有些香水可能女生很喜欢，男生就不一定了，到底什么味道是「我的他」喜欢的呢？推荐八款让男友狂闻的香水，保证他再也离不开妳！ OHANA MAHAALO 「彩鱼橙花」轻香水（台湾香港限定） 女孩们应该都对OHANA MAHAALO这个日系品牌不陌生吧！包装可爱价钱更可爱，一次包好几瓶也不心疼。 「彩鱼橙花」清爽的橙花带出轻柔的玫瑰，是夏日的味道～散发出活泼且清新的感觉，在夏日午后，喷上它跟喜欢的学长告白吧！ 香调：玫瑰、橙花及琥珀 https://www.instagram.com/p/BzKt1mBn6YY/ BVLGARI 甜蜜宝贝 这支香水从包装到瓶身都超级戳人！磨砂质感的瓶身印上了可爱的图案，喷头的部分采用了色彩缤纷的橘色、黄色、粉蓝色为搭配，超有春天可爱的气息！而香味就像是婴儿身上的味道，前调是自然的痱子粉味道，后来就有淡淡的奶香味，温柔又舒服的味道就像是未经尘世沾染的宝宝，让人完全无法抗拒！ 香调：木质花香调 （图片来源：小红书@一条鱼儿uu） （图片来源：小红书@阿花花酱） （图片来源：小红书@安霓司Anaes） Jo…
撰文编辑#Chia 女孩们是不是跟编辑一样，总是觉得肚子上的肉肉超级难减的～每次被男友搂腰的时候，都很怕自己的肉肉被碰到，超级不好意思！今天就来跟大家分享一个能够更快速摆脱腰间赘肉的秘诀，在2周内就能看到自己腰线跑出来，简单瘦出「女友腹」～不仅如此动作还超级简单，赶快往下看怎么做吧！ View this post on Instagram A post shared by 🇰🇷바베바니 💓바니홈트 (@babebani) 动作一 这个动作是伸展，将单膝着地，另一脚呈现90度，这时要收紧臀部，记得不要驼背、耸肩也不要低头！大家记得在做这个动作的时候，不要憋气，保持正常呼吸即可，如果着地的膝盖会痛的话可以加个垫子喔！ …
撰文编辑 ＃Rita 相信对女孩们来说，每隔一段时间就想去发廊整理头发是不变的定律，而且如果这发型还能让自己看起来逆龄，那根本就完美了对吧！今天要分享的是不论是长发、短发、看腻自己发型的，还是想趁年底改变造型的，不妨可以大胆尝试这两款减龄卷发，别担心自己无法驾驭，这两款卷发既时髦又不过分浮夸，最棒的是从小卷度到波浪大卷通通都能满足！ View this post on Instagram A post shared by Hyun Ah (@hyunah_aa) 复古卷 喜欢小卷度的女孩们绝对不能错过近几年好流行的「复古卷」，不论长发或短发都很适合，可说是各有各的气质，千万别误会觉得复古卷会很像爆炸头，或是觉得复古卷很像妈妈那一年代的发型、很老气，其实复古卷只要跟造型相互搭配，就超级可爱又逆龄的！…
撰文编辑#Chia 鲍伯头是现在很多女生会选择的发型，因为整理起来方便，吹头发又快！但如果没有特别的造型想法，每天看起来都差不多，总是多少感到有点无聊！今天就来教大家五日的发型造型，不仅不用天天早起整理，还可以让你上班、上课都美美的～总共有五款不同的发型提案，从简单卷度到编发都有，大家一起看下去吧！ https://www.instagram.com/p/CBfoVHejimj/ 星期一｜发梢外翘 星期一厌世的早晨不如让自己美美的上班吧～不想要太早起花太多时间整理，不如用一个可爱的发尾外翘，看起来更有精神、活力的去上班吧！首先先将发尾用电棒卷夹出外翘，建议大家可以分两层夹，才不会漏掉！夹完发尾后，将表层的的头发稍微缠绕出一点卷度，之后用发蜡稍微抓松整理过就完成可爱却不失时尚的澎松鲍伯头就完成啦～ https://www.instagram.com/p/CAuxoy4n64A/ 星期二｜半丸子头 今天有点懒惰，但又不想要太没精神，不如就绑一个半丸子头吧～要如何绑出不会太死板的半丸子头呢？关键是在绑完后将后脑勺的头发拉松！