近期最火爆的电影《孤注一掷》真实呈现了诈骗工厂的犯罪实录，引起热烈讨论，其中饰演被骗去当美女荷官的金晨，除了美貌还用细腻的演技完美诠释内心的恐惧，精湛演技令观众赞赏！现在身材迷人、拥有精实腹肌的金晨体重一度达到55kg（以普通人来说已经很瘦了！），但为了更上镜，她只用2个月就瘦了10kg，今天就来揭秘「金晨减肥法」！
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毕业自北京舞蹈学院的金晨，由于父母都是舞蹈老师，耳濡目染的她从小就练舞。减肥期间，金晨每天都会练舞，这样不但会让她心情愉悦，还有拉伸的效果，帮助雕塑体形。金晨曾经分享跳Zumba瘦身的影片，可见跳舞就是她保持身材的秘诀！
金晨虽然四肢纤细，却拥有结实的冰块腹肌，纤瘦又充满力量感的身材绝对要归功于她私下热爱健身！自律的她会做40分钟有氧 + 40分钟无氧，早上先晨跑40分钟燃脂，再到健身房重训40分钟。有氧无氧交替虽然对减肥有显著效果，但平时少运动的姐妹还是要循序渐进，以免累到无法坚持啊！
金晨从小就练舞，代表她从小就需要注重身材管理。金晨说老师会不定期抽查宿舍，检查学员有没有偷藏零食，这让她逐渐养成不吃零食的习惯。当她嘴馋想吃零食的时候，就会吃些水果，避免发胖。
早上起床后喝一杯黑咖啡是很多女明星都有的习惯，金晨也不例外。黑咖啡可以提高新陈代谢，帮助消耗体内多余的脂肪，还能抑制食欲，避免接下来一整天暴饮暴食。容易水肿的女孩，早上喝黑咖啡也可以帮助消水肿哦～
金晨之前曾分享过自制排毒果汁的食谱，既可以代替正餐，还可以提升代谢，前一天吃太多隔天喝一杯排毒果汁，还有清肠的效果。方法十分简单，只需要准备一根西洋芹、一根香蕉、半根苦瓜、半根小黄瓜、半根青椒、半颗苹果，再加 350cc 的水一起打成果汁就完成了。
金晨一直保持每餐只吃6分饱的饮食习惯，确保自己不会吃撑，减少热量的摄取，自然就不会有脂肪囤积变胖的问题。吃饱后也不要马上坐下不动，学金晨一样饭后散散步可以促进消化哦～
金晨曾在受访时说过自己是少量多餐的人，一天大概吃五六顿。其实少量多餐非常适合减肥容易嘴馋的朋友尝试，不但能帮助稳定血糖，还可以维持长久的饱腹感，避免因为饥饿而暴饮暴食。
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新加坡，一座总能在细节里藏满惊喜的地方！来到新加坡，旅行不止是拍照打卡，更是一场探索自我和世界的双重冒险！无论你是热衷冒险的肾上腺素狂热者，喜欢探寻城市故事的文化爱好者，还是只为美食而来的饕餮客，这里总有一段独属于你的旅程。快来看看新加坡都为你准备了哪些宝藏体验吧！ 冒险派行程推荐：Mandai Wildlife Reserve 要是你是随性的P人，波编推荐你直接入手这张多园通票！不用做任何计划，就可以一次性解锁新加坡动物园、夜间野生动物园、河川生态园和鸟类天堂。白天，你可以漫步在被自然环绕的新加坡动物园，观赏自由漫步的动物，仿佛进入了野生世界的窗口。夜晚的夜间野生动物园，则带你走进动物们的「夜生活」，让你近距离观察夜行动物的奇妙习性。而在河川生态园，古老的生物和色彩斑斓的鱼类则带来了另一种宁静的美感。鸟类天堂的火烈鸟和鹈鹕，更是为你的探险增加了一抹明亮的色彩。 🔗 开启冒险之旅：Mandai Wildlife Reserve Multi-Park Ticket 冒险派行程推荐：Skypark Sentosa 行程觉得还不够嗨？那就去 Skypark…
桂花的香气，总是带着一股淡雅又温暖的氛围，尤其在新春时节，更添一份喜庆与浪漫。今年，各大甜品店纷纷推出新年限定的桂花甜品，从桂花冻到创意饮品，每一款都让人心动不已。一口下去，仿佛被桂花香气包围，新春的仪式感瞬间拉满！还在纠结新年去哪聚会？不如带上亲朋好友，一起解锁这些必吃的桂花甜品，为你的新年增添一份甜蜜的回忆吧！ 2025必吃桂花甜品推荐：桂花冻布丁 位于 Puchong 的 One Night Dessert Bar 是近期超火的宵夜打卡地，也是甜品控的天堂！这家充满高级感的糖水店，菜单上每款甜品都别具特色。其中，桂花冻布丁更是必吃款，晶莹剔透的桂花冻散发着淡雅的香气，搭配入口即化的布丁，水润 Q 弹，甜而不腻，每一口都让人沉醉。 （图片来源：小红书@一粒蘇） Info. One…
