腿会粗不外乎就是久坐族、天生或是懒得运动！天天长时间久坐，又不像上学时每周都有体育课，或是有下课休息时间可以活动筋骨，加上每天吃高热量的食物又不爱运动难怪会导致腿粗！不管你是什么原因导致腿粗，我们一起来终结象腿！每天只要四个动作，两个星期后就会发现变成秾纤合度的女团腿了～外加生活小Tips，上班也能偷偷瘦腿！ 超简单！睡前瘦腿5动作，每天15分钟懒人也能把大腿内侧肉肉消灭！ https://www.instagram.com/p/B4bg5Ljjk3E/ 瘦大腿内侧 平躺地面上举起双腿，第一个动作先打开双腿，下一步将腿交叉，这样可以帮助瘦大腿内侧，记住不要用重力带动，要感受腿部肌肉有运用到！一组30个，记得每天要做3组～ 瘦大腿前侧 一样平躺地面上并举起双腿，将一脚的膝盖弯曲，另外一只脚要向下压，感觉绷紧。当做到20个时，就能感觉到大腿的酸帐感～一组40个，每天做3组！ 瘦大腿后侧 躺着并将双脚脚心相对并向下弯曲，一组15个，每天记得做三组～ 瘦大腿外侧 侧躺在瑜伽垫上，并将手肘弯曲支撑上半身，将腿抬起，落下时要记得控制，慢慢放下。一组20个，每天要做3组！ 偷偷瘦腿小撇步 1. 伸直双脚并离开地面，脚尖伸直保持五秒钟 2. 脚面向上呈现90度，并往身体方向压，会感觉到小腿肚的筋在拉伸。 3. 将脚踝的力量旋转双脚，帮助拉紧小腿的肌肉。 大家学会了吗？非常简单的几个步骤，可以边做边用手机，不需要花太多时间，就可以养成女团腿！推荐大家可以养成泡脚的习惯，可以促进血液循环还可以助眠喔～ …
小资女孩看过来，Innisfree 来送福利啦！Lazada x innisfree Super Brand Day 将在 8 月 3 日迎来万众瞩目的品牌优惠日。编辑本次为大家整理出了品牌日的5大亮点，带你一次看，佛心为你献上最诱人促销！各位小资女，手刀要快了！ Lazada x innisfree Super Brand Day 传送门 👉…
不管你是化妆新手还是荷包有点紧的学生党，编辑都明白你们想要以最低的预算来购入好用的化妆品。编辑盘点了几样平价但效果不输专柜的化妆品，让你花少少钱就可以画出高质感妆容！ 延伸阅读：超有效「肚脐眼清洁」方法！Johnson’s婴儿油隐藏功能，变美就靠这一瓶 Maybelline Superstay 24hr Full Coverage Foundation | RM 57.90 Maybelline可以说是平价中的战斗机了，许多品项都是便宜又好用，完全就是小资女的好朋友啊！Fit Me粉底液相信也不用编辑多说，大家都知道它很好用，现在要来推荐的是Superstay 24hr Full Coverage Foundation，这款粉底液主打超持妆、高遮瑕，根本是油痘肌女孩的救星！ https://www.instagram.com/p/Bvbo_cVFu4_/ 中国著名美妆博主「大佬甜er」也用这瓶粉底液做过超狂底妆测试，戴了10小时口罩外加暴汗运动，最后甚至用花洒喷脸，结果底妆一点都没掉，持妆力一级棒！每天都在烦脱妆的女孩们赶快去试色买起来了！ https://www.instagram.com/p/CCgJP7-hoeL/…
BLACKPINK无疑是现代年轻人的时尚指标，不论是妆容、穿搭、发型、发色，甚至到美甲，都深受年轻人喜爱，四位成员的带货力更是惊人。编辑之前给大家介绍过各种发型推荐，这一次就来整理BLACKPINK四人过去所弄过的日常发型，保证不浮夸！最近一直想换发型却没头绪的你，不妨参考参考，总有一款适合你！ 延伸阅读：BLACKPINK四位成员背景超狂！出身皇族千金，Lisa居然不是最富有的？ ＃1：利落直发 BLACKPINK大姐Jisoo最常以「长度及腰的旁分直发」造型亮相，这发型更能衬托出她的灵气和仙气，注入更多女人味。