每天上班用电脑，回家一定想要放松追剧的啊，但是这样让肩颈长时间保持同一姿势不动，导致肩颈一直处在收紧的紧绷状态，斜方肌是会越来越肿大的！身为一个追求体态好看的女孩，谁不想要拥有性感的一字肩、天鹅颈，今天就来完整教学，教大家如何改善斜方肌，养成好习惯，就能打造完美直角肩～ https://www.instagram.com/p/B4bXAYTDL7N 动作一 保持抬头挺胸，双手十指相扣放在后脑勺，吐气时将两手肘往前，每次做三组，每组要做20次～ （图片来源：小红书 @CANTO METOO） 动作二 将手臂放于身体两侧，弯曲成90度，并将拇指比出讚的姿势向两旁打开，然后恢复原位，这时要感受到肩胛骨有夹紧！一样每次做三组，每组要做20次～ （图片来源：小红书 @CANTO METOO） 动作三 将手放于头部，靠近耳多侧边，这个动作是拉伸斜方肌，记得在做的时候不要耸肩，保持背部挺直、收紧腹部，自然呼吸即可！每次做三组，一组要做20秒，记得两边都要做。 （图片来源：小红书 @CANTO METOO） …
有些香水可能女生很喜欢，男生就不一定了，到底什么味道是「我的他」喜欢的呢？推荐八款让男友狂闻的香水，保证他再也离不开妳！ OHANA MAHAALO 「彩鱼橙花」轻香水（台湾香港限定） 女孩们应该都对OHANA MAHAALO这个日系品牌不陌生吧！包装可爱价钱更可爱，一次包好几瓶也不心疼。 「彩鱼橙花」清爽的橙花带出轻柔的玫瑰，是夏日的味道～散发出活泼且清新的感觉，在夏日午后，喷上它跟喜欢的学长告白吧！ 香调：玫瑰、橙花及琥珀 https://www.instagram.com/p/BzKt1mBn6YY/ BVLGARI 甜蜜宝贝 这支香水从包装到瓶身都超级戳人！磨砂质感的瓶身印上了可爱的图案，喷头的部分采用了色彩缤纷的橘色、黄色、粉蓝色为搭配，超有春天可爱的气息！而香味就像是婴儿身上的味道，前调是自然的痱子粉味道，后来就有淡淡的奶香味，温柔又舒服的味道就像是未经尘世沾染的宝宝，让人完全无法抗拒！ 香调：木质花香调 （图片来源：小红书@一条鱼儿uu） （图片来源：小红书@阿花花酱） （图片来源：小红书@安霓司Anaes） Jo…
大家出门的心是不是蠢蠢欲动了的~ 难得出门了就必然会好好打扮一番，从头到脚的每一处都绝对不能放过！当然，发型也绝对不能放过！波编给的波妞们整理了10款的发型教程，简单日常且易上手，选一款发型绑起来为自己的造型加分吧！ 超简易编发推荐一：软妹纹理双马尾 这款简直就是软妹必备！不要再傻乎乎地简单扎个双马尾，设计一些辫子让发型看起来更有层次感，也不会让双马尾看起来单调哦~ 1. 首先把头发分成两边，并以鱼骨辫的手法从头顶开始编麻花辫。 2. 在头顶以两股为基础，每转一次就把前面头发加进来，当成三股辫去编织。一直重复直到耳后的位置。 3. 在耳后的时候不要急着扎起来，而是拿下面剩余的头发合并再分成三股，编两次麻花再扎起来。 4. 调整好头顶的麻花辫子，软妹纹理双马尾就完成了~ （图片来源：小红书 @欧阳壳壳） 超简易编发推荐二：麻花双辫子头 让你的双丸子头变得不一样！以更扎实和可爱的造型打造“春丽”的感觉，除了甜美的造型，如果以甜辣装扮编织这样的发型也非常好看！ …