新年将至，想要在人群中脱颖而出，发型当然不能马虎！今年火出圈的「新中式新年编发」绝对是你的不二之选，从杨幂的优雅发髻到田曦薇的灵动麻花辫，每一款都将传统韵味与现代潮流完美融合。不管是走亲访友还是年夜派对，这些编发不仅好看，还特别显气质，瞬间让你的整体造型更添一分高级感。今年过年，告别一成不变的发型，用这些新中式编发开启你的时髦新春吧！ 2025新中式新年编发推荐：鸡毛侧编扭扭辫 将传统的编发融入现代细节，这款杨幂同款发型充满俏皮感又不失优雅，特别适合春节期间的各种场合。从正面看有细腻的编发纹路，侧面又展现出自然的线条感，绝对让你在人群中脱颖而出。 （图片来源：小红书@Just mi幂） Step 1. 首先从头顶1/3处取出一簇头发编成三股辫 Step 2. 两侧都编好后把刘海的位置预留出来 Step 3. 预留一侧下方的头发，然后将剩余的头发扎成马尾 Step…
随着2025年的到来，新一年的生肖幸运色也已经揭晓！根据十二生肖的命理与色彩学，每个人都有属于自己的幸运色，它不仅能够提升运势，更能让你的穿搭充满时尚感！无论你是想增添财运、健康运，还是提升自信魅力，一起来看看最适合你的生肖幸运色穿搭吧！ 十二生肖幸运色穿搭：鼠｜蓝色 2025年，属鼠的朋友适合以蓝色、白色和银色为主色调。可以选择一件简约的蓝色开衫搭配白色连衣裙，清新又有活力；或者试试银色饰品，如耳环或手链，为整体造型增添一抹未来感。特别推荐蓝色针织毛衣，既温暖又时髦。 https://www.instagram.com/p/C6gHjHkBIz9/?img_index=1 十二生肖幸运色穿搭：牛｜黄色 属牛的幸运色是黄色，这正是能带来阳光般能量的颜色。你可以尝试奶油黄色系的单品作为点缀，让整体穿搭更有清新自然感。如果觉得大面积黄色过于抢眼，不妨选择黄色配件，比如鞋子或围巾，细节中流露幸运气息。 https://www.instagram.com/p/C-XonV4vpqq/?img_index=1 十二生肖幸运色穿搭：虎｜橙色 虎年出生的你，橙色是今年的关键色。橙色的球鞋、包包都是不错的选择，能够让你在人群中脱颖而出。橙色还能展现你的冒险精神和乐观态度。 https://www.instagram.com/p/CzGfOhqPbzY/?img_index=1 十二生肖幸运色穿搭：兔｜绿色 对于属兔的朋友，绿色不仅象征着生机和成长，更能带来好运与平和的心境。建议选择一件墨绿色的风衣或薄荷绿色衬衫，既低调又不失优雅。再搭配一双白色运动鞋，完美展现你的清新风格。 https://www.instagram.com/p/DAdiG1WPwqF/?img_index=1 十二生肖幸运色穿搭：龙｜红色 属龙的朋友，今年的幸运色是热情洋溢的红色。尤其今年大火的安可拉红穿搭更是可以直接套在身上！红色还象征着好运与活力，让你的每一天都充满正能量！…
新年怎么能少了走心好礼？今年，余仁生全新推出超用心的新春礼盒系列，每一款都满载吉祥寓意与优质好物，让送礼更显诚意，收礼更是倍感暖心！不管是送长辈、好友还是客户，这波超值推荐绝对让你面子满满! 余仁生新春好礼推荐：银杏叶鸡精礼盒 创意值爆棚！礼盒上别具匠心的风车设计不仅可爱，还能转出不同的新春祝福语，年味瞬间拉满！搭配可以促进血液循环、维持记忆力的银杏叶鸡精，送礼健康又讨喜，贴心指数100分！ 余仁生新春好礼推荐：燕窝饮 每年都被抢断货的「燕窝饮」，今年换上超萌蛇年限定造型！可爱的蛇形外包装既趣味十足又充满年味，内含四种不同口味的燕窝饮，包括燕窝+香茅+雪耳、燕窝+泡参、燕窝+斑兰叶等，健康又有趣，无论是拜年送礼还是家宴招待都妥妥的！ 余仁生新春好礼推荐：燕窝礼盒 今年余仁生的燕窝礼盒共有四款可以选择，设计风格低调奢华，包装以淡雅的蓝色、粉色和金黄色为主，融入精致花卉元素，十分喜庆。包括浓稠晶丝燕窝、尼亚燕、冰糖燕窝等多种优质产品，滋养、美颜、增强免疫力。无论是送给妈妈、婆婆，还是闺蜜，都是绝佳的心意之选！ 余仁生新春好礼推荐：养生精系列 养生精礼盒设计也非常讨喜， 印有“ 旺” 和 “福”，充满年味，高级感拉满！有花旗参养生精与海参养生精两款可选，花旗参养生精补气提神；海参养生精则富含胶质滋养身体，专为注重健康的男性长辈打造。 余仁生新春礼盒推荐：旺梨酥 严选泰国黄梨制作的旺梨酥，外皮酥松金黄，酸甜适中，既可以用作伴手礼，也适合春节期间招待亲友。包装设计以五款超Q的小蛇造型呈现，既应景又讨喜，是传统与趣味的完美结合。最重要是旺梨酥甜而不腻，自己吃、送人都很赞！…