但并不建议小个子女孩把头发留太长，不然在比例上会失衡，看起来更加矮小，甚至是更胖。 延伸阅读：「人间Dior」BLACKPINK Jisoo仙气日常妆容，是男女通吃的好感女孩！ https://www.instagram.com/p/CCxy4n5JD0K/ https://www.instagram.com/p/CCvNaAupwRr/ ＃2：蛋卷头 蛋卷头绝对是2020的发型趋势之一。蛋卷头的卷度比较散乱、自然，乱中却带有小性感，营造出一种刚睡醒的模样。而这发型最关键的就是「蓬松感」，尤其是发根的部分。建议大家在晚上睡觉之前可以先烫发根，让它形成弧度后再入睡，隔天早上醒来的头发就不会过于扁塌。发量少的女孩很适合蛋卷头唷！ 延伸阅读：《夫妇的世界》小三爆红发型！韩素希招牌「蛋卷头」，男人都招架不住！ https://www.instagram.com/p/Bx4OJElhtND/ https://www.instagram.com/p/CC2kYblpzsu/ https://www.instagram.com/p/B0MuG9CnVUp/ ＃3：气质齐肩中长发 长度至肩膀以下胸部以上，超齐的发尾便是造型的一大亮点，让整体更有气质，甚至提升个人气势！这刚刚好的长度也有助于修饰脸型，要编发做其他造型的时候也不会太短！ 延伸阅读：到底要不要剪短发？全球最火红Blunt Bob，看完你绝对有股上发廊的冲动！ https://www.instagram.com/p/Bv-0GxajPoJ/…
看过了一大堆减肥瘦身的方法，但懒惰的个性就是没办法让自己持之以恒，每天运动排汗，还要控制饮食，简直太痛苦了！难道就没有一些更简单，睡着都能瘦的方法吗？答案是：有！还真的有专为懒人整理的「懒人减肥法」大合集，站着坐着躺着，甚至是接吻唱K都有助于燃烧卡路里，一起来看看！ 延伸阅读：怎么吃都不会胖？零负评女神林依晨53→43的秘诀，3招养成健康瘦体质！ 唱歌减肥法 确实有研究显示，站着唱一首歌的氧气消耗量等同于跑一百米所消耗的热量，洗澡时唱歌的效果更是加倍。歌曲的节奏越快、旋律高低起伏大，消耗的热量就会更多。看来即使唱功难听，但为了身材还是必须高歌几曲啦！ https://www.instagram.com/p/BpEuYoLlkBw/ 逛街减肥法 研究表示人平均出门就会走上7000步，逛街两小时就相等于大约80个仰卧起坐。但不能用慢走，步伐要稍微快一点才能达到效果。终于又有借口找姐妹出门逛街去，一边逛街一边瘦身，一举两得多划算！ https://www.instagram.com/p/ByNh7RKn2pQ/ 恐怖片减肥法 看恐怖片的时候我们会因为恐惧而心跳加速，并且提高肌肉的血流量，因而增加基础代谢率。根据国外报告指出，以一部90分钟的恐怖片来说，就可以消耗大约110-180卡路里，等同于步行约30-40分钟！但还是建议胆小者勿轻易尝试啦 XD 延伸阅读：Netflix 惊悚恐怖片精选：待在家一点都不孤单，看完保证感觉身旁有人陪你 接吻减肥法 接吻不只有助于减肥，也能帮助纾解压力。有科学研究显示，一般人在正常情况下的心率是在每分钟70次左右，但接吻会让你心跳加快，达到每分钟约100-150次，加上接吻这动作会牵动脸部肌肉也在运动，平均接吻60秒就可以燃烧2卡路里，大家就尽情跟另一半接吻吧！ 延伸阅读：第一集就亲下去！盘点10部「恋爱进度超车」的韩剧，八集定律已经落伍啦 https://www.instagram.com/p/CCiL0yllAlB/ 泡澡减肥法…