时间过很快，又来到二月了！二月除了有新春新年，还有情人节，彩妆品牌们肯定不会放过给男友们立大功的机会了！在今年的情人节，品牌各自大放异彩，推出了各种少女心的包装，不管是成熟还是可爱风格的彩妆品，全都在2月的彩妆新品啦！ 回顾一下 ▶ 1月份彩妆新品懒人包！Innisfree超疗愈的山茶花腮红刷、Fenty Beauty爆闪钻石高光 3CE 3CE继去年推出的透明亚克力包装，席卷每个女孩的社交媒体版面，今年2月份3CE再次推出第二弹以Warm & Cool为主题的亚克力透明包装彩妆！同个主题一共推出两个色号，包括了每次出新品一定不会少的9宫格眼影盘以及6支口红。 回顾一下 ▶ 亚克力包装太高级又浪漫！3CE新品「透明系列」已经在这里开卖！ （图片来源：Instagram @3ce_official） Multi Eye Color…
让五官变得好看的方法有很多，但每个人都应该要保有自己独一无二的「自然美」。可是这个美并不是你什么都没努力就能够拥有的，自然美说到底就是精致的五官和平滑的皮肤啊～与其常常羨慕别人拥有标准五官的巴掌脸，不如跟着编辑一起透过日常生活中的小方法去实际行动起来一起变美！ 图片来源: _imyour_joy 小V脸技巧： 1| 开关嘴巴 嘴巴张大形成 O shape，然后珉成一条缝，最后并拢，下巴往上抬，每天做10次。 图片来源：IG@pimtha 2| Kiss天花板 向上抬起头，嘟起嘴来好像要kiss天花板那样，尽量嘟嘴嘟到最极限，保持10秒做10次。 图片来源：IG@carmcarmenn 3| 舌头找鼻子 把舌头伸到最长，然后用舌头去找鼻子，保持5秒做10次。…
除了规律的作息和勤劳保养，其实吃进去的食物也至关重要，俗语说「You are what you eat」。编辑高中时期的痘痘如雨后春笋般冒出来，势头如野火烧不尽，至今依然留下它们的痕迹。经过多年与痘痘奋战的经验，编辑今天就列出长痘要忌口的食物清单给你们，并针对性地去忌口就可以有效地改善啦～ 图片来源：IG@itsjcnana 1、油炸的食物 每次长痘痘的时候就会听到妈妈说「要少吃油炸的食物」，编辑一直到长大后才明白真正的原因啊。油炸用的高温油制品都含有很多的饱和脂肪酸，所以吃多了就会全部转换成刺激痘痘的荷尔蒙，油炸的食物也主要针对暗疮的生长！而且油炸的面衣，也就外面那层酥脆的皮，也都是高升糖的精致面粉所制成的。 图片来源：IG@itsjcnana 2、乳制品 虽然大家都说喝牛奶对身体好，但长痘痘的期间，编辑是不建议喝牛奶、拿铁和奶制品的东西，因为其中的激素残留会影响人体内激素水平。但如果想要喝补充钙，建议选择低脂牛奶或低糖酸奶。也可以吃一些豆制品，像是豆浆和豆腐都是很好的选择～ 图片来源：IG@rachel_mypark 3、高血糖的食物 高血糖指数的食物像是精致糖、白面包、面类的食物，都会加剧痘痘的生长。因为血糖水平升高会影响激素水平，然后加剧皮脂分泌，所以含糖高和血糖反应快的食物就要尽量少吃哦！ 图片来源：IG@nanaouyang 4、高脂肪的食物…
还没新年的时候就已经开始呆在家，特别是Work From Home的女孩们，有没有发现自己身材越来越向横发展，更何况新春又要到了，想吃的东西就更多了！波编也是女孩，知道大家下班以后也只想好好休息，不想再动了，所以在这里搜罗了各种瘦身小技巧，每天在细节上做到位，就能不知不觉瘦下来，新年还能防胖，放心吃吃吃！ ▶ 一星期爆瘦8公斤？韩国超夯懒人减肥法「GM Diet 」，不需运动马上瘦下来！ 新年防胖的小秘诀不藏私公开！日常也能维持的瘦身技巧，新年前就能快速瘦下来大吃特吃！ 维持「瘦」的细节技巧 1. 每天坚持饭后靠墙站30分钟。 2. 可以少吃但是不能不吃，或者可以将heavy meal换成健康低卡的食物。 3. 没事多踮脚可以拉伸小腿的线条，利用了肌肉发力塑造线条。 4. 多做拉伸动作消除赘肉，也可以尝试「逆向仰卧起坐」的动作瘦小腹。…
