减脂中饮食要特别注意，才会有事半功倍的效果，不过减脂期似乎比平常更容易嘴馋，总是想要吃点罪恶的零食。小红书博主@多多｜爱分享 🍦就跟大家分享了「AEON超市减脂好物」，当中不乏一些小零食、低卡酱料、低卡冰淇淋等，让你在减脂期也能无负担吃好吃的，马上来看下去吧！
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虽然大家对减脂食物的印象就是「水煮」、「清淡」，但一直吃这种索然无味的东西也太痛苦了吧！这款无糖番茄酱可以让你在吃意大利面时减轻罪恶感，在枯燥的减脂菜单里增添一些变化。
金枪鱼低脂肪、低热量，还可以制作成其他美味料理，是很多人的减脂圣品。金枪鱼含有优质的蛋白质和其他营养，减脂的时候必囤这个！
谁说减脂就不能吃cheese！这款低卡芝士片一片只有33kcal，搭配吐司美味好吃，这下减脂期也能安心吃最爱的芝士啦！
无糖豆浆真的是减脂期的好朋友，不管是嘴馋想吃零食还是深夜饿到不行想吃东西时都可以来一杯，增加饱腹感同时管住自己的嘴不吃其他东西，运动后喝也可以补充蛋白质哦！
减脂也能快乐吃冰淇淋啦！Calli冰淇淋有多种口味像是巧克力、抹茶、伯爵茶等，低糖低脂低热量，可以一解减脂期想吃冰淇淋的瘾，还有Dairy Free款，平时不喝牛奶的朋友也可以吃～
Nando’s酱料简直就是减脂人吃饭的快乐，20g的用量只有9kcal，搭配没有味道的鸡胸肉简直就是救赎，还可以用来做汉堡、三明治等，多种吃法也有多种口味可以选择，减脂女孩可以备一瓶在家里！
花生酱热量很高，本是减脂期应该远离的食物，但这款花生酱在包装上标明「无添加油、无添加糖、无添加盐」，蛋白质含量也很高，减脂也能安心吃。
有便秘问题的朋友可以试试吃西梅干，富含膳食纤维能够促进肠道蠕动，具有润肠通便的效果。排出宿便可以让肚子变平，小腹婆们可以试试～
嘴馋救星无糖饼干，当早餐或下午茶都可以，高纤维增加饱腹感也帮助消化。虽然包装标明Sugar Free，但饼干就是面粉制成，还是要适量吃才行。
减脂都在吃一些清清淡淡的食物，偶尔也会想要放纵一下，这些低卡蒟蒻果冻可以当成小零食，解解嘴馋，也能让自己更有动力继续减肥！
以上就是在AEON超市可以找到的减脂好物，忙碌的上班族也可以照着清单在一间超市就买齐所有东西，超级方便啦！
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新年大鱼大肉、聚餐不断，很多人一上秤才发现体重悄悄“升级”了吧？如果你也正在为年后身材管理发愁，这篇波编要来安利你们一个在韩国超火、韩国爱豆也爱用的「阶段性瘦身法」！1个月就能减7公斤，无需极端断食，好坚持也不容易反弹，短短4周就能把体重慢慢拉回正轨。想要在新一年悄悄恢复理想体态的话，不妨试试这个「阶段性瘦身法」 [instagram url=https://www.instagram.com/p/Ck9R1K8hzcY/ hidecaption=true] 第1周：调整期 不需要运动，三餐正常吃， 不吃高脂肪零食晚上6点后不要吃东西每天喝2L水 第1周所做的事是用来提醒身体自己要开始减肥了，进入准备阶段。这期间不需要运动，但晚上6点后不要吃东西，到了第2天是紧要关头，一定要坚持下去，否则还是干脆地放弃减肥吧！ [instagram url=https://www.instagram.com/p/CepiyBNPCKX/ hidecaption=true] 第2周：减重关键期 不用运动 早起喝杯排毒果汁（芹菜汁、黄瓜汁等），午餐要吃饱，晚餐吃个苹果或不吃喝水量比第1周增加1L 来到了第2周也就是减重关键期，第3天会感到极度饥饿，但大家要记得熬过去就会变瘦，不要轻易放弃！坚持下来早起会感到身体变轻盈，也不会容易感到疲劳，排便也会变得顺畅。虽然外形看不出来，但这阶段体重下降最多，因为减掉的是内脏脂肪哦！…