相信在追看《乘风破浪的姐姐》的你们一开始肯定对姐姐们的实际年龄感到压抑，不得不说每一个都保养得宜啊！其中成功引起编辑注意的是沈梦辰和金莎的「半高马尾」，不只是不显老气，反而更有少女韵味。但重点是马尾非常高挺，一整天下来即使蹦蹦跳跳的也不会塌或往下掉，到底是怎么办到的！这就来替你解答，教你如何绑出和姐姐们同款的「半高马尾」！ 延伸阅读：男生最爱的造型！『黄金马尾』角度＆变化怎么绑？不伤发质、甜美性感风一把抓！ （图片来源：沈梦辰微博）（图片来源：金莎小红书） 第一步：先扎个小马尾 终于明白为什么平时自己扎的半高马尾总是往下掉了，原来人家的第一步不是直接扎半马尾啊 XD 首先，先抓取头顶上一缕头发，扎个小揪揪。 （图片来源：小红书@飞天小鱼警 ） 第二步：关键一步骤 拿着刚刚扎的小揪揪，中间挖一个洞，把它从前往后翻过去后放到一边去。这步骤正是马尾不往下掉的关键一步！ （图片来源：小红书@飞天小鱼警 ） 第三步：扎半高马尾 完成第二步后先把小马尾放在一旁，再把耳朵上方的头发撩起来扎一个半高马尾。 （图片来源：小红书@飞天小鱼警 ）…
想剪短发又怕不知道怎么整理吗？来看看这位可爱的韩妞造型师 ＠my.o ，一次变出8种短发整理方式！不管是想要修饰脸型、或是根据心情变换造型，就算只是捲度方向的些微差异，呈现出来的感觉却很不同啊！想剪短的大家这8招一定要学起来，超受用的小技巧让你一周间美到同学、同事都向你请教啦！ 延伸阅读：谁说这长度很尴尬！让发丝落在锁骨的「锁骨剪」，遮肉显瘦超时髦！ https://www.instagram.com/p/BZjLXIPnODq/ 1. 气质短发 适合锥子脸、椭圆脸、倒三角脸、菱形脸等，发尾微微内弯，两侧头发由外到内捲的造型，简单地垂在两颊旁边，不仅能够修饰脸型，慵懒澎松的发型也散发出内敛的气质，整理起来也非常方便。 https://www.instagram.com/p/BZjORLkHSpy/ 2.中分波浪捲 中分也同样适合锥子脸、椭圆脸、圆脸、菱形脸，两侧大波捲发尾外翘，同样有垂在脸颊旁修饰脸型的效果，而波浪捲视觉上多了俏皮感，有种精神充沛的感觉！ https://www.instagram.com/p/BZjOLaEnhIN/ 3.眉上浏海＋发尾内弯 眉上浏海就比较不建议方脸、正三角脸的同学尝试，会比较凸显两块颧骨的稜角，但很适合圆脸，有让脸蛋视觉上变长的效果，加上眉上浏海让你瞬间减龄，可爱到任谁都想捧着你的脸。 https://www.instagram.com/p/BZjMFf-nxbL/ 4.眉上浏海＋发尾外翘 呈上面第三种方式延伸，在发尾多一点小变化！虽然发尾外翘如果日常使用很容易被当成刚睡醒，但偶尔在周末、出游等有打扮的时候来点变化，简单就能成为焦点。 https://www.instagram.com/p/BZjLz_mHCDl/ https://www.instagram.com/p/BZjL2VunPwD/ 5.帅气造型…
美色特搜 time's up！眼影怎么都买不完，今天要来介绍这颗超平价『水蜜粉棕』眼影，让你绝不失手、超简单就可以划好日常低调却不失闪耀的超电眼妆！ Ask Team #PopDaily：超详细的「美妆刷具」解说，彩妆新手别再搞不清楚！ Etude house Air Mousse Eyes 色号：BR404 是的！没错，又是韩国平价彩妆Etude house 的单色眼影，慕斯般超柔软的质地，摸起来有点溼润却不会卡粉粘腻。Etude house 慕斯单色眼影BR404是刚刚好的低调粉棕奶茶色，搭配透明偏光感的珠光亮片，让眼影整体变得既清爽却又不会失去原本的闪耀感！喜欢淡妆或是珠光眼妆的妆宝宝千万不能错过啊！ 仔细看可以发现眼影里的亮粉主要是以浅金色和银色为主，还有少量的浅紫色和蓝色亮粉，一颗就具备奶茶粉色的眼影主底色、卧蚕打亮和眼皮中央处提亮，单刷就可以完成一个眼妆。 「人间Dior」BLACKPINK…
