撰文编辑 #joyce
这次编辑带来了10位「练习生涯超长」的爱豆盘点介绍！其实练习生生涯非常辛苦，除了有经济上的压力之外，面对竞争力、自我怀疑、外型控管等等，心理与身理上都需要很坚强！现在就来看看究竟有哪些人可以为了梦想，凭着过人的意志力坚持下去吧～
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一说到韩国练习生涯超长的爱豆，大家一定都会联想到TWICE的「志效」吧～8岁时便与JYP签约的她，最一开始其实是计划以演员出道！而在当了7年的演员练习生后，志效则决定转往爱豆发展！ 2015年于《SIXTEEN》首次亮相的她，便凭着长期练就的实力入选TWICE出道组！近年回归时除了每次都有明显的进步之外，在外型上也都会美出新高度！
2012年参加《K-pop Star 2》的「方艺潭」，在当时不仅凭着《baby》、《Where is the love》等歌曲给大家留下深刻的印象，甚至还以精湛的歌舞实力被誉为「韩版Justin Bieber」！而最终获得亚军的他，在同年便与冠军乐童音乐家一同被YG签下、开始了练习生涯！不过本身实力就很好的他，遇上了冷冻专业户YG当然也是只有无奈两个字！先是在2017年传出正在筹备新男团，后又在2018年的生存选秀《YG宝石盒》中现身！但好在方艺潭自己也很争气！于节目中胜选后成为TREASURE的一员，并于今年8月正式出道。
自出道以来便凭着感性嗓音与反转魅力掳获大批粉丝的宇宙少女「雪娥」，和志效一样也是位有着10年练习经历的爱豆！早期曾在Medialine娱乐中当过练习生的她，在出道之际却面临到公司因为财务问题倒闭！而后来加入STARSHIP娱乐后，除了曾在出道前于BOYFRIEND、Mad Clown等前辈的MV中露脸之外，身为宇宙少女一员的她近年只身一人在OST与网路剧上也都有不错的表现！辛苦过后总算是有所收获了啦～
不仅是NCT队内练习生涯最长的一位，也是SM历代以来最久的练习生！ 2007年通过美国征选来到韩国的「JOHNNY」，虽然在期间曾成为了EXO的预备成员，但最终仍被公司推迟！而在和出道机会擦身而过后，JOHNNY在2017年则以NCT127的扩增成员出道，并凭着精湛的舞蹈及非凡的外型散发了许多魅力！
2000年和家人一同到韩国旅游的「JESSICA」，尽管当时年仅11岁仍凭着出众的外型与可塑性被SM星探发掘、获邀为旗下练习生！而在经历了长达七年半的练习时间后，她则以少女时代出道并在队内担任主唱！至于后来的成就相信不用多说大家也都有目共睹了吧～
无论是歌唱还是舞蹈皆很有实力的missA「MIN」，之所以会开启成为爱豆的这条路其实都是因为来自于对Rain的仰慕！小学五年级便通过JYP娱乐征选进入旗下成为练习生的她，在经历了长达7年多的练习生涯后便成为missA的一员！尽管自从missA解散后她便鲜少出现在萤光幕前，但先前唱红的几首热门歌曲也的确给大家带来许多美好的回忆！
身为JYP长达8年的练习生，「赵权」也是自出道前便练就了一身本领！从能治愈人心的美声到能给人欢笑的艺能感，只要他一出现绝对都是镁光灯的焦点！而现以SOLO歌手活动的他也依旧给大家带来许多欢乐与治愈！真的很开心他能挺过这么长的练习生涯，若我们没办法认识他可就是一大损失了啊～
不要看他现在是韩国数一数二的顶尖艺人，其实「GD」也曾经历过长达11年的练习生时期喔～8岁时在舞蹈比赛中受到李秀满的赏识而成为SM旗下练习生的他，因后期对嘻哈音乐产生兴趣便转投YG！而当上YG练习生后，GD不仅多次以前辈团se7en的伴舞、练习生的身分登台露面，2006年以BIG BANG出道后更是有着爆炸性的回响！只能说GD真的是人人都爱的宝藏啦～
和希澈、润娥、泰民一样透过竞争率极高的「SM周六征选」而脱颖而出的「涩琪」，虽然在外貌、唱歌、跳舞皆有着ACE的实力，但这其实也都是靠着长时间练习造就出来的！于征选的隔年正式和SM签约成为旗下练习生后，涩琪便进行着为期7年的练习生活！而先前就曾以SM ROOKIES公开亮相的她，在2014年作为RED VELVET一员出道后也正如预期那般令人惊艳！果然SM周六征选出身的人都是菁英中的菁英啊～
