牛油果星人注意！14款「牛油果料理」推荐，两周不重复吃出不一样的牛油果滋味！
除了大家疯狂热爱的起司和芋泥料理，鲜绿色泽的牛油果近几年也成为不少人的最爱。虽然脂肪含量高，但却富含极高营养，作为沙拉配料或是打成果汁都相当美味！而除了以上基本的吃法，其实牛油果还能延伸出许多不同的做法！这篇就为牛油果星人整理出14款简单又美味的牛油果料理，让大家每一天不重复享用每一种做法所带来不一样的牛油果滋味！
目录
橄榄油、大蒜、迷迭香、罗勒碎、盐和黑胡椒、小番茄、牛油果、水煮蛋
油渍番茄做法：
1、首选将烤箱提前预热，将小番茄切成合适大小，加入盐、黑胡椒、迷迭香、罗勒碎拌匀，切面朝上摆在烤盘上，180度烤一个小时左右
2、将大蒜切片，锅里放橄榄油（要多），低温炒香大蒜备用
3、把烤好的番茄装进容器里，倒上大蒜橄榄油，密封保存，油要漫过番茄
沙拉做法：
1、将牛油果和新鲜番茄切成合适的大小，煮一个水煮蛋，摆盘，淋上提前做好的油渍番茄，撒上一点黑胡椒即可食用
吐司、牛油果、水煮蛋、盐和黑胡椒
做法：
1、将牛油果切半，一半压成泥另一半切成合适大小备用
2、将吐司抹上牛油果泥，并摆上切好的牛油果和煮好的水煮蛋
3、最后撒上盐和黑胡椒调味即可食用
鸡蛋两个、牛油果一个、虾仁六个、肉松适量、沙拉酱
做法：
1、首选将鸡蛋蛋清蛋黄分离，并于平底锅无油小火煎成蛋黄饼和蛋清饼
2、将一层蛋黄饼和一层蛋清饼叠加
3、将牛油果加入柠檬汁和黑胡椒捣成泥
4、最后在蛋清饼上再均匀铺上牛油果泥，中间撒上肉松卷起，切断，摆上煮好的虾仁挤上沙拉酱即可食用
鸡蛋2个、吐司2片、牛奶50ml、牛油果1个、盐和黑胡椒
做法：
1、首选将吐司去边，并在碗中打入2个鸡蛋，加入50ml牛奶和加少许盐搅拌均匀倒入锅中，小火慢煎至熟
2、将牛油果挖出果肉压成泥状，放入盐和黑胡椒拌匀
3、将牛油果泥涂抹在吐司上，再放上滑蛋，盖上另一片吐司，包上保鲜膜，对半切开即可食用
鸡蛋2个 、适量虾仁、牛油果半个、小番茄、洋葱、芝士片1片、 盐和黑胡椒
做法：
1、首先将小番茄对半开、洋葱切碎备用
2、加入洋葱碎入锅中翻炒，香味散出在加入虾仁和小番茄炒熟
3、两个鸡蛋加入黑胡椒和盐搅拌均匀倒入小锅并将牛油果切片和芝士片碎放入锅中
4、将锅放入烤箱200度25分钟即可食用
牛油果一颗、番茄半颗、洋葱四分之一颗、青柠檬半颗、香菜三根、黑胡椒和盐、卷饼一张
做法：
1、首选将牛油果去核去皮切小块，挤入半颗青柠汁，压成牛油果泥
2、分别将洋葱切丁，香菜切碎，西红柿去里面的囊，只取果肉部分备用
3、将切好的洋葱，香菜碎，西红柿丁放入牛油果泥中，再加入黑胡椒和盐拌匀即可
4、最后将一张卷饼放入烤箱180度五分钟左右即可食用
吐司2片、牛油果1个、鸡蛋1个、香蕉1根、橄榄油
做法：
1、首先将牛油果取果肉捣成泥，吐司去掉四边再用擀面杖擀成薄片
2、取一勺牛油果泥铺在吐司片上，放上半根香蕉，从一端收口压紧卷好
3、在蛋液里面滚一圈，锅中倒入少许油，将吐司卷收口处先放进去先煎定型，再翻面煎至金黄盛出，切小块即可食用
全麦饼1张、牛油果1/2个、熟鸡胸肉1块、酸奶2勺、葡萄干、黑胡椒和盐、辣酱
做法：
1、首先将牛油果切片铺在卷饼1/2处
2、将剩余所有调味料与鸡胸肉块混合均匀，全部铺在牛油果上
