有没有遇过以为自己的笑很好看，但实际被拍的时候却是尬笑狰狞又露牙龈，真的是跟想像的天差地远呀！其实笑得好看的明星也是透过训练把笑容调整到最好、最上镜的样子，今天就来跟大家分享如何养成超气质、宛如『微微一笑很倾城』的甜美微笑，快一起来练吧！
你以为你的笑是好看的，但其实是这种尬笑、狰狞、露牙龈的窘样啊～
我们的笑容是通过脸部肌肉的带动所形成的，就像其他身体部位肌肉相同，使用越多就越能懂得如何正确的发力方式，一般来说我们会用到三个点使力：『苹果肌』、『下唇肌』、『两侧嘴角』。
苹果肌带动嘴角向上发力，这种方式呈现出来的笑容是非常甜美、具有感染力的哦！也因为会使苹果肌突出，从视觉上看起来就更加年轻，减龄的效果非常好！
像是中庭较长的人就很适合这种笑的方式，视觉上可以有效地缩短中庭；但如果你原本苹果肌就很饱满、外扩或是鼻翼宽的人就不推荐这样笑咯，反而会让脸的面积变得更大、不好看～
练习这块肌肉的方法也很简单，使用食指和中指压住苹果肌，然后嘴巴发出『一』的音，过程要去感受苹果肌是向上抬的，维持4秒，每次三组、一组10个。
将下唇作为一个发力点，下唇附近的肌肉向内用力的感觉，下巴会瞬间变长也会往后缩，这样的笑容方式会让上唇形成一条直线，像是石原里美就是这样的笑法，这样的笑容看上去有一种孩子气、给人天真无邪的感觉呀～
不适合脸本身就比较长的人哦，因为下巴会略微变长但没有修饰脸型的作用。锻炼这块肌肉的方式也是很简单啊！就像是在挤下巴痘痘时绷紧下巴的感觉，照着镜子找到发力点、稍微调整就可以咯！
最后的『嘴角式发力』也是最多明星使用的笑容发力方式哦！通过嘴角附近的肌肉，直接提着嘴角向上扬，笑起来的时候，脸部其他部位是不动的，嘴角提至高于唇峰，这样的笑容看起来比较优雅大方，也不会让眼睛变小、也不会让鼻翼变宽，也不会让脸看起来变大，唯一小缺点就是这样的笑容会让人较有距离感～
在重要场合时可以适用这种两侧嘴角式发力的笑容；如果是平常和朋友聚会或约会时，可以搭配将双眼微微眯起，让眼睛形成弯月的形状，这样就会增添一种可爱俏皮感囉！
以上就是笑容练习的方式啦～『爱笑的女生运气不会太差』，大家快一起来练习怎么笑得美吧～
撰文编辑 ＃Chelsea江江江江江
延伸阅读：
高级又纯欲！12款「富家千金味」香水推荐，闻一次就上瘾的高级感！
Sailor Moon出现在精品界？「Chanel Coco Crush项链」超梦幻，与人间香奈儿Jennie同款！大马已上架！
Ayam Gepuk 爱好者集合！ 如果你也是那种吃饭一定要配 sambal，而且辣度越高越过瘾的人，这篇真的可以先收藏起来！Ayam Gepuk 这几年在雪隆越来越受欢迎，外酥内嫩的炸鸡配上香辣够味的 sambal，再搭一碗热腾腾的白饭，简单却让人一口接一口停不下来。2026 想寻找好吃的 Ayam Gepuk，不管是午餐、晚餐还是突然嘴馋想来点重口味，这几家都值得放进你的觅食名单！ 雪隆必吃 Ayam Gepuk推荐：Gepuklah 近期在…
最近又有一批新咖啡厅悄悄开进雪隆的咖啡地图！从韩系简约、日系木质感，到复古怀旧、韩屋风，每一家都有自己的风格，随手一拍都很有氛围感。如果你最近刚好在找周末约会、朋友聚会，或单纯想换一家咖啡厅 chill 一下，不妨把这份 2026雪隆最新咖啡厅推荐 收藏起来！这次精选几家近期值得打卡的新店，从环境、特色饮品到必吃美食一次整理，看看下一站要去哪一家 。 2026雪隆最新咖啡厅推荐 ：Shio Bee PJ又有新咖啡厅可以打卡啦！Shiobee以韩屋风设计打造，木质调搭配简约温柔的空间，一进门就有种置身韩国小巷咖啡厅的感觉.不管是约朋友喝咖啡，还是想找个好看的地方拍照，这里都很出片，韩系氛围感直接拉满！店里的主打就是现烤 Shiopan，刚出炉的香气真的太犯规了!盐面包爱好者千万不要错过！ （图片来源：小红书@90s小姐姐爱吃喝玩乐） Info. Shio Bee…
