爱喝咖啡的女孩们相信都有这个烦恼吧，就是牙齿会变黄，咖啡渍在牙齿上形成刷不掉的黄渍。当然不止爱喝咖啡的女孩了，一些牙黄的妹纸也有困扰，那要如何在日常生活中维持牙白呢，展现自己的笑容呢？波编今天带女孩们找清楚根源后再对症下药，势必让你找回属于你的自信！
目录
首先要找到自己的牙齿是因为什么关系开始变黄的，我们才能知道要用什么方法去应对才是最适合的。在问题根源上一共分为两种，一个是外源性和内源性。
外源性即是饮食习惯以及卫生习惯所导致的，这些食物包括了长期食用咖啡、茶、酱油，或者有吸烟的习惯，都能导致牙黄的原因。除此，如果平日没有良好的卫生习惯，没有早晚刷牙的习惯，导致一整天的食物残渣在牙齿之间，当中的色素不断累积沉淀，将会导致牙齿表面变黄，甚至变黑的呢！
内源性的原因就则是一些无法人为控制的原因，这包括了水质的影响，以及长期服用某种药物所产生的。饮水中的氟（fú）含量过高的话，将导致牙齿有不透明稍有混浊，甚至牙齿会出现黄色/棕色不规则斑块，严重者还导致牙齿变色，难以恢复原有的牙齿乳白色调。
现在21世纪，科技是已经越来越发达了，不用去牙医洗牙，我们自己也能通过某些方式来达到“美牙”的效果，但如果涉及专业领域的还是建议尽早到牙医科解决~
首先可以从最基本，并且每天都会使用到的物品开始，那就是早晚都需要到的牙膏。在牙膏选择方面，可以挑选以美白为主的牙膏，市面上有需要符合牌子的蛮多的，建议女孩们一个个去寻找自己喜欢的咯~
利用粉里的摩擦剂，与打磨牙齿表面进行美白，这就好像女孩们洗脸用磨砂膏概念一样，能够祛除表面的污垢。如果说隔天需要出席特别场面，可以考虑使用哦~ 但不建议经常使用，长期摩擦牙齿表面也会破坏牙齿，导致牙釉质变薄的呢！
很多人会有个误区，认为到牙科洗牙之后，牙齿就会变白了~但“洗牙”并不是“美白”的部分，而是“清洁”。牙医利用超声波清除牙齿里的牙菌斑以及牙结石，但深层的色素是无法“洗”掉的。可是要记得，洗牙绝对是个良好的习惯，定期到牙科报到也是照顾牙齿健康的一个方式！
利用高强度蓝光，将美白剂涂抹在牙齿上，美白剂则会还原并分解牙齿里表面以及深层的色素，从而达到美白的效果。稍微有条件的女孩们可以考虑这个，据参考，一般做了以后效果可以持续1-2年，当然做了之后也需要去照顾，就是还是少喝茶类与咖啡类的饮料，才能让美白效果更持久。
相信前阵子大家都有知道便携“美牙仪”吧，它就像“冷光美白”的迷你版，但方法比冷光美白来得更简单些，并且同样有美白的效果！把凝胶涂抹在机器上，刷牙后擦干牙齿就能使用了。但是长期使用反而会刺激牙龈，并开始腐蚀我们的牙釉质，所以每个月使用2次当作牙齿护理也是不错的~
一排长长的贴纸，就像纸片版的美白牙膏，利用过氧化剂分解牙齿变黄的部分。贴一次大概30分钟左右，用来化解牙齿中的黄渍，特别是喝了咖啡以后。但同样的，这类辅助品可偶尔使用，如果长期使用觉得牙齿不舒服有酸痛感，还是建议不要用得那么频密的哦！
如果没有那么多预算的话，我们可以走回低成本的土方子！（反正波编也要做了 XD）吃好橙子以后，利用橙子里白色的部分摩擦牙齿表面，好了之后漱口以后就能获得一口美白的牙齿啦。那是因为橙子白色的部分含有柠檬烯成份，是一种天然的溶剂，因此也可以分解牙齿黄渍。
如果买不到洁牙粉，不妨考虑先用苏打粉代替吧！配合牙膏它能够起到溶解外源性的牙黄问题，但要注意的是，毕竟苏打粉是碱性物质，长期使用会导致牙釉质被腐蚀，因此还是建议一星期用2-3次就好了~
和苏打粉使用方法一样，在牙膏沾点以后正常刷牙就行了~ 但有个必须要注意的是，尽量不要刷到牙龈，因为酵母粉碰水后带有腐蚀性，长期使用会伤及牙龈或口腔，因此适当使用的话还是可以正常洁牙的。
在看了那么多洁牙、美白牙齿的方法以后，虽然每个方法都有具有一定的洁牙功效，但波编还是认为利用正规的方式到牙科去咨询才是最佳照顾自己牙齿的方案哦~
