变白不是一朝一夕的事，想要逆袭变身冷白皮，就必须从细节做起，真的需要谨记以下贴士！身在四季如夏的马来西亚究竟要如何变白？本篇就跟着小红书博主 @花谷里一起变白变美，让自己的肌肤白得发亮，男友也眼睛一亮。美白技巧百百种，不管是从防晒、保养品、内调美白等哪一维度，都是变美的重点细节，所以如果想要逆袭变白，就真的别偷懒了啦！
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（一）天生皮肤黑
因为遗传等原因，从小肤色就是黑皮或黄黑皮。
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（二）不注重防晒
紫外线对皮肤的伤害是非常大的，不仅会晒黑皮肤，还会加速皮肤衰老。
（三）没做好基础护肤
基础护肤没有做好，肌肤在缺水干燥的状况下，就会导致肌肤暗黄。
（四）清洁不到位
卸妆不干净，身体废弃角质没有及时清除，长期积累导致皮肤发黄。
坚持防晒，基本上一年四季都必须做好防晒措施，更何况是身在四季如夏的马来西亚！防晒其实不只是变白的基础，还可以防止皮肤衰老。另外，使用含有维生素 C 的保养品之后必须更加注意防晒哦！
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正确防晒方式：物理防晒>化学防晒
物理防晒：抗 UV 伞、遮阳帽、外套。
化学防晒：防晒霜或其他带有防晒系数的化妆品。
不管有没有阳光，出门就一定要防晒，流汗或在外待久了可以适度补涂防晒霜，让防晒效果发挥得更全面。另外值得注意的是，SPF30 的防晒霜可以满足日常通勤的防晒需求（前提是物理防晒要做好），而 SPF50 的防晒系数基本可以满足需要长时间待在户外的活动，譬如爬山、游泳等。
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基础清洁必须做好，早晚谨记使用温和的洗面奶洁面。
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脸部或是身体美白都要及时清洁老废角质，防止长期积累导致肌肤变黑变黄。
（一）早餐食谱可以选择加入一杯牛奶或是豆浆，但是要注意牛奶可能会诱发痘痘。
（二）平时尽量少喝碳酸饮料、咖啡。
（三）少吃甜食，戒掉甜食之后皮肤真的会变好！
是老生常谈没有错，但是乖乖喝水准没错！喝水除了美白还可以瘦身，每天早上起床后先喝下一杯温开水，促进肠道排毒之余，还能够为脸部大扫除一番。除了喝白开水，你也不能够忽略这些「水」的补充，点击链接了解更多吧！
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日常生活中注意多补充维生素 C 以及胶原蛋白，让皮肤维持滑嫩、Q 弹的状态。
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千万别不要熬夜！熬夜会导致身体代谢变慢，从而让黑色素沉淀，所以最好在晚上 11 点就上床睡觉。各位水水们，今晚就好好睡个美容觉吧！
多运动，除了能够瘦身并紧实身体线条，更有助于黑色素的代谢，让你充满活力并维持年轻之姿。
身体美白是被许多人忽略的重要环节，因为大家相对的都比较注重脸部保养。但其实身体美白没有想象中的困难，只要谨记做好温和清洁角质和保湿工作就可以达到身体美白的效果。
身体美白技巧
温和清洁角质：去角质是身体美白不可或缺的环节，但是建议女孩们不要用磨砂膏，因为它会破坏皮肤屏障，谨记清洁要温和！大家可以使用去角质沐浴乳，取代市面上标榜美白、去角质的磨砂膏。
身体保湿：不管是脸部还是身体，保湿这个环节真的少不了！女孩们记得洗完澡后一定要涂抹身体乳进行保湿，一、两天的习惯当然不会有什么变化，但是日子久了就会看出明显差别了！
每个人的体质不同，当然肌肤的白皙度也不是可控的，因此化妆更成为了女孩们不可或缺的一门功课。女大家可以的话尽量在自然光底下化妆，以避免把自己的脸化成死白的「艺伎脸」。当然，口红的选择也相当重要，市面上有许多显白的口红，都可说是黄皮女孩的福音，挑对口红整个人的气色就会差很多！这边为你献上懒人包，慢走不送啦～