七夕还没到，各大品牌已经开始放大招！今年的七夕限定真的很难不心动，除了超可爱的 SK-II × CRYBABY 梦幻联名，还有张凌赫、张婧仪同款的 Lancôme限定唇膏礼盒，以及 YSL、Gucci、Charles & Keith 等品牌推出的限定新品。从护肤、美妆到时尚配件，这次一次帮你盘点 2026七夕值得关注的限定新品，不管是准备送另一半，还是想趁节日买份礼物给自己，都可以先收藏起来 2026七夕限定新品推荐：SK-II x CRYBABY 礼盒…
每到换季，韩国女生的穿搭色彩总会掀起一波潮流风向。今年夏天，除了奶油白、淡粉色等温柔色系持续流行，一抹清新又高级的 「Millennial Mint薄荷绿」 正悄悄成为2026年的夏日穿搭关键词。介于薄荷绿与柔和灰调之间的 千禧薄荷绿，不像传统绿色那么抢眼，却自带清爽、治愈又充满未来感的氛围。无论是轻盈衬衫、针织上衣、连衣裙还是小面积配饰，只要加入一点薄荷绿，就能让整体造型瞬间拥有韩系女生标志性的干净感与高级感。这个夏天，不妨为衣柜换上一抹清新的薄荷绿，用低饱和色调打造温柔又时髦的夏日氛围。 千禧薄荷绿穿搭公式推荐：复古撞色美学 想让千禧薄荷绿穿出更有记忆点的感觉，可以尝试复古撞色搭配。清新的薄荷绿搭配复粉色、奶油黄或深蓝色系，利用不同色彩之间的碰撞，打造充满90年代复古感的层次造型。 https://www.instagram.com/p/DYox9JvkaMK/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DbetKKUgRyD/?img_index=1 千禧薄荷绿穿搭公式推荐：极简Clean Fit 如果喜欢韩系女生常见的干净高级感，千禧薄荷绿也非常适合融入 Clean Fit 风格。低饱和的薄荷绿本身带有柔和气质，只需要搭配白色、米色、灰色等基础色，就能打造简约却不单调的日常穿搭。…
很多人觉得防晒只有去海边、爬山或大太阳的时候才需要，其实不管晴天还是阴天，通勤、上班、开车时，肌肤都一直暴露在紫外线与 HEV 蓝光的辐射波长在 400 至 450 纳米之间，能深穿皮肤底层。而当与 UVA 结合时，产生的氧化应激达 1.5 倍以导致色素紊乱。 Avène 全新 Ultra Fluid…
夏天穿搭想要赢，不一定要买新衣服，有时候一个小技巧就能让旧衣穿出新感觉！最近社群上掀起的 Bra Tuck穿法，就是把衣服塞进内衣下缘，让宽松上衣自然变成带点慵懒感的短版剪裁。从普通背心、oversized T-shirt 到宽松衬衫，都能靠这个小动作增加比例感，同时保留“不费力”的氛围。比起过去追求紧身显身材，现在流行的是那种看起来很随意，却又刚刚好的松弛辣妹风。 https://www.instagram.com/p/DaKrNLJiboK/ Bra Tuck穿搭技巧：利用鲨鱼夹打造松弛辣妹感 除了直接将衣摆塞入内衣下缘，今年社群上也流行用鲨鱼夹辅助 Bra Tuck，让上衣形成更自然的收褶效果。将衣服下摆轻轻往内收，再利用小型鲨鱼夹固定在内衣下缘位置，可以让宽松上衣瞬间变成带有立体感的短版轮廓。 https://www.instagram.com/p/DbPvlF4lCGK/ https://www.instagram.com/p/DaNPVk-geei/?img_index=1 Bra Tuck穿搭技巧：背心Bra…