变白不是一朝一夕的事，想要逆袭变身冷白皮，就必须从细节做起，真的需要谨记以下贴士！身在四季如夏的马来西亚究竟要如何变白？本篇就跟着小红书博主 @花谷里一起变白变美，让自己的肌肤白得发亮，男友也眼睛一亮。美白技巧百百种，不管是从防晒、保养品、内调美白等哪一维度，都是变美的重点细节，所以如果想要逆袭变白，就真的别偷懒了啦！
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（一）天生皮肤黑
因为遗传等原因，从小肤色就是黑皮或黄黑皮。
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（二）不注重防晒
紫外线对皮肤的伤害是非常大的，不仅会晒黑皮肤，还会加速皮肤衰老。
（三）没做好基础护肤
基础护肤没有做好，肌肤在缺水干燥的状况下，就会导致肌肤暗黄。
（四）清洁不到位
卸妆不干净，身体废弃角质没有及时清除，长期积累导致皮肤发黄。
坚持防晒，基本上一年四季都必须做好防晒措施，更何况是身在四季如夏的马来西亚！防晒其实不只是变白的基础，还可以防止皮肤衰老。另外，使用含有维生素 C 的保养品之后必须更加注意防晒哦！
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正确防晒方式：物理防晒>化学防晒
物理防晒：抗 UV 伞、遮阳帽、外套。
化学防晒：防晒霜或其他带有防晒系数的化妆品。
不管有没有阳光，出门就一定要防晒，流汗或在外待久了可以适度补涂防晒霜，让防晒效果发挥得更全面。另外值得注意的是，SPF30 的防晒霜可以满足日常通勤的防晒需求（前提是物理防晒要做好），而 SPF50 的防晒系数基本可以满足需要长时间待在户外的活动，譬如爬山、游泳等。
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基础清洁必须做好，早晚谨记使用温和的洗面奶洁面。
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脸部或是身体美白都要及时清洁老废角质，防止长期积累导致肌肤变黑变黄。
（一）早餐食谱可以选择加入一杯牛奶或是豆浆，但是要注意牛奶可能会诱发痘痘。
（二）平时尽量少喝碳酸饮料、咖啡。
（三）少吃甜食，戒掉甜食之后皮肤真的会变好！
是老生常谈没有错，但是乖乖喝水准没错！喝水除了美白还可以瘦身，每天早上起床后先喝下一杯温开水，促进肠道排毒之余，还能够为脸部大扫除一番。除了喝白开水，你也不能够忽略这些「水」的补充，点击链接了解更多吧！
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日常生活中注意多补充维生素 C 以及胶原蛋白，让皮肤维持滑嫩、Q 弹的状态。
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千万别不要熬夜！熬夜会导致身体代谢变慢，从而让黑色素沉淀，所以最好在晚上 11 点就上床睡觉。各位水水们，今晚就好好睡个美容觉吧！
多运动，除了能够瘦身并紧实身体线条，更有助于黑色素的代谢，让你充满活力并维持年轻之姿。
身体美白是被许多人忽略的重要环节，因为大家相对的都比较注重脸部保养。但其实身体美白没有想象中的困难，只要谨记做好温和清洁角质和保湿工作就可以达到身体美白的效果。
身体美白技巧
温和清洁角质：去角质是身体美白不可或缺的环节，但是建议女孩们不要用磨砂膏，因为它会破坏皮肤屏障，谨记清洁要温和！大家可以使用去角质沐浴乳，取代市面上标榜美白、去角质的磨砂膏。
身体保湿：不管是脸部还是身体，保湿这个环节真的少不了！女孩们记得洗完澡后一定要涂抹身体乳进行保湿，一、两天的习惯当然不会有什么变化，但是日子久了就会看出明显差别了！
每个人的体质不同，当然肌肤的白皙度也不是可控的，因此化妆更成为了女孩们不可或缺的一门功课。女大家可以的话尽量在自然光底下化妆，以避免把自己的脸化成死白的「艺伎脸」。当然，口红的选择也相当重要，市面上有许多显白的口红，都可说是黄皮女孩的福音，挑对口红整个人的气色就会差很多！这边为你献上懒人包，慢走不送啦～
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生活中的大小细节都影响着美白这项环节，虽然冷白皮不是「美」的唯一标准，但是在保养皮肤的当儿，一并呵护自己的健康，也是生活中不能忽略的事！大家谨记做好防晒、多喝水，这样才能够维持身体的健康，也会越来越漂亮！
