近期与李钟硕合作《黑话律师》，同时以少女时代完整体回归而回到大众视线的允儿，出道15年不变的女神美貌造成话题，变老的似乎只有我们啊！在少女时代《FOREVER 1》打歌舞台中，不少粉丝发现允儿比起以前更有肉了一些，让粉丝大赞似乎胖一点更漂亮了，因为粉丝们都觉得允儿过去纸片人般的超纤细身材实在令人担心，现在看起来更有健康美了！今年32岁的允儿，每当出现在大众视野，都会因为零毛孔的细致肌肤和逆龄外貌引起讨论，今天就来看看女神的保养秘诀吧！
身为几乎每天都要带妆工作的艺人，卸妆跟清洁是最重要的，否则容易导致毛孔阻塞。允儿曾经分享用泥膜清粉刺、去角质的方法，来达到深层清洁皮肤的效果，不仅可以带走残妆，也能去除皮肤老废角质，让后续保养品吸收得更好，原来这就是女神皮肤如此晶莹剔透的原因！
延伸阅读 堪称毛孔吸尘器！油痘肌必备「清洁泥膜」TOP 7，养成光滑美肌痘痘黑头粉刺全都KO！
干性肌肤的允儿，加上韩国天气特别干燥，所以她很注重补水保湿。她会常常敷补水面膜让肌肤喝饱水，即使一整天忙碌于工作，回家后也不会偷懒。干皮女孩们一定要做好保湿，这样不仅可以减少痘痘等皮肤问题，也能减少皱纹产生哦！
常常都要化妆上镜的允儿，在私底下都会尽量不化妆，因为她觉得除了日常保养，减少化妆次数让皮肤呼吸，让皮肤有时间休息也是很重要的。身为少女时代的门面担当，允儿从出道开始就不怕以素颜示人，而她上妆前后其实差别并不大，果然零毛孔的好肌肤是用心养出来的！
允儿多年来维持完美体态的秘诀就是「4321运动法」，就算每天只做十分钟，长期下来就能观察到身体的变化，而且也非常简单，跟着以下顺序做吧！
-4分钟高强度有氧运动，双臂轮流挥拳，可以塑造全身曲线
-3分钟肌力训练，深蹲，可以雕塑完美大腿
-2分钟中低强度运动，抬膝运动，可以促进血液循环、提升心肺功能
-1分钟缓和运动，原地踏步和伸展，不要以为简单就可以跳过，最后一个步骤一定要做！
虽然允儿本身不喜欢运动，但为了保持身材，除了「4321运动法」，她还会跑步、散步或跳舞，让身体动起来促进新陈代谢。
身材高挑匀称的允儿有着令人称羡的长腿，她与少女时代成员们个个都是腿精，而她们保养美腿的秘诀就是泡脚！泡脚不但能舒缓一整天穿高跟鞋工作的肿胀和疲劳，还能促进新陈代谢，同时达到消水肿的功效。容易水肿的女孩可以养成泡脚的习惯～
虽然因为太过纤瘦，粉丝都希望允儿可以增肥，但她也不会因此乱吃高热量的食物。允儿也和很多女孩一样喜欢吃淀粉类食物，但她主食会改吃鸡胸肉来维持肌肉量，偶尔还是会吃喜欢的甜品让自己心情更好。
以上就是允儿的6大保养秘诀，虽然看起来没什么，但长期坚持绝对会让你与众不同，变瘦变美就是贵在坚持啊！
延伸阅读：
《浪姐3》阿娇钟欣潼猛瘦20斤，重回颜值巅峰！火爆全网的「阿娇减肥法」：喝水时间表、消水肿方法简单易做让你轻松瘦！
在吉隆坡这座充满活力与多元文化交织的城市，每一条街巷都蕴藏着无数惊喜与发现。2026年，涌现了许多不容错过的小众品牌店铺，从本地独立设计师的服饰设计到精致的生活方式店铺，吉隆坡的时尚地图上悄然崛起了一股独特的潮流风向。今天这篇为你精心挑选了几家2026年最新必逛的小众品牌店铺，让你的逛街之旅不仅是走马观花，更是一次充满个性与品味的时尚探险。 吉隆坡必逛小众品牌店铺推荐：Hyphaus Bukit Bintang 最近多了一家值得特地绕过去的服装选货店 Hyphaus，新开张就自带话题度。空间里集结了 14 个本地品牌，从剪裁到设计都很有态度，其中也能看到熟面孔 Ghostboy，同时还精选了 3 个国外品牌进驻，像是来自越南的 Bunnyhill Concept，风格干净又有记忆点。整体选品不浮夸，却很耐看，随手一逛就会想多试几套，是那种会默默加入回访清单的宝藏店铺。 https://www.instagram.com/p/DShN6IYETMY/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DT9vy4_EW0f/?img_index=1…
在吉隆坡的街头巷尾，总能找到一些充满惊喜的小店，而Rex KL便是这样一个宝藏集散地。这里聚集了各式各样独具特色的店铺，从古董收藏到手工艺品，从独立书店到创意咖啡馆，每一间都散发着独特的文艺气息。如果你也是个热爱探索的文青，那么这个周末不妨来到Rex KL，体验一场别样的挖宝之旅。无论是寻觅一件心仪的艺术品，还是在咖啡香气中翻阅一本好书，这里都能满足你对美好生活的所有幻想。 Rex KL必打卡店铺推荐：APARTMENT 80 Rooftop Dessert Bar 最近在Rex KL发现一家超chill的甜品店APARTMENT 80 Rooftop Dessert Bar…