看起来会让头型更好看～大家也可以用发夹做为点缀会看起来更加可爱！ https://www.instagram.com/p/BUmZPqDFRNQ https://www.instagram.com/p/BiSxXJwAw4L/ 星期三｜史努比缠绕 星期三是小周末，感觉会是个愉快的夜晚！要和朋友共进晚餐，推荐大家一个超好整理的技巧～日本女孩的都称这个卷度为「史努比卷」，因为这个卷度就像是史努比的耳朵一样，可以让头发更澎松、可爱～将头发分为两层，下层头发的发尾往外卷，上层头发发尾往内卷，通通夹完后用发油将头发拨松就完成华丽的发型啦～ https://www.instagram.com/p/B5XjpxHntSD/ 星期四｜马尾辫 简单又迅速的整理，选择马尾辫还可以给人留下深刻印象！首先像是绑公主头一样拉出左右两侧的头发，将其中一边的头发分为两束，交叉旋转并稍微拉松，另外一边也是，最后将两边连同下面的头发一起绑起来，将头顶拉松就完成了～如果要看起来有华丽感，下面头发不用全部绑，留下一点夹出外翘，并用发饰点缀，看起来就会更精致～ https://www.instagram.com/p/BuwHWYfBZC8 星期五｜公主头编发 在工作日的最后一天，我一定要看起来很可爱！将靠近头顶的头发抓出绑出三股辫，并拉松，再用发油将没有绑起来的地方稍微整理一下就完成了！不仅适合约会还很适合出游～ https://www.instagram.com/p/B8d_SgMHavJ/ 是不是真的超级简单～而且又快速就可以完成了！不用天天烦恼要做什么造型，而且还不用早起，完全就是懒人福音啊。…
看腻自己的发型吗？其实只要改变自己的发色，整个都会不一样！挑对颜色，还会让你的肤色马上白一个色阶，同时温柔感都大大提升，我们就来看看亚洲女孩究竟适合哪些低调柔和却与众不同的发色吧！而且这几款发色可以说是男女通杀，加上柔顺的感觉，与你擦肩而过都忍不住多看你几眼啦～ 延伸阅读：挑战一周不重复！8种短发整理技巧懒人包，看完想剪不敢剪的都冲了！ https://www.instagram.com/p/B_ZgkW9H6-D/ 橄榄裸米 日本非常流行的大势发色！有在关注樱花妹的人一定有发现，越来越多日本女孩染这种带有微微的橄榄绿色在裸米色的发色中，在室内就是很柔和的雾感棕色，但一到阳光下，就会透出很美的橄榄米色，看起来低调却好像跟以往看过的发色不一样，而且这款不用漂发，所以不用怕伤发质喔～ https://www.instagram.com/p/CC_Ggith9Is/ 焦糖橘棕 韩妞最爱的发色之一，太妍、韩素希等韩星都染过～橘色本来就趁亚洲肤色，加上带有焦糖的棕色，不仅超显白，还不会退成台台的金色～有夏日的活泼感，下阳光下带点偏红，还可以改善蜡黄肌，绝对是想尝试橘色系发色的入门款！ https://www.instagram.com/p/CCCgSYzBhHC/ https://www.instagram.com/p/CC0JArBBZ17/ 摩卡棕 如果不知道要染什么颜色，染摩卡棕绝对不会失败～暖暖的棕色是最日常的发色，不管是优雅、活泼还是成熟，什么风格的女孩都适合！而且摩卡色其实相当衬肤色，可以让肤色看起来明亮，很多人都会在冬天时，选择染沈稳的摩卡色，但其实一年四季都可以染，只要依据四季来挑选不同明暗度，就可以创造出不一样的摩卡色了！ https://www.instagram.com/p/CB2KMLSh6gh/ https://www.instagram.com/p/B-CKlfvBwD3/ 透感奶茶 不同于外国人的金色头发，之中调和上了几分茶色，因此染完不用担心五官不够深遂会感到突兀，谁染他就是最温柔的小姊姊！带透明感的奶茶色，看起来降温、轻盈，让炎热的夏天有消暑的感觉！但大家要注意，这个发色比较挑人，肤色较健康的人先略过呦～ https://www.instagram.com/p/CDBiEuch5DT/ https://www.instagram.com/p/CDJQtfshMEh/ 可可棕 可可棕色也是台湾女孩接受度很高的发色，原因是因为显白、不挑肤色，还会让发质看起来更好，不仅如此还会给人自然清新的好印象，最重点的一点是布丁头长出来还不会很明显，优点这么多难怪每年都不会退流行～…