延伸阅读：
▶ 黄皮女孩我懂你！精选五款超显白、不踩雷的口红，你一定要入手！
▶ 喝水也能美白?！除了牛奶，白到发光的韩国欧尼都喝这些「水」！
在众多的异国美食之中，泰国餐称得上是其中最对马来西亚人味蕾的异国料理之一！酸酸辣辣的泰式滋味，还有各种惹味的街头小吃，都能精准的戳中我们的味蕾！这篇推荐「雪隆必吃泰国餐」TOP13，超正宗的滋味绝对让各位吃货们胃口大开，就算短时间内无法飞到泰国展开美食之旅也无所谓！ 雪隆泰国餐推荐一：泰爷 Kuchai Lama近期超火的泰式早茶室泰爷，主打各式泰式早餐绝对能满足你对泰国美食的想念！尤其到访必吃的招牌爆浆烤面包，烤制外微焦脆的面包搭配pandan、草莓、牛奶、咸蛋、可可和黄梨等六种不同口味的酱，一口下来还会爆浆流心真的非常邪恶！另外还有泰式brunch和肉碎面也都很赞！ （图片来源：小红书@SERENE） Info. Thai Yeh Kope 地址：1-G, Jalan Kuchai Maju 18, Kuchai…
TAEYEON Official频道最近更新了全新的Vlog系列《彩妆达人Taeng EP.01》！这次不唱歌、不录音，而是带我们一起打开她的私藏化妆包，分享那些让她化身“秋季柔和系女神”的秘密武器。如果你也想拥和泰妍一样干净又带点冷调氛围感的妆容，那就一起来看看泰妍化妆包里到底藏了哪些必入单品吧！ https://www.youtube.com/watch?v=CjNHUqGbTDo 泰妍同款化妆品：TOCABO Mint Cooling Lip Mask 泰妍在影片中大赞这款带有薄荷清凉感的唇膜，是她的「唇部去角质神器」！不论是化妆前还是睡前使用，静待角质浮起后轻轻擦掉，就能让双唇变得像婴儿般柔嫩光滑。那种润而不腻的触感，让人忍不住想天天使用。 https://www.instagram.com/p/DPFxFssjy7n/?img_index=1 泰妍同款化妆品：CLIO Kill Cover Founwear…
化妆前最怕什么？不是脱妆、不是暗沉，而是底妆一上脸就干、卡！尤其是敏感干皮女孩，妆前一个没保养好，整天都在和粉底分手。这次要介绍的就是专为敏感肌打造的「安心底妆组合」— Curél Moisture Care Powder in Balm 和 Curél Base Milk 系列，用神经酰胺保湿配方，把保养与底妆融合成一个温和却高效的Routine，从素颜到上妆都稳稳不翻车！ Curél Moisture Care…
阳光轻轻洒落的日子，总让人忍不住想拥有一张透亮发光的水光脸。比起高光粉末的强烈存在感，这两年更流行那种宛如“天生皮肤好”的水光腮红妆效，微微发亮、不强调妆感，却能瞬间提升精致度。尤其是近期《许我耀眼》热播后，方蕾那种带点微醺破碎感的妆容更是掀起一波“奶冻腮红热”，让自然气色妆重新成为焦点。想画出那种像是从皮肤里透出红晕的感觉，选对腮红膏真的超重要！这篇就为你精选出 2025 必收的 5 款腮红膏，让你轻松刷出柔焦水光感 （图片来源：小红书@虞小7.） 2025必入腮红膏推荐：red chamber 多用膏 最近全网都被《许我耀眼》里的“方蕾妆”拿捏得死死的！那种刚哭过又若有似无的微醺破碎感，真的太让人心动了。演员钟雅婷本人也亲自认证，这个妆感的秘密武器正是 RED CHAMBER 多用膏 #间纯。这款腮红膏的颜色是那种清透带点温柔的蜜桃粉，上脸就像是肌肤自带红晕的少女气息，轻轻晕开就能还原出“心动后脸红”的感觉。质地顺滑不拔干，不管是当腮红、唇霜还是眼影打底都能完美融合，一盘多用超实用！ （图片来源：小红书@RED…
