瘦身课题永远不会停啊～不知不觉又快到可以展现好身材的季节，瘦手臂、消小腹和瘦腿的方法快快笔记起来瘦一波！说到消小腹，大家可能下意识就是做仰卧起坐和棒式，但今天就是要来跟大家分享一个能够更快速摆脱小腹婆的秘诀，在2周内就能看到明显变化，快往下看怎么做吧～ https://www.instagram.com/p/BxeaKhxHpVp/ 逆向仰卧起坐 比原版仰卧起坐更有感、效果更明显的就是『逆向仰卧起坐』，即反向的仰卧起坐。日本MBS电视节目『林先生の初耳学』，实际找了两组女孩来做测验，一组做的是普通正向仰卧起坐；另一组则是逆向仰卧起坐，每天做3组、一组做10下，经过2周后再来看腰围对比。 普通正向仰卧起坐2周后的腰围平均瘦下2.6公分↓ (图片来源：日本节目《林先生の初耳学》) 逆向仰卧起坐2周后的腰围平均瘦下5.6公分↓ 为什么把仰卧起坐反过来做的效果会更明显呢？ 日本专业医师解释，因为当你在做正向仰卧起坐时可以练到腹直肌；而逆向仰卧起做则是更能训练到更深层的肌群(腹横肌)，因此能够达到让腰围有更紧实的视觉效果！
上次编辑介绍了《青春有你2》的8位宝藏女孩后，收到很多网友feedback表示宝藏女孩多着呢！不得不说，这一季的宝藏女孩真的很多，全都是实力和颜值同时在线的，在舞台上的气场简直撑爆全场，看到观众很激动啊~ 今天编辑就满足大家，追加6位实力强悍的宝藏女孩！马上来看看以下的宝藏女孩是不是你的pick吧~ 《青春有你2》8位宝藏女孩，打破女团刻板印象！主题曲C位穿短裤霸气亮相！ （图片来源：爱奇艺《青春有你》官方微博） 乃万 乃万在参加《青春有你2》之前已经是很火的Rapper了，还曾参加中国新说唱备受关注。在《青你》小组赛乃万要扛下一组毫无灵魂的「淡色黄的长裙，蓬松的头发」死亡rapper李熙凝和「诗歌朗诵代表」秦牛正威，简直是超级奶妈！据说Melody这首歌还是乃万一个人写了一组的词，而她一开口唱hook，瞬间hold全场，不愧是实力Rapper！让人惊喜的是，原来她唱歌也很好听哦，副歌的部分简直听出耳油，超想听她唱完全场！ （图片来源：爱奇艺《青春有你》官方微博） 请忽略那魔性的「淡色黄的长裙，蓬松的头发」，看看乃万吧~！ https://youtu.be/rgHhxxS33zI 谢可寅 《单眼皮女孩》这一组凭着C位小姐姐谢可寅逆风翻盘，一个人就获得401票，拯救了整组！谢可寅台风超稳，舞台魅力非常强大，Lisa导师看了超嗨derrr！事实上，青春有你制作人蔡徐坤虽然曾在初舞台时没办法给她A等级，但他特别跟谢可寅说，在他心中谢可寅是A等级！在2018年谢可寅曾参加《中国梦之声下一站传奇》，无论唱跳、演戏、个性都很突出，是大家眼里的宝藏女孩！网友更给出高度评价，直言以谢可寅的实力和美貌，出道可能性非常大，还说她将会是下一个吴宣仪！ （图片来源：爱奇艺《青春有你》官方微博） https://youtu.be/WYisWxVUgsw 王承渲 「冰清玉洁」四胞胎的申洁在小组比赛中因C位惹了很多非议，不过，也因为这样让大家发现了这位宝藏女孩王承渲！身为C位的申洁分别被Lisa和蔡徐坤批评「找不到C位」，反而是非C位的王承渲更引人注目。王承渲长得甜美，舞蹈力量也很强，在舞台上就瞬间抓住人的眼球，编辑再回头看她的自我介绍影片，发现她还会RAP！RAP的水平绝对不是「澹黄的长裙，蓬松的头发」这类型的，Jony J老师应该不会这么头痛了XD （图片来源：爱奇艺《青春有你》官方微博）…
满溢着波西米亚风的浪漫情怀，异域色块与天然素材的连串，一直都是许多人理想的居家氛围。想要打造一个随性却充满个性的居住空间，但却碍于大多元素收集不易而迟迟无法动工，那这一篇你一定要看下去。其实不需要花费太多人力成本，编辑推荐只需利用以下本地质感创造打造独特元素，就能为居家准确勾勒出波西米亚的浪漫轮廓。 （图片来源：Pinterest ） # 藤编家具 利用质感藤编家具轻易编织你的波西米亚梦！要让整体空间呈现Boho Style ，融入大自然元素是必要的。可以尝试利用藤编家具为主要摆设，木质感藤编的家具色调温和且舒适，在于营造满满自由惬意感的波西米亚风有很大的贡献。 https://www.instagram.com/p/B7P1X32pNtc/ https://www.instagram.com/p/B5Mfg_DJlQe/ 其实大型的藤编家具在马来西亚并不难找到，本地自创家具品牌像是Kantan Kollektiv和Rattan Art都着重于藤编设计家具。