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生活中的大小细节都影响着美白这项环节，虽然冷白皮不是「美」的唯一标准，但是在保养皮肤的当儿，一并呵护自己的健康，也是生活中不能忽略的事！大家谨记做好防晒、多喝水，这样才能够维持身体的健康，也会越来越漂亮！
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吉隆坡市区中，除了茨厂街属于人气咖啡厅咖啡厅一级战区外，位于Lalaport周边的Jalan Sin Chew Kee也不遑多让！聚集着多家IG人气Cafe、餐厅和酒吧，充满时代轮廓的老宅内都注入着创新的灵魂，让原本斑驳的小街区摇身一变成为周末聚集人潮的热门点！以下就让我们一起来看看，Jalan Sin Chew Kee上有哪几家咖啡厅和餐厅值得大家到访！ Jalan Sin Chew Kee 美食：共肆 GONGSI 主打充满巧思的创意料理！共肆 GONGSI…
追《早春晴朗》的时候，除了被井柏然和孙千的感情线狠狠拿捏，尚之桃的穿搭也默默让人种草了！孙千饰演的尚之桃刚踏入职场，没有一上来就穿得过分精致，反而以衬衫、Polo衫、针织衫、西装等基础单品为主，简单又很有生活感。尤其是初入职场时期的造型，完全就是普通打工人可以直接照抄的穿搭模板，不费力、够得体，还带一点清清爽爽的少女感。接下来就来看看尚之桃的一周通勤穿搭，顺便把这份「打工人穿搭作业」抄起来！ （图片来源：小红书@孙千观察记录员（🍑最佳赏味期版）） 孙千《早春晴朗》职场穿搭推荐：学院风套装 初入职场也能穿出清甜少女感！尚之桃这套学院风套装真的很适合刚踏入职场的女生，整体以简约利落的版型为主，再加入一点学院感元素，看起来不会太过成熟，反而保留了清甜又俏皮的气质。想穿得得体又不想一下子变成“严肃打工人”，这一套可以直接抄作业。 （图片来源：小红书@孙千观察记录员（🍑最佳赏味期版）） 孙千《早春晴朗》职场穿搭推荐：短款针织开衫＋喇叭牛仔裤 上短下长，轻松穿出显高比例！针织开衫搭配喇叭牛仔裤，休闲感和职场感拿捏得刚刚好。短款上衣提高腰线，再配上修饰腿型的喇叭裤，视觉上自然拉长身材比例。平时上班不需要穿得太正式的话，这种搭配舒服又不随便，很适合日常通勤。 （图片来源：小红书@孙千观察记录员（🍑最佳赏味期版）） 孙千《早春晴朗》职场穿搭推荐：西装＋短裙 知性与少女感一键平衡，西装控可以把这一套记下来！经典格纹西装自带知性气场，搭配短裙后又削弱了西装的正式感，多了一点轻盈少女气息。整体不会显得过于老成，反而很有刚入职场的精致感，属于“认真上班但还是很好看”的类型。 （图片来源：小红书@孙千观察记录员（🍑最佳赏味期版）） （图片来源：微博@早春晴朗官博） 孙千《早春晴朗》职场穿搭推荐：斜肩修身上衣＋牛仔裤 简约利落，也能穿出时髦感！谁说职场穿搭一定要一本正经？斜肩修身上衣搭配牛仔裤，简单的单品组合也能穿出利落又时髦的感觉。修身版型勾勒出自然身材线条，再用牛仔裤平衡整体造型，少了一点拘谨，多了一点属于年轻职场女生的松弛感。 （图片来源：微博@早春晴朗官博）…
谁懂啊！最近内娱的熟男真的越来越有味道了。随着井柏然在《早春晴朗》中饰演的 Luke 爆红，网友再次被狠狠提醒：男人到了某个阶段，真的会进入最佳赏味期。 少了几分少年感的青涩，多了成熟男人自带的松弛感、稳重感，还有一种越看越上头的年上魅力。而这股风潮，也让大家重新发现内娱一票熟男的魅力。从魏大勋、井柏然、黄景瑜，到陈伟霆、魏哲鸣，每一位都有着截然不同的熟男气质，有人温柔、有人清冷、有人自带满满的人夫感。以下一起来看看那位熟男男神最合你意～ 陆剧熟男男神推荐：井柏然 最近《早春晴朗》里的 Luke 真的太会了！由井柏然饰演的他，凭着成熟、松弛又带点贵气的熟男气质，成功让「年上男」这条赛道再次升温。剧中的Luke不需要刻意营造霸总感，一个眼神、一身西装，再加上那种自带距离感的气质，就已经把成熟男人的魅力狠狠拉满。