虞书欣早期出道时因为肉肉的身材而受到了不少酸民攻击，她为了上镜好看，凭借意志力和自己的一套减肥法，从53公斤瘦到了45公斤，现在的她也是有着纤纤细腰的大势女星了！想跟虞书欣一样瘦下来逆袭变美的话，马上就来看她的「减肥秘诀」和「7天减肥食谱」吧！
延伸阅读📌扁平脸也能变身甜辣妹！必学「虞书欣变美思路」，淡颜系女孩也能逆袭惊艳众人！
目录
每天都需要喝咖啡醒脑的朋友，可以选择黑咖啡，不但低热量还能帮助消水肿，而且还可以帮助抑制食欲。
虞书欣减肥期间会选择饱腹感强，热量低的低碳水食物作为主食，吃得饱不长胖也比较有营养，常见的低碳主食包括紫薯、红薯、玉米、燕麦等。
运动后补充足够的蛋白质是很重要的，尤其在减肥期间，蛋白质摄取不足会不易产生肌肉，还会降低免疫力。大家可以选择牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉这些优质蛋白质来帮助增肌。
减肥吃得少容易造成基础营养摄取不足，这时候可以吃一些维生素，并多补充蔬菜水果，才不会造成营养不良。
几乎每个女明星的减肥秘诀都有「多喝水」这招，也是我们最容易做到的。多喝水可以提高新陈代谢，还能让皮肤变好，但切记晚上不要喝太多，以免第二天水肿。
睡前4小时不要吃东西，避免脂肪囤积，而且太晚进食会对胃造成很大的负担，对身体也不好。
要是真的太饿，也千万别死撑，可以适当吃一点低热量零食，像是鸡肉干、牛肉干等。不过也不要觉得是低热量就吃太多，反而会有反效果！
早：玉米+牛奶
午：蔬菜沙拉+牛奶
晚：黄瓜+小番茄
早：黄瓜+牛奶
午：水果蔬菜+鸡胸肉
晚：黄瓜+小番茄
早：水煮蛋+牛奶
午：凉拌木耳+鸡丝+粗粮粥
晚：蔬菜沙拉
早：紫薯+牛奶
午：紫菜汤+花椰菜+鸡胸肉
晚：黄瓜+小番茄
早：全麦面包+黑咖啡
午：凉拌青菜+水煮虾仁
晚：小番茄+黄瓜
早：黄瓜+豆浆
午：蔬菜鸡胸肉沙拉
晚：全麦面包+牛奶
早：全麦面包+牛奶
午：玉米+黄瓜+水煮肉片
晚：黄瓜+蔬菜沙拉
看完这减肥食谱，只能说女明星的美丽都是靠自身毅力锻炼出来的，虞书欣在短期瘦身的时候才会这样吃，这食谱并不适合长期吃，大家减肥归减肥，还是要注意营养均衡，以免反弹复胖！
延伸阅读：
📌年前减肥计划：韩国爱豆同款号称「1个月能减7公斤」的「阶段性瘦身法」，4周高效瘦身让你新年前成功逆袭，再也不用听到亲朋戚友说你变胖！
📌从110斤瘦到88斤！(G)I-DLE「雨琦减肥秘诀」大公开，新歌《Nxde》回归再度美出新高度，绝美腰线都是这样来的！
每年情人节，最浪漫的不是礼物，而是一顿让人心跳加速的约会晚餐。在高空餐厅俯瞰吉隆坡夜景、沉浸在奢华宫廷风的浪漫氛围，或是在隐秘私房料理中共度专属二人时光，都是让这一天更特别的方式。2025年，不如带上你的另一半，挑选一家别具氛围的餐厅，让美食、灯光与爱意交织，创造属于你们的难忘回忆。以下精选的吉隆坡情人节餐厅，每一间都能让你们一秒坠入爱河！ 2025吉隆坡情人节餐厅推荐：Upper House 藏身在Chinatown高空的玻璃屋，Upper House今年情人节将带来一场私密早午餐飨宴。由Beta KL和Skillet的主厨Raymond Tham特别策划，以现代亚洲风味为灵感，将城市风情融入每一道共享餐点。在阳光洒落的空间里，与你的另一半享受专属于彼此的甜蜜时光。 https://www.instagram.com/p/DEmqN3SOvat/ https://www.instagram.com/p/C-z0mgxJnZB/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DAIvHW_h-XW/ Info. Upper House 地址：Rooftop, B…
想要告别身上的小疙瘩，打造细腻嫩滑的肌肤？Kiehl's的保湿双料神器——Ultra Facial Cream和Ultra Body Cream，绝对是你的必备之选！轻松打造水润脸蛋和柔滑身体肌肤，从头到脚解锁如水波蛋般的水润细腻，让每一寸肌肤都散发健康光泽。想要肌肤时刻水润柔嫩，就从这两款保湿圣品开始吧！ Kiehl’s全脸保湿神器：Ultra Facial Cream Kiehl’s这款全球销量No.1的面霜真的是干敏肌的救星！它的保湿效果超强，72小时深层滋润，让你从早到晚都不再担心干燥。最棒的是，改善泛红的效果也很显著，85%的人反馈用后泛红感明显减轻，肌肤看起来超均匀，摸起来超细腻。 质地轻盈不黏腻，敏感肌也可以放心用，简直是给肌肤加湿器般的呵护！要水润、要柔嫩，这款面霜绝对值得入手！ Kiehl’s全身滋养法宝： Ultra Body Cream Ultra…