除了基本的木质藤编桌椅沙发，还可以找到像是吊灯，屏风，全身镜等独特的家具设计，让你的居家空间全方面注入质感格调。 https://www.instagram.com/p/B7SFeoTpaSq/ # 织物艺术｜异国面料 想要打造波西米亚风格，一定要加入充满异域色彩的面料或是摆饰才能够带出充满自然原创的意境。而除了充满异国风情的地毯以外利用大篇幅的织物艺术做点缀也能打造出自由洒脱的风情。本地织物艺术家Hanisah Johari除了有提供自己的创造于各种婚礼活动以外还有开办授课，有兴趣的大家不妨留意官方ig，为自己的居家动手织一个属于自己的编织色彩！ https://www.instagram.com/p/Bq6hc3uFTJJ/ 另外利用色彩丰富的异国感居家装饰，像是缤纷图腾的枕头套，地毯等堆叠出不同层次感的视觉效果也能为色泽单调的空间点缀出不羁的跳跃色彩！…
传说中行走的穿搭教科书就是她！今天编辑要介绍一位「博士级」的穿搭博主 @itskaykayleigh，她不只有性格、有态度，走的还是充满细节的夏日极简风格！她的穿搭并不会过于浮夸，也不是那些日常生活中一般人很难驾驭的单品，因此要模仿或当日常穿搭灵感绝对没问题（保证你灵感源源不断）！废话不多说，眼睛睁大、笔记做好，往下滑一起看小姐姐的穿搭秀！ 细节感上衣 ＋ 牛仔裤 都说了牛仔裤是大家的好朋友，经典百搭且不腻。而 “幼幼班” 和 “博士班” 之间的差异在于，幼幼班总是只会穿T恤配牛仔裤；博士班却懂得去用一件充满细节感的上衣来做搭配，把大家的注意力转移到上半部，让整个看似普通的穿搭一点都不普通！Kayleigh简直做了最完美的示范～ https://www.instagram.com/p/B0hi-1dpH5C/ https://www.instagram.com/p/BxVSpvAJCHD/ https://www.instagram.com/p/BiqXX_DnTwO/ https://www.instagram.com/p/BjgawqoFeqq/ 夏日一件式洋装 面对炎热的夏天，偶尔穿一套一件式的洋装会看起来更干净利落。所谓洋装并非是大部分女生热爱的那种可以直接当裙子穿、超宽松的T恤！同样注重的是细节感、设计感，洋装再搭配一双穆勒鞋或凉鞋，整个人看起来超清爽时髦。不知道如何选择的话，不妨向Kayleigh偷师一下，选择泡泡袖、有皱褶抽须设计的洋装，既展现法式优雅气质！ https://www.instagram.com/p/BlMiDhJnptg/ https://www.instagram.com/p/BokyVn7n8lV/ https://www.instagram.com/p/BsTQIZYA7OM/…
编辑近来在家里闲着无聊找了很多游戏来玩，才发现WeChat也有很多好玩又可爱的游戏，还不需要另外下载，只需要在微信的mini program里搜寻就可以玩到咯~ 为此，编辑特意选了一些觉得不错的WeChat可爱小游戏推荐给大家，拯救需要解解闷的你！ 我不要挂科 这是一款脑洞大开的游戏，你需要用稀奇古怪的方式帮同学通过考试，像是如何作弊却不让老师发现？原因是，要是被老师发现游戏就结束了，老师会拖你出课室，超可怕的！不过作弊、逃课、迟到这种事就在游戏里玩玩就好，现实生活还是不要冒险啊！ 动物餐厅 这游戏可爱到少女心大喷发！动物餐厅就是要帮小猫咪经营餐厅，而进来的客人都是兔子！你需要煮东西喂饱客人，那如果没达到他们的要求，客人可会森气气走人哦~ 客官饿了吗 这游戏的设定在古代经营餐厅的类型，餐厅分为两层楼，楼上是伺候客官的地方，客人到店后会有店小二负责点菜而端菜给他们，客人吃完后会付钱离开，而楼下则是厨房，你需要购买食材煮客官想吃的、这个游戏让人上瘾的是可爱的动画，每个人在动的时候都非常可爱，疗愈的很！重点是，菜色都汇聚八大菜系，玩着玩着肚子就饿了！ 豆腐女孩 这是一款无需动脑筋的解压游戏，画风也非常可爱，你的任务就是帮身穿汉服的小姐姐一层一层的跳过豆腐砖块。动画设计超可爱的，特别是小姐姐来不及跳过豆腐，被豆腐砖块弹开并掉下来的瞬间，小姐姐还会腾空像是在飞似的，疗愈到不行！ 谁把我的手机藏起来了！ 现在的生活，没有手机=要了我的命！日常找不到手机的过程真的很pekcek！这游戏就是有人使坏，把手机藏起来了，而你就需要找到各种道具的帮助去拿到手机。千万不要以为拿回手机很容易！编辑第一关还没拿到手机就把手机摔碎、被狗咬都还没拿到那手机！想得到手机还是需要动动脑筋啊~ 彼岸之书…
