爱喝咖啡的女孩们相信都有这个烦恼吧，就是牙齿会变黄，咖啡渍在牙齿上形成刷不掉的黄渍。当然不止爱喝咖啡的女孩了，一些牙黄的妹纸也有困扰，那要如何在日常生活中维持牙白呢，展现自己的笑容呢？波编今天带女孩们找清楚根源后再对症下药，势必让你找回属于你的自信！
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首先要找到自己的牙齿是因为什么关系开始变黄的，我们才能知道要用什么方法去应对才是最适合的。在问题根源上一共分为两种，一个是外源性和内源性。
外源性即是饮食习惯以及卫生习惯所导致的，这些食物包括了长期食用咖啡、茶、酱油，或者有吸烟的习惯，都能导致牙黄的原因。除此，如果平日没有良好的卫生习惯，没有早晚刷牙的习惯，导致一整天的食物残渣在牙齿之间，当中的色素不断累积沉淀，将会导致牙齿表面变黄，甚至变黑的呢！
内源性的原因就则是一些无法人为控制的原因，这包括了水质的影响，以及长期服用某种药物所产生的。饮水中的氟（fú）含量过高的话，将导致牙齿有不透明稍有混浊，甚至牙齿会出现黄色/棕色不规则斑块，严重者还导致牙齿变色，难以恢复原有的牙齿乳白色调。
现在21世纪，科技是已经越来越发达了，不用去牙医洗牙，我们自己也能通过某些方式来达到“美牙”的效果，但如果涉及专业领域的还是建议尽早到牙医科解决~
首先可以从最基本，并且每天都会使用到的物品开始，那就是早晚都需要到的牙膏。在牙膏选择方面，可以挑选以美白为主的牙膏，市面上有需要符合牌子的蛮多的，建议女孩们一个个去寻找自己喜欢的咯~
利用粉里的摩擦剂，与打磨牙齿表面进行美白，这就好像女孩们洗脸用磨砂膏概念一样，能够祛除表面的污垢。如果说隔天需要出席特别场面，可以考虑使用哦~ 但不建议经常使用，长期摩擦牙齿表面也会破坏牙齿，导致牙釉质变薄的呢！
很多人会有个误区，认为到牙科洗牙之后，牙齿就会变白了~但“洗牙”并不是“美白”的部分，而是“清洁”。牙医利用超声波清除牙齿里的牙菌斑以及牙结石，但深层的色素是无法“洗”掉的。可是要记得，洗牙绝对是个良好的习惯，定期到牙科报到也是照顾牙齿健康的一个方式！
利用高强度蓝光，将美白剂涂抹在牙齿上，美白剂则会还原并分解牙齿里表面以及深层的色素，从而达到美白的效果。稍微有条件的女孩们可以考虑这个，据参考，一般做了以后效果可以持续1-2年，当然做了之后也需要去照顾，就是还是少喝茶类与咖啡类的饮料，才能让美白效果更持久。
相信前阵子大家都有知道便携“美牙仪”吧，它就像“冷光美白”的迷你版，但方法比冷光美白来得更简单些，并且同样有美白的效果！把凝胶涂抹在机器上，刷牙后擦干牙齿就能使用了。但是长期使用反而会刺激牙龈，并开始腐蚀我们的牙釉质，所以每个月使用2次当作牙齿护理也是不错的~
一排长长的贴纸，就像纸片版的美白牙膏，利用过氧化剂分解牙齿变黄的部分。贴一次大概30分钟左右，用来化解牙齿中的黄渍，特别是喝了咖啡以后。但同样的，这类辅助品可偶尔使用，如果长期使用觉得牙齿不舒服有酸痛感，还是建议不要用得那么频密的哦！
如果没有那么多预算的话，我们可以走回低成本的土方子！（反正波编也要做了 XD）吃好橙子以后，利用橙子里白色的部分摩擦牙齿表面，好了之后漱口以后就能获得一口美白的牙齿啦。那是因为橙子白色的部分含有柠檬烯成份，是一种天然的溶剂，因此也可以分解牙齿黄渍。
如果买不到洁牙粉，不妨考虑先用苏打粉代替吧！配合牙膏它能够起到溶解外源性的牙黄问题，但要注意的是，毕竟苏打粉是碱性物质，长期使用会导致牙釉质被腐蚀，因此还是建议一星期用2-3次就好了~
和苏打粉使用方法一样，在牙膏沾点以后正常刷牙就行了~ 但有个必须要注意的是，尽量不要刷到牙龈，因为酵母粉碰水后带有腐蚀性，长期使用会伤及牙龈或口腔，因此适当使用的话还是可以正常洁牙的。
在看了那么多洁牙、美白牙齿的方法以后，虽然每个方法都有具有一定的洁牙功效，但波编还是认为利用正规的方式到牙科去咨询才是最佳照顾自己牙齿的方案哦~
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