3、先包起两侧，再从底部将卷饼卷起即可
内脂豆腐、韩式泡菜、牛油果、日式柴鱼酱油、葱花、芝麻
做法：
1、首先将内脂豆腐切片，韩式泡菜切段备用
2、再将牛油果切片，装盘，上面淋一点日式柴鱼酱油（2小匙左右）、撒上葱花、芝麻即可
意面、大虾、柠檬、黑胡椒、牛油果、牛奶
做法：
1、首先将意面煮熟捞出备用
2、牛油果加入牛奶和柠檬汁均匀压成泥
3、将大虾两面煎熟并加入黑胡椒和盐调味
4、倒入牛油果酱煮熟，意面翻炒
5、乘出牛油果意面，放上大虾和迷迭香即可食用
牛油果 1颗、鸡蛋黄 2个、黑胡椒和盐、葱花
做法：
1、首先将牛油果对半切开去核，如果牛油果核小的话就用勺子再多挖一些，以免蛋黄放不进去
2、将蛋黄放入挖空的牛油果核位置
3、撒少许盐、黑胡椒、葱花
4、最后放入烤箱200度烤5分钟即可食用
成熟牛油果1个、鸡蛋1个、牛奶40g、细砂糖20g、低筋面粉40g、橄榄油少量
做法：
1、首先将牛油果压成泥，越细越好
2、再加入鸡蛋、牛奶、细砂糖混合均匀，筛入40g低筋面粉，翻拌均匀、过筛，得到细腻的牛油果面糊
3、平底锅上抹少量橄榄油，将面糊倒入有小口的杯子或裱花袋，这样方便往平底锅里面少量倒入
4、最后小火两面煎熟即可食用
牛油果、日式酱油、芥末、鸡蛋、紫菜、糙米饭、辣白菜、三文鱼
做法：
1、首先将牛油果切半，一半捣碎，一半切薄片备用
2、锅中倒水，小火打入 鸡蛋，等待鸡蛋煮至7分熟捞出
3、将酱油加芥末搅拌均匀备用
4、锅中倒入橄榄油将三文鱼放入煎熟
5、最后依序把食材放入碗中进行摆盘即可食用
高筋面粉 400g、温水250g、 橄榄油 20g、干酵母 4g、盐 5g、糖5g
做法：
1、首先将面粉和酵母混合后，加入油、糖和盐，慢慢加入温水搅均，用搅拌机以低速搅拌6分钟，再用中速6分钟，直到面团有一点粘手，形成薄膜
2、再将面团放入刷了油的盘中（防粘），盖上保鲜膜在室温发酵30分钟，然后放进冰箱发酵12小时
3、隔天提早将面团拿到室温静置1小时
4、将面团分成4份，取其中一份，案板上撒上面粉，将面团用擀面杖擀开，做成你喜欢的形状。
5、预热烤箱200度同时烤盘也要一并预热
6、将pizza放在油纸上，用叉子稍微在饼皮上均匀的扎小洞洞，不用戳透饼皮。避免饼皮在烤的过程中，变形或破裂。
7、饼皮涂pizza酱料，放入烤箱烘烤200度15分钟，直到边边呈现金黄色
8、出炉后放上新鲜嫩菠菜和牛油果即可食用
以上14款步骤简单又不失美味的牛油果料理食谱，牛油果星人就一定要好好收藏起来啦！
延伸阅读：
立刻奉上给主厨妈妈！推荐6种超豪华「蛋料理」，早午晚食谱大不同！
在众多的异国美食之中，泰国餐称得上是其中最对马来西亚人味蕾的异国料理之一！酸酸辣辣的泰式滋味，还有各种惹味的街头小吃，都能精准的戳中我们的味蕾！这篇推荐「雪隆必吃泰国餐」TOP13，超正宗的滋味绝对让各位吃货们胃口大开，就算短时间内无法飞到泰国展开美食之旅也无所谓！ 雪隆泰国餐推荐一：泰爷 Kuchai Lama近期超火的泰式早茶室泰爷，主打各式泰式早餐绝对能满足你对泰国美食的想念！尤其到访必吃的招牌爆浆烤面包，烤制外微焦脆的面包搭配pandan、草莓、牛奶、咸蛋、可可和黄梨等六种不同口味的酱，一口下来还会爆浆流心真的非常邪恶！另外还有泰式brunch和肉碎面也都很赞！ （图片来源：小红书@SERENE） Info. Thai Yeh Kope 地址：1-G, Jalan Kuchai Maju 18, Kuchai…