书桌上的陈列摆设就像是人物特质的缩影，各种出现在桌面上的器物都一一投影着使用者的日常轮廓。书桌就和衣橱一样尽显个人风格罕喜好特色，满满的丰富线条和色彩堆叠在书桌上如果也能为你带来无限灵感，那这几样超可爱韩系文具小物你绝对要淘起来！ #ROMANE ：吐司包 韩国文创品牌 ROMANE 以怪诞可爱的设计风格吸引了大众目光。最为人知的便是Brunch Brother系列商品，超级搞怪又可爱的香肠红唇吐司设计简直太可爱！而且Brunch Brother系列也推出许多不同种类的产品像是手机壳、拖鞋还有笔电包！这样一个大吐司包不管是放在书桌上还是带着走都吸引人的，近期有在找笔电包的可以留意看看！ https://www.instagram.com/p/B1nt6UGpd0r/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/B4wbQd0J8og/ https://www.instagram.com/p/B0zxedsJjor/ #Daily like ：手账本/日程本 Daily Like的Planner真的超级无敌好看的！童话书般的外表足以击中每个女孩的少女心，手账本从年目标到周任务再到日计划，分类非常详细而且布局也清晰明了，无疑是一本兼并美感和实用感的超级手账本！ https://www.instagram.com/p/B6kGHIxnt9j/ https://www.instagram.com/p/B5OyH6iHmwg/ https://www.instagram.com/p/B6kGYyVHau8/ #Ohlala…
行动管制的第N天，大家还好吗？在家是否无聊透了？吃饱睡、睡饱吃？来来来，现在给我打起精神来，拿起手机并打开SNOW App，还没下载的马上去下载。编辑将推荐你5个网路上超级夯、超好玩、超有趣的滤镜特效给你，保证不无聊，绝对足够你玩一整天啦！ #1 How Old Do I Look? 相信大家对这特效不陌生吧！不只是在IG上，SNOW也有喔～快去测测看自己看起来像几岁 XD https://www.instagram.com/p/B968i7fnz7D/ #2 Every Color 这特效最近超级夯的说。只需从相簿中选10张照片，APP就会自动把影片弄好，完全不费工夫。等等，如果你缺少某个颜色怎么办？别急，之前编辑有分享过如何使用PicsArt换衣服的颜色，现在派上用场啦！ https://www.instagram.com/p/B7Yd-GdnnL_/ https://www.instagram.com/p/B9gzvIDjXIi/ #3 五官崩坏…
你不会想到原来GUCCI彩妆那么值得入手，绝对不是凭着品牌的知名度和包装来拂掠女孩的心！不只是新品一波又一波，社群上的讨论度也越来越高，美妆博主更是抢着开箱和囤货。废话不多说，编辑这就带你认识4个GUCCI必入手彩妆，单是包装就美哭众人，复古少女肯定爱！ 最新新品：GUCCI粉饼 GUCCI粉饼完美诠释了低调奢华风格，在外观上採用了让人难以抵抗的光泽嫩粉色及招牌金边，盖子还压上 “GUCCI” 字眼，整体想当大气优雅。不仅如此，还附上一个同样是粉色绒布袋，粉饼的盖子里头也是双层设计，把粉扑和粉饼区隔开来，避免容易弄脏。GUCCI粉饼更是一口气推出12种色号，可说是非常齐全！ （图片来源：小红书@demo’） 粉饼目前确定1/4于香港上市，并预计在30/4于台湾官网贩售。至于马来西亚目前还未任何相关资讯，大家尽情期待吧！ （图片来源：小红书@Stephaniey） GUCCI不羁视界睫毛膏 就是这支已上市一阵子、且在社群上狂洗版的睫毛膏！论包装概念也和粉饼风格一致，玫瑰粉嫩色搭配金色盖子，叫人难以抗拒！重点是轻盈纤细的刷头可以完美覆盖上下每一根睫毛，轻松刷出根根分明又纤长的睫毛，让刷睫毛不再是一件考验技术的事，也不用担心出现结块、晕染、蟑螂脚睫毛等NG状况。难怪美妆博主人手一支！ （图片来源：小红书 @YuMi_YuMi） GUCCI碎花金管唇膏 完全就是精品级的唇膏！准确全名为「丝漾唇膏 Sheer Lipstick」，但因为复古碎花设计的外型，大家都称之为碎花金管唇膏。这系列一共有18色，呈现水润清透的色泽，非常滋润，再搭配唯美包装就叫人好想收藏！ （图片来源：小红书@Sponge-suki）…
