《黑暗荣耀》除了让大家再次见识到宋慧乔的演技，其他配角的演技也备受称赞，尤其各自的人设都非常鲜明的「霸凌五人帮」，也跟着讨论度急升。其中饰演空姐「崔惠程」的车珠英，因为丰腴的好身材成为了话题，171公分的高挑身材和傲人上围是女生都很羡慕的程度啊！虽然车珠英受访时表示剧中裸上身的场景是CG特效，但身体本体还是自己的，这篇就来看看车珠英是怎么练就这样的魔鬼身材的吧！
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为了诠释《黑暗荣耀》中空姐「崔惠程」的丰满身材，车珠英为戏增胖了6公斤。原本就酷爱游泳的车珠英在下戏后就是透过游泳快速瘦身，因为游泳可以运动到全身肌肉，也不会对膝盖关节造成过大负担。
车珠英本身就已经很高，所以只要一长肉就很明显，为了维持身材，她会通过现代舞与剑道雕塑身型。车珠英从小就学习现代舞，长期跳舞让她练就完美的身材比例，而透过剑道她感受到身心安定，所以剑道也成为她的最爱运动之一。这两种运动都是会运用到全身肌肉，对雕塑体态跟防止发胖非常有效。
车珠英似乎对户外活动情有独钟，平时喜欢爬山，可以当有氧运动也能锻炼心肺功能，只能说车珠英的匀称身材绝对不是凭空而来，全靠她努力运动啊！
瑜伽向来是深受女星喜爱的运动，可以帮助伸展肌肉，让身体线条更好看，也能雕塑完美体态。车珠英喜欢在早上进行瑜伽，维持身材同时还能沉淀心灵。不喜欢太过激烈运动的女孩也可以先从瑜伽开始尝试！
车珠英有上健身房重训的习惯，想要练成她玲珑有致的身材，除了透过有氧运动减脂，重训增肌也是必要的。这就是为什么她给人一种「瘦得刚刚好」的健康美，而不是过于纤细的瘦弱感。
车珠英曾在IG晒出自制的酪梨酱，而这就是她虽然身材纤细，却有着傲人上围的秘密武器！酪梨含有丰富营养价值，除了可以美容护肤，还能帮助瘦身，最重要的是酪梨含有大量的不饱和脂肪酸可以增强女性胸部的弹性，维生素A促使女性雌激素分泌，维生素E、维生素C还能够帮助女性的乳房发育。
瘦身向来就是「三分靠运动，七分靠饮食」，进行饮食管理的时候车珠英会自制纳豆餐，纳豆含大量的蛋白质、铁质和膳食纤维，不仅消除腹部脂肪有感，还能减缓皮肤老化。
精致淀粉就是许多人减肥失败的元凶，车珠英就分享她会以荞麦面代替白饭，热量低又好吃。荞麦面含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，饱腹感强，有助于减少食量，是减肥餐的好选择。
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新年战服这件事，从来都不是随便穿穿就好。2026 年，与其花时间四处找设计师，不如直接锁定本地网店就能下单的爆款旗袍，省时又不容易撞款。从剪裁俐落的新中式设计，到一穿就有气场的改良版型，这份清单一次帮你整理好，从初一穿到初九，每一天都有不一样的年味与亮点。 本地网店爆款旗袍推荐：siewchuu.co 本地人气网店代表之一，今年推出的新中式系列意外地很耐穿。从提花马夹背心到简约版新中式旗袍，不走张扬路线，却在细节里慢慢累积气质感，日常穿也完全不违和，是那种「越看越顺眼」的新年战服。 （图片来源：IG@siewchuu.co） 本地网店爆款旗袍推荐：Signature truck 如果你偏爱气质挂的新中式穿搭，这家真的可以多看几眼。除了剪裁俐落、好搭的新中式单品外，还有少见的情侣款中式旗袍上衣，低调撒糖型过年穿搭，默默就赢很大。 https://www.instagram.com/p/DTxTYy1EyHV/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DTbxkduE4T9/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DT2NnR2E680/?img_index=1 本地网店爆款旗袍推荐：Miyako Style 走的是甜感少女路线，颜色、版型和设计选择都很多元。旗袍款式数量多到可以认真规划「初一穿到初九不重样」，不管你是想温柔一点，还是想来点可爱感，这里都能找到合适选项。 https://www.instagram.com/p/DSw7LHNE6xO/?img_index=1…
每到新年，总会在「我要瘦」和「算了先吃」之间来回横跳。立下的减脂目标写得比红包还红，真正执行却比假期结束还短暂。于是 2026 年，越来越多人选择换一条路走。不是不想瘦，而是不想再用节食和高强度运动，去换短暂的数字安慰。 原来，不节食、不运动，并不等于放弃身材管理。当生活节奏慢慢调整、身体开始习惯更舒服的状态，减脂这件事，反而悄悄发生了。那些看似「很偷懒」的小改变，正在不知不觉中，帮你养出一个更轻盈、更稳定的好身材 图片来源：小红书@赵露思 偷懒减脂法一：饮料换水，不节食 新年少不了聚会和饮料，与其逼自己全戒，不如换一种更聪明的选择。把奶茶、可乐换成气泡水、无糖绿茶或黑咖啡，每天就能默默少掉好几百大卡的热量。重点是替代感够强，嘴巴不委屈，身体却先瘦了一步。 https://www.instagram.com/p/CwACXOZBdVR/?img_index=1 偷懒减脂法二：晚餐不吃主食，但一定要吃饱 不吃晚餐换来的，往往是半夜的暴食反扑。真正有效的方式，是把晚餐里的精制淀粉拿掉，而不是拿掉整顿饭。多补充蛋白质和膳食纤维，用红薯取代白饭，多吃鱼肉、牛肉和蔬菜，让身体有饱足感，也更稳定不囤脂。 （图片来源：小红书@欧阳娜娜Nana） 偷懒减脂法三：利用碎片时间动一动 维持线条，不一定非得走进健身房。饭后站立 15 到…
每到农历新年，总会遇到同一个难题：要送什么才不失礼？送家人，要健康体面；送亲友，要有年味；送上司或客户，更要拿得出手、有心意。这时候，波编要给你推荐这个令人熟悉又安心的名字 — 余仁生。余仁生今年推出上百款新春礼篮与礼盒，从包装设计到内容都精心搭配好，无论预算、对象或场合，都能找到合适选择，余仁生把「送礼」这件事，变得简单有温度！马上往下看挑选最适合你的那一款！ 余仁生新春亮点礼盒推荐：余仁生 x Datuk Prof. Jimmy Choo 的新春联名限量版礼箱 最受瞩目的，莫过于余仁生与 Datuk Prof. Jimmy Choo…
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