而且不得不说，井柏然本身私下的穿搭也很有「贵气公子哥」的感觉，简约剪裁、低调配色，再加上本身的身形和气质，完全就是那种越成熟越有味道的类型。看完《早春晴朗》再回头看他的私服，只能说：Luke的年上魅力，可能真的不只是角色滤镜。 （图片来源：微博@早春晴朗官博） 陆剧熟男男神推荐：陈伟霆 陈伟霆的熟男魅力，属于一出现就自带气场的类型。在《许我耀眼》中，他将精英男士的成熟、克制和贵气感拿捏得恰到好处，西装造型更是直接把「老钱风」的氛围感拉满。而到了《爱情慢慢》，从目前释出的路透来看，他和向涵之之间的成熟感与暧昧张力又是另一种味道，尤其是两人同框时的气场碰撞，让「熟男熟女感」直接拉满。 （图片来源：小红书@爱奇艺） （图片来源：小红书@维港玫瑰w） 陆剧熟男男神推荐：魏大勋 魏大勋的熟男魅力，大概就是从「孟宴臣」之后彻底被重新发现。一个角色让大家看见了他身上原本容易被忽略的成熟、克制和精英感，也让他正式坐稳不少人心中的年上男天花板。而在新剧《无可替代》中，他饰演的叶信之是职场精英合伙人，面对赵今麦饰演的徐迟，两人之间不只是简单的年龄差感，更有一种来自身份、阅历与经验上的「年上压迫感」。角色本身就带着权威与掌控感，也让魏大勋的熟男魅力再次升级。…
谁说人字拖只能走慵懒度假风？今年夏天，时髦女孩开始给人字拖配上「脚掌袜」，露趾的凉鞋感配上若隐若现的袜套，意外把普通穿搭变得很有戏。尤其是带一点怪诞少女美学的设计，搭配人字拖后自带复古滤镜，把袜子穿得像配饰一样，轻轻松松给夏日造型加一点小心机。 脚长袜搭配风格推荐：芭蕾少女风 喜欢芭蕾少女风的话，脚掌袜真的很适合拿来搭配人字拖。轻薄的袜套包住脚掌与脚背，只露出脚趾的设计，少了一点传统袜子的厚重感，多了一种轻盈又精致的感觉。搭配芭蕾鞋、人字拖或柔软的针织单品，再加一点蝴蝶结、蕾丝元素，整套造型就能穿出软软糯糯的少女氛围感。 https://www.instagram.com/p/DZwZb5Emci0/?img_index=1 （图片来源：小红书@Hehe何何） 脚长袜搭配风格推荐：慵懒法式堆堆袜 想走随性一点的路线，可以试试「堆堆袜＋人字拖」这组组合。故意让袜子在脚踝处堆出自然褶皱，配上宽松长裙、牛仔短裤或简单背心，不需要太多配饰就很有法式松弛感。袜子的随意堆叠也让原本简单的人字拖多了一点造型层次，穿起来有种刚刚好、不费力的慵懒感。 https://www.instagram.com/p/DcSoyaxmWmA/?img_index=1 （图片来源：小红书@All Socks Equal） 脚长袜搭配风格推荐：miu系夏日袜套 如果喜欢更特别、更有时装感的穿搭，可以试试最近很有存在感的Miu系袜套。脚掌袜本身就带着一点复古和怪诞少女美学，搭配夏日人字拖后，反而有种看似随意、实则很会搭的感觉。选择带有蝴蝶结、蕾丝或微透设计的袜套，再配上迷你裙、短裤或连衣裙，轻松把普通夏日穿搭变成自带氛围感的小造型。 https://www.instagram.com/p/DbASsUDGT3J/?img_index=1 （图片来源：小红书@Yumi不是玉米耶）…
明明有认真擦防晒，却还是容易泛红、发痒，甚至一晒太阳就觉得皮肤变得干燥、一晒就黑？很多敏感肌女孩都会把问题归咎于天气太热或紫外线太强，却忽略了一件事：敏感肌本来就比一般肌肤更容易受到紫外线伤害。如果你也曾经因为防晒太刺激、太厚重、会泛白而放弃每天擦防晒，那 Curél 全新推出的 Skin Repair UV Protection Serum 或许就是你一直在寻找的答案！ 为什么敏感肌比别人更容易晒伤？ 很多人以为敏感肌只是比较容易泛红，但真正的问题其实出在肌肤屏障。健康的肌肤屏障能够帮助锁住水分、抵御外界刺激；然而敏感肌因为屏障功能较弱，就容易出现经皮水分流失过高的问题，让肌肤长期处于缺水状态。当紫外线照射到脆弱肌肤时，不仅更容易晒红、晒伤，也更容易引发干燥、刺痒等不适反应。 也就是说，敏感肌需要的不只是防晒，而是一款能够防御紫外线的同时，也能帮助维持肌肤屏障稳定的产品。 Curél 最新 Skin…
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