爱喝咖啡的女孩们相信都有这个烦恼吧，就是牙齿会变黄，咖啡渍在牙齿上形成刷不掉的黄渍。当然不止爱喝咖啡的女孩了，一些牙黄的妹纸也有困扰，那要如何在日常生活中维持牙白呢，展现自己的笑容呢？波编今天带女孩们找清楚根源后再对症下药，势必让你找回属于你的自信！
目录
首先要找到自己的牙齿是因为什么关系开始变黄的，我们才能知道要用什么方法去应对才是最适合的。在问题根源上一共分为两种，一个是外源性和内源性。
外源性即是饮食习惯以及卫生习惯所导致的，这些食物包括了长期食用咖啡、茶、酱油，或者有吸烟的习惯，都能导致牙黄的原因。除此，如果平日没有良好的卫生习惯，没有早晚刷牙的习惯，导致一整天的食物残渣在牙齿之间，当中的色素不断累积沉淀，将会导致牙齿表面变黄，甚至变黑的呢！
内源性的原因就则是一些无法人为控制的原因，这包括了水质的影响，以及长期服用某种药物所产生的。饮水中的氟（fú）含量过高的话，将导致牙齿有不透明稍有混浊，甚至牙齿会出现黄色/棕色不规则斑块，严重者还导致牙齿变色，难以恢复原有的牙齿乳白色调。
现在21世纪，科技是已经越来越发达了，不用去牙医洗牙，我们自己也能通过某些方式来达到“美牙”的效果，但如果涉及专业领域的还是建议尽早到牙医科解决~
首先可以从最基本，并且每天都会使用到的物品开始，那就是早晚都需要到的牙膏。在牙膏选择方面，可以挑选以美白为主的牙膏，市面上有需要符合牌子的蛮多的，建议女孩们一个个去寻找自己喜欢的咯~
利用粉里的摩擦剂，与打磨牙齿表面进行美白，这就好像女孩们洗脸用磨砂膏概念一样，能够祛除表面的污垢。如果说隔天需要出席特别场面，可以考虑使用哦~ 但不建议经常使用，长期摩擦牙齿表面也会破坏牙齿，导致牙釉质变薄的呢！
很多人会有个误区，认为到牙科洗牙之后，牙齿就会变白了~但“洗牙”并不是“美白”的部分，而是“清洁”。牙医利用超声波清除牙齿里的牙菌斑以及牙结石，但深层的色素是无法“洗”掉的。可是要记得，洗牙绝对是个良好的习惯，定期到牙科报到也是照顾牙齿健康的一个方式！
利用高强度蓝光，将美白剂涂抹在牙齿上，美白剂则会还原并分解牙齿里表面以及深层的色素，从而达到美白的效果。稍微有条件的女孩们可以考虑这个，据参考，一般做了以后效果可以持续1-2年，当然做了之后也需要去照顾，就是还是少喝茶类与咖啡类的饮料，才能让美白效果更持久。
相信前阵子大家都有知道便携“美牙仪”吧，它就像“冷光美白”的迷你版，但方法比冷光美白来得更简单些，并且同样有美白的效果！把凝胶涂抹在机器上，刷牙后擦干牙齿就能使用了。但是长期使用反而会刺激牙龈，并开始腐蚀我们的牙釉质，所以每个月使用2次当作牙齿护理也是不错的~
一排长长的贴纸，就像纸片版的美白牙膏，利用过氧化剂分解牙齿变黄的部分。贴一次大概30分钟左右，用来化解牙齿中的黄渍，特别是喝了咖啡以后。但同样的，这类辅助品可偶尔使用，如果长期使用觉得牙齿不舒服有酸痛感，还是建议不要用得那么频密的哦！
如果没有那么多预算的话，我们可以走回低成本的土方子！（反正波编也要做了 XD）吃好橙子以后，利用橙子里白色的部分摩擦牙齿表面，好了之后漱口以后就能获得一口美白的牙齿啦。那是因为橙子白色的部分含有柠檬烯成份，是一种天然的溶剂，因此也可以分解牙齿黄渍。
如果买不到洁牙粉，不妨考虑先用苏打粉代替吧！配合牙膏它能够起到溶解外源性的牙黄问题，但要注意的是，毕竟苏打粉是碱性物质，长期使用会导致牙釉质被腐蚀，因此还是建议一星期用2-3次就好了~
和苏打粉使用方法一样，在牙膏沾点以后正常刷牙就行了~ 但有个必须要注意的是，尽量不要刷到牙龈，因为酵母粉碰水后带有腐蚀性，长期使用会伤及牙龈或口腔，因此适当使用的话还是可以正常洁牙的。
在看了那么多洁牙、美白牙齿的方法以后，虽然每个方法都有具有一定的洁牙功效，但波编还是认为利用正规的方式到牙科去咨询才是最佳照顾自己牙齿的方案哦~
延伸阅读：
▶ 黄皮女孩我懂你！精选五款超显白、不踩雷的口红，你一定要入手！
▶ 喝水也能美白?！除了牛奶，白到发光的韩国欧尼都喝这些「水」！
