海风，都让人忍不住放慢脚步。这次就为大家整理2026最新必打卡的槟城海景咖啡厅，每一家都拥有高颜值空间与疗愈景色，下次到槟城旅行记得收藏起来！ 槟城海景咖啡厅推荐：Biru Biru On The Island Biru Biru On The Island坐拥一望无际的海景，充满浓浓的南洋度假氛围。纯白色建筑搭配木质元素与大片落地窗，阳光洒落时格外疗愈，不论坐在室内还是户外座位，都能一边享用咖啡、一边欣赏海景。这里除了供应咖啡、早午餐及甜点外，也是许多人专程前来拍照打卡的人气咖啡厅，尤其傍晚时分更能欣赏浪漫夕阳，是放松发呆的好去处。 （图片来源：小红书@是爆米花呀） Info. 地址：260, Jalan…
以前提到线香，很多人第一时间想到的是寺庙或传统祭祀；但这几年，它却悄悄成为居家香氛圈的新宠。从 Le Labo、Aesop、Jo Malone 到 LOEWE，都陆续推出线香系列，让这项过去带有传统文化印象的香氛用品，逐渐成为居家生活的治愈神器。短短20、30分钟，伴随着香气与袅袅轻烟，就能让空间慢慢沉静下来，为忙碌的日常留一点喘息的时间，好好享受属于自己的片刻宁静，如果你也想开始体验线香的魅力，不妨从以下几个高质感品牌开始。 1. LE LABO｜把日本香道带进现代生活 LE LABO 今年首次推出线香系列，携手日本京都拥有逾百年历史、传承十二代的制香工坊合作，将日本 Kōdō（香道） 的精神融入现代居家生活，希望透过香气，让人在忙碌的日常中重新找回内心的平静。 目前推出三款经典香气：…
如果说2026年一定要跟上一股穿搭趋势，那绝对非阿普瑞风（Après）莫属！以轻运动元素为核心，将球衣、运动短裤、棒球帽等单品融入日常穿搭，不再只是运动时才穿，而是透过混搭牛仔裤、百褶裙、西装外套等单品，轻松营造毫不费力的时髦感。舒服、随性却又充满质感的造型，也让球衣穿搭成为今年公认的松弛感天花板，不论是出门逛街、旅行还是约会，都能轻松穿出高级感。 2026「阿普瑞风穿搭」灵感：衬衫＋运动短裤，穿出慵懒高级感 想打造更有层次的阿普瑞风，不妨尝试用衬衫搭配运动短裤！宽松版型的衬衫能够中和运动短裤的休闲感，让整体造型多了一份随性又精致的氛围。无论是搭配球鞋、棒球帽还是简约包款，都能轻松穿出像度假般自在的松弛感，成为日常出街、旅行穿搭的万能公式。 https://www.instagram.com/p/C5v3f54CPyf/?img_index=2 https://www.instagram.com/p/C5xyoZboRX0/?img_index=1 2026「阿普瑞风穿搭」灵感：短款运动夹克＋牛仔裤，打造率性街头感 短款运动夹克绝对是打造阿普瑞风的关键单品之一！利落的短版剪裁能够拉长身材比例，搭配经典牛仔裤后，刚好平衡运动感与日常休闲感。选择宽松版型的牛仔裤，再配上一双复古运动鞋，就能轻松营造出随性不刻意的街头氛围，展现2026年流行的轻运动穿搭美学。 https://www.instagram.com/p/DYfFwShDNd2/ https://www.instagram.com/p/DVa8tfYjB3T/ https://www.instagram.com/p/DFayMHFoJhC/ 2026「阿普瑞风穿搭」灵感：运动球衣＋过膝百褶裙，打造优雅运动风 想把阿普瑞风穿出更有女人味的感觉，可以尝试用运动外套搭配过膝百褶裙！运动外套的休闲感与百褶裙的优雅气质形成反差，让整体造型在舒适与精致之间取得平衡。搭配一双运动鞋或复古球鞋，不仅保留轻运动的自在感，也能穿出随性又高级的松弛氛围，轻松驾驭日常通勤、约会或周末出游造型。 https://www.instagram.com/p/C-hmc_Ag2OC/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C66lpmes38r/?img_index=1 2026「阿普瑞风穿搭」灵感：Polo线条衫＋休闲裤，演绎复古轻运动风…
每次旅行最怕的，不是忘了带护肤品，而是遇到不给力的酒店吹风机！风力太弱、吹半天吹不干，或是温度过高，吹完整头发变得毛躁又干涩；带自己的吹风机，也会有电压问题。好消息是，Dyson Supersonic™ Travel 随行吹风机终于登陆马来西亚！ View this post on Instagram A post shared by 다이슨 코리아…