失戀是門學問！女孩們分手必讀的3大法則，停止「受害著心態」的心理作祟，堅強起來！

撰文編輯 #妮妮

一段感情不會只有甜蜜美好的過程，一定也有過爭執、不理解的時候，更重要的是走到盡頭後，我們如何去面對「分手」這個課題。這個問題絕大多數人都會面臨到，許多人只懂得戀愛，卻不懂得如何處理失戀情緒。

失戀後的心痛、難過都沒辦法用言語或是行動讓他人知道你有多痛苦，但你知道嗎？有些痛苦是自己的「心理在作祟」，並沒有你認為的那麼難過。許多人分手後會產生一種「受害者心態」尤其是在你被對方分手的情況下。

受害者心態的人會無限把自己的痛苦放大，因為他無法找到出口，他只有不斷灌注悲傷給自己，告訴自己：「我會那麼難過，都是對方害的，因為是我被分手，我是這段感情的受害者。」把自己放在一個「被動接受」的位置，順理成章的繼續沉浸在失戀的煎熬中。

（圖片來源：《燦爛又孤獨的守護神－鬼怪》劇照）

並不是說分手後沒痛苦的資格，而是把自己放在「受害者」的角度時，更要思考的是：分手真的完全是對方的錯嗎？如果答案真的是，那你或許不用把對方的錯拿來懲罰自己。

換個說法，如果是對方的問題，那麼他提了分手，就表示也許「他根本不是那個對的人」，那如果是雙方都有問題，把自己擺在受害著的位置，只會讓自己的悲傷持續蔓延，對方不但不會知道，甚至知道了還有可能會反感。

還有一些人為了讓自己走出失戀，會急著找下個對象來填補空缺，老實說，這樣的確能暫時麻痺失戀的痛苦，反之還會有一點新鮮感，不過這就像是蓋在傷口上的紗布，你越想辦法遮蓋他，傷口只會在裡面發爛，並不會因此而好起來。

（圖片來源：《來自星星的你》劇照）

於是在某個深夜，你會突然覺得一切都好空虛，新的人好像填補了生活的缺，但你心裡的洞呢？還是空的。隨著時間的拉長，你會漸漸對短暫的新鮮感厭惡，甚至會想起前任，產生了你忘不掉前任，因為沒人能代替他的錯覺。

然而這一切的真相只是，你根本沒有花時間讓自己發洩出來並且忘掉，你只是遮住不看罷了！

其實傷感、憤怒都是失戀後很正常的情緒，也許前面你會日復一日重覆著悲傷，但你知道你只是需要時間去度過，並不是因為「你是受害者」或「除了他再也沒別人」這樣的心態。我們常說希望能談一場成熟的戀愛、分手也成熟的道別，但真的遇到深愛過的人，分手後怎麼有辦法成熟的離開呢？

（圖片來源：《三流之路》劇照）

這時候的你，想哭就哭，想罵就罵，因為是療傷的過程，沒有人會指責這個狀態的你，這都是必須經歷過，才能有新的感情新的生活啊～

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