TAEYEON Official频道最近更新了全新的Vlog系列《彩妆达人Taeng EP.01》！这次不唱歌、不录音，而是带我们一起打开她的私藏化妆包，分享那些让她化身“秋季柔和系女神”的秘密武器。如果你也想拥和泰妍一样干净又带点冷调氛围感的妆容，那就一起来看看泰妍化妆包里到底藏了哪些必入单品吧！ https://www.youtube.com/watch?v=CjNHUqGbTDo 泰妍同款化妆品：TOCABO Mint Cooling Lip Mask 泰妍在影片中大赞这款带有薄荷清凉感的唇膜，是她的「唇部去角质神器」！不论是化妆前还是睡前使用，静待角质浮起后轻轻擦掉，就能让双唇变得像婴儿般柔嫩光滑。那种润而不腻的触感，让人忍不住想天天使用。 https://www.instagram.com/p/DPFxFssjy7n/?img_index=1 泰妍同款化妆品：CLIO Kill Cover Founwear…
化妆前最怕什么？不是脱妆、不是暗沉，而是底妆一上脸就干、卡！尤其是敏感干皮女孩，妆前一个没保养好，整天都在和粉底分手。这次要介绍的就是专为敏感肌打造的「安心底妆组合」— Curél Moisture Care Powder in Balm 和 Curél Base Milk 系列，用神经酰胺保湿配方，把保养与底妆融合成一个温和却高效的Routine，从素颜到上妆都稳稳不翻车！ Curél Moisture Care…
阳光轻轻洒落的日子，总让人忍不住想拥有一张透亮发光的水光脸。比起高光粉末的强烈存在感，这两年更流行那种宛如“天生皮肤好”的水光腮红妆效，微微发亮、不强调妆感，却能瞬间提升精致度。尤其是近期《许我耀眼》热播后，方蕾那种带点微醺破碎感的妆容更是掀起一波“奶冻腮红热”，让自然气色妆重新成为焦点。想画出那种像是从皮肤里透出红晕的感觉，选对腮红膏真的超重要！这篇就为你精选出 2025 必收的 5 款腮红膏，让你轻松刷出柔焦水光感 （图片来源：小红书@虞小7.） 2025必入腮红膏推荐：red chamber 多用膏 最近全网都被《许我耀眼》里的“方蕾妆”拿捏得死死的！那种刚哭过又若有似无的微醺破碎感，真的太让人心动了。演员钟雅婷本人也亲自认证，这个妆感的秘密武器正是 RED CHAMBER 多用膏 #间纯。这款腮红膏的颜色是那种清透带点温柔的蜜桃粉，上脸就像是肌肤自带红晕的少女气息，轻轻晕开就能还原出“心动后脸红”的感觉。质地顺滑不拔干，不管是当腮红、唇霜还是眼影打底都能完美融合，一盘多用超实用！ （图片来源：小红书@RED…
最近追《许我耀眼》的姐妹有没有被陈伟霆帅到！那种克制又温柔、低调却贵气逼人的“老钱风”气场，真的太上头了！从西装衬衫到腕表皮鞋，每个细节都像量身为“优雅绅士”打造，一举一动都散发着成熟男人的从容感。其实，这股「老钱风男主」浪潮已经在陆剧圈悄悄蔓延。除了陈伟霆，还有李现、曾舜晞、吴磊等人，也都展现出那种气质型贵公子的稳重与格调。他们不靠浮夸的造型取胜，而是凭一身静谧的气场，让人越看越心动。 