你是否也因为长期对着电脑/手机而导致双眼疲惫不舒服？那么波编要为大家推荐这款全球第一眼部护理品牌 ROHTO Extra Cool Eye Drop～疗愈的冰凉感（高达 7 级）可以瞬间滋润并舒缓双眼疲劳，为眼睛带来清凉舒适的快感，非常适合重度 3C 用户、工作狂或是长时间佩戴隐形眼镜的你使用。 重度 3C 用户必备｜高效润泽双眼 长时间对着电脑工作，难免会养出数位眼疲劳，导致视力模糊、发炎、疲倦、头疼等的症状统统上身。除了多吃能够帮助护眼的食物，例如胡萝卜、菠菜、糙米、黑豆等，当然也不能忽视眼药水的选择。 Rohto…
承袭经典不败的美学风格，H&M 旗下的高端品牌 COS 简约大气的设计一直以来都备受欢迎。近期他们家所推出的云朵包更是在马来西亚掀起一阵抢购潮，简单却不失设计感的轮廓让人无法抗拒，就连 BLACKPINK Jennie 也对它爱不释手，不知道你原地入手了吗？事不宜迟，现在就跟着波编一起来看看「COS 爆款单品推荐清单」，喜欢的话欢迎浏览 ZALORA 或至邻近的门市逛逛吧！ 延伸阅读 ▶ 2023年ZARA爆款新品一次看！小红书博主一致推荐，马来西亚也买得到 （图片来源：IG@jennierubyjane） COS爆款单品推荐一：迷你皱褶云朵包 COS 云朵包简约大气的质感和柔软的触感让女孩们马上就沦陷，多种颜色、大小任君选择，不管是黑色迷你云朵包还是米白色大号云朵包都好可爱，也可以装下蛮多随身物品，日常搭配少不了它！…
很多人都对防晒都有个迷思，擦防晒等同于抹上一层让皮肤呼吸困难的油。实际上，这层“油”除了能够隔绝太阳的紫外线、防晒的同时，最重要的是还能延缓肌肤老化 & 减少雀斑的产生。今天波编要跟你分享 Gross大叔的「擦防晒霜正确技巧」，只需要三个步骤，就能做好日常防晒工作！ View this post on Instagram A post shared by J (@jennierubyjane)…
我们的肌肤每天都受到各种污染和伤害，而且随着年龄的增长，肌肤会出现皱纹、松弛、暗沉等问题，所以一定要给皮肤做个保护伞，让它可以肌肤保持年轻状态。由贵妇级护肤 POLA 集团出品的 ORBIS 主打 100% 无油护肤理念，是日本的网红热销品牌！以下这组护肤品简直就是精致护肤的救星，不仅能够紧致肌肤，还可以让肌肤变得透白有光泽，简直就是小仙女的必备神器。 ORBIS 精致护肤1：ORBIS WRINKLE BRIGHT UV PROTECTOR 静颜凝亮防晒精华乳 加速肌肤老化最大的问题就是不擦防晒，推荐你这款日本樱花妹一扫而空且荣获多项美妆大赏荣誉的…
充满喜感的贾玲为了电影《热辣滚烫》在短短8个月激瘦50公斤，而且还练出一身健美肌肉与优美体态，惊人的毅力让人佩服之余也让人心疼。所以波编为大家挖出了贾玲减肥期间都做了什么运动，以及配合怎样的减肥食谱来达到如此惊人的成绩！ 豆瓣 @热辣滚烫剧照 | YouTube MV截图《一切都来得及》 运动#1 有氧运动 一切的运动还得从最简单的做起，那就是跑步和跳绳训练。通过这样的有氧运动可以大大训练身体的体能，在日复一日的练习中更是快速燃烧脂肪并且提高心肺与肌耐力，这样我们的身体才有更大的能耐去承受增肌的运动。 豆瓣 @热辣滚烫剧照 运动#2 重量训练 运用有氧运动做好身体基础准备后，贾玲也利用重训运来为自己增肌。在专业人士指导下通过全面性的阻力训练以及间歇做到减脂增肌的效果。 微博…
Blokette 一词源自Blokecore与Coquette的结合，Blokecore 是阳刚的球衣时尚，充满着粗犷与传统的刻板印象；而 Coquette 却与之相反，是带着女性妩媚形象感，两个的结合形成强烈的穿搭对比，反而少女感十足，因此Blokette深受女神们的喜爱！ Blokette 必备元素 将运动风和少女感完美结合，少不了男性向的球衣穿搭，接着再融入蕾丝、丝带、百褶裙、袜套、蝴蝶结等少女感十足的元素。就连 Jennie、张员瑛都喜欢这样的穿搭呢！ View this post on Instagram A…