最近追《许我耀眼》的姐妹有没有被陈伟霆帅到！那种克制又温柔、低调却贵气逼人的“老钱风”气场，真的太上头了！从西装衬衫到腕表皮鞋，每个细节都像量身为“优雅绅士”打造，一举一动都散发着成熟男人的从容感。其实，这股「老钱风男主」浪潮已经在陆剧圈悄悄蔓延。除了陈伟霆，还有李现、曾舜晞、吴磊等人，也都展现出那种气质型贵公子的稳重与格调。他们不靠浮夸的造型取胜，而是凭一身静谧的气场，让人越看越心动。 陆剧老钱风男神：陈伟霆 一身量身定制的西装、一抹克制的微笑，《许我耀眼》里陈伟霆饰演的沈皓明，简直是行走的老钱风代言人。他不用多说一句话，只要缓缓走进镜头，气场就已经到位。那种老钱风熟男魅力夹带着淡淡的Daddy感，真的太致命了！成熟、从容、懂分寸，却又带点让人心动的距离感。无论是深色衬衫、皮表还是那种微微低头的眼神，都在散发着优雅是种习惯的氛围。 （图片来源：微博@电视剧许我耀眼） 陆剧老钱风男神：李现 李现属于典型的绅士系理智感男主。他不需要过多表情，光是站在那里，就有一种「稳重、可靠、让人安心」的气场。穿着简约剪裁的西装或羊绒大衣，举手投足间尽是老钱式的从容与教养。那种不刻意取悦的气质，让人越看越着迷。仿佛是那个懂得在细节中宠你，却又始终保持边界的理智男神。 （图片来源：微博@李现ing） 陆剧老钱风男神：曾舜曦 曾舜晞的老钱风是那种贵公子初熟感，带着一点少年气的优雅。他在《莲花楼》《云之羽》中的气质，像是名门少爷温润如玉又带着轻微的疏离感。不管是西装还是毛衣，都透着一种“干净而高级”的气息。那种介于少年与男人之间的恰到好处的贵气，让他看起来像刚从欧洲寄宿学校回来的年轻继承人，低调却闪着光。 （图片来源：微博@曾舜晞Joseph） 陆剧老钱风男神：吴磊 吴磊的老钱风属于少年老钱风代表，不靠装扮，也不靠言语，他的贵气是藏在骨子里的。从《爱情而已》里的稳重体贴，到日常访谈里的淡定笑容，他都让人看到一种年轻但很有教养的气场。像那种家族里最小的弟弟，穿白衬衫就能撑出高级感！ （图片来源：微博@吴磊工作室） 延伸阅读： 👉全都是浓颜系帅哥！8…
赵露思与陈伟霆主演的现代剧《许我耀眼》空降开播，没有剧宣却依旧掀起热潮。除了紧凑的剧情和高颜值的主演组合，赵露思饰演的许妍在剧中的通勤穿搭更是成为话题焦点，不少网友直呼“想照搬同款”。不同于传统职场造型的刻板印象，许妍的穿搭兼具简约、利落与细节感，展现出“高智感通勤风”的氛围：既适合日常上班，又能轻松拿捏精致感。这篇文章，就为你整理了 5 套普通人也能轻松驾驭的许妍同款穿搭，让通勤路上也能穿出气场。 （图片来源：微博@电视剧许我耀眼） 赵露思《许我耀眼》许妍同款穿搭：白衬衫+牛仔裤 这套造型还没播出时就因路透照杀疯全网。基础的白衬衫配牛仔裤，简单到几乎人人衣柜都有，但许妍的穿法却格外耐看。关键在于衬衫的大v领设计与牛仔裤的修身剪裁，让休闲中带着干练氛围，是最容易复刻的高智感穿搭。 （图片来源：小红书@大象公主） 赵露思《许我耀眼》许妍同款穿搭：千鸟格马甲+包臀裙 这一套造型展现了职场女性的精致与气场。千鸟格马甲带来英伦感，与包臀裙的利落线条组合，干练又不失女人味。搭配一双简约高跟鞋，就能轻松在办公室与下班聚会之间切换。 （图片来源：小红书@草莓Rosy） 赵露思《许我耀眼》许妍同款穿搭：波点连身裙 波点元素让许妍的通勤造型多了一分轻快与俏皮。整件连身裙省去搭配烦恼，简约却不会单调。再加上利落的发型或小巧的配饰，就能把甜美与优雅完美融合，适合想要温柔气质的女生。 （图片来源：小红书@小刘的追剧日历） 赵露思《许我耀眼》许妍同款穿搭：缎面挂脖上衣+白的紧身长裤 这套造型自带精致感。缎面材质带来低调的光泽，挂脖设计展现干练中的性感，搭配白色紧身长裤更显利落气场。无论是职场晚宴还是日常聚会，都能瞬间成为焦点。…