陆剧老钱风男神：陈伟霆 一身量身定制的西装、一抹克制的微笑，《许我耀眼》里陈伟霆饰演的沈皓明，简直是行走的老钱风代言人。他不用多说一句话，只要缓缓走进镜头，气场就已经到位。那种老钱风熟男魅力夹带着淡淡的Daddy感，真的太致命了！成熟、从容、懂分寸，却又带点让人心动的距离感。无论是深色衬衫、皮表还是那种微微低头的眼神，都在散发着优雅是种习惯的氛围。 （图片来源：微博@电视剧许我耀眼） 陆剧老钱风男神：李现 李现属于典型的绅士系理智感男主。他不需要过多表情，光是站在那里，就有一种「稳重、可靠、让人安心」的气场。穿着简约剪裁的西装或羊绒大衣，举手投足间尽是老钱式的从容与教养。那种不刻意取悦的气质，让人越看越着迷。仿佛是那个懂得在细节中宠你，却又始终保持边界的理智男神。 （图片来源：微博@李现ing） 陆剧老钱风男神：曾舜曦 曾舜晞的老钱风是那种贵公子初熟感，带着一点少年气的优雅。他在《莲花楼》《云之羽》中的气质，像是名门少爷温润如玉又带着轻微的疏离感。不管是西装还是毛衣，都透着一种“干净而高级”的气息。那种介于少年与男人之间的恰到好处的贵气，让他看起来像刚从欧洲寄宿学校回来的年轻继承人，低调却闪着光。 （图片来源：微博@曾舜晞Joseph） 陆剧老钱风男神：吴磊 吴磊的老钱风属于少年老钱风代表，不靠装扮，也不靠言语，他的贵气是藏在骨子里的。从《爱情而已》里的稳重体贴，到日常访谈里的淡定笑容，他都让人看到一种年轻但很有教养的气场。像那种家族里最小的弟弟，穿白衬衫就能撑出高级感！ （图片来源：微博@吴磊工作室） 延伸阅读： 👉全都是浓颜系帅哥！8…
赵露思与陈伟霆主演的现代剧《许我耀眼》空降开播，没有剧宣却依旧掀起热潮。除了紧凑的剧情和高颜值的主演组合，赵露思饰演的许妍在剧中的通勤穿搭更是成为话题焦点，不少网友直呼“想照搬同款”。不同于传统职场造型的刻板印象，许妍的穿搭兼具简约、利落与细节感，展现出“高智感通勤风”的氛围：既适合日常上班，又能轻松拿捏精致感。这篇文章，就为你整理了 5 套普通人也能轻松驾驭的许妍同款穿搭，让通勤路上也能穿出气场。 （图片来源：微博@电视剧许我耀眼） 赵露思《许我耀眼》许妍同款穿搭：白衬衫+牛仔裤 这套造型还没播出时就因路透照杀疯全网。基础的白衬衫配牛仔裤，简单到几乎人人衣柜都有，但许妍的穿法却格外耐看。关键在于衬衫的大v领设计与牛仔裤的修身剪裁，让休闲中带着干练氛围，是最容易复刻的高智感穿搭。 （图片来源：小红书@大象公主） 赵露思《许我耀眼》许妍同款穿搭：千鸟格马甲+包臀裙 这一套造型展现了职场女性的精致与气场。千鸟格马甲带来英伦感，与包臀裙的利落线条组合，干练又不失女人味。搭配一双简约高跟鞋，就能轻松在办公室与下班聚会之间切换。 （图片来源：小红书@草莓Rosy） 赵露思《许我耀眼》许妍同款穿搭：波点连身裙 波点元素让许妍的通勤造型多了一分轻快与俏皮。整件连身裙省去搭配烦恼，简约却不会单调。再加上利落的发型或小巧的配饰，就能把甜美与优雅完美融合，适合想要温柔气质的女生。 （图片来源：小红书@小刘的追剧日历） 赵露思《许我耀眼》许妍同款穿搭：缎面挂脖上衣+白的紧身长裤 这套造型自带精致感。缎面材质带来低调的光泽，挂脖设计展现干练中的性感，搭配白色紧身长裤更显利落气场。无论是职场晚宴还是日常聚会，都能瞬间成为焦点。…