近期最火爆的电影《孤注一掷》真实呈现了诈骗工厂的犯罪实录，引起热烈讨论，其中饰演被骗去当美女荷官的金晨，除了美貌还用细腻的演技完美诠释内心的恐惧，精湛演技令观众赞赏！现在身材迷人、拥有精实腹肌的金晨体重一度达到55kg（以普通人来说已经很瘦了！），但为了更上镜，她只用2个月就瘦了10kg，今天就来揭秘「金晨减肥法」！
延伸阅读📌多一人观影，少一人受骗！《孤注一掷》10个隐藏细节，简直细思极恐，你都看懂了吗？
目录
毕业自北京舞蹈学院的金晨，由于父母都是舞蹈老师，耳濡目染的她从小就练舞。减肥期间，金晨每天都会练舞，这样不但会让她心情愉悦，还有拉伸的效果，帮助雕塑体形。金晨曾经分享跳Zumba瘦身的影片，可见跳舞就是她保持身材的秘诀！
金晨虽然四肢纤细，却拥有结实的冰块腹肌，纤瘦又充满力量感的身材绝对要归功于她私下热爱健身！自律的她会做40分钟有氧 + 40分钟无氧，早上先晨跑40分钟燃脂，再到健身房重训40分钟。有氧无氧交替虽然对减肥有显著效果，但平时少运动的姐妹还是要循序渐进，以免累到无法坚持啊！
金晨从小就练舞，代表她从小就需要注重身材管理。金晨说老师会不定期抽查宿舍，检查学员有没有偷藏零食，这让她逐渐养成不吃零食的习惯。当她嘴馋想吃零食的时候，就会吃些水果，避免发胖。
早上起床后喝一杯黑咖啡是很多女明星都有的习惯，金晨也不例外。黑咖啡可以提高新陈代谢，帮助消耗体内多余的脂肪，还能抑制食欲，避免接下来一整天暴饮暴食。容易水肿的女孩，早上喝黑咖啡也可以帮助消水肿哦～
金晨之前曾分享过自制排毒果汁的食谱，既可以代替正餐，还可以提升代谢，前一天吃太多隔天喝一杯排毒果汁，还有清肠的效果。方法十分简单，只需要准备一根西洋芹、一根香蕉、半根苦瓜、半根小黄瓜、半根青椒、半颗苹果，再加 350cc 的水一起打成果汁就完成了。
金晨一直保持每餐只吃6分饱的饮食习惯，确保自己不会吃撑，减少热量的摄取，自然就不会有脂肪囤积变胖的问题。吃饱后也不要马上坐下不动，学金晨一样饭后散散步可以促进消化哦～
金晨曾在受访时说过自己是少量多餐的人，一天大概吃五六顿。其实少量多餐非常适合减肥容易嘴馋的朋友尝试，不但能帮助稳定血糖，还可以维持长久的饱腹感，避免因为饥饿而暴饮暴食。
延伸阅读：
📌成功减掉 20kg 判若两人！6位韩国「女爱豆减肥前后对比」，TWICE志效性感健美身材连女生都疯狂、(G)I-DLE雨琦瘦出蚂蚁腰！
农历新年快到了，购物清单却让你头疼？Lazada 的 Ularlar CNY Sale 来了！这次不仅价格超值，还有超多高品质新年礼篮等你来选！从 RM8.88 起，让你轻松把心仪的礼物带回家，省心又省钱，年货采购零压力，迎接好运满满的蛇年！ （图片来源： freepik） 超值礼篮促销，最低 RM8.88 起 这个新年惊喜满满！Lazada 为大家准备了超值的新年礼篮促销，价格低至…