虽然上述几位爱豆的练习时间已经比平均值高出了许多，但这位居然还有着高达15年的练习经历！ 2001年透过《朴轸永的人才养成计划-99%》成为JYP旗下练习生的「G.Soul」，在获得朴轸永的赏识后便被送往美国深造！而先前本来有机会在美国出道的他，却因为金融危机等因素被迫喊卡，直至2015年才顺利的在韩国作为SOLO歌手出道！目前G.Soul在合约到期后则加入H1GHR MUSIC并以新艺名「GOLDEN」活动着。
以上就是10位「练习生涯超长」的爱豆盘点介绍！在韩国这种如此高压的环境下还能挺过长期的练习生涯真的是很不容易的一件事！而相信身为他们的粉丝，看着自家爱豆如今都能发光发热了应该也感到很幸福了吧～
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追《早春晴朗》的时候，除了被井柏然和孙千的感情线狠狠拿捏，尚之桃的穿搭也默默让人种草了！孙千饰演的尚之桃刚踏入职场，没有一上来就穿得过分精致，反而以衬衫、Polo衫、针织衫、西装等基础单品为主，简单又很有生活感。尤其是初入职场时期的造型，完全就是普通打工人可以直接照抄的穿搭模板，不费力、够得体，还带一点清清爽爽的少女感。接下来就来看看尚之桃的一周通勤穿搭，顺便把这份「打工人穿搭作业」抄起来！ （图片来源：小红书@孙千观察记录员（🍑最佳赏味期版）） 孙千《早春晴朗》职场穿搭推荐：学院风套装 初入职场也能穿出清甜少女感！尚之桃这套学院风套装真的很适合刚踏入职场的女生，整体以简约利落的版型为主，再加入一点学院感元素，看起来不会太过成熟，反而保留了清甜又俏皮的气质。想穿得得体又不想一下子变成“严肃打工人”，这一套可以直接抄作业。 （图片来源：小红书@孙千观察记录员（🍑最佳赏味期版）） 孙千《早春晴朗》职场穿搭推荐：短款针织开衫＋喇叭牛仔裤 上短下长，轻松穿出显高比例！针织开衫搭配喇叭牛仔裤，休闲感和职场感拿捏得刚刚好。短款上衣提高腰线，再配上修饰腿型的喇叭裤，视觉上自然拉长身材比例。平时上班不需要穿得太正式的话，这种搭配舒服又不随便，很适合日常通勤。 （图片来源：小红书@孙千观察记录员（🍑最佳赏味期版）） 孙千《早春晴朗》职场穿搭推荐：西装＋短裙 知性与少女感一键平衡，西装控可以把这一套记下来！经典格纹西装自带知性气场，搭配短裙后又削弱了西装的正式感，多了一点轻盈少女气息。整体不会显得过于老成，反而很有刚入职场的精致感，属于“认真上班但还是很好看”的类型。 （图片来源：小红书@孙千观察记录员（🍑最佳赏味期版）） （图片来源：微博@早春晴朗官博） 孙千《早春晴朗》职场穿搭推荐：斜肩修身上衣＋牛仔裤 简约利落，也能穿出时髦感！谁说职场穿搭一定要一本正经？斜肩修身上衣搭配牛仔裤，简单的单品组合也能穿出利落又时髦的感觉。修身版型勾勒出自然身材线条，再用牛仔裤平衡整体造型，少了一点拘谨，多了一点属于年轻职场女生的松弛感。 （图片来源：微博@早春晴朗官博）…
谁懂啊！最近内娱的熟男真的越来越有味道了。随着井柏然在《早春晴朗》中饰演的 Luke 爆红，网友再次被狠狠提醒：男人到了某个阶段，真的会进入最佳赏味期。 少了几分少年感的青涩，多了成熟男人自带的松弛感、稳重感，还有一种越看越上头的年上魅力。而这股风潮，也让大家重新发现内娱一票熟男的魅力。从魏大勋、井柏然、黄景瑜，到陈伟霆、魏哲鸣，每一位都有着截然不同的熟男气质，有人温柔、有人清冷、有人自带满满的人夫感。以下一起来看看那位熟男男神最合你意～ 陆剧熟男男神推荐：井柏然 最近《早春晴朗》里的 Luke 真的太会了！由井柏然饰演的他，凭着成熟、松弛又带点贵气的熟男气质，成功让「年上男」这条赛道再次升温。剧中的Luke不需要刻意营造霸总感，一个眼神、一身西装，再加上那种自带距离感的气质，就已经把成熟男人的魅力狠狠拉满。而且不得不说，井柏然本身私下的穿搭也很有「贵气公子哥」的感觉，简约剪裁、低调配色，再加上本身的身形和气质，完全就是那种越成熟越有味道的类型。看完《早春晴朗》再回头看他的私服，只能说：Luke的年上魅力，可能真的不只是角色滤镜。 （图片来源：微博@早春晴朗官博） 陆剧熟男男神推荐：陈伟霆 陈伟霆的熟男魅力，属于一出现就自带气场的类型。