腿会粗不外乎就是久坐族、天生或是懒得运动！天天长时间久坐，又不像上学时每周都有体育课，或是有下课休息时间可以活动筋骨，加上每天吃高热量的食物又不爱运动难怪会导致腿粗！不管你是什么原因导致腿粗，我们一起来终结象腿！每天只要四个动作，两个星期后就会发现变成秾纤合度的女团腿了～外加生活小Tips，上班也能偷偷瘦腿！ 超简单！睡前瘦腿5动作，每天15分钟懒人也能把大腿内侧肉肉消灭！ https://www.instagram.com/p/B4bg5Ljjk3E/ 瘦大腿内侧 平躺地面上举起双腿，第一个动作先打开双腿，下一步将腿交叉，这样可以帮助瘦大腿内侧，记住不要用重力带动，要感受腿部肌肉有运用到！一组30个，记得每天要做3组～ 瘦大腿前侧 一样平躺地面上并举起双腿，将一脚的膝盖弯曲，另外一只脚要向下压，感觉绷紧。当做到20个时，就能感觉到大腿的酸帐感～一组40个，每天做3组！ 瘦大腿后侧 躺着并将双脚脚心相对并向下弯曲，一组15个，每天记得做三组～ 瘦大腿外侧 侧躺在瑜伽垫上，并将手肘弯曲支撑上半身，将腿抬起，落下时要记得控制，慢慢放下。一组20个，每天要做3组！ 偷偷瘦腿小撇步 1. 伸直双脚并离开地面，脚尖伸直保持五秒钟 2. 脚面向上呈现90度，并往身体方向压，会感觉到小腿肚的筋在拉伸。 3. 将脚踝的力量旋转双脚，帮助拉紧小腿的肌肉。 大家学会了吗？非常简单的几个步骤，可以边做边用手机，不需要花太多时间，就可以养成女团腿！推荐大家可以养成泡脚的习惯，可以促进血液循环还可以助眠喔～ …
零负评女神林依晨近日在电影《打喷嚏》的首映会时，宣布要暂时引退，这个震撼弹一发出，让不少人猜测是不是有生育的计划！今年37岁的她，已经出道了18年，回想当时看《恶作剧之吻》的时候，女神还带着baby face呢！瘦身成功后，一直维持在43kg却不复胖！让我们来看看女神究竟是用了什么招数让身材维持在纤细又健康的状态～ 延伸阅读：林依晨宣布引退！零负评女神的10大人生金句，「不是他是谁，而是在他面前我是谁。」 https://www.instagram.com/p/B4NUX6XFtrs/ 饭前不要先吃水果 很多人都主张水果应该饭前吃，但其实水果的糖分高，因此饭前吃水果可能会导致血糖急速上升，造成身体负担！女神认为最好的时间是吃完了蛋白质和油脂后，但记得减肥的时候水果不宜吃太多～虽然水果营养，但还是会变胖的喔！ 延伸阅读：减肥时期安心吃！ 5款低卡无负担饮食清单，肚子饿到睡不着也不怕！ https://www.instagram.com/p/Bq6z_tbBxPB/ 蛋白质很重要 油类也必须摄取 当减肥时，油脂好像就是万万碰不得的，但其实油脂是维持身体运作不可或缺的营养素之一！大家可以选择在吃其他食物前，先吃蛋白质及油类，可以稳定血糖，让身体不会因为饥饿感，而急着想要抓住热量～但要记得要挑选好的油，并且所有食物都不要摄取过量，不然任何食物都会让你更胖！ https://www.instagram.com/p/ByLKbOUl1Jg/ 原型食物吃得更健康 现在市面上的加工食品为了迎合大众的口味，大多都是加了过多的油脂、调味，都是一些容易造成身体过多摄取的食品！