过年穿搭不只是传统的红色旗袍或金色细节，时下越来越多年轻人开始钟爱「新中式风」的独特魅力。没有繁复的设计，却用极简线条、雅致配色和现代剪裁，将古典美与时尚感完美融合。无论是一抹恰到好处的绸缎光泽，还是灵动飘逸的中式元素点缀，都能轻松让你的新年造型焕发高级感。2025，这套「新中式穿搭公式」将成为年味穿搭的流行密码，教你如何低调优雅却足够吸睛，在亲友聚会中脱颖而出！ 2025新中式穿搭推荐：旗袍马甲上衣+绸缎鱼尾裙 这一套充满古典与摩登结合的魅力！旗袍款式的马甲上衣以立领和盘扣点缀，修饰颈部线条同时散发优雅气质，搭配垂坠感十足的绸缎鱼尾裙让整体造型更加灵动。无论是走亲访友还是年夜饭，这套穿搭绝对能让你成为人群中的焦点，举手投足间尽显高级感。 （图片来源：淘宝@可可里小姐） 2025新中式穿搭推荐：中长款收腰旗袍上衣+喇叭裤 将传统旗袍的曲线美与现代裤装的利落感融合，造就了这一套独特的混搭风格。中长款的收腰旗袍上衣不仅勾勒身形，还能巧妙遮掩胯部，喇叭裤的加入则增添几分复古与时尚感。脚踩一双尖头高跟鞋，整体比例瞬间拉长，穿出优雅气场，特别适合聚会或年初拜访长辈时穿搭！ （图片来源：小红书@好好是超人） 2025新中式穿搭推荐：中式印花连衣裙 没有什么比中式印花更能凸显节日氛围！选择一条中式印花吊带连衣裙，让传统美学焕发新意。一件式就能打造出温柔又不失韵味的过年造型，不费力轻松赢得长辈们的喜爱。 （图片来源：小红书@圆缺） 2025新中式穿搭推荐：旗袍衬衫+A字半身裙 将旗袍元素融入衬衫设计，兼具时尚与实穿性，搭配高腰A字半身裙更能展现迷人的腰线，整体造型既古典又充满少女感。特别推荐浅色系的组合，例如奶白、藕粉或柔和的杏色，既有新年的喜庆氛围，又不显俗气，逛街拍照都非常出片！ （图片来源：小红书@圆缺） 2025新中式穿搭推荐：牛仔旗袍上衣+白色西装裤 将牛仔材质与旗袍设计融合，打造出别具一格的新中式风格！牛仔旗袍上衣既保留了传统立领和盘扣的细节，又因材质而增添一丝率性与现代感。搭配剪裁利落的白色西装裤，既中和了牛仔的随性感，又赋予整体造型一种简约高级的氛围。脚踩一双同色系的高跟鞋或乐福鞋，既能轻松驾驭节日场合，也很适合亲友聚会时穿，时尚感拉满！…
年末到了，是时候犒赏一下自己了！如果你也想迎接一个焕然一新的自己，那就不能错过Euphie Skin Solutions的奢华面部护理体验！新年特惠（即日起至2025年2月12日），只需RM188即可享受任一项奢华护理，还附赠一次Nano Cold Jet疗程！整个护理过程长达90分钟，帮你轻松实现颜值逆袭，焕发健康光彩。赶快预订，焕新自己，迎接2025！ 顶尖美容科技，量身定制你的完美护理 作为新加坡知名医美集团SL Aesthetic Group的一员，Euphie Skin Solutions拥有顶尖的美容科技和个性化护理方案。无论你是想要对抗肌肤衰老、淡化细纹，还是改善肤色不均，这里都有专业的疗程为你量身定制！每个护理环节都经过精心设计，力求让每一位顾客都能收获最贴合自己需求的护理体验，效果自然超出预期！ 三大明星护理项目，全方位焕肤体验 Euphie Skin Solutions推出的三大明星护理疗程，简直就是肌肤的“私人医生”！不管你是暗沉肌、敏感肌，还是痘痘肌，都能找到完美解决方案～快来看看哪个项目最适合你吧！…
