撰文编辑 ＃haru
行动管制让人无法出门无法去做gym！长期在家里坐着不动就会有肥胖问题，这个时候就需要趁着CMCO，好好认真运动挽回体态，今天就特地为女孩整理了这位日本健身小姐姊姊 onaoonao 的瘦身技巧，一起从头到尾摆脱多余的肉肉吧！
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第一个步骤从腰先开始，这里的赘肉真的是女孩们的敌人啊！每次不敢穿短版上衣就是因为怕游泳圈出来见人！而且这个部位也是全身最不好消灭的地方，所以千万不能松懈，要好好把握时间运动燃烧它，另外建议可以准备一块瑜珈垫，来减缓身体与地板作用时的反作用力。
接着还有我们的小腹区，尤其坐办公室的 OL，长时间坐着维持同一姿势．更容易会有脂肪堆积的问题，所以吃了那么多月饼之后更不能松懈啊！跟着腰部的动作一起连贯着做，每天只要多花两分钟就可以燃烧到腹部的肉肉了！
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还有！上班久坐的话，也容易让屁股越来越大，而且容易让屁股肉变得松垮垮的，建议女孩们还是要保持运动的习惯，让臀部的肌肉线条变得更美、更好看～应该没有人不想拥有令人称羡的蜜桃臀吧！
另外还有让人也感到非常困扰的就是大腿内侧！这边的赘肉不但难瘦，而且走路的时候如果肉肉互相摩擦到还会感到不舒服！所以想要瘦回大腿间的缝隙，一定要认真地每天做，好好消灭脂肪。运动这件事真的是有做就会有回馈的！ ！
接着！解决了下半身的肉肉，当然还有上半身的要一起 KO，不管是圆肩还是虎背，甚至是让人赠恨的蝴蝶袖！跟着影片都有解～不仅瘦身，还能强化背部的肌肉，改善很多不良姿势的问题，一举两得多好呢！
运动最重要的就是持之以恒！每天挤出十分钟，在睡前动一动身体，帮助体内脂肪燃烧，对于维持身材曲线跟健康都有不错的帮助，持续两个礼拜就能让你养成好习惯咯！
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圣诞季的氛围慢慢堆起来了，连商场的灯都亮得格外温柔。今年的交换礼物，你是不是也想送一份“拆开就赢”的那种？好在本地品牌真的不给人失望，每一家的圣诞礼盒都美到想自己先收藏。像Chucks，Gote和Clef等本地品牌今年都推出了多款节日礼盒，全部都是“不会踩雷”的代表。这一篇就替你把选择困难症解决掉，5个品牌的圣诞礼盒一次看完，让你今年的交换礼物稳稳成为大家最想拿到的那份！ 2025本地品牌圣诞礼盒推荐：Chucks Chucks 每年圣诞都稳稳拿下“女生最想收到”的宝座，今年的礼盒依旧有多款可以选择。从主打的面膜礼盒、护唇膏礼盒、到各种少女必备护肤单品都有，包装一如既往高颜值，拆开瞬间像被温柔泡泡包住。送给闺蜜、同事、自己都刚刚好，是那种不会出错、还能让对方觉得你很会挑的礼物。 https://www.instagram.com/p/DRMsPLhj0TH/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DQ_093iD2Mp/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DRb9c8gD2tg/?img_index=1 2025本地品牌圣诞礼盒推荐：Gote 如果你正在烦恼“男生到底喜欢什么”，Gote 几乎就是那条安全通道。质感极简、实用度高，没有多余花俏，却让人一眼就觉得很高级。无论是同事交换礼物，还是送男友、兄弟，Gote 都是那种男生收到会点头、女生看了也想拿来用的类型，完全不怕冷场。 https://www.instagram.com/p/DROpxLYAVYg/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DRR-8xwgQeb/?img_index=1 2025本地品牌圣诞礼盒推荐：Clef Clef…