新年大鱼大肉、聚餐不断，很多人一上秤才发现体重悄悄“升级”了吧？如果你也正在为年后身材管理发愁，这篇波编要来安利你们一个在韩国超火、韩国爱豆也爱用的「阶段性瘦身法」！1个月就能减7公斤，无需极端断食，好坚持也不容易反弹，短短4周就能把体重慢慢拉回正轨。想要在新一年悄悄恢复理想体态的话，不妨试试这个「阶段性瘦身法」 [instagram url=https://www.instagram.com/p/Ck9R1K8hzcY/ hidecaption=true] 第1周：调整期 不需要运动，三餐正常吃， 不吃高脂肪零食晚上6点后不要吃东西每天喝2L水 第1周所做的事是用来提醒身体自己要开始减肥了，进入准备阶段。这期间不需要运动，但晚上6点后不要吃东西，到了第2天是紧要关头，一定要坚持下去，否则还是干脆地放弃减肥吧！ [instagram url=https://www.instagram.com/p/CepiyBNPCKX/ hidecaption=true] 第2周：减重关键期 不用运动 早起喝杯排毒果汁（芹菜汁、黄瓜汁等），午餐要吃饱，晚餐吃个苹果或不吃喝水量比第1周增加1L 来到了第2周也就是减重关键期，第3天会感到极度饥饿，但大家要记得熬过去就会变瘦，不要轻易放弃！坚持下来早起会感到身体变轻盈，也不会容易感到疲劳，排便也会变得顺畅。虽然外形看不出来，但这阶段体重下降最多，因为减掉的是内脏脂肪哦！…
进入3月，追剧党正式迎来「神仙打架」级别片单。陆剧这边有张凌赫主演的古装成长剧坐镇，都市情感与奇幻题材齐发；韩剧则由 Jisoo 带来全新浪漫设定，从悬疑到甜宠一应俱全。再加上不少人敲碗已久的《海贼王》第二季确定上线，3月几乎没有剧荒的空间。下面这份2026年3月最新电视剧推荐！帮你一次整理好播出时间与看点，直接收藏慢慢追。 一、2026年3月陆剧推荐 1. 《玫瑰丛生》 播出时间：2月26日主演：王子文、刘宇宁 改编自高分漫画《蝉女》，故事围绕「鉴情师」这一神秘职业展开。王子文饰演的廖兮专门受托测试感情中的忠诚度，她始终相信「人性经不起试探」，直到遇上刘宇宁饰演的小贝。 小贝在多次情感陷阱中始终不为所动，这种「例外」动摇了廖兮多年来的信念。剧情在试探与反试探之间推进，也把都市男女的信任危机放到台面上讨论。整体氛围偏现实向，适合喜欢情感博弈感的观众。 (图片来源：玫瑰丛生官微) 2. 《逐玉》 播出时间：3月6日主演：张凌赫、田曦薇 张凌赫此次回归古装赛道，与田曦薇搭档，改编自小说《侯夫人与杀猪刀》。故事讲述在边境小镇以杀猪为生的少女樊长玉，因家变被迫寻婿入赘，却意外救下落难将军谢徵。 两人以假婚约为名联手对抗乱世与邻里恶霸，从互相利用到彼此信任。随着剧情展开，樊长玉身世逐渐揭晓，她也从市井少女成长为能上战场的女将军。节奏爽快、人物成长线清晰，是3月值得关注的古装剧之一。…
2026 的雪隆咖啡厅，已经悄悄换了一批主角。新空间、新菜单、新拍照角度，每一家都在认真抢你的周末。这份「2026最新探店清单」，帮你一次锁定值得专程前往的 Cafe Hopping 目的地。 2026雪隆最新咖啡厅推荐：Grumpy Bagels 1905 Grumpy Bagels 新店正式进驻 Sentul Depot！这家人气贝果咖啡馆，把 120 年历史建筑改造成带点欧式浪漫氛围的咖啡空间，高挑天花板、大面积窗景配复古家具，自然光洒下来，有种在欧洲喝咖啡的感觉。菜单维持招牌贝果、甜咸口味贝果、热食和蛋糕，周末想找个空间感很美、又能好好聊天的早午餐地点，这家新店值得排进清单。…
黑色包包，对Jennie来说从来不是配角，而是撑起整体气场的关键单品。无论是机场造型、私服街拍，还是简单的T恤牛仔裤穿搭，她总能用一只黑色包包让造型瞬间变得完整又高级。很多人第一时间会联想到Chanel，但其实Jennie近年来也频繁背上像The Row这样的极简品牌，以及其他同样低调却充满质感的设计。这些没有浮夸Logo的黑色包包，反而更精准地诠释了Jennie标志性的随性与距离感，也让黑色包包成为时髦女孩衣橱里最不会出错的存在。 Jennie 同款黑色包包：Chanel 26P Preppy coco Jennie总是能抢先把Chanel的新款背成下一个目标清单，而这款26P Preppy Coco长柄腋下包就是最好的例子。相比经典Flap，这款包以更修长的肩带设计和贴合腋下的轮廓为亮点，背上后自然延伸身体线条，让整体比例看起来更加利落。黑色皮革搭配Chanel标志性金属细节，在复古与现代之间找到完美平衡，无论是搭配极简私服还是正式造型，都能轻松营造Jennie式的精致气场。 （图片来源：IG@jennierubyjane） Jennie 同款黑色包包：The Row Ingrid…