转眼间，2024即将进入尾声，你的Cafe Hopping清单更新了吗？今年的雪隆咖啡厅热潮不断翻新，无论是隐藏在街角的小众咖啡馆，还是在社交媒体刷屏的热门新开店，这些精心设计的空间不仅是品味一杯咖啡的好去处，更是拍出大片的绝佳场景。快跟着我们，一次打卡这些人气地点，感受雪隆咖啡文化的无穷魅力！ 2024最新咖啡厅推荐：Empat Sekewan 如果你想沉浸在自然与美食中的打卡圣地，那么位于 Puchong 的 Empat Sekawan 绝对值得一去！从入口的木质门框到内里的玻璃屋设计，每一处都散发着高级而治愈的气息。阳光洒满室内，简约的木质家具与绿植点缀交相辉映，仿佛进入了一个隐秘的森林角落。不仅环境让人流连，这里的菜单也充满了惊喜，主打本地传统风味——椰浆饭香浓扑鼻，laksa 的酸辣让人一试难忘，鸡酒面线暖心滋补，还有让人怀念的传统菜粿，仿佛每一口都能唤醒儿时的味蕾记忆。 （图片来源：小红书@绍康不是少宏） Info. Empat Sekawan…
一年又迎来了年末，在这个洋溢着欢庆氛围的倒数阶段，确实需要安排上一场净化心灵的旅程好好犒赏自己，为这一年画上完美句号。而在充满现代奢华的吉隆坡市中心之中，其实也林立着许多极尽精致考究的高级酒店等你入住。若你也想在这个岁末来一场奢华的Staycation体验，那吉隆坡这5间大隐于市的「视野无敌五星酒店」推荐给你！ 吉隆坡五星酒店推荐一：Grand Hyatt Kuala Lumpur 不管是入住Grand Hyatt Hotel 的KLCC景观房，或是于酒店著名空中餐厅Thirty8之中用餐，都能随时随地让你俯瞰市区繁华灯火！酒店房型设计呈现奢华风，一大片玻璃落的地窗就落在纯白的弧形浴缸前，让KLCC壮观的绝美精致无阻碍的映入眼帘，绝对是城中住宿最奢华的体验！ https://www.instagram.com/p/CC2k07EpQ5L/ https://www.instagram.com/p/CCyTtNJp_wp/ https://www.instagram.com/p/CCv3mVVJ-Ix/ 吉隆坡五星酒店推荐二：The RuMa Hotel…
年末的钟声敲响，窗外寒风凛冽，而家中却温暖如春。一杯热可可，一张柔软的毯子，还有一部满溢冬日氛围的电影，才是属于圣诞与跨年的最佳打开方式。无论是童话般的雪景、温馨感人的故事，还是节日的温暖烟火，这6部电影都能让你在忙碌的岁末找到片刻宁静，与最真实的幸福感相遇。准备好了吗？一起来看看这份居家暖心必刷清单吧！ 冬日氛围感电影推荐：恋爱假期 The Holiday 这部电影简直是“冬日治愈”的代名词！两位女主角为了逃离生活中的烦恼，选择交换住所，踏上了截然不同的浪漫旅程。梦幻的英式乡村小屋、温馨的圣诞装饰，加上甜蜜的爱情故事，让人一秒沉浸在节日氛围里。看完心里暖得像刚出炉的姜饼，适合独享的夜晚，也适合与闺蜜一同感受那份浪漫的冬日魔力。 （图片来源：小红书@梅林子） 冬日氛围感电影推荐：哈利波特系列Harry Potter 谁说魔法世界不能带来冬日氛围？从霍格沃茨大礼堂的圣诞装饰到暖意满满的霍格莫德村，每一帧都充满节日感。尤其是初雪中的霍格沃茨，仿佛是为圣诞量身定制的场景。无论是重温经典还是第一次探索，这个系列都能瞬间将你拉进魔法的怀抱，为年末带来一份奇妙的仪式感。 （图片来源：小红书@嘉儿） 冬日氛围感电影推荐：小鬼当家系列 Home Alone 提到冬日电影，怎么能少得了这部经典之作？一个人面对“入侵”的小偷，充满创意的“防御战”让人笑到停不下来。纽约的冬季街景、温馨的圣诞树，以及电影中的家庭情感，都为这部系列电影增添了不可或缺的节日氛围。看完后你会发现，原来欢笑和陪伴才是年末最好的礼物。 （图片来源：小红书@Swag）…