韩团女神的『仙女menu』传送门!免运动又吃得饱,坐着、躺着都在变瘦!
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韩团女神的『仙女menu』传送门!免运动又吃得饱,坐着、躺着都在变瘦!

罗马不是一天造成的,肥肉也是……,所以减肥真的也不是一件容易的事!但如果遇到需要立刻减肥、美美出场的时候(好比前男友结婚、国中同学会之类的),有没有救急的办法呢?当然有,编辑什么都变给你,这就盘点三位韩团女神、减肥强者的『keep fit menu』,照着吃保证轻你轻飘飘得有如一位小仙女!

 

Mamamoo颂乐

当你有urgent needs时,颂乐的menu请拿来使用!基本上她的减肥法是『三餐吃好吃满』,早餐、午餐同样有淀粉,但是要以健康的地瓜与糙米饭为主食,每餐都包含一份水果来补充维他命,蛋白质则是靠无糖豆浆、鸡胸肉、鸡蛋三种!

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AOA雪炫

60公斤瘦到40多公斤的大神在这里!一样是只吃地瓜、鸡蛋、鸡胸肉的组合,且完全戒掉饮料、只喝水,并且遵守『五点后不进食』的原则!还有,如果你也有一到下午就嘴馋的症头,请学学雪炫以番茄替代的方法,避免吃进过多热量与糖分!

Apink普美

被誉为回归预告机的普美,根本也是超强减肥机器!让她一个月疯狂减下十公斤的鲔鱼马铃薯包,只要挑选喜欢的蔬菜、马铃薯、无油鲔鱼加热拌炒后,用生菜包起来就完成的超简单料理,集营养、美味、健康于一身,你收藏了没?

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要当个漂亮小仙女,体重固然重要,但拥有健康的身体才能有完美的好气色啊!看看这三位女神的菜单就是超优秀示范,照着吃绝不会错,不过还是要再次强调,减肥仍然要注重健康,答应编辑好吗?

延伸阅读:

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明明就有节食,怎么没变瘦?瘦身失败的6大盲点,突破它们就是瘦成闪电的关键!

简单居家小运动,在无聊的空隙中局部瘦下女孩们最在意的细节部位!



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