新加坡，一座总能在细节里藏满惊喜的地方！来到新加坡，旅行不止是拍照打卡，更是一场探索自我和世界的双重冒险！无论你是热衷冒险的肾上腺素狂热者，喜欢探寻城市故事的文化爱好者，还是只为美食而来的饕餮客，这里总有一段独属于你的旅程。快来看看新加坡都为你准备了哪些宝藏体验吧！ 冒险派行程推荐：Mandai Wildlife Reserve 要是你是随性的P人，波编推荐你直接入手这张多园通票！不用做任何计划，就可以一次性解锁新加坡动物园、夜间野生动物园、河川生态园和鸟类天堂。白天，你可以漫步在被自然环绕的新加坡动物园，观赏自由漫步的动物，仿佛进入了野生世界的窗口。夜晚的夜间野生动物园，则带你走进动物们的「夜生活」，让你近距离观察夜行动物的奇妙习性。而在河川生态园，古老的生物和色彩斑斓的鱼类则带来了另一种宁静的美感。鸟类天堂的火烈鸟和鹈鹕，更是为你的探险增加了一抹明亮的色彩。 🔗 开启冒险之旅：Mandai Wildlife Reserve Multi-Park Ticket 冒险派行程推荐：Skypark Sentosa 行程觉得还不够嗨？那就去 Skypark…
桂花的香气，总是带着一股淡雅又温暖的氛围，尤其在新春时节，更添一份喜庆与浪漫。今年，各大甜品店纷纷推出新年限定的桂花甜品，从桂花冻到创意饮品，每一款都让人心动不已。一口下去，仿佛被桂花香气包围，新春的仪式感瞬间拉满！还在纠结新年去哪聚会？不如带上亲朋好友，一起解锁这些必吃的桂花甜品，为你的新年增添一份甜蜜的回忆吧！ 2025必吃桂花甜品推荐：桂花冻布丁 位于 Puchong 的 One Night Dessert Bar 是近期超火的宵夜打卡地，也是甜品控的天堂！这家充满高级感的糖水店，菜单上每款甜品都别具特色。其中，桂花冻布丁更是必吃款，晶莹剔透的桂花冻散发着淡雅的香气，搭配入口即化的布丁，水润 Q 弹，甜而不腻，每一口都让人沉醉。 （图片来源：小红书@一粒蘇） Info. One…
新年将至，想要在人群中脱颖而出，发型当然不能马虎！今年火出圈的「新中式新年编发」绝对是你的不二之选，从杨幂的优雅发髻到田曦薇的灵动麻花辫，每一款都将传统韵味与现代潮流完美融合。不管是走亲访友还是年夜派对，这些编发不仅好看，还特别显气质，瞬间让你的整体造型更添一分高级感。今年过年，告别一成不变的发型，用这些新中式编发开启你的时髦新春吧！ 2025新中式新年编发推荐：鸡毛侧编扭扭辫 将传统的编发融入现代细节，这款杨幂同款发型充满俏皮感又不失优雅，特别适合春节期间的各种场合。从正面看有细腻的编发纹路，侧面又展现出自然的线条感，绝对让你在人群中脱颖而出。 （图片来源：小红书@Just mi幂） Step 1. 首先从头顶1/3处取出一簇头发编成三股辫 Step 2. 两侧都编好后把刘海的位置预留出来 Step 3. 预留一侧下方的头发，然后将剩余的头发扎成马尾 Step…
随着2025年的到来，新一年的生肖幸运色也已经揭晓！根据十二生肖的命理与色彩学，每个人都有属于自己的幸运色，它不仅能够提升运势，更能让你的穿搭充满时尚感！无论你是想增添财运、健康运，还是提升自信魅力，一起来看看最适合你的生肖幸运色穿搭吧！ 十二生肖幸运色穿搭：鼠｜蓝色 2025年，属鼠的朋友适合以蓝色、白色和银色为主色调。可以选择一件简约的蓝色开衫搭配白色连衣裙，清新又有活力；或者试试银色饰品，如耳环或手链，为整体造型增添一抹未来感。特别推荐蓝色针织毛衣，既温暖又时髦。 https://www.instagram.com/p/C6gHjHkBIz9/?img_index=1 十二生肖幸运色穿搭：牛｜黄色 属牛的幸运色是黄色，这正是能带来阳光般能量的颜色。你可以尝试奶油黄色系的单品作为点缀，让整体穿搭更有清新自然感。如果觉得大面积黄色过于抢眼，不妨选择黄色配件，比如鞋子或围巾，细节中流露幸运气息。 https://www.instagram.com/p/C-XonV4vpqq/?img_index=1 十二生肖幸运色穿搭：虎｜橙色 虎年出生的你，橙色是今年的关键色。橙色的球鞋、包包都是不错的选择，能够让你在人群中脱颖而出。橙色还能展现你的冒险精神和乐观态度。 https://www.instagram.com/p/CzGfOhqPbzY/?img_index=1 十二生肖幸运色穿搭：兔｜绿色 对于属兔的朋友，绿色不仅象征着生机和成长，更能带来好运与平和的心境。建议选择一件墨绿色的风衣或薄荷绿色衬衫，既低调又不失优雅。再搭配一双白色运动鞋，完美展现你的清新风格。 https://www.instagram.com/p/DAdiG1WPwqF/?img_index=1 十二生肖幸运色穿搭：龙｜红色 属龙的朋友，今年的幸运色是热情洋溢的红色。尤其今年大火的安可拉红穿搭更是可以直接套在身上！红色还象征着好运与活力，让你的每一天都充满正能量！…