从去年 2020的年尾到现在都从没停止推出新品的M.A.C，继柔雾唇釉新品、新春限定、以及2021情人节联名Kakao Friends限定以后，在这个2月，品牌推出了超级无敌少女心的「Blackcherry夜樱系列」春季限定，一改去年白色的春季外壳，将经典磨砂黑换成神秘夜樱，让你美中带酷。 （图片来源：小红书 @Janicekidd） M.A.C今年的春季新品是以夜空下樱吹雪为概念，因此除了带有质感的黑色磨砂外壳、不管是口红、腮红还是卸妆液的外壳，都会带有以粉色与紫色为主的樱花。虽然有着非常酷的外壳，但是口红以及腮红等的色号都非常地少女！今年的春季新品包括了：润唇膏、子弹头、腮红以及限定包装的眼线笔、唇部打底以及定妆喷雾。 （图片来源：小红书 @Janicekidd） Aqua Jelly Lipbalm 水漾果冻润唇膏 超级水润的果冻，涂上以后立马让你嘴唇瞬间变成看了一眼就想亲的“粉嫩唇”。当中的成分采用了乳油木果油、芒果籽油等成分，质地不仅滋润不黏腻，不管擦上那支唇釉绝对都能让你嘴唇粉粉哒！新推出的色号包括了Blossoms or Bust、Pinking of You、Fleur Welcome…
继2020年的限量天鹅绒唇膏、皮革唇膏，Lancôme 在2021重磅推出全新「蕾丝小粉管」情人节限量唇膏，在玫瑰金的管身上披上蕾丝, 又再度美爆了编辑的眼球！就连色号也是精选了柔雾唇膏的3大热卖色：#274、#196、#888，让你们不用在众多颜色中苦恼要怎么选择啦，真的是很贴心呢。 图片来源：LancômeOfficial 图片来源：编辑拍摄 Lancome 这次的包装采用的蕾丝更是英国凯特王妃大婚时那件备受注目婚纱的设计工坊！也就是创立于西元1887年的法国顶尖蕾丝工坊 Sophie Hallette 的蕾丝织缝工艺，编辑亲眼近距离看到立体感玫瑰红般的蕾丝压印在包装上，是真的会美到让人无法呼吸欸～ 图片来源：编辑拍摄 图片来源：编辑拍摄 不只是包装, 就连转出来的唇膏上都烙印着蕾丝的图腾。对编辑来说，每一次披上蕾丝都像在迎接怦然心动的爱情啊～ 图片来源：编辑拍摄 编辑觉得这三个色号分别代表了爱情中的三个阶段： #274…
Giorgio Armani 2021年度首推的威尼斯日落系列，除了经典的唇萃质地，这系列还推出了唇膏质地，它就叫小红帽。小红帽共有5个色，但亚洲只贩售4个色，其中还有「口红一哥」李佳琦 OMG 过的 #405 经典烂番茄色！编辑亲自试色之后才明白李佳琦为什么 OMG 了！一起看下去～ 图片来源：编辑拍摄 如果你是彩妆新手正在考虑要买唇萃还是唇膏的话 编辑会比较推荐买唇膏哦！和唇萃相比之下，唇膏会更好控制涂抹范围，编辑在用这支补口红都可以不用照镜子 XD 而且唇膏比较能修饰比较深的唇色，它的显色度是会让人“哇”一声的那种！编辑手上的lipstick swatches都只有轻轻擦一层而已就已经这么显色。 图片来源：编辑拍摄 #104 属于茶色调的裸色系，其中也带点微微的灰调。这个色号单擦亚洲人会比较难hold得住，但如果今天你想来个欧美妆容就很适合，因为它的饱和度很低，所以会让眼妆和高光更突出，整体妆容看起来就不会过于艳丽啦，反而更有高级感呢。编辑个人也非常推荐和…