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周末想出门走走，却又不想重复一样的逛街行程？不妨换个路线，去挖掘藏在城市里的文艺集散地！吸引人的不只是好拍的空间，还有那些让人忍不住推门进去、慢慢探索的小店，随意逛逛也可能遇见心头好。这次编辑整理了 7个吉隆坡及周边必打卡的文艺集散地，适合想找灵感、喜欢淘小物，或单纯想换个地方放空的你。下一次周末，就留一点时间给没有购物清单的闲逛吧！ 吉隆坡文艺集散地推荐：Steppes @ Mont Kiara 想一次解锁几家口袋名单里的餐厅，Steppes @ Mont Kiara可以安排起来！这里以开放式空间串联餐饮与生活风格店铺，逛起来更像一个轻松的邻里小街区。近期值得留意的有主打日式创意料理与西式餐点的 Three Little Brick，以及提供Brunch与Comfort Food的 RAYs，吃饱后还能到 Roses & Roots 看看花束和绿植。从吃一顿漂亮饭到挑一盆植物带回家，喜欢生活感小店的你，很容易在这里待上大半天！…
谁能拒绝一份刚上桌、香气扑鼻的Pancake！松软饼皮搭配水果、奶油或糖浆，每一口都是早午餐的小幸福，要是再做成爱心形状，更是还没开吃就先被可爱到！这次编辑整理了 7家雪隆必吃Pancake，从经典口味到少女心满满的爱心Pancake，替你的周末早午餐清单加点甜。快约上闺蜜或另一半，一起找个喜欢的位置坐下，把拍照和吃甜甜的快乐一次安排好！ 雪隆7家必吃Pancake推荐：Slow Wood 连吃个早午餐都被比心了！位于 Ara Damansara 的 Slow Wood Coffee 推出「For Love You A…
如果你心目中的Staycation，不只是换个地方睡一晚，而是想找一个真正可以放慢脚步的地方，那么位于吉隆坡市中心、毗邻 KLCC 的 The RuMa Hotel and Residences，绝对值得放进Staycation清单里。 以「家」为灵感的高级住宅 「RuMa」源自马来文「Rumah」，以「家」为灵感，将酒店住出高级住宅般的温暖与质感。现代设计结合温润材质与复古元素，从空间到整体氛围，都少了几分传统酒店的商业感，多了一份安静、低调的居家感。 而The RuMa的设计也不只是追求好看而已，酒店将沙龙、格纹等马来西亚元素融入现代设计，同时从吉隆坡过去的锡矿业与殖民历史汲取灵感，铜色天花、灯饰、旋转楼梯等设计，都为空间增添属于这座城市的故事感。 MICHELIN推荐的高品质酒店 The RuMa在…
最近也被《兰香如故》里的刘学义迷住了吗？搭档谭松韵上演古装爱情故事，光是两人的眼神交锋，就让人忍不住想继续追下去！不过，刘学义值得入坑的作品可不只有这一部，除了让人移不开眼的古装扮相，他诠释不同角色时展现的魅力，也很值得慢慢挖掘。这次编辑就整理了 10部刘学义必看陆剧，无论你是刚入坑的新粉，还是想重温经典角色的老粉，都快把这份片单收藏起来，下一部追什么就不用愁啦！ 刘学义必看陆剧推荐：兰香如故 喜欢古装宅院里的暗潮汹涌，也爱看男女主互相试探的姐妹，可以把《兰香如故》加入片单！故事围绕谭松韵饰演的许兰香展开，她与刘学义饰演的林锦岐，在身份差距与家族纠葛中逐渐走近。刘学义这次把“反差感”玩明白了！《兰香如故》里的林锦岐，表面清冷、不好接近，私下却会装可怜求原谅，难怪连“0人迷”都能成为追剧笑点。刘学义靠眼神和微表情，把那种嘴上不说、心里却很在意的情绪演得很有味道，克制系男主的魅力真的值得细品！ （图片来源：微博@电视剧兰香如故） 刘学义必看陆剧推荐：念无双 神女为了取回神器接近狐族大寂司，却在相处中逐渐动了真心，《念无双》将仙侠爱情与彼此救赎结合，喜欢细腻感情线的可以留意！刘学义饰演的源仲虽然拥有强大力量，却经历了背叛与欺骗，强大外表下的孤独与脆弱，让这个角色自带“美强惨”滤镜。偏偏他面对唐嫣饰演的姬谭音时，又会流露纯情的一面，“纯情小狐狸”的反差感很难不让人心软。两人从接近、试探到互相理解，比起单纯撒糖，更让人想看他们如何成为彼此的依靠。 （图片来源：微博@念无双官微） 刘学义必看陆剧推荐：春花焰 复仇女杀手遇上背负秘密的皇子，这种危险又带感的组合，光看设定就很难不点开！《春花焰》讲述吴谨言饰演的眉林，为了复仇接近刘学义饰演的慕容璟和，却逐渐发现往事另有真相，两人的关系也从互相利用走向彼此救赎。刘学义这次将疯批气场与破碎感放在同一个角色身上，前一刻还是让人摸不透的狠戾王爷，下一刻又流露出藏不住的伤痛。松散发丝配上阴郁眼神，古装氛围感直接拉满，不过这部走的是虐恋路线，入坑前记得准备好纸巾！ （图片来源：微博@电视剧春花焰） 刘学义必看陆剧推荐：少年歌行 想看少年结伴闯江湖的热血故事，《少年歌行》绝对值得加入片单！剧集从一场相遇与神秘的黄金棺材事件展开，将几位少年卷入江湖纷争，友情、身世与成长交织，搭配打戏和国风特效，追起来很有快意江湖的感觉。刘学义饰演的无心更是亮眼存在，真光头造型衬出精致五官，也让他收获“梦中情秃”的称号。这个角色既有出尘气质，又带着机灵与邪气，看似洒脱，实则通透又重情义。不过他并非主角，冲着无心入坑的姐妹，也不妨一起感受整部剧的群像魅力！ （图片来源：微博@影视剧少年歌行） 刘学义必看陆剧推荐：琉璃…
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