大家肯定都在网络上曾看过这名来自韩国的知名吃播「梁秀彬」，身为棉花糖女孩的她对自己的身型一点都不自卑，观看她的吃播影片总有一股魔力，会让人感到肚子饿。但为了身体健康着想，近两年来在努力减肥铲肉的她如今也有所成绩，从对比照片上来看简直小一个size！她也不吝啬在社群上分享自己的秘诀和心路历程，一起来看看！
杨秀彬虽然依旧很爱美食，但为了瘦下来还是必须控制饮食，因此她一天会只会吃两顿饭。早上10点至11点会吃第一顿饭，第二顿则在下午5点。对于每天都有吃宵夜习惯的她来说这确实很痛苦，但实施一阵子后就习惯这样的进食模式。
每天到健身房报到是减肥中必须坚持下来的习惯。由于秀彬是重度肥胖，因此有找教练来一对一教学，这样不仅可以避免受伤，也可以透过教练教学，学习使用其他运动器材。虽然平日非常忙碌，无法到健身房的时候她就会在自己住家外的公园跑步，维持每天都有运动流汗的习惯。
对于一直以来完全不运动的秀彬来说，一下子要养成每天运动是非常痛苦的事。秀彬建议，一开始先从有氧运动做起，像是跑步、踩飞轮，容易达到燃脂效果。适应了一段时间后，身体体力也恢复后再开始进行重训训练也不迟。
身为一名吃货，怎么可能会因为减肥而节食？减肥当然也要吃得饱，只不过吃得更健康一些。秀彬几乎只吃原型食物，降低摄取淀粉，提高蛋白质。她的减肥餐果然是为吃货量身打造，依旧非常丰富，但都是一些健康的食材，不会饿肚子却也不会对身体带来负担。像是海鲜的热量低，却有丰富的蛋白质。
和一般人不一样的是，秀彬减肥并没有餐餐吃蔬菜、沙拉，这样的方法会让人无法获得满足感，很容易想放弃。秀彬版本的沙拉除了有蔬菜，还有鲑鱼、酪梨、鸡蛋，这些食材都有优质油脂，有助于分解脂肪！
当然偶尔想稍微放纵自己的时候也可以吃煎牛排，但调味料的部分请下手轻一点！
更多秀彬减脂餐！
减肥本来就是一身的课题，也是漫长的道路。但只要有毅力、有付出，就不会被亏待！秀彬就是现实生活中最励志的例子，如今减肥已长达一年的她成功从131KG变成89KG，不只是小了一个尺寸，皮肤也变好，脾气心情都开朗起来，简直是厚片女孩的逆袭！一起祝福秀彬能够持之以恒，早日达到理想身材，女孩们一起动起来！
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谁说人字拖只能走慵懒度假风？今年夏天，时髦女孩开始给人字拖配上「脚掌袜」，露趾的凉鞋感配上若隐若现的袜套，意外把普通穿搭变得很有戏。尤其是带一点怪诞少女美学的设计，搭配人字拖后自带复古滤镜，把袜子穿得像配饰一样，轻轻松松给夏日造型加一点小心机。 脚长袜搭配风格推荐：芭蕾少女风 喜欢芭蕾少女风的话，脚掌袜真的很适合拿来搭配人字拖。轻薄的袜套包住脚掌与脚背，只露出脚趾的设计，少了一点传统袜子的厚重感，多了一种轻盈又精致的感觉。搭配芭蕾鞋、人字拖或柔软的针织单品，再加一点蝴蝶结、蕾丝元素，整套造型就能穿出软软糯糯的少女氛围感。 https://www.instagram.com/p/DZwZb5Emci0/?img_index=1 （图片来源：小红书@Hehe何何） 脚长袜搭配风格推荐：慵懒法式堆堆袜 想走随性一点的路线，可以试试「堆堆袜＋人字拖」这组组合。故意让袜子在脚踝处堆出自然褶皱，配上宽松长裙、牛仔短裤或简单背心，不需要太多配饰就很有法式松弛感。袜子的随意堆叠也让原本简单的人字拖多了一点造型层次，穿起来有种刚刚好、不费力的慵懒感。 https://www.instagram.com/p/DcSoyaxmWmA/?img_index=1 （图片来源：小红书@All Socks Equal） 脚长袜搭配风格推荐：miu系夏日袜套 如果喜欢更特别、更有时装感的穿搭，可以试试最近很有存在感的Miu系袜套。脚掌袜本身就带着一点复古和怪诞少女美学，搭配夏日人字拖后，反而有种看似随意、实则很会搭的感觉。选择带有蝴蝶结、蕾丝或微透设计的袜套，再配上迷你裙、短裤或连衣裙，轻松把普通夏日穿搭变成自带氛围感的小造型。 https://www.instagram.com/p/DbASsUDGT3J/?img_index=1 （图片来源：小红书@Yumi不是玉米耶）…
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