原型食物的营养价值高，也不会有过多的调味，多摄取抗氧化的蔬果，并尽量三餐都摄取不同颜色，不仅身体更有防御力，皮肤还会变好～ https://www.instagram.com/p/B76EHpgHpR3/ 断食也是一种很常见的减肥方法，林依晨说，她曾经尝试过错误的断食，导致身体不健康，整个人都没有什么活力。所以当你变得沮丧、不快乐的时候，就应该要回复正常的状态！而真正的小秘诀是，不要去限制自己吃什么，重点只是不要摄取过量就好了！ https://www.instagram.com/p/B7xgRBJlPWZ/ 大家都学会了吗～其实听起来好像不难，重点是自己的意志力啊！我知道美食放在前面很难不去吃，所以要记住不要摄取过量！毕竟好吃的东西吃多了也就不好吃啊～ …
撰文编辑#Chia 有在关注韩星的人一定知道，最近又默默开始流行起双色染了！双色染就是将两种颜色Mix在一起，并在不同的区块上色，可以创造出不同的效果～如果讨厌一成不变的呆板发型，不如试试2020最新的发型趋势双色染吧～创造出独有的时尚态度！ https://www.instagram.com/p/CB-f2OLle2H 双色染 Jennie的新发型就是今年的双色染趋势，将浏海及发际线漂成浅金色，剩下的头发则是纯黑色，颜色对比下，让视觉有大大的冲击感，很多人可能不太能接受这个发型，但其实国外也渐渐流行起来，如果不想要太过前卫，可以找同色系的颜色，这样可以跟上流行又不会过于突兀～ https://www.instagram.com/p/CB7tjOil59i/ https://www.instagram.com/p/B_hq6GgDQdt/ 大家如果不知道适不适合自己的话，可以试试看用遮瑕膏将原本的发色盖掉，在使用眼影上色，就能创造出跟双色染一样的效果了！不得不说Karencici真的太可爱了XD https://www.instagram.com/p/CCBm7DCnqQc 挂耳染 挂耳染有点像是前阵子很流行的欧美挑染，但是范围只在靠近耳朵以下，将头发挑染成一条一条的，就像挂在耳朵上～大家可以尝试挑染成粉色在加上羊毛卷，完全就是公主本人了！或是比较酷的女生，可以使用蓝色挑染，让炎热的夏日增添一股冷艳感！ https://www.instagram.com/p/B_wvJBspJw9/ https://www.instagram.com/p/B9yiNfNFw6I/ 耳圈染 将耳朵外圈周围的头发做染色，将头发撩到耳后的时候，若隐若现的渐层颜色发让整个人非常有质感层次，而且不管什么长度的发型都适用！大家也可以依照自己的发量做依据，来决定自己的染色范围～ https://www.instagram.com/p/B8LqwICAy64 https://www.instagram.com/p/B9DcDi4nZKV https://www.instagram.com/p/B9I_Dd3jxNt/ 内馅染 想要走低调路线，又想要来点不一样的发型吗？除了从颜色上挑选外，不妨尝试看看内馅染！薰衣草紫跟淡淡的莓果色做出来的渐层的真绝美～低调却又与众不同，让人忍不住想要看清楚你的发色，保证走在路上回头路超高！…
撰文编辑#Chia 德国爆红的健身KOL帕梅拉不仅身材超好，颜值、头脑更没话说！ 1997年出生的她今年才23岁，他同时拥有多重身份，透过拍摄健身影片、经营自己的Instagram吸引众多粉丝追踪，帕梅拉的身材真的很好，但却不像是一般健身者壮硕的蜜大腿，而是拥有纤细的美腿，女生最在意健身后大腿开始变粗了！让我们来看看要怎么训练出跟帕梅拉一样的好身材吧～ https://www.instagram.com/p/CA-9ln1lzcj/ 年纪仅23岁的她登上了商务杂志《富比士》杂志封面，并被誉为未来德国最有影响力人物之一。帕梅拉会这么出名不是没有原因的，不要光看她的外表，人家可是德国高考几乎考满分的高材生！