进入3月，追剧党正式迎来「神仙打架」级别片单。陆剧这边有张凌赫主演的古装成长剧坐镇，都市情感与奇幻题材齐发；韩剧则由 Jisoo 带来全新浪漫设定，从悬疑到甜宠一应俱全。再加上不少人敲碗已久的《海贼王》第二季确定上线，3月几乎没有剧荒的空间。下面这份2026年3月最新电视剧推荐！帮你一次整理好播出时间与看点，直接收藏慢慢追。 一、2026年3月陆剧推荐 1. 《玫瑰丛生》 播出时间：2月26日主演：王子文、刘宇宁 改编自高分漫画《蝉女》，故事围绕「鉴情师」这一神秘职业展开。王子文饰演的廖兮专门受托测试感情中的忠诚度，她始终相信「人性经不起试探」，直到遇上刘宇宁饰演的小贝。 小贝在多次情感陷阱中始终不为所动，这种「例外」动摇了廖兮多年来的信念。剧情在试探与反试探之间推进，也把都市男女的信任危机放到台面上讨论。整体氛围偏现实向，适合喜欢情感博弈感的观众。 (图片来源：玫瑰丛生官微) 2. 《逐玉》 播出时间：3月6日主演：张凌赫、田曦薇 张凌赫此次回归古装赛道，与田曦薇搭档，改编自小说《侯夫人与杀猪刀》。故事讲述在边境小镇以杀猪为生的少女樊长玉，因家变被迫寻婿入赘，却意外救下落难将军谢徵。 两人以假婚约为名联手对抗乱世与邻里恶霸，从互相利用到彼此信任。随着剧情展开，樊长玉身世逐渐揭晓，她也从市井少女成长为能上战场的女将军。节奏爽快、人物成长线清晰，是3月值得关注的古装剧之一。…
2026 的雪隆咖啡厅，已经悄悄换了一批主角。新空间、新菜单、新拍照角度，每一家都在认真抢你的周末。这份「2026最新探店清单」，帮你一次锁定值得专程前往的 Cafe Hopping 目的地。 2026雪隆最新咖啡厅推荐：Grumpy Bagels 1905 Grumpy Bagels 新店正式进驻 Sentul Depot！这家人气贝果咖啡馆，把 120 年历史建筑改造成带点欧式浪漫氛围的咖啡空间，高挑天花板、大面积窗景配复古家具，自然光洒下来，有种在欧洲喝咖啡的感觉。菜单维持招牌贝果、甜咸口味贝果、热食和蛋糕，周末想找个空间感很美、又能好好聊天的早午餐地点，这家新店值得排进清单。…
黑色包包，对Jennie来说从来不是配角，而是撑起整体气场的关键单品。无论是机场造型、私服街拍，还是简单的T恤牛仔裤穿搭，她总能用一只黑色包包让造型瞬间变得完整又高级。很多人第一时间会联想到Chanel，但其实Jennie近年来也频繁背上像The Row这样的极简品牌，以及其他同样低调却充满质感的设计。这些没有浮夸Logo的黑色包包，反而更精准地诠释了Jennie标志性的随性与距离感，也让黑色包包成为时髦女孩衣橱里最不会出错的存在。 Jennie 同款黑色包包：Chanel 26P Preppy coco Jennie总是能抢先把Chanel的新款背成下一个目标清单，而这款26P Preppy Coco长柄腋下包就是最好的例子。相比经典Flap，这款包以更修长的肩带设计和贴合腋下的轮廓为亮点，背上后自然延伸身体线条，让整体比例看起来更加利落。黑色皮革搭配Chanel标志性金属细节，在复古与现代之间找到完美平衡，无论是搭配极简私服还是正式造型，都能轻松营造Jennie式的精致气场。 （图片来源：IG@jennierubyjane） Jennie 同款黑色包包：The Row Ingrid…