最近想换指甲颜色却没有头绪吗？先前流行过不少渐层质感的指彩，这次要介绍的「冰透象牙」色，则是不只同时拥有优雅的气质，更是充满夏日轻盈的感觉，不会过于厚重的色调，帮你整体温柔感提升外，这样绝美的色调日常也能轻松驾驭！ 延伸阅读：就爱这种自然轻透感！显白气质「Blackcurrant Jelly」，QQ软糖色融化在指尖超可爱！ （图片来源：小红书） 这款「冰透象牙」最主要是用淡象牙色的基底为主，并不会太过橘或是粉，薄擦一层能让指甲看起来更健康，隐隐低调的美丽，叠上第二层则是纯净温柔的感觉，完全就是气质小仙女姐姐的色调。 （图片来源：小红书） 而这样的裸色渐层质感，先从淡淡的象牙色带到粉豆沙色，最后指尖则像是琥珀般晶透的颜色，就像直接把温柔两个字擦在指甲上一样，只要伸出双手都会被自己美晕呢～ （图片来源：小红书） 如此充满气质、低调的颜色，就算日常上班擦上，也不会太过抢戏或是突兀，假日出游随意搭配洋装也超级美，重点是这个颜色不挑肤色，无论你是什么样的肤色，都可以拥有显白的效果，轻松驾驭它！ （图片来源：小红书） 想要让质感更升级或是做点变化的话，也能加上一点亮粉、金箔或贝壳，来让指彩丰富度更完整，也不会太过复杂或是繁琐，简单的小秘诀，就可以再把气质往上提升一阶！ （图片来源：小红书） 今年夏日还不知道该尝试怎么样的指彩吗？这么优雅、温柔风格的「冰透象牙」渐层色，一定能给你带来不一样的美丽喔～ 延伸阅读：…
零负评女神林依晨近日在电影《打喷嚏》的首映会时，宣布要暂时引退，这个震撼弹一发出，让不少人猜测是不是有生育的计划！今年37岁的她，已经出道了18年，回想当时看《恶作剧之吻》的时候，女神还带着baby face呢！瘦身成功后，一直维持在43kg却不复胖！让我们来看看女神究竟是用了什么招数让身材维持在纤细又健康的状态～ 延伸阅读：林依晨宣布引退！零负评女神的10大人生金句，「不是他是谁，而是在他面前我是谁。」 https://www.instagram.com/p/B4NUX6XFtrs/ 饭前不要先吃水果 很多人都主张水果应该饭前吃，但其实水果的糖分高，因此饭前吃水果可能会导致血糖急速上升，造成身体负担！女神认为最好的时间是吃完了蛋白质和油脂后，但记得减肥的时候水果不宜吃太多～虽然水果营养，但还是会变胖的喔！ 延伸阅读：减肥时期安心吃！ 5款低卡无负担饮食清单，肚子饿到睡不着也不怕！ https://www.instagram.com/p/Bq6z_tbBxPB/ 蛋白质很重要 油类也必须摄取 当减肥时，油脂好像就是万万碰不得的，但其实油脂是维持身体运作不可或缺的营养素之一！大家可以选择在吃其他食物前，先吃蛋白质及油类，可以稳定血糖，让身体不会因为饥饿感，而急着想要抓住热量～但要记得要挑选好的油，并且所有食物都不要摄取过量，不然任何食物都会让你更胖！ https://www.instagram.com/p/ByLKbOUl1Jg/ 原型食物吃得更健康 现在市面上的加工食品为了迎合大众的口味，大多都是加了过多的油脂、调味，都是一些容易造成身体过多摄取的食品！原型食物的营养价值高，也不会有过多的调味，多摄取抗氧化的蔬果，并尽量三餐都摄取不同颜色，不仅身体更有防御力，皮肤还会变好～ https://www.instagram.com/p/B76EHpgHpR3/ 断食也是一种很常见的减肥方法，林依晨说，她曾经尝试过错误的断食，导致身体不健康，整个人都没有什么活力。所以当你变得沮丧、不快乐的时候，就应该要回复正常的状态！而真正的小秘诀是，不要去限制自己吃什么，重点只是不要摄取过量就好了！ https://www.instagram.com/p/B7xgRBJlPWZ/ 大家都学会了吗～其实听起来好像不难，重点是自己的意志力啊！我知道美食放在前面很难不去吃，所以要记住不要摄取过量！毕竟好吃的东西吃多了也就不好吃啊～ …