把高度的自律习惯，运用在健身上，帕梅拉在九年时间中练就了翘臀及马甲线，并成为了Instagram上拥有百万粉丝的健身网红！ https://www.instagram.com/p/B7EdxjtlnSR/ 帕梅拉大多数的教学影片都是不需要健身器械，徒手就可以完成的！因此非常适合那些不敢上健身房，或是上班族回家后想要居家健身的人～虽然不需要器械，但是很多运动的强度都不小，大家做了以后就会懂我在说什么！ https://www.instagram.com/p/B-CkkdTl2Rp/ 10分钟虐腹肌训练 15个动作，每个动作虽只有30秒，但中间不休息，完全就是虐待腹肌的运动！但做完真的会很有成就感～ https://www.youtube.com/watch?v=5cMYysFl4CY&feature=emb_title 12分钟翘臀训练 仅只有六个动作的翘臀训练，虽然动作不多，但却能有感的让屁股变得翘挺！建议大家使用弹力带，可以更有效的刺激臀肌，效果会更明显！ https://www.youtube.com/watch?v=mcs6XLX8H_0&feature=emb_title 10分钟高效燃脂训练 燃脂训练，就是在1分钟内不间断的高强度训练！利用短时间，达到高效的燃烧脂肪。而高效燃脂可以提高心肺功能，还可以有效的减肥，现在小红书上超多人都分享针对不同身型的燃脂训练，只要两周就瘦了一大圈！推荐新手可以先尝试看看10分钟没有跳跃动作的燃脂运动，等到自己的心肺变好了，再挑战时间更长的运动～ https://www.youtube.com/watch?v=gFeEUq2624Q&feature=emb_title 减肥运动百百种，而这么多选择下，挑选适合自己的运动虽然重要，但比不上每天持之以恒的训练，即使当下有感，如果抱持着三天打鱼，两天晒网的心态，那永远都不会瘦！我们一起加油！朝着自己向往的样子前进吧～
撰文编辑#Chia 夏天的脚步越走越近，衣服也跟着越穿越少，但身上的肉却没跟着少，大家不要担心！中国网红Coeyyyy在咖啡厅被路人拍到与他自己上传的照片差异极大，他完全不藏私的分享他超高技巧、零破绽的换脸式修图！有时候不免会修点腿啊、肚子啊等等，但一不小心墙壁就会推歪，但Coeyyyy有让体重-20公斤背景依然不变型的秘诀，所有女生都必须学会！ （图片来源：小红书coeyyyy） 换脸式高清P脸教程 美图秀秀： 1、祛斑祛痘：这个步骤要使用手动模式，慢慢点、把脸上瑕疵、痘印慢慢修掉！ facetune2（许多功能需要付费使用） 2、瘦脸：这个步骤要非常小心！要大家慢慢去摸索了，要一点一点推，过于心急得话，就会变成跟蛇精女一样的锥子脸！而至于推成什么样字的脸型，就看自己的审美观啰！ （图片来源：小红书coeyyyy） 3、磨皮：大家记得使用磨皮效果就跟上底妆一样，一定要少量多次！不然就很容易修过头，一秒被识破是修图的！如果毛孔很大或是瑕疵很严重，可以使用到深度磨皮。 4、皮肤：打开上色，取适合的颜色去填一些暗沉的地方，一样少量多次，建议大家可以用多次存挡照片的 （图片来源：小红书coeyyyy） 5、上色（修容＆打亮）：打开上色里有个闪光，涂抹了之后拉到合适的亮度，亮度可以自己斟酌不用特别明显！修容取深棕色，加深脸部轮廓，鼻影和脸颊、下颚也要记得修～ （图片来源：小红书coeyyyy） 6.上色（加深妆容）如果因为前面的修图让自己的妆容不够明显，可以加上这个步骤，加深颜色让妆容更完整。 （图片来源：小红书coeyyyy） 背景修图后不变形秘诀 （图片来源：小红书coeyyyy） 1、修身体往往都会不小心让背景也跟着歪掉，这个时候就使用facetune2的修复功能，每拉一下，就修复一下。细节的部分可以放大修图，如果无法修复，就使用「重塑」大范围的拉！ （图片来源：小红书coeyyyy）…