在《许我耀眼》中，他将精英男士的成熟、克制和贵气感拿捏得恰到好处，西装造型更是直接把「老钱风」的氛围感拉满。而到了《爱情慢慢》，从目前释出的路透来看，他和向涵之之间的成熟感与暧昧张力又是另一种味道，尤其是两人同框时的气场碰撞，让「熟男熟女感」直接拉满。 （图片来源：小红书@爱奇艺） （图片来源：小红书@维港玫瑰w） 陆剧熟男男神推荐：魏大勋 魏大勋的熟男魅力，大概就是从「孟宴臣」之后彻底被重新发现。一个角色让大家看见了他身上原本容易被忽略的成熟、克制和精英感，也让他正式坐稳不少人心中的年上男天花板。而在新剧《无可替代》中，他饰演的叶信之是职场精英合伙人，面对赵今麦饰演的徐迟，两人之间不只是简单的年龄差感，更有一种来自身份、阅历与经验上的「年上压迫感」。角色本身就带着权威与掌控感，也让魏大勋的熟男魅力再次升级。…
谁说人字拖只能走慵懒度假风？今年夏天，时髦女孩开始给人字拖配上「脚掌袜」，露趾的凉鞋感配上若隐若现的袜套，意外把普通穿搭变得很有戏。尤其是带一点怪诞少女美学的设计，搭配人字拖后自带复古滤镜，把袜子穿得像配饰一样，轻轻松松给夏日造型加一点小心机。 脚长袜搭配风格推荐：芭蕾少女风 喜欢芭蕾少女风的话，脚掌袜真的很适合拿来搭配人字拖。轻薄的袜套包住脚掌与脚背，只露出脚趾的设计，少了一点传统袜子的厚重感，多了一种轻盈又精致的感觉。搭配芭蕾鞋、人字拖或柔软的针织单品，再加一点蝴蝶结、蕾丝元素，整套造型就能穿出软软糯糯的少女氛围感。 https://www.instagram.com/p/DZwZb5Emci0/?img_index=1 （图片来源：小红书@Hehe何何） 脚长袜搭配风格推荐：慵懒法式堆堆袜 想走随性一点的路线，可以试试「堆堆袜＋人字拖」这组组合。故意让袜子在脚踝处堆出自然褶皱，配上宽松长裙、牛仔短裤或简单背心，不需要太多配饰就很有法式松弛感。袜子的随意堆叠也让原本简单的人字拖多了一点造型层次，穿起来有种刚刚好、不费力的慵懒感。 https://www.instagram.com/p/DcSoyaxmWmA/?img_index=1 （图片来源：小红书@All Socks Equal） 脚长袜搭配风格推荐：miu系夏日袜套 如果喜欢更特别、更有时装感的穿搭，可以试试最近很有存在感的Miu系袜套。脚掌袜本身就带着一点复古和怪诞少女美学，搭配夏日人字拖后，反而有种看似随意、实则很会搭的感觉。选择带有蝴蝶结、蕾丝或微透设计的袜套，再配上迷你裙、短裤或连衣裙，轻松把普通夏日穿搭变成自带氛围感的小造型。 https://www.instagram.com/p/DbASsUDGT3J/?img_index=1 （图片来源：小红书@Yumi不是玉米耶）…
明明有认真擦防晒，却还是容易泛红、发痒，甚至一晒太阳就觉得皮肤变得干燥、一晒就黑？很多敏感肌女孩都会把问题归咎于天气太热或紫外线太强，却忽略了一件事：敏感肌本来就比一般肌肤更容易受到紫外线伤害。如果你也曾经因为防晒太刺激、太厚重、会泛白而放弃每天擦防晒，那 Curél 全新推出的 Skin Repair UV Protection Serum 或许就是你一直在寻找的答案！ 为什么敏感肌比别人更容易晒伤？ 很多人以为敏感肌只是比较容易泛红，但真正的问题其实出在肌肤屏障。健康的肌肤屏障能够帮助锁住水分、抵御外界刺激；然而敏感肌因为屏障功能较弱，就容易出现经皮水分流失过高的问题，让肌肤长期处于缺水状态。当紫外线照射到脆弱肌肤时，不仅更容易晒红、晒伤，也更容易引发干燥、刺痒等不适反应。 也就是说，敏感肌需要的不只是防晒，而是一款能够防御紫外线的同时，也能帮助维持肌肤屏障稳定的产品。 Curél 最新 Skin…
Ayam Gepuk 爱好者集合！ 如果你也是那种吃饭一定要配 sambal，而且辣度越高越过瘾的人，这篇真的可以先收藏起来！Ayam Gepuk 这几年在雪隆越来越受欢迎，外酥内嫩的炸鸡配上香辣够味的 sambal，再搭一碗热腾腾的白饭，简单却让人一口接一口停不下来。2026 想寻找好吃的 Ayam Gepuk，不管是午餐、晚餐还是突然嘴馋想来点重口味，这几家都值得放进你的觅食名单！ 雪隆必吃 Ayam Gepuk推荐：Gepuklah 近期在…