MAE 迎来了 5 周年啦！作为一款全能的金融与生活 App，它已经从单纯的银行交易工具，升级成一个可以管理保险、理财、家庭财务的「万能小助手」。成年人的生活里，总少不了各种繁杂的事情：医疗保险、车险、旅行保障、退休计划……每次想到就头大！而 MAE App 的出现，让这些事情都能轻松放进手机里，只要一个 App 就能一键搞定，生活也更安心。 用 MAE 买保险省心又方便 以前买保险的流程很长：找代理、比价格、签文件、等批复、再等生效……现在你打开 MAE…
在众多的异国美食之中，泰国餐称得上是其中最对马来西亚人味蕾的异国料理之一！酸酸辣辣的泰式滋味，还有各种惹味的街头小吃，都能精准的戳中我们的味蕾！这篇推荐「雪隆必吃泰国餐」TOP13，超正宗的滋味绝对让各位吃货们胃口大开，就算短时间内无法飞到泰国展开美食之旅也无所谓！ 雪隆泰国餐推荐一：泰爷 Kuchai Lama近期超火的泰式早茶室泰爷，主打各式泰式早餐绝对能满足你对泰国美食的想念！尤其到访必吃的招牌爆浆烤面包，烤制外微焦脆的面包搭配pandan、草莓、牛奶、咸蛋、可可和黄梨等六种不同口味的酱，一口下来还会爆浆流心真的非常邪恶！另外还有泰式brunch和肉碎面也都很赞！ （图片来源：小红书@SERENE） Info. Thai Yeh Kope 地址：1-G, Jalan Kuchai Maju 18, Kuchai…
TAEYEON Official频道最近更新了全新的Vlog系列《彩妆达人Taeng EP.01》！这次不唱歌、不录音，而是带我们一起打开她的私藏化妆包，分享那些让她化身“秋季柔和系女神”的秘密武器。如果你也想拥和泰妍一样干净又带点冷调氛围感的妆容，那就一起来看看泰妍化妆包里到底藏了哪些必入单品吧！ https://www.youtube.com/watch?v=CjNHUqGbTDo 泰妍同款化妆品：TOCABO Mint Cooling Lip Mask 泰妍在影片中大赞这款带有薄荷清凉感的唇膜，是她的「唇部去角质神器」！不论是化妆前还是睡前使用，静待角质浮起后轻轻擦掉，就能让双唇变得像婴儿般柔嫩光滑。那种润而不腻的触感，让人忍不住想天天使用。 https://www.instagram.com/p/DPFxFssjy7n/?img_index=1 泰妍同款化妆品：CLIO Kill Cover Founwear…
化妆前最怕什么？不是脱妆、不是暗沉，而是底妆一上脸就干、卡！尤其是敏感干皮女孩，妆前一个没保养好，整天都在和粉底分手。这次要介绍的就是专为敏感肌打造的「安心底妆组合」— Curél Moisture Care Powder in Balm 和 Curél Base Milk 系列，用神经酰胺保湿配方，把保养与底妆融合成一个温和却高效的Routine，从素颜到上妆都稳稳不翻车！ Curél Moisture Care…
阳光轻轻洒落的日子，总让人忍不住想拥有一张透亮发光的水光脸。比起高光粉末的强烈存在感，这两年更流行那种宛如“天生皮肤好”的水光腮红妆效，微微发亮、不强调妆感，却能瞬间提升精致度。尤其是近期《许我耀眼》热播后，方蕾那种带点微醺破碎感的妆容更是掀起一波“奶冻腮红热”，让自然气色妆重新成为焦点。想画出那种像是从皮肤里透出红晕的感觉，选对腮红膏真的超重要！这篇就为你精选出 2025 必收的 5 款腮红膏，让你轻松刷出柔焦水光感 （图片来源：小红书@虞小7.） 2025必入腮红膏推荐：red chamber 多用膏 最近全网都被《许我耀眼》里的“方蕾妆”拿捏得死死的！那种刚哭过又若有似无的微醺破碎感，真的太让人心动了。演员钟雅婷本人也亲自认证，这个妆感的秘密武器正是 RED CHAMBER 多用膏 #间纯。这款腮红膏的颜色是那种清透带点温柔的蜜桃粉，上脸就像是肌肤自带红晕的少女气息，轻轻晕开就能还原出“心动后脸红”的感觉。质地顺滑不拔干，不管是当腮红、唇霜还是眼影打底都能完美融合，一盘多用超实用！ （图片来源：小红书@RED…