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《驱魔面馆2》金世正减肥法大公开!23天瘦5公斤,减肥菜单不无聊、吃得饱还营养均衡!

《驱魔面馆2》上线后就登上Netflix排行榜第一名,观众们也发现金世正跟三年前第一季相比更瘦了!其实女团出身的金世正对自己的身材管理相当严格,在拍摄《社内相亲》时为了更贴近角色,曾在23天内瘦了5公斤,在《驱魔面馆》中的结实身材也造成了话题。马上就来看看金世正的减肥法和减肥食谱吧!

金世正减肥法 #1:168断食法

金世正会采用「168断食法」,也就是一天在8小时内进食完毕,剩下的16小时就不再进食。金世正曾经在个人YouTube频道分享,一天只吃早餐和午餐,下午5点后就不再进食,成功瘦身。168断食法也是不少女孩会实施的减肥法,不过不宜当作长期减肥方式,以免暴饮暴食引起反弹。

金世正减肥法 #2:尽量吃原型食物

想要瘦身一定要改变饮食习惯,金世正会尽量吃原型食物,因为加工食品通常含有过高的油脂、糖分,不仅对减肥没有帮助,还会影响健康。在行程繁忙的时候,金世正也会尽量选择低热量的减肥食品如海带面来果腹。

金世正减肥法 #3:减肥食谱

金世正曾在自己的VLOG分享减肥食谱,营养均衡又有饱腹感,她也说在减肥期间也要规律地进食,不然很容易反弹哦!

早餐:水果+优格

午餐:鲔鱼沙拉

晚餐:鸡胸肉沙拉 / 鲔鱼+豆腐寿司

点心:地瓜 / 坚果

金世正减肥法 #4:以坚果、果干、地瓜等当零食

减肥期间容易嘴馋,这时候零食要慎选,不然就会前功尽弃!金世正会以低热量的坚果、果干、地瓜等当零食,地瓜可以增加饱腹感,减肥女孩可以适量摄取哦~

金世正减肥法 #5:跑步、多走路

金世正最爱的运动就是跑步,对她来说也是一种减压的方式。除了有晨跑的习惯,金世正也提倡多走路,需要去经纪公司的时候,她会选择走路代替开车,尽量多动来消耗脂肪。

金世正减肥法 #6:腹肌运动

除了拥有发达的二头肌,金世正还有迷人的马甲线呢!为了打造腹肌,她会做仰卧起坐和空中脚踏车来锻炼腹部肌肉与核心,甚至在休息室也会挤出时间做腹肌训练,只能说要拥有完美体态真的是没有捷径,唯有勤做运动啊!

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Tay

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