撰文编辑 ＃Chelsea江江江江江 相信大家心里都有一个最喜欢男生留的发型，甚至是只要他剪这个发型就先无条件给80分？今天就要来从妳最爱的男友发型来分析出潜在性格各种特质，大家准备好了吗？ 如果今天男友跟妳說发型由妳操刀，妳会选择哪种造型呢？ 记得是要选『发型』喔，不是选脸蛋哦！ 选好后请往下滑看解析↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ A.丹迪头 几乎是许多韩剧男主角必备造型之一『丹迪头』，有厚度的浏海加上两侧鬓发较薄，给人有一种既俐落又干净，而且非常温暖的感觉。选择丹迪头的妳，是个充满魅力和抱负的人，一切以『和谐』为至上，不喜欢和别人争夺利益，内心什至可能会出现「如果能换来和其他人的幸福快乐或和平相处，自己会愿意多做一点」的想法，是个责任感相当重、常把事情往身上揽，总是在默默付出的好女孩。 https://www.instagram.com/p/B8F9xHEnJRx/ https://www.instagram.com/p/BQk6ndcD7bw/ B.微卷浏海发 散发着随性自然又不失斯文魅力的微卷中分头，也是蛮常见的暖男造型之一。选择微卷中分头的你，是个淡定却不失幽默的人，为人处事非常谨慎但又不会太过敏感，擅长察言观色、懂分寸，知道什么该说、什么不该说，情商相当高，受到别人认可时会相当大方接受赞美；如果遇到别人不认可时则是会选择以理性方式沟通，试着找出自己的不足之处，在别人眼中是个对于生活相当认真又积极的女孩。 https://www.instagram.com/p/B8S_hGCBo3k/ https://www.instagram.com/p/B98Bfi5h0wa/ https://www.instagram.com/p/B68I662A0od/ C.油头 油头＋衬衫正装也是颇经典的造型，将头发全梳上去的油头总是散发着一种禁欲感。选择这个发型的妳，在大家面前总是有自信、甚至还有点强势的印象，一开始会觉得难相处，但其实妳是个心思细腻、表面上说不在意但却又会在深夜里思考别人对妳的看法，善于在暗地里观察、对于周遭事物敏感，甚至有轻微强迫症，内心总是有一股想释放的情感。 https://www.instagram.com/p/B9xi1lelLjF/ https://www.instagram.com/p/B7F2SFjBL-a/ D.朴世路栗子头…
相信每个人都需要一个独处的空间，每天回到家里在那个小角落休息娱乐，仿佛一天的疲惫都被扫空。特别是合租或是跟家人一起住的你，总有需要这样的小角落的时候。今天编辑就要给大家推荐几款设计，一起打造出一个可以有me time的小角落！ 榻榻米 在家里靠窗位置装上榻榻米，很轻松的就能营造出的轻松、温馨又舒服的家居氛围。而榻榻米放上垫子、懒人桌，再来一点绿色植物当点缀，一个me time的角落就完成了！阳光透过白纱窗帘渗透进来，舒服的躺着追剧，温暖惬意的一天就过去了~！ （图片来源：-欢喜） 阳台 谁说阳台一定要晒衣服呢？阳台改造成独处小角落最适合不过！白天可以来个温暖的阳光浴，夜晚可以看夜景，简单的布置一下就可以有一个让人心旷神怡的角落！放一张舒适的沙发、再用小串灯装饰，然后角落处还可以摆放植物点缀，增加生活气息！当然，不要沙发也可以放一张美美的地毯，再来一张小桌子，这样的角落编辑愿意天天呆在这！ （图片来源：JRQ613小红书账号） （图片来源：RunningCan小红书账号） 客厅 要是家里空间不大，但又想要有个me time的小角落，其实可以把客厅改造一下哦！窗边放一张舒适的单人沙发、小茶几，简约时尚的小角落推荐给极简主义的你~ 要是喜欢文艺的你也可以加上小抱枕、绿色植物植、温暖的小毛毯，周末泡一壶茶、吃着小点心，在这里看书、看剧简直不要太舒服！ （图片来源：独立设计师-鐘帅小红